Loach – aký druh rýb je, užitočné vlastnosti

Obsah článku

• Ryby z červeného loachu
• Kde
• Názory
• Nutričná hodnota uhlia
• štruktúra
• Obsah kalórií
• Užitočné vlastnosti a poškodenie
• Cena nájmu
• Ako si vybrať znak

Jedlo by malo nielen nasýtiť, ale tiež by malo osobe poskytnúť príjem potrebného množstva tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov do tela. Jedným z najlepších zdrojov sú červené jazvovité ryby. Je veľmi bohatá na výživné látky, vitamíny, stopové prvky. Pravidelné používanie znižuje riziko vzniku mnohých chorôb, poskytuje vynikajúce zdravie. Ľudia zaujímajúci sa o racionálnu správnu výživu musia vedieť o všetkých svojich vlastnostiach a vlastnostiach..

Ryby z červeného loachu

Char je členom rodiny lososov. Arctic char (Salvelinus alpinus) je druh sálavých rýb. Veľkí jednotlivci s predĺženým telom valcovitého tvaru. Pokožka je pokrytá vzácnymi šupinami, na nej sú viditeľné svetlé rozmazané škvrny. Jednotlivci majú sploštenú veľkú hlavu. Brucho je biele, boky strieborné a chrbát s modrým odtieňom. Chrbtová plutva je sivá a ventrálne a análne sú jasne červené alebo ružové. Keď sa ľudia rozmnožia, zmenia farbu. Brucho sa zmení na oranžové, bočné strany so strieborným odtieňom a zadné hnedo-zelené. Škvrny sú zafarbené oranžovo..

Kde

Prechádzajúcich jednotlivcov je charakteristický okruh cirkumpolárnych oblastí a oblasti južne a severne od polárneho kruhu. Trú sa na riekach Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Nórsko, Aljaška, Sibír, Kanada, Grónsko. Lacustrínski jednotlivci uprednostňujú studenú a čistú vodu, vyberajú si ju na bývanie. Ich biotopom sú vysokohorské jazerá, polostrov Kola, nádrže Bajkalskej kotliny, rieky tečúce do Veľkej zátoky Peter. Samostatnou skupinou švábov je malma. Tieto osoby žijú v Tichom oceáne..

Názory

Existuje niekoľko foriem jaziev. Pozoruje sa najväčší počet migrujúcich a jazerných jedincov. Prvý dosahuje dĺžku až 90 cm a váži až 17 kg. Sú strieborné, s tmavomodrým chrbtom a po stranách veľké svetlé škvrny. Jednotlivci jazera majú nie viac ako 45 cm a 1,5 kg, vzhľad a životný štýl sa podobajú kunju. Malma je samostatný poddruh obývajúci tichomorské vody. Stručný opis znakov:

1. Arctic. Najstarší typ žije vo vodách polárneho kruhu. Veľké osoby. Táto odroda je drahá..
2. Lake District. Distribuované po jazerách strednej Európy až do konca života nemigrujú. Existujú rôzne formy, ktoré môžu obsadzovať to isté množstvo vody..
3. Brook. Pláva na horských tokoch Európy, Ameriky, Kaukazu. Vzorky sú veľmi podobné pstruhovi. Sú vysoké, nie príliš vysoké.
4. Žíhaná. Existuje v prúdoch. Odroda chovaná krížením s pstruhom.
5. Pacific. Veľké jedince sú podobné arktickým, ale mierne odlišným farbám. Druhé, bežnejšie meno – Kamčatka char.
6. Hornless. Nachádza sa v riekach. Druhé meno – Ďaleký východný znak.
7. Severoamerický. Najväčší. Žije vo veľkých riekach a jazerách v Kanade a na Aljaške.

Nutričná hodnota uhlia

V predaji nájdete čerstvé, mrazené, údené, solené ryby, nakrájané na steaky a filé. Je varené, dusené, vyprážané a dusené. V peci bude užitočné upiecť filé s korením. Oddelene môžete variť mlieko – veľmi hodnotnú časť jatočného tela. Úžasne chutné sú prvé jedlá z char, napríklad ucho. Okrem toho sú ryby ideálne na prípravu zálievok na koláče, studené jedlá, šaláty. Pri žiadnom type spracovania nestráca svoje užitočné vlastnosti..

štruktúra

Ryby sú bohaté na vitamíny, minerály, živiny potrebné pre normálne fungovanie tela. V nasledujúcej tabuľke je uvedená jej nutričná hodnota:

Obsah kalórií

Energetická hodnota 100 gramov surového produktu je 134,761 kcal. Obsah kalórií sa môže líšiť v závislosti od spôsobu spracovania. Približné parametre energetickej hodnoty počas varenia rovnakým spôsobom sú uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Užitočné vlastnosti a poškodenie

Jesť ryby má určitý vplyv na ľudské telo. Loach prináša ľudskému telu nasledujúce výhody:

