Ako správne osvetľovať náš život

Niekedy chodíte na balkón neskoro večer na fajčenie – a vaše myšlienky sa unavene hádzajú a otáčajú, rozptyľujú a vaše myšlienky sú väčšinou smutné. O tom, že plat bol opäť odložený, a dcéra požaduje nejaké hlúpe pruhované legíny, je potrebné lustr zmeniť – bláznivý syn dokončil posledný tieň a nakoniec ju zničil. Na druhú stranu, možno je to najlepšie – vždy som nenávidel toto trojuholné monštrum – nekomplikovaný let myšlienky nejakého rumunského remeselníka. Pri pohľade na nočnú oblohu, ktorá sa trblietala so vzdialenými hviezdami, z myšlienok mŕtveho elektrického lustru hladko prúdim do príjemných snov o tom, aký druh lampy by som chcel: vymyslel som to, fantazíroval a zrazu som sa rozhodol: Ach, s takýmito hviezdami by som sa držal stropu! Myslel a zabudol – cigareta došla.

Ako správne osvetľovať náš život

A keď som prišiel na obchodné stretnutie a uvidel som limit svojich snov – stropy v kancelárii boli takmer hviezdnou oblohou. Je zrejmé, že tu nie je žiadne konkrétne zameranie. Navyše už nespôsobujú šteňaťu žiadneho z mojich priateľov – reflektory zabudované do podhľadov neboli v móde najnovšie. Na Západe sú vo vnútri obyčajne bežné. Ak však v našej krajine (novšie) boli bodové stropné svietidlá považované za luxusný predmet a boli dostupné iba pre vybrané skupiny obyvateľstva, dnes nikto nechce zaostávať za európskymi normami..

Stropné bodové svetlá prichádzajú nielen v rôznych tvaroch, ale aj v rôznych farbách. (Pri pohľade do budúcnosti poviem, že v priložených pokynoch k zakúpeným žiarovkám mi sľúbili, že všetky druhy farebných farieb žiaroviek nezvyčajne diverzifikujú interiér každej miestnosti a so zručným usporiadaním zdôraznia aj neštandardnosť vášho životného štýlu.)

Neviem, ako veľmi možno svoju nudnú existenciu nazvať krásnou frázou, životným štýlom, ale rozhodol som sa kúpiť žiarovky.

Znalí ľudia navrhli, aby sa obrátili na spoločnosť Modul. Spoločnosť mi sľúbila poskytnúť kvalifikovanú pomoc pri výbere typu svietidla, vypočítaní potrebného osvetlenia miestnosti, odporučení počtu žiaroviek a ich umiestnenia. A samozrejme nainštalovať. Pre lepšiu prehľadnosť je k dispozícii výstavná sieň. Krásne – bez slov, moje oči utiekli. Navyše v žiadnej inej firme som takúto odrodu nevidel. Krásne dievčatko-manažérky mi veľmi láskavo cvrkali, ako dobre by som žil, keby bol (život) osvetlený reflektormi, navrhnutý a nainštalovaný starostlivými rukami remeselníkov z Modulu. Je to škoda – moja vrecka si nemôže dovoliť platiť za rozsiahly (a mimochodom veľmi potrebný) zoznam poskytovaných služieb.

Musel som ísť opačným spôsobom. Pri volaní niekoľkých opravárenských spoločností som zistil, že reflektory môžu inštalovať tie isté spoločnosti, ktoré inštalujú podhľady. Ceny za inštaláciu jednej žiarovky – od 2 do 20 $. Hneď vás varujem: fronta za dva doláre je mesiac. Ale ak sa rozhodnete kúpiť a nainštalovať žiarovky za 20 dolárov na strope – žiadny problém, skôr ako budete mať čas zavolať, budú pracovníci s vami a dokonca poskytnú nejaké zľavy na veľké množstvo práce: čím viac žiaroviek, tým lacnejšia je inštalácia jednej.

