10 najlepších domácich školiteľov

Obsah článku

• Ako si vybrať krok stroj pre domácnosť
• Populárne klasické modely
• 3. Domyos MS 120
• 2. DFC SC-5901
• 1. Kettler Montana
• Najlepšie rotačné steppery
• 3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
• 2. Torneo Tempo S-221
• 1. DFC SC-S085E
• Steppery s extra zaťažením
• 2. DFC SC-S032
• 1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03
• Najlepšie kompaktné krokové chodníky
• 2. Torneo Ritmo S-112B
• 1. Socha tela BS-1122HA-B
• Tabuľka porovnania produktov

Pre tých, ktorí nemajú povolené behať alebo skákať, odborníci odporúčajú vyskúšať stepper na tréning nôh, zadku. Toto je stupňový simulátor, na ktorý musíte stlačiť nohy na pedále a napodobniť chôdzu. Existuje veľa malých domácich modelov na predaj. Ich cena závisí od sady funkcií a typu zariadenia.

Ako si vybrať krok stroj pre domácnosť

Typy krokových zariadení podľa typu zaťaženia a prevedenia:

• klasický. Ideálne pre domáce kardio s nízkou intenzitou, dôraz sa kladie na zadok a dolnú časť nohy. Klasické simulátory sú k dispozícii aj v kompaktnom formáte: bez vertikálneho stojana, ktorý šetrí miesto v byte.
• sústruženie. Model je vybavený bočnými podperami alebo držadlami. Pri chôdzi človek otáča telom, cvičí chrbát, svaly brucha.
• vyvažovanie. Pri každom kroku sa ťažisko posúva zo strany na stranu, čo núti študenta hľadať rovnovážny bod. Je to užitočné pre vestibulárne prístroje, základné svaly.

Klasifikácia podľa typu systému:

• Mechanický. Je založený na 2 hydraulických valcoch, ktoré sú stlačené a uvoľnené pod tlakom na pedále. Tieto steppery sú tiché a autonómne. Väčšina domácich krokových strojov patrí do tejto kategórie..
• elektromagnetické. Takýto systém je vybavený profesionálnymi steppermi, ktorí stoja v športových kluboch. Vďaka vstavaným školiacim plánom môžu sami zostaviť individuálny program, vykonať srdcový rytmus, tempo a počet krokov. Nevýhodou takýchto simulátorov pre domácnosť sú ich náklady.

Ďalšie kritériá pre výber steppera pre domácnosť:

• Zdvih pedálu. Závislý dáva rovnaké zaťaženie na oboch nohách, je optimálny pre začiatočníkov, pretože odpor je minimálny. Dizajn je jednoduchý, lacný, funguje autonómne. Nezávislý zdvih umožňuje nastaviť zaťaženie každého pedála osobitne, zvoliť úroveň odporu, ale je to drahšie.
• Maximálna hmotnosť osoby. Maximálna telesná hmotnosť praktizujúceho pre väčšinu stepovacích strojov je 100 kg, menej bežné sú modely pre 110 – 130 kg.
• minipočítač. Počíta vzdialenosť, spotrebu kalórií, tempo, počet krokov, môže mať časovač, monitor srdcovej činnosti. Užitočné pre domáce cvičenie..

Populárne klasické modely

Triedy na takomto simulátore sú čo najjednoduchšie, vhodné pre začiatočníkov so sedavým životným štýlom. Konštrukčné prvky klasického krokového systému sú vysoký rám, kľučky a pedále, ktoré opakujú princíp horolezeckých schodov. Horná časť tela nie je súčasťou práce, sú zapojené iba nohy a zadok.

Profesionálne klasické modely majú veľa programov a úrovní záťaže, amatérsky domov vybavený skromnejšou funkčnosťou.

3. Domyos MS 120

Jednoduchý krokový cvičebný stroj pre začiatočníkov značky známej siete športových potrieb má štýlový dizajn v čiernych a modrých odtieňoch. Predná doska je výškovo nastaviteľná, na nej sú značky. Rukoväte sú krátke, s hustou protišmykovou vrstvou. Medzi nimi je malý čiernobiely displej. Ukazuje počet krokov, spotrebu kalórií, tempo, čas cvičenia.

