Detské menu pre každý deň

Obsah článku

• Vzorka detského menu pre dieťa na jeden deň
• Do 2 rokov
• 2 až 3 roky
• Od 4 do 5 rokov
• Na 7 rokov
• Detské denné recepty
• prostý
• sporivý
• Zdravá strava
• Z materskej školy
• Na alergie u dieťaťa
• Vynikajúce a rýchle recepty pre deti na každý deň.
• Polievkový recept
• Raňajky pre dieťa
• Tvarohová miska

Deti musia byť kŕmené zdravými potravinami. Je dôležité ich vyberať podľa potrieb a prianí detí. Ako vzorku môžete použiť populárne príklady každodenného menu, aby ste sa uistili, že jedlo je plné a rozmanité.

Vzorka detského menu pre dieťa na jeden deň

Každé obdobie vývoja bábätiek má svoje vlastné požiadavky. Zohľadňujú sa pri vytváraní ponuky pre deti na každý deň. Správne usporiadanie stravy pomôže získať predstavy o funkciách súvisiacich s vekom. Každá vzorka ponuky pre deti, ktorá sa nachádza v knihách a článkoch, má však poradenskú povahu: máte možnosť ju zmeniť a riadiť sa preferenciami dieťaťa..

Do 2 rokov

Pri zostavovaní detského menu pre každý deň pre dieťa do 2 rokov musíte postupovať podľa niekoľkých odporúčaní:

• Deti do 1 roka by mali byť kŕmené iba uvarenými pokrmami.
• Dieťa v tomto veku denne potrebuje až 0,6 l mliečnych výrobkov.
• Dajte dieťaťu varenú alebo dusenú zeleninu. Je povolené používať čerstvé zeleninové šaláty, ktoré sa musia miešať s rastlinným olejom.
• Po 12 mesiacoch môžete jesť drobky 50 – 100 g ovocia a bobúľ, piť džúsy, želé a dusené ovocie. Doteraz malo dieťa povolené pyré a džúsy.
• V tomto veku môžete v ponuke pre deti 2 – 3-krát týždenne zahrnúť cookies, pečivo, marshmallows, marmeládu.

Rozloženie ponuky pre dieťa na deň:

1. Raňajky: ovsená kaša s mliekom, čajom alebo mliekom.
2. 2. raňajky: ovocná šťava.
3. Obed: šalát, polievka, suflé mäso (do 1,5 roka). Kotleta z parného mäsa (po 1,5 roku). kompót.
4. Občerstvenie: kefír alebo mlieko, sušienky, ovocie.
5. Večera: zeleninový guláš, čaj.

2 až 3 roky

Je dôležité, aby strava dieťaťa od 2 do 3 rokov zahŕňala:

• zelenina a ovocie, orechy;
• mäso a ryby;
• varené vajcia – 1krát za 2 dni;
• Mliečne výrobky;
• obilniny a obilniny;
• morské plody;
• olivový olej;
• pečené, varené alebo dusené jedlá.

Vzorové menu pre dieťa:

1. Raňajky: mliečna kaša so zeleninou alebo vareným vajcom, sendvič s maslom a syrom, čaj s mliekom, kefír alebo kakao.
2. Obed: detské zeleninové šaláty, polievka alebo kapustnica, dusené alebo šťouchané zemiaky, kuracie mäso (mäsové guľky), kompót (šťava).
3. Občerstvenie: pečivo (buchta, koláč, palacinky alebo kôra). Šťava (kefír).
4. Večera: puding (kastrol) alebo rybie filé, bozk, kefír (džús).

Od 4 do 5 rokov

Počas tohto obdobia vývoja dieťaťa by sa mali pokračovať štyri jedlá denne. Strava by mala obsahovať vajcia, kuracie mäso, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, ryby a obilniny. Súbor produktov pomôže dieťaťu prekonať rastúci psychický a fyzický stres a prispeje k rastu a vývoju. Aby ste predišli poškodeniu žalúdka, musíte kontrolovať množstvo sladkostí. Potraviny obsahujúce cukor môže dieťa konzumovať po jedle alebo na poludnie. Je lepšie ponúknuť dieťaťu krémové koláče iba počas sviatkov.