Samozrejme som sa pripojil k inštalácii dvoch dolárov. Na druhej strane za mesiac budem schopný podrobne porozumieť typom žiaroviek, rozhodnúť sa, koľko z nich potrebujem, a presne načrtnúť ich umiestnenie na strope. Takto ušetrím peniaze: budem musieť platiť pracovníkom iba za inštaláciu lámp, oni (pracovníci) urobia zavesený strop.

Ďalší dôležitý bod: bodové svetlá sa dajú nainštalovať iba na falošný strop, to znamená, že sú zaskrutkované do stropných panelov. A v priebehu života sa ukázalo, že by sme si stále museli kúpiť lustr (namiesto strateného), pretože peniaze by stačili len na zavesený strop (plus reflektory) v kúpeľni. Tam sú potrebné opravy – horným susedom sa nám podarilo stokrát zaplniť a náš strop v pruhoch s osamelým vyčnievajúcim plafónom, pripomínajúci menovú reformu z roku 1961, vyzeral veľmi smutne..

Čo som sa naučil?

Čo teda dostanem za svoje peniaze? Neúnavne telefonoval niekoľko spoločností, cestoval na stavebné výstavy, veľtrhy a obchody <lesk> a zistené: bodové svetlá sú otočné a neotáčavé. V otočných bodových svetlách – vonkajšia časť kovania je pohyblivá, takže svetelný tok môžete nasmerovať v požadovanom smere. Pevné žiarovky sú pevne uchytené v strope, a preto cielene osvetľujú tú istú plochu. Pre svoju kúpeľňu som si vybral reverzibilné svetlá. Kam by som ich mal obrátiť?

Reflektory pre podhľady sa predávajú v Moskve, vyrábané hlavne v Nemecku, Anglicku, Španielsku a Taliansku. Na našom trhu sa navyše dovážajú žiarovky pre halogénové aj konvenčné žiarovky. Domáce žiarovky sa vyrábajú iba pre žiarovky. Naše stropné svetelné zdroje sa kazia s dizajnom, rozmanitosťou – príliš, ale cena je dobrá: 1,2 dolárov za kus, čo je oveľa lacnejšie ako dovážané.

Chcel by som sa podeliť o jednu dôležitú informáciu. Ak sa rozhodnete zavolať remeselníkov, aby nainštalovali bodové stropné svietidlá, nezabudnite, že svietidlo má v rámci osvetlenia stupeň ochrany IP. Tento symbol by mal byť uvedený v pokynoch (alebo na škatuli so svietidlom) a mal by byť uvedený kde je možné svietidlo nainštalovať. Postupujte podľa logiky: po prvé, pozostáva z dvoch čísel.

Prvý zobrazuje ochranu proti vniknutiu tuhých častíc do štruktúry svietidla:

1 – od veľkosti 50 mm;
2 – od veľkosti 12 mm;
3 – od 2,5 mm;
4 – od veľkosti 1 mm;
5 – ochrana pred prachom;
6 – úplná ochrana proti prachu;
0 – žiadna ochrana.

Druhý zobrazuje ochranu pred vlhkosťou:

1 – zo zvisle padajúcich kvapiek;
2 – z vodných kvapiek padajúcich v uhle 15 °;
3 – od šikmo padajúcich postrekov, uhol sklonu až do 60 °;
4 – z postriekania;
5 – z vodných trysiek;
6 – z výkonných vodných trysiek;
7 – z dočasného ponorenia do vody;
8 – z dlhodobého ponorenia do vody;
0 – žiadna ochrana.

Ak teda pokyn udáva IP54, znamená to, že svietidlo je chránené pred prachom a striekajúcou vodou..

Ak špecifikácia svietidla neuvádza index ochrany, predpokladá sa, že ide o IP20. To znamená, že je chránený pred vniknutím častíc s priemerom viac ako 12 mm, ale nie je chránený pred vlhkosťou. To však neznamená, že nie je vhodné do kúpeľne. Podľa akceptovaných technických pravidiel sú kúpeľňové a sprchovacie izby v obytných budovách a hoteloch klasifikované ako suché izby..