Pedále strednej šírky, so žebrovaným povrchom a obmedzovačom vpredu, ktoré zabraňujú skĺznutiu chodidla. Jemné stlačenie, úroveň zaťaženia je vhodnejšia pre začiatočníkov ako pre pokročilých používateľov. Hmotnosť konštrukcie je 9,3 kg a telesná hmotnosť študenta by nemala prekročiť 100 kg. Výška stojana je 48 cm, čo nie je vhodné pre každého: rukoväte sa získavajú na úrovni bokov alebo pásu..

Cena:

3999 rub.

výhody:

• pekné materiálové perá;
• kompaktná;
• funguje ticho (bez šliapania pedálov);
• stabilný.

nevýhody:

• žiadne nastavenie zaťaženia;
• sú problémy s displejom.

2. DFC SC-5901

Najlepší domáci krokový simulátor z amatérskej kategórie. Aj keď sú náklady na zariadenie priemerné, má 12 úrovní záťaže, čo je porovnateľné s možnosťami profesionálnych krokových prístrojov. Závislá hra na pedále je určená pre amatérskych športovcov. Konštrukcia je ťažká – 36,5 kg, takže aj pri aktívnom tréningu zostáva stabilná.

Počítač je pripojený k srdcovému senzoru, počas hodiny si môžete spočítať impulz, monitorovať jeho hornú hranicu. Ďalšie funkcie – analýza tukovej hmoty, časovač, vzdialenosť. Dizajn poskytuje stojan na sklo, kolieska na pohybovanie krokovým zariadením. Bočné držadlá, zakrivené, pokryté protišmykovým materiálom po celej ploche.

Cena:

22 990 rub.

výhody:

• veľa funkcií;
• vydrží až 130 kg;
• veľmi pohodlné rukoväte;
• vysoká kvalita zostavenia;
• tichá práca;
• jednoduché ovládanie pomocou mini počítača.

nevýhody:

• veľké veľkosti.

1. Kettler Montana

Profesionálne krokové stroje pre domácnosť sa kupujú ako alternatíva k triedam v telocvični a tento model dokonale plní túto úlohu. Má pevný rám a vydrží aj osobu s hmotnosťou do 110 kg. Zdvih pedálu je nezávislý, takže môžete samostatne nastaviť úroveň zaťaženia pre ľavú alebo pravú nohu. Stepper je vhodný pre profesionálov, pretože má veľa programov. Rukoväte sú úplne pokryté nekĺzavým materiálom, silné.

Mini počítač je veľmi funkčný. Okrem štandardných meraní trvania tréningu, počtu krokov a spotreby kalórií môže sledovať aj pulz, ak pripojíte monitor srdcovej frekvencie vo forme náušnice (súčasťou balenia). Ostatné počítačové ukazovatele: vnútorná teplota, cieľový výcvik. K dispozícii je funkcia „fitness test“, ktorá testuje schopnosť človeka zotaviť sa po cvičení na krokovom stroji.

Cena:

39999 rub.

výhody:

• 12 úrovní zaťaženia;
• na nerovných podlahách sú kompenzátory;
• presnosť meraní;
• robustná konštrukcia.

nevýhody:

• vysoká cena;
• programy pre začiatočníkov je ťažké vykonať.

Najlepšie rotačné steppery

To je skvelá voľba pre vytvorenie štíhleho pásu, pretože pohyb počas tréningu je zmiešaný. Muž nielen chodí, ale tiež otočí telo za rukoväťami. Zaťaženie je rovnomerne rozložené po celom tele, sú vyvinuté šikmé svaly brucha.

Rozmery rotačných stepperov sú rovnaké ako u klasických.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Jednoduchý domáci krokový stroj pre začiatočníkov a tých, ktorí si nie sú istí túžbou aktívne hrať šport. Model je rozpočet, vhodný pre zriedkavé použitie. Stepper vydrží osobu vážiacu až 113 kg, beží na batérie. Stojan je stredný, s vodorovnou rukoväťou pokrytou protišmykovým materiálom. Na displeji sa zobrazuje počet krokov, spálené kalórie, čas cvičenia.

Samotná stavba je ťažká, 14,5 kg, teda veľmi stabilná, ale je ťažké sa pohybovať po byte. Štandardné rozmery – 64 * 72 * 120 cm. Pri veľkom zaťažení môže schodík praskať, bude potrebné ho namazať 1-2 krát mesačne a utiahnuť skrutky rovnakou frekvenciou. Z dôvodu mäkkého zdvihu pedálu a nízkeho odporu voči profesionálom sa zariadenie nezmestí.