Príkladom ponuky môže byť:

1. Raňajky: ryžová kaša s tekvicou, sendvič s maslom, čajom alebo kakaom.
2. Obed: hrachová polievka, sekaná, šalát, chlieb, kompót.
3. Občerstvenie: mlieko, pečené jablká, sendviče. Na dovolenku je možné výrobky nahradiť koláčmi alebo koláčmi..
4. Večera: kastrol tvarohu, mlieko.

Na 7 rokov

Denné detské menu pre 7-ročné dieťa musí byť vybrané veľmi starostlivo, pretože dieťa sa stáva zložitejšie pri jedle. Výživa musí byť vyvážená a vysoko kalorická, aby zabezpečila dodávku energie. Optimálna energetická hodnota výrobkov spotrebovaných za deň je okolo 2500 kcal, najmä v jesennom období. Frekvencia príjmu potravy by mala byť najmenej 4-5 krát denne.

Na základe týchto pravidiel si môžete pripraviť približné detské menu pre tento deň:

1. Raňajky: mliečna kaša, sendvič s maslom. Čaj (kakao).
2. Obed: prvý chod, mäso (ryby) s prílohou, šalát, kompot, čokoláda.
3. Občerstvenie: kastrol (puding), ovocné alebo ovsené sušienky s mliekom.
4. Večera: dusené mäso (ryby), príloha z dusenej zeleniny alebo obilnín.

Detské denné recepty

Zdravie dieťaťa je determinované a posilňované potravou, ktorú konzumuje. Denná súprava jedla by mala byť taká, aby poskytla dieťaťu rôznu výživu. Z jednoduchých, lacných a známych produktov si môžete vytvoriť úžasne chutné a výživné jedlá. Niektoré recepty sú vhodné na použitie každý deň. Pri ich príprave nebude mať hostiteľka žiadne problémy a jedlo pre dieťa bude chutné.

prostý

Detské repné rezky sú veľmi užitočnou a ľahko pripraviteľnou súčasťou ponuky na každý deň. Táto misa má jasnú farbu, ktorá môže zaujímať dieťa. Kotlety sa vyznačujú vynikajúcou jemnou chuťou. štruktúra:

• repa – 2 ks;
• tvaroh – 200 g;
• vajce – 1 ks;
• cesnak – 2 strúčiky;
• pohánková múka – 2 lyžice. l.;
• korenie.

Ako variť:

1. Ak chcete pripraviť mletú repu, musíte ju najskôr uvariť alebo upiecť, vychladnúť a odstrániť kožu. Pripravenú zeleninu rozdrvte. Zmiešajte s tvarohom a vajcom a vytvorte homogénnu hmotu.
2. Do výslednej zmesi vložte jemne nasekaný cesnak, múku a korenie. Mleté mäso zamiesime lyžičkou.
3. Zohrejte panvicu s olivovým olejom. V horúcej miske rozotrite zmes cvikly s lyžičkou. Vyprážajte každú placku na oboch stranách. Hotové jedlo podávame s kyslou smotanou.

sporivý

Pre menu pre deti je ťažké zvoliť recepty, ktoré by boli pre dieťa užitočné a atraktívne. Karfiol je lacný, jemný a chutný produkt. Má veľa užitočných vlastností, z tejto zeleniny môžete variť lacné jedlá. Zelí varte pomocou zaujímavého rozpočtového receptu. Produkty:

• karfiol – 200 g;
• syr – 50 g;
• kyslá smotana – 2 lyžice. l.;
• soľ.

Ľahké detské jedlo pripravte podľa pokynov:

1. Položte na oheň hrniec s vodou, počkajte, kým nezačne vrieť. Soľ trochu soli.
2. Kapusta sa musí rozdeliť na malé kvetenstvo.
3. Pošlite kapustu do vody, varte asi 10 minút. Keď je zelenina hotová, vložte ju do cedníka.
4. Po ponechaní trocha vody vložte kapustu do mixéra, aby ju rozmačkali. Nasekanú zeleninu vložte do panvice, pridajte trochu kyslej smotany a nastrúhaného syra. Miešajte a trochu zahriať. Počas varenia jedlo neustále miešajte. Pri servírovaní ozdobte nastrúhaným syrom.