Preto dôrazne odporúčam: Pri kúpe žiarovky, ktorá sa vám páči, by ste mali venovať pozornosť tomuto indikátoru.

Okrem toho sú bodové stropné zariadenia rozdelené na žiarovky pre žiarovky a halogénové žiarovky. Tieto majú menšiu veľkosť ako klasické žiarovky. Ale ich rozdiely nekončia..

Reflektory s bežnými žiarovkami

Ako správne osvetľovať náš život
Svietidlá od spoločnosti Mired-M pre žiarovky

Ak zdvihnete hlavu, pozrite sa na akýkoľvek luster – uvidíte v ňom elektrické žiarovky. Každý študent vie – to sú žiarovky. Ale pre tých, ktorí študovali zle a boli spravidla tvrdohlavým záškolákom, to vysvetľujem. Žiarovka (ktorá, mimochodom, tento rok je už 120 rokov) je svetelný zdroj s žiaričom vo forme drôtu (vlákno alebo špirála) vyrobený zo žiaruvzdorného kovu (zvyčajne volfrámu), ktorý je zahrievaný elektrickým prúdom na teplotu 2200 – 3 000 ° C. … V tomto prípade sa žiarovkový drôt umiestni do vákua v sklenenej banke.

Ako správne osvetľovať náš život
Obrázok: 1.
Typický dizajn žiarovky:
A – vonkajší priemer svietidla
B – inštalačná hĺbka
C – priemer otvoru

Takže v reflektoroch spravidla nie je jednoduché, ale používajú sa zrkadlové žiarovky. To je, keď je horná (ak už je zaskrutkovaná do stropu, potom spodná) časť banky zakrytá zrkadlovou vrstvou. Chráni štruktúru žiarovky pred prehriatím a zároveň svieti jasnejšie. V tomto prípade zostáva druhá časť žiarovky matná a svetlo z nej rovnomerné a rozptýlené.

Ako správne osvetľovať náš život
Obrázok: 2.
Typická konštrukcia žiarovky s ochranným krytom:
A – vonkajší priemer svietidla
B – inštalačná hĺbka
C – priemer otvoru

V zásade by takáto lampa nemala horieť veľmi dlho – 600 – 1 000 hodín! To znamená, že ak v kúpeľni strávite asi hodinu denne, budete musieť vymeniť žiarovku každé dva roky. Samozrejme za predpokladu, že lampa bola vyrobená spoločnosťou, ktorá vám zaručí túto životnosť a ak ste produkt nekúpili ručne alebo na trhu. Tieto cenné informácie sú obsiahnuté v špecifikáciách podpísaných výrobcom..

Ako správne osvetľovať náš život
Obrázok: 3.
Typická konštrukcia otočného bodového svietidla pre žiarovky:
A – vonkajší priemer svietidla
B – inštalačná hĺbka
C – priemer otvoru

Konštrukcia svietidla pre žiarovky je dvoch typov: v tvare U, otvorená (ako je znázornené na obr. 1) a uzavretá s ochranným krytom (obr. 2). Kryt chráni svietidlo pred kondenzáciou, takže ho možno používať vo vlhkých miestnostiach.

Žiarovky s žiarovkami však majú jednu nevýhodu. Faktom je, že rozmery výstuže, ktorá bude v skutočnosti skrytá za zavesenými doskami, sú od 8 do 12 cm, čo znamená, že práve pre tieto centimetre bude váš nízky strop ešte nižší. Ale na druhej strane, ak žiarovka niekedy vyhorí, je oveľa jednoduchšie a ľahšie ju vymeniť <halogén>. Žiarovka bude musieť byť odskrutkovaná ako obvykle a nová bude zaskrutkovaná. A s <halogény> Najprv musíte odstrániť poistný krúžok a až potom dať nový.