Cena:

4190 rub.

výhody:

• 7 úrovní zaťaženia;
• v pokynoch sú súbory cvičení;
• nízke náklady;
• počas tréningu berie do úvahy všetky hlavné parametre (bez impulzu).

nevýhody:

• zlá kvalita stavby;
• často sa vyskytuje porucha (problémy s ložiskami, tlmiče).

2. Torneo Tempo S-221

Lacný chôdzový simulátor pre domácnosť obľúbenej značky je malý – 48 * 53 * 129 cm, odnímateľná predná stena, ktorej výška je nastaviteľná. Hmotnosť je tiež mierna – 12,3 kg a maximálna telesná hmotnosť študenta – 100 kg. Simulátor je vybavený displejom, ktorý zobrazuje počet spálených kalórií, frekvenciu krokov, rytmus, prejdenú vzdialenosť. Funguje autonómne, na batériách.

Model je vhodný pre začiatočníkov, pretože pedál je jednoduchý, môžete chodiť dlhú dobu. Kovové časti sú dobre vyrobené, ale plastové prvky sú zle namontované a materiál na rukovätiach (protišmykový) je krátkodobý, rýchlo sa nosí..

Cena:

4750 rub.

výhody:

• pedále sú jemne stlačené;
• zariadenie je ľahko konfigurovateľné a zostaviteľné;
• pri včasnej údržbe je pedál tichý.

nevýhody:

• upevňovacie prvky sa musia dotiahnuť každý mesiac;
• žiadna schopnosť upraviť zaťaženie.

1. DFC SC-S085E

Populárny domáci krokový tréner s dlhými držadlami vpravo a vľavo môže uniesť osobu s hmotnosťou do 100 kg. Samotný dizajn nie je ťažký – 8 kg, ľahký pohyb po byte. Horné časti držadiel sú pokryté hustým materiálom, ktorý zabraňuje skĺznutiu dlaní. Výška bočných podpier je 138 cm, uhol sklonu môže byť nastavený alebo zbavený fixácie: budú pohyblivé, aby lepšie vyvážili rovnováhu.

Na displeji môžete vidieť nielen počet vykonaných krokov, ale aj ich frekvenciu, spotrebu kalórií, trvanie tréningu. Model S085E pracuje autonómne, na batériách AAA, má rozmery 41x46x138 cm a 8 úrovní zaťaženia. Od svojho predchodcu (bez písmena „E“) sa líši iba nízkou hmotnosťou a lepšou fixáciou rukovätí. Po zakúpení pred prvou lekciou jednotlivé diely namažte a káble dotiahnite.

Cena:

5290 rub.

výhody:

• zaberá málo miesta v miestnosti;
• rukoväte zložené;
• záťaž môže byť nastavená;
• nastavenie výšky pedálu;
• vysoká kvalita zostavenia.

nevýhody:

• veľmi ľahké podpery (nedávajú ručné bremená).

Steppery s extra zaťažením

Ak potrebujete nielen prekonať vytrvalosť svalov nôh, ale tiež použiť celé telo, kupujte modely s expandérmi alebo nestabilnými základmi vyvažujúcimi. Budú trénovať vestibulárny aparát, dotiahnu ABS a posilnia chrbát, budú vyvíjať tlak na ruky.

Väčšina z týchto domácich spotrebičov sú mini steppery, chýbajúce rukoväte a predný rám. Je pre nich ľahké nájsť si miesto, sú veľmi mobilné.

2. DFC SC-S032

Kompaktný simulátor krokovej chôdze, ktorý načíta nielen nohy a zadok, ale aj paže, pretože sú súčasťou aj rozťahovače. Sú odnímateľné, pripevnené k pedálom vpredu, majú mäkkú vrstvu v oblasti dlane. Hmotnosť konštrukcie je 6,7 kg. To je dosť, aby počas tréningu nešla nabok a zostala mobilná. Rozmery stredné – 51 * 55 * 24 cm.

Pedále s reliéfnym vzorom proti kĺzaniu, dlhé, voľne drží mužskú nohu. Displej zobrazuje všetky hlavné ukazovatele: spotreba kalórií, tempo, trvanie, režim skenovania a pamätá si minulé čísla.

