...

Kľúčom k zdraviu je ticho

Žijeme v preplnenom svete, ktorý je často náročne a stresujúce. Zdravie nás ale môže ochrániť pred nepriaznivými vplyvmi životného prostredia. Kľúčom k zdraviu je ticho. Ticho nám môže pomôcť odstrániť záťaž, zmierniť stres a dosiahnuť uvoľnenie. Naviac, pravidelné užívanie ticha môže pomôcť prekonať úzkosti a povzbudiť koncentráciu. Počas toho, ako súčasť ticha, môžeme byť otvorenejší pre bežné zmyslové prežívanie ako sú farby, chute a zvuky.

Človek žije vo svete zvukov a hluku. Každý deň sme vystavení zvukovým vlnám rôznych frekvencií. Niekedy necítime intenzitu zvuku, ale to spôsobuje nenapraviteľné poškodenie nášho zdravia..
Vedci z University of Michigan zistili, že každých 10 decibelov priemerného hluku zvyšuje krvný tlak o 1,5 až 2 milimetre ortuti, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody o 10%. Neustále vystavenie zvuku oslabuje ľudský nervový systém a spôsobuje duševné choroby. Hluk spôsobuje predčasné starnutie: v tridsiatich prípadoch zo stovky znižuje priemernú dĺžku života ľudí vo veľkých mestách o 8-12 rokov.
Účinok zvukových vĺn na ľudské telo je zrejmý. Hladinu zvuku 25-30 dB možno považovať za bezpečnú. Bolestivé 130 dB.

Tabuľka približných hladín hluku z rôznych zdrojov

Zdroje zvuku Úroveň (dB)
Pokojné dýchanie Nevnímané
šepot desať
Rustling listy 17
Listovanie novinami 20
Normálny hluk domu 40
Surfujte na brehu 40
Mierny rozhovor 50
Hlasná konverzácia 70
Pracovný vysávač 80
Metro 80
Koncert rockovej hudby sto
Thunder Strike 110
Prúdový motor 110
Výstrel z pištole 120
Prah bolesti 120

V dôsledku rozvoja priemyslu, dopravy a infraštruktúry sa v živote moderného človeka objavujú nové typy hluku. Intenzita zvukových vĺn pôsobiacich na telo je dnes mnohonásobne vyššia v porovnaní s časom, keď boli vyvinuté normy pre zvukovú izoláciu priestorov. Tieto normy dnes nestačia na zabezpečenie akustického komfortu, a preto je potrebné používať ďalšie zvukotesné materiály..
Vynára sa úplne logická otázka: ako sa môžete chrániť pred škodlivými účinkami hluku a zabezpečiť si doma akustický komfort? Hluk, ktorý počujeme u nás, je 2 typov: vzdušný a štrukturálny. Vzdušný hluk môže byť v závislosti od zdroja externý (osobné automobily, vlaky, lietadlá) a interný (zvukové a obrazové vybavenie, domáce spotrebiče). Štrukturálny hluk vzniká mechanickým nárazom na povrch alebo počas prevádzky zariadenia a šíri sa hlavne cez konštrukčné prvky domu (pracovný výťah, klepanie na potrubie). Osobitným prípadom hluku prenášaného konštrukciou je nárazový hluk (rinčanie päty, padajúce predmety)..
Každý hluk pozná každý. Nadmerná aktivita susedov v byte alebo izbe najmenej raz za život obťažovala každého z nás.

Optimálnym riešením tohto problému je kvalitná zvuková ochrana doma. Mali by ste o tom premýšľať aj vo fáze projektovania domu alebo renovácie bytu, pretože je o niečo ťažšie zabezpečiť dobrú zvukovú izoláciu po opravách a dokončovacích prácach..

Hlavným parametrom na posudzovanie zvukovej izolácie akejkoľvek štruktúry je index Rw. Ukazuje, koľko decibelov je úroveň hluku znížená pri použití zvukovo izolačnej konštrukcie. Napríklad obyčajná betónová stena so sadrokartónovými doskami s celkovou hrúbkou 175 mm absorbuje 43 dB vzdušného hluku (index Rw = 43 dB). S touto úrovňou absorpcie zvuku bude zreteľne počuť hlasný rozhovor v nasledujúcom byte. Na dosiahnutie pohodlnej hladiny hluku pre osobu (nie viac ako 30 dB) musia mať vnútorné priečky index Rw najmenej 50 dB..

Zoberme si napríklad nový zvukovo izolačný materiál spoločnosti Saint-Gobain Building Products ISOVER ZvukoZaschita, ktorý má optimálnu kombináciu kvalitatívnych charakteristík. Je to sklolaminátová doska s hustotou 14 kg / m3, hrúbkou 50 mm a šírkou 610 mm.

Usporiadanie viacvrstvového oddielu pomocou materiálu ISOVER Zvukozashchita

obraz1. Kovový rám
2. Materiál absorbujúci zvuk ISOVER
3. Sadrokartónové dosky
4. Dokončenie (tapety, farby atď.)