Reflektory s žiarovkami

Halogénová žiarovka je tiež žiarovka. Je to len tak, že jeho vnútorná štruktúra sa nejakým spôsobom líši od jednoduchej žiarovky. Po prvé, veľkosť skleneného kužeľa. Pre halogénové žiarovky je niekoľkokrát menšia. A za druhé, vnútorným naplnením. Ako je známe, vzduch sa odstraňuje z jednoduchej žiarovky (volfrámové vlákno – vo vákuu). V halogéne sa vlákno umiestni do banky naplnenej zmesou inertného plynu s halogénmi (zvyčajne jód alebo bróm). Vďaka tejto zmesi dáva halogén (pri rovnakej sile ako obyčajná Iljičova žiarovka) oveľa viac svetla.

Prečítajte si viac  Nápady na umiestnenie práčky do bytu

Ako správne osvetľovať náš život
Svietidlá od spoločnosti Mired-M pre halogénové žiarovky

Ponuka halogénových žiaroviek je oveľa bohatšia ako bežné žiarovky. Napríklad halogénové žiarovky s reflektormi sa vkladajú do reflektorov. Reflektor je malý kužeľovitý odtieň pokrytý zrkadlovou vrstvou. Plafond môže byť otvorený alebo s ochranným sklom, ktoré chráni žiarovku pred nečistotami, prachom a hravými rukami.

Chcem vám povedať, ako vymeniť vyhorenú halogénovú žiarovku (bez reflektora alebo s reflektorom, ale bez ochranného skla). Takže v žiadnom prípade sa nedotýkajte skleneného kužeľa holými rukami! Nie, nezabije vás, ale žiarovka môže byť vážne zmrzačená, navyše určite definitívne zhasne. Toto je vysvetlené takto: žiarovka žiarovky je vyrobená z taveného kremeňa, a ak sa jej dotknete, na nej určite zostane odvážna tlač. Tuk spôsobuje kryštalizáciu kremeňa, čo spôsobuje zrútenie žiarovky a vyhorenie žiarovky. Aby sa tomu zabránilo, je nevyhnutné držať novú žiarovku (pri výmene) servítkou alebo papierom.

Ako správne osvetľovať náš život
Obrázok: 4.
Typický dizajn otočného reflektora pre halogénové žiarovky

Svietidlá s halogénovými žiarovkami majú jednu nespornú výhodu: pri inštalácii takýchto žiaroviek klesá zavesený strop iba o 3,5 – 6 cm, pretože sú menšie ako žiarovky s konvenčnými žiarovkami. Je zrejmé, že sú oveľa pohodlnejšie a výhodnejšie používať v miestnostiach s nízkymi stropmi.

Ak sú halogény dobrej kvality a manipulujete s nimi správne, vaše žiarovky nebudú horieť ešte dlhšie ako bežné žiarovky – od 2 000 do 4 000 hodín. To znamená, že sa nemusíte báť (v zmysle výmeny vyhorených žiaroviek) takmer desať rokov!

Ako správne osvetľovať náš život
Obrázok: päť.
Typická konštrukcia reverzibilného reflektora pre halogénové žiarovky

Ale varujem vás: takú úžasnú záruku poskytuje iba <trubice monštrá>, napríklad nemecká spoločnosť <Osram> (Osram) a Američan <General Electric> (General Electric). Na trhoch som videl veľa lacných <halogén> . Bohužiaľ, kvalita tohto produktu je priamo úmerná cene: čím je nižšia, tým je horšia žiarovka. Okrem toho mi informovaní ľudia povedali, že veľmi často je takmer nemožné identifikovať falzifikát buď na základe obalu, alebo podľa vzhľadu alebo podľa ceny. Zistíte, že ste boli vkĺzli falošne, iba doma – podľa miery vyhorenia.