Cena:

4490 rub.

výhody:

• vydrží až 110 kg;
• má vysokú kvalitu zostavenia;
• existuje rotačný mechanizmus;
• ľahko sa konfiguruje a používa.

nevýhody:

• žiadna úprava dĺžky expandérov;
• v dôsledku malého uhla otočného mechanizmu je zaťaženie pásu slabé.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Dobrý simulátor vyrovnávacieho kroku na vypracovanie vestibulárneho prístroja. Stepper vydrží osobu s hmotnosťou do 100 kg, má široké pedále s reliéfnou textúrou, vhodné aj pre veľkých mužov. Vďaka kompaktným rozmerom simulátora (51 * 27 * 27 cm) a nízkej hmotnosti – 12,5 kg ho možno použiť aj v malom byte.

Rohož je vybavená stepperom, ktorý zabraňuje pošmyknutiu a poskytuje telu stabilitu. Zariadenie má batériu napájanú minipočítačom. Na displeji sa zobrazuje spotreba kalórií a počet vykonaných krokov. Používatelia vysoko oceňujú pomer nákladov a výkonu simulátora a zriedka sa sťažujú na malý displej – na prečítanie údajov je potrebné dôkladne sa pozrieť.

cena:

2790 rub.

výhody:

• dáva dobrú záťaž na nohy a ABS;
• robustná konštrukcia.

nevýhody:

• málo informácií na displeji;
• rohožka vykonáva svoje funkcie zle.

Najlepšie kompaktné krokové chodníky

Steppery tohto formátu nájdete aj u málo známych spoločností a za málo peňazí: v rozmedzí 1 500 – 2 000 rubľov. Mini-simulátory do domácnosti nepresahujú dĺžku 50 cm, sú ľahké, ľahko sa pohybujú po byte. Sú zbavení rámu a úchytiek, takže je lepšie ich položiť na stenu tak, aby bola opora, alebo vycvičiť rovnováhu bez nej..

Kompaktné modely nemajú vážne funkcie a sú určené častejšie pre začiatočníkov.

2. Torneo Ritmo S-112B

Rozpočet mini-stepper pre dom s veľmi malými rozmermi je 44 x 30 x 30 cm, pedále so špeciálnym reliéfom, ktorý zabraňuje skĺznutiu nôh. Na hlavnej jednotke je čiernobiely displej. Ukazuje spotrebu kalórií, čas v triede, tempo a kroky. Dáta sa ukladajú do pamäte, aby ste videli dynamiku a pokrok..

Krokový tréner Torneo vydrží osobu s hmotnosťou do 100 g, beží na batériách. Po 1-1,5 roku sa mechanizmy opotrebujú, pedále sa začínajú s ťažkosťami stláčať, takže model má krátku životnosť. Aby simulátor vydržal dlhšie, mal by sa pravidelne mazať a nemalo by sa cvičiť viac ako 30 – 40 minút denne. Niektorí používatelia podľa recenzií narazili na manželstvo s rýchlym výpadkom počítača: v obchode som musel zmeniť tovar.

Cena:

2999 rub.

výhody:

• ľahký (6,6 kg);
• zaberá málo miesta;
• čo sa týka zaťaženia, vhodné pre začiatočníkov;
• nízka cena.

nevýhody:

• nízka kvalita malých plastových častí;
• displej je príliš nízky, nie je vhodné sa naň pozerať.

1. Socha tela BS-1122HA-B

Medzi malými samostatnými simulátormi krok za krokom pre domácnosť patrí model jednej z najstarších spoločností vyrábajúcich športové potreby. Vyrábajú stepper v Číne, takže je ťažké nájsť náhradné diely na opravu. Zariadenie vydrží užívateľovi s hmotnosťou do 100 kg, poskytuje priemerné zaťaženie, vhodné pre pokročilých športovcov.

Pedále sú široké, protišmykové, s vysokou prednou hranou, ale počas tréningu môžu zaklopať na podlahu, takže je lepšie položiť krokovú plochu na koberec. Hmotnosť zariadenia je 7,4 kg. Zaťaženie nie je možné regulovať, iba zmenou tempa chôdze. Displej zobrazuje spotrebu kalórií, počet krokov a prejdenú vzdialenosť. Časti musia byť každý mesiac namazané, aby sa zabránilo vrásčeniu..

cena:

3890 rub.

výhody:

• vysoká kvalita stavania (manželstvo je zriedkavé);
• nastaviteľná výška pedálu;
• kompaktné.

nevýhody:

• sú problémy s počítačom.

Tabuľka porovnania produktov