1. Výrobok obsahuje vitamín E, selén a ďalšie látky, ktoré zlepšujú reprodukčný systém. Pravidelným konzumáciou jedál z uhlia sa môžete zbaviť zápalových procesov genitourinárneho systému, zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť potenciu.
2. Neustále jedením rýb sa môžete vyhnúť nedostatku vitamínu.
3. Loach obsahuje veľa živočíšnych bielkovín s vyváženým zložením aminokyselín. Na zabezpečenie potrebného množstva bielkovín v tele musia ľudia, ktorí športujú alebo vykonávajú fyzickú prácu, jesť 300 – 400 g tejto ryby denne..
4. Loach má veľa antioxidantov, ktoré spomaľujú proces starnutia a bránia tvorbe zhubných nádorov. Zahrnutím rýb do vašej každodennej stravy si všimnete významné zlepšenie stavu zubov, pokožky, vlasov a nechtov. Poskytuje prevenciu mnohých dermatologických a dentálnych ochorení..
5. Ryby sú bohaté na látky, ktoré zvyšujú tonus gastrointestinálneho traktu, podporujú vývoj tráviacich enzýmov, normalizujú fungovanie čriev, žalúdka.
6. Zlúčeniny, ktoré bránia rozvoju somnologických abnormalít, sú prítomné vo veľkom množstve. Pravidelné stravovanie rýb pomôže normalizovať spánok..
7. Produkt je bohatý na vápnik a fosfor, posilňuje kostné tkanivo. Jeho použitie zabezpečí prevenciu krivice, osteoporózy a ďalších chorôb pohybového ústrojenstva. Ľudia so zlomeninami sa odporúča zaradiť túto rybu do svojej stravy, aby sa rýchlejšie zotavili..
8. V prírode existujú omega-3 tuky, vitamíny B a ďalšie zlúčeniny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Tieto látky prispievajú k normalizácii nervového systému. Rybie múčky sa dôrazne odporúčajú ľuďom s obezitou, neurózou, častým stresom, depresiou.
9. Polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a ďalšie látky, ktoré tvoria ryby, pomáhajú odstraňovať cholesterol z tela. Pomáhajú posilňovať srdcový sval, zvyšujú pevnosť a pružnosť krvných ciev, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a minimalizujú riziko poškodenia krvotvorných a kardiovaskulárnych systémov..
10. Jesť ryby normalizuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť proti infekčným chorobám.
11. Látky, ktoré sú súčasťou char, aktivujú procesy zásobovania mozgu kyslíkom. Je to užitočné najmä pre ľudí so silným psychickým stresom..
12. Vitamín A obsiahnutý v rybách zlepšuje videnie, zabraňuje rozvoju očných ochorení, znižuje negatívny vplyv predĺženého namáhania očí.
13. Na char, existuje veľa zlúčenín, ktoré urýchľujú vylučovanie rádionuklidov, jedov, ťažkých kovov z tela.
14. Ryby sú bohaté na látky, ktoré normalizujú krvný tlak. Pre pacientov s hypertenziou je užitočné jesť chôdzu 100 gramov filé za deň.
15. Draslík obsiahnutý vo výrobku je potrebný na normálne svalové kontrakcie, udržanie acidobázickej a vodnej rovnováhy, krvný obeh.
16. Loach je veľmi užitočný pre tehotné ženy a dojčiace mladé matky. Obsahuje horčík, ktorý telo potrebuje počas tehotenstva. Pravidelným jedením rýb počas tehotenstva sa žena môže vyhnúť nedostatku tohto minerálu, čo je veľmi nebezpečný stav.
17. Loach sa vysoko odporúča deťom. Táto ryba dodá všetky vitamíny a mikroelementy potrebné pre telo dieťaťa. Je bohatá na látky, ktoré podporujú normálny fyzický a duševný vývoj, rast, posilňujú imunitu..

Rovnako ako akýkoľvek iný produkt, char má nielen pozitívne vlastnosti, ale aj nevýhody. Ak máte nejaké zdravotné problémy, pred zavedením tejto ryby do stravy sa poraďte s lekárom, aby ste sa uistili, že nejestvujú žiadne kontraindikácie. Škody z používania char:

1. Vyprážaný produkt významne zvýšil energetickú hodnotu. Jeho nadmerné používanie môže viesť k nárastu hmotnosti..
2. Ryby, ktoré žijú v divokej vode, sú niekedy napadnuté parazitmi. Pred jedlom sa musí dôkladne uvariť a uvariť..
3. Loach je potenciálny alergén. Ľudia, ktorí sú alergickí na ryby alebo morské plody, by ich nemali zaradiť do svojej stravy..

Cena nájmu

Produkt si môžete kúpiť na špecializovaných trhoch, v maloobchodných predajniach a dokonca aj na internete na základe objednávky s dodaním. Vyberte si spoľahlivých dodávateľov, ktorí môžu potvrdiť kvalitu ponúkaného tovaru pomocou príslušných dokladov a osvedčení. Cena rýb závisí od odrody, druhu spracovania a množstva ďalších parametrov. Cena kilogramu čerstvo zmrazeného uhlia sa pohybuje od 230 do 300 rubľov. Náklady na 1 kg údenej ryby – 400 – 550 r.

Ako si vybrať znak

Ryby sa zvyčajne predávajú mrazené. Nájdete aj ďalšie možnosti, ale oveľa menej často. Pri výbere kvalitného znaku pri nákupe venujte pozornosť týmto bodom:

1. Jatočné telo by malo byť strieborné, po stranách sú viditeľné škvrny.
2. Plutvy vysokokvalitných rýb sú pevne pritlačené k telu.
3. Na mŕtvom tele by nemali byť žiadne neprirodzené ohyby, záhyby. To naznačuje, že produkt bol niekoľkokrát zmrazený..
4. Žiabre sú čisté, ružové.

Ryby sa často predávajú a chladia. Pred zakúpením tohto tovaru musíte vykonať sériu akcií, ktoré vám pomôžu vybrať najlepšie jatočné telo:

1. Prstom stlačte rybu. Nemali by na tom byť žiadne jamky. Čerstvé vlákniny – odolné.
2. Skontrolujte žiabre. Mali by byť ružové, nie sivé..
3. Skontrolujte oči. Mali by byť priehľadné, bez bieleho povlaku.