Reflektory s halogénovými žiarovkami sú vo všeobecnosti drahšie ako žiarovky s jednoduchými žiarovkami. V tom zmysle, že prvý nákup a inštalácia budú stáť veľa peňazí. Ale potom nebudú žiadne starosti ani problémy. (Napríklad prepnutie na halogénové osvetlenie v obchodnom dome <Tagansky> ušetrené náklady na energiu viac ako dvakrát a nové zariadenie zaplatili za 3 mesiace.) Okrem toho halogénové žiarovky poskytujú smerový svetelný lúč, môžete si vybrať žiarovku s uhlom difúzie od 8 do 60 °. Robí sa to pomocou rebier na zrkadlovej ploche reflektora – napr <zúžiť> smerovateľnosť je obzvlášť dobrá, ak potrebujete vyzdvihnúť určitý konkrétny (alebo obzvlášť hodnotný) kus vášho interiéru.

Halogény sú dimenzované na 220 a 12 voltov. Životnosť 220-voltových žiaroviek je 2 000 hodín, 12-voltových žiaroviek – 4 000. Zdá sa, že je lepšie kúpiť si 12-voltovú žiarovku a po jej priskrutkovaní tam, kde by ste mali, si užiť život. Ale ako viete, v našich domácnostiach je zapojenie navrhnuté pre napätie 220 voltov – preto je určite potrebný transformátor, ktorý prevedie napätie z 220 na 12 voltov. Problém je v tom, že toto zariadenie môže vyhorieť a aby ste ho mohli zmeniť, budete musieť rozobrať takmer celú štruktúru svojho falošného stropu..

Ako vidíte, toto podnikanie je problematické a je takmer nemožné vykonať túto manipuláciu sami. Je pravda, že odborníci spoločnosti, ktorú ste zavolali, sa s touto prácou vyrovnajú rýchlo a obratne. Ale samozrejme, za nejaké peniaze.

transformátory

Všetky firmy predávajúce reflektory spravidla predávajú žiarovky aj transformátory. Rozhodnutie, ktorý transformátor potrebujete, je veľmi jednoduché. Výkon použitých žiaroviek sa vynásobí ich počtom. Výsledok ukazuje, aký silný by mal byť transformátor. Čím je transformátor výkonnejší, tým drahší je. A teda väčšie. Pri inštalácii zaveseného stropu sa to musí zohľadniť..

Ako mi povedali zamestnanci spoločnosti Lival, najčastejšie kupujú nízkoenergetický transformátor pre skupinu žiaroviek, takže na strop v jednej miestnosti je potrebných niekoľko transformátorov. V takom prípade, ak dôjde k poruche jedného transformátora, zvyšok bude naďalej fungovať. <pre seba a toho chlapa>, čo znamená, že najmenej niekoľko žiaroviek bude stále správne osvetľovať vaše telo mydla (ak sú napríklad žiarovky namontované v zavesenom strope umiestnenom vo vašej kúpeľni). Okrem toho môžete ušetriť aj týmto spôsobom – nízkoenergetický transformátor je lacnejší a výmena vyhoreného transformátora bude tiež lacnejšia..

Pri výbere transformátora si uvedomte, že indukčné a elektronické typy tohto zázraku elektrotechniky sa najčastejšie predávajú. Indukčné transformátory vážia iba 1,5 – 2 kg, odborníci ich považujú za pomerne spoľahlivé, navyše sú tieto transformátory pomerne lacné. Elektronické transformátory sú ľahšie a menšie, ale s väčšou pravdepodobnosťou zlyhajú a sú drahšie. Pokiaľ je to možné, je potrebné vziať do úvahy dĺžku drôtov spájajúcich žiarovky a transformátor, pretože vo vzdialenosti viac ako dva metre (od transformátora) začínajú energetické straty v dôsledku odporu drôtu..