Zdravá strava

Nezdá sa, že zdravé jedlo pre dieťa každý deň je bez zeleniny. Mnohé z nich majú liečivé vlastnosti, môžu ich používať rodiny alebo na výživu detí. Pridajte ich do jedálneho lístka a jedlá sa stanú nielen zdravými, ale aj výživnými. Dieťa ocení chuť jemných pŕs v kombinácii s kúskami zeleniny. Budete potrebovať:

• kurča – 0,6 kg;
• mrkva – 1 ks;
• cibuľa – 1 ks;
• soľ;
• cesnakové šípy – 50 g (alebo 2 strúčiky cesnaku);
• korenie.

Pokyny na varenie:

1. Nakrájajte kura na malé kocky, trochu korenia a soľ. Nechajte prsia marinovať niekoľko minút.
2. Nakrájajte zeleninu na veľké kúsky, pridajte trochu soli.
3. Môžete naparovať zeleninu a kuracie mäso. Rýchla a ľahká príprava receptov pre deti v pomalom sporáku. Vložte mäso a zeleninu do otvoru. Nalejte vodu do spodnej časti, vyberte režim „Steam“, nastavte časovač na pol hodiny. Keď zaznie pípnutie, kurča bude pripravené.

Z materskej školy

Kuchyňa materskej školy ponúka deťom predškolského veku zdravé jedlo. Každý pedagóg a dieťa si pamätajú zvyčajné jedlo servírované v materskej škole. Mama musí poznať aj recepty jedál z tejto inštitúcie, aby mohla správne vykonávať výživu. Kastrol má nielen značný úžitok, ale má aj vynikajúcu chuť známu od detstva. Na prípravu pripravte nasledujúce prísady:

• tvaroh – 500 g;
• krupica – 2 lyžice. l.;
• kyslá smotana – 100 g;
• soľ;
• cukor;
• vajce – 1 ks.

Pokyny na varenie:

1. Tvaroh rozotrite cez sito alebo jemné strúhadlo.
2. Vajce porazte cukrom. Do tvarohu vložte zmes, krupicu, maslo, hrozienka a kyslou smotanu so soľou. Zmiešajte všetko.
3. Výslednú hmotu vložte do panvice, ktorá musí byť najprv posypaná strúhankou. Hladký syr vyhladíme, natrieme kyslou smotanou. Vložte panvicu do rúry a obsah pečte 40 minút.

Na alergie u dieťaťa

Recepty pre alergické deti by nemali obsahovať výrobky, ktoré majú vlastnosti alergénov. Neznamená to však, že jedlo pre deti z jedálneho lístka bude bez chuti. Pripravte pre dieťa jemnú, ľahkú polievku s karfiolom a kedlubenmi. štruktúra:

• kohlrabi -? stopka;
• karfiol – 4 kvetenstvo;
• ovsené vločky – 2 lyžice. l.;
• petržlenový koreň;
• kôpor;
• petržlen;
• vývar – 1 l;
• kyslá smotana.

Ako variť diétne jedlo:

1. Olúpajte korene kedlubien a petržlenu nakrájané na tenké prúžky. Trochu ich zohrejte v panvici s maslom.
2. Dajte hrniec s mäsovým alebo zeleninovým vývarom na oheň. Pridajte do tekutiny kapustu, nasekané korene a ovsené vločky.
3. Varte polievku, kým zelenina nebude krehká. Pri servírovaní ochutíme kyslou smotanou, bylinkami.

Naučte sa, ako pripraviť chutné rybie suflé pre deti..

Vynikajúce a rýchle recepty pre deti na každý deň.

Ponuka, ktorú vytvoríte pre malé dieťa, bude obsahovať určité jedlá. Na správne a rýchle varenie použite recepty pre deti. Je ľahké ich nájsť na internete alebo v knihách, ale najjednoduchší spôsob, ako si pozrieť videonávod. Mnohé z nich sú ľahké, obsahujú recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú. Je potrebné, aby jedlá boli chutné, zdravé pre celú rodinu, nespôsobovali alergie. Správne vybrané recepty diverzifikujú stravu vášho dieťaťa, dodávajú mu zdravie a energiu.

Polievkový recept

Raňajky pre dieťa

Tvarohová miska