Index Rw takejto priečky je 45 dB s hrúbkou 75 mm (25 mm – sadrová doska, 50 mm zvukovoizolačná vrstva). Ak sa namiesto betónových stien nainštalujú podobné viacvrstvové štruktúry pohlcujúce hluk (hrúbka 125 mm) ako vnútorné priečky, Rw index bude 55 dB, t. nebudete počuť rozhovor vo vedľajšej miestnosti.
Ak túto priečku nainštalujete ako dodatočnú izoláciu k betónovej alebo tehlovej stene, celková absorpcia zvuku je 88 dB. Táto možnosť je vhodná na ochranu proti hluku domu umiestneného napríklad vedľa železničných koľají, pretože v tomto prípade bude zvuk prechádzajúceho vlaku materiál úplne absorbovaný..
Z hľadiska bezpečnosti materiál ISOVER Zvuková izolácia vyhovuje medzinárodným normám (stupeň požiarnej odolnosti EI30 a skupina horľavosti „nehorľavé materiály“), čo potvrdzujú osvedčenia o požiarnej skúške. Environmentálne vlastnosti sú v súlade s požiadavkami „MPC pre znečisťujúce látky v okolitom ovzduší obývaných oblastí“, s požiadavkami na OSUV (približné úrovne bezpečnej expozície) znečisťujúcich látok v okolitom ovzduší v obývaných oblastiach, s požiadavkami na radiačné bezpečnostné normy, požiadavkami na hygienické posudzovanie a odbornosťou tovarov obsahujúcich prírodné a umelé výrobky. minerálne vlákna “.

Priemerný človek rieši problém zvukovej izolácie raz alebo dvakrát v živote, keď si kúpi nový dom alebo dôkladne zrekonštruuje existujúci dom. Preto je taká podstatná vlastnosť, ako je trvanlivosť, prvoradá. Čo je v tomto ohľade na produkte ISOVER Zvukozashchita také dobré? Pretože materiál je zároveň pružný a elastický, vyplní usmerňovač rovnomerne a nekĺzne. Potvrdzujú to testy dlhodobo vykonávané stavebnými výrobkami Saint-Gobain pomocou špeciálnych vibračných zariadení. Miera tečenia je v tomto prípade o 20% nižšia ako u kamennej vlny, čo je vysvetlené jednoduchými fyzikálnymi zákonmi: hmotnosť materiálu zo sklenených vlákien je nižšia ako hmotnosť kamennej vlny, čo znamená, že gravitácia na ňu bude pôsobiť menej počas celého obdobia prevádzky..

Materiál sa nerozpadne ani nepraskne, rovnomerne vypĺňa oddiel, nevyžaduje ďalšie upevňovacie prvky, čo výrazne zjednodušuje a zrýchľuje proces inštalácie..
Dôležitou kvalitou z hľadiska prepravných nákladov je schopnosť stlačiť materiál niekoľkokrát počas balenia. Zároveň, keď ISOVER nie je zabalený, SoundProtection úplne získa späť svoje rozmery, čo vám umožní okamžite začať inštaláciu. Mier a pokoj vášho domova, a teda aj vaše zdravie, je spočiatku výsledkom starostlivého návrhu a výberu najlepších stavebných materiálov. Keď tomu však budete venovať dostatočnú pozornosť, budete sa chrániť seba a svojich blízkych pred nebezpečnými vplyvmi environmentálneho hluku..

ISOVER – svetový štandard izolácie

Ohodnoťte tento článok
( Zatiaľ žiadne hodnotenia )
Bogumil Poradca

Ahojte, som Bogumil Poradca, a som nadšený tým, že môžem svoju vášeň pre renováciu a výstavbu domov s vami zdieľať. Ako autor na tejto webovej stránke ma poháňa moja láska k všetkému, čo sa týka bývania, a moje želanie pomôcť iným pri zlepšovaní svojich obydlí. Viac informácií

Odporúčania a rady v každej oblasti života
Comments: 3
  1. Tomáš

    Ako sa dá dosiahnuť ticho a ako prispieva k zdraviu? Majú nejaké konkrétne praktiky alebo cvičenia, ktoré by ste odporúčali na dosiahnutie ticha a podporu zdravia? Hľadám spôsoby, ako si uľaviť od každodenného stresu a zlepšiť svoje zdravie, takže ak máte nejaké tipy alebo odporúčania, budem vďačný!

    Odpovedať
    1. Blaž Šturm

      Existuje niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť ticho a prispieť k zdraviu. Jednou z nich je meditácia, ktorá pomáha upokojiť myseľ a znižuje hladinu stresu. Cvičenie jogi je tiež užitočné, pretože kombinuje fyzickú aktivitu s hlbokým dýchaním a zlepšuje flexibilitu tela. Ďalším spôsobom je relaxačná hudba a zvuková terapia, ktoré môžu uvoľniť svaly a zlepšiť náladu. Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu a v prírode tiež pomáha znížiť stres a podporuje zdravie. Ak hľadáte konkrétne cvičenia, odporúčam relaxačnú techniku nazývanú „hlboké dýchanie“. Zamerajte sa na pomalé, hlboké dýchanie do brucha, čo vám pomôže upokojiť sa a zlepšiť kvalitu spánku. Nezabúdajte tiež na dôležitosť zdravého stravovania a dostatku spánku, pretože tieto faktory majú významný vplyv na vaše zdravie a pohodu.

      Odpovedať
  2. Tomáš Kovač

    Ako by sme mohli dosiahnuť ticho v hektickom a rušnom svete, aby sme zabezpečili naše zdravie?

    Odpovedať
Pridajte komentáre