Na druhej strane je teraz na celom svete zvyčajné prevádzať nízkoenergetické zariadenia (do 100 W) na bezpečné napätie, ktoré lepšie vyhovuje požiadavkám elektrickej a požiarnej bezpečnosti. To samozrejme neznamená práčky alebo televízory, ale nízkoenergetické spotrebiče – telefóny, elektrické zvončeky a svietidlá. Táto voľba je podľa môjho názoru celkom opodstatnená – je oveľa bezpečnejšie mať v kúpeľni 12-voltovú žiarovku. Len si predstavte, že stojíte vo svojom páse vo vode a svetlo zhaslo. No a čo? Ak je pre vás nepríjemné prať v tme, môžete zaskrutkovať novú slabú žiarovku bez toho, aby ste vypli vypínač – v extrémnych prípadoch budete šokovaní iba mierne, takmer bezbolestne. A ak sa vám podarí vymeniť žiarovku s napätím 220 voltov za rovnakej situácie, je to možné (nedajbože!) Smrteľný výsledok.

Lampy ako interiérový detail

Na jednej strane sa odborníci domnievajú, že bodové svetlá nie sú navrhnuté tak, aby osvetľovali veľké miestnosti. Ale na druhej strane – ja osobne si myslím – je to záležitosť vkusu. Možno chcem, aby sa môj domov úplne odlišoval od bytu môjho suseda a všetkých mojich priateľov a známych! Potom môžete zavolať známeho (alebo neznámeho) návrhára – pomôže vám kombinovať bežné lustre (ako hlavný zdroj svetla) s bodovými svetlami (ako ďalšie osvetlenie). Povedzme, že ak umiestnite lampy po obvode miestnosti, svetlo z nich vizuálne zväčší miestnosť..

Ako správne osvetľovať náš život

Typicky sú bodové svetlá vyrobené z kovu, skla, mosadze a termoplastu. Svietidlám dodávajú špeciálne kúzlo špeciálne nátery – leštená mosadz, matná mosadz, chróm, matný chróm, čierny chróm, bronz. Nezabudnite však: ak si objednáte žiarovky v neštandardnej farbe, každá z nich bude automaticky drahšia o 25%.

Chcem povedať niečo o farebných riešeniach. Na našom trhu sú žiarovky s najneuveriteľnejšími farbami karosérie, napríklad môžete nainštalovať žiarovky z farebného skla. Na bielom pozadí vyzerá falošný strop veľmi originálne a štýlovo. <svietidlá> smaragdové alebo tyrkysové farby. Fanúšikovia zložitých foriem spoločnosti ponúkajú skrutkovanie štruktúr s odtieňmi vo forme špirály, trojuholníka alebo dokonca cencúle do stropu. Čím je lampa zložitejšia a strmejšia, tým je drahšia. A ak ste estét a všetko, čo navrhujete, vám nevyhovuje kategoricky a uráža váš rafinovaný vkus – žiadny problém. Prineste skicu a objednajte farbu a tvar pre jednotlivú objednávku.

Dnes hovoríme o stropných lampách. V zásade však môžu byť reflektory použité na rôzne účely. Napríklad niektoré firmy predávajú zapustené žiarovky so špeciálnym nábytkom (pre halogénové žiarovky). Sú dosť lacné, ale tento dizajn vyzerá celkom pekne. Reflektory je možné namontovať aj na steny, do políc skrinky <kredenc> alebo šmýkačka na riad a osvetľuje obzvlášť výraznú lásku z krištáľového skla zo sklárne Konakovo, ktorú predstavila vaša milovaná svokra. Ak bývate v chalupe, odporúča sa, aby dizajnéri namontovali reflektory na schodiská. Po prvé, je krásne, navyše v tme sa môžete riadiť ich vodiacim svetlom – aby ste nestúpali a neprekonali stúpanie bez toho, aby pri hľadaní vypínača zakaždým narazili pozdĺž steny. Môžete tiež zvýrazniť klenuté otvory a ak je to potrebné (a dostupné), zvýrazniť vodu vo vašom domácom bazéne. V skutočnosti existuje veľa možností. Ale to je ďalší príbeh, takže o ňom budeme hovoriť nabudúce..

Katya Tets

Ohodnoťte tento článok
( Zatiaľ žiadne hodnotenia )
Bogumil Poradca

Ahojte, som Bogumil Poradca, a som nadšený tým, že môžem svoju vášeň pre renováciu a výstavbu domov s vami zdieľať. Ako autor na tejto webovej stránke ma poháňa moja láska k všetkému, čo sa týka bývania, a moje želanie pomôcť iným pri zlepšovaní svojich obydlí. Viac informácií

Odporúčania a rady v každej oblasti života
Comments: 4
  1. Anton

    Ako môžeme správne osvetľovať náš život? Aké spôsoby osvetlenia sú najefektívnejšie? Ako nájsť rovnováhu medzi vnútorným a vonkajším osvetlením? Aké tipy by ste odporučili pre správne osvetlenie našej každodennej rutiny?

    Odpovedať
    1. Gregor Cvetko

      Správne osvetľovanie nášho života zahŕňa niekoľko aspektov. Jedným zo spôsobov je zabezpečiť dostatok prirodzeného svetla vo vnútri aj vonku. Okrem toho je dôležité zvoliť správne umelé osvetlenie, ktoré bude efektívne a šetrné k životnému prostrediu.

      Najefektívnejším spôsobom osvetlenia je kombinácia prirodzeného a umelého svetla. Vnútorné osvetlenie by malo byť jasné a bez zbytočného stroboskopického efektu. Zvonku je dôležité využiť slnečné svetlo, ale zabezpečiť aj dostatočné stmavenie, aby sa minimalizovalo prenikanie tepelného žiarenia a udržala sa pohodlná teplota v interiéri.

      Rovnováhu medzi vnútorným a vonkajším osvetlením je možné dosiahnuť správnym umiestnením okien a použitím vhodných žalúzií alebo závesov. Je tiež vhodné využívať úsporné žiarovky alebo LED osvetlenie, ktoré sú nielen efektívne, ale aj trvácne.

      Pre správne osvetlenie našej každodennej rutiny odporúčam vytvoriť si priestor so dostatočným množstvom prirodzeného svetla pre činnosti ako čítanie alebo práca. Práca by mala byť osvetlená tak, aby sa minimalizovala únava očí. V spálni odporúčam použiť tlmené a jemné svetlo, aby sme sa v pohode postupne pripravili na spánok.

      Celkovo je dôležité nájsť individuálny kompromis medzi vnútorným a vonkajším osvetlením, ktorý nám pomôže udržať energiu a pohodu počas celého dňa.

      Odpovedať
  2. Ondřej Halášek

    Ako správne osvetľovať náš život? Je to otázka, ktorá nám všetkým občas napadne. Ako dosiahnuť vnútorné osvetlenie a zároveň prispievať k osvetleniu iných? Ak máte nejaké nápady alebo skúsenosti, podelte sa s nami. Ako nájsť zmysel v každom dni a rozsvecovať svoje vnútro žiarou?

    Odpovedať
    1. Luka Zorko

      Osvetlenie nášho života môžeme dosiahnuť tým, že sa budeme snažiť rozvíjať svoju vnútornú múdrosť a lásku k sebe a k ostatným ľuďom. Je dôležité pravidelne pracovať na sebe a rozvíjať svoje pozitívne vlastnosti, ako sú trpezlivosť, láskavosť a empatia. Tiež je dôležité mať v živote zmysel a ciele, ktoré nás budú inšpirovať a motivovať každý deň. Nezabúdajme tiež na to, že osvetlenie nášho života môžeme dosiahnuť aj tým, že svietime ostatným a prinášame im radosť a lásku. Každý deň sa snažme rozsvecovať svoje vnútro žiarou a šíriť pozitívnu energiu aj do životov ostatných ľudí.

      Odpovedať
Pridajte komentáre