Ako vyrobiť tenšie prsty – cvičenia, procedúry a masáže

Obsah článku

• Prečo prsty tučia?
• Do prstov schudnú a zároveň schudnú?
• Čo robiť, aby ste stratili prsty?
• Cvičenie na chudnutie prstov
• Masáž prstov

Pôvabné dlhé prsty boli vždy považované za znak aristokracie, vznešeného pôvodu človeka. Sen všetkých dám, a to nielen – krásnych hudobných rúk. Čo robiť, keď prsty alebo ruky nie sú tenké, nadbytočný tuk sa ukladá na základňu, vyzerajú nafúknuté, silné a krátke? Ako schudnúť na prstoch, zmenšiť ich objem a urobiť z nich dlhé, elegantné a tenké?

Prečo prsty tučia?

Ak uvažujete o tom, ako schudnúť v prstoch, musíte zistiť dôvod, prečo stratili svoj pôvodný atraktívny vzhľad. K zväčšeniu veľkosti prispieva aj niekoľko faktorov:

• výskyt opuchov v dôsledku podvýživy, stagnácie tekutín v tele;
• prírastok na váhe v dôsledku podvýživy, zneužívania mastných potravín alebo cukroviniek, obmedzení pohyblivosti a fyzickej aktivity;
• tukové prsty na rukách sa pozorujú v dôsledku metabolických porúch alebo zdravotných problémov;
• zrakové zmeny sú pozorované s vekom, tento problém je odstránený pomocou gymnastiky a stravovania.

Do prstov schudnú a zároveň schudnú?

Znížia sa vaše ruky vizuálne, ak schudnete pri cvičení alebo diétnych obmedzeniach? Odpoveď je áno, pretože sú to rovnaké časti tela ako svaly, kosti, žalúdok, nohy. Preto, ak potrebujete chudnúť plnými prstami, začnite všeobecným chudnutím. Odstránením nadváhy budete príjemne prekvapení elegantným, sofistikovaným a aristokratickým vzhľadom vašich rúk..

Hlavným krokom na zníženie hmotnosti prstov je starostlivosť o vaše telo v komplexe. Nevyžaduje úplné odmietnutie obľúbených jedál. Je len dôležité sledovať stravu, odstraňovať prebytočné sladké a mastné jedlá.

Čo robiť, aby ste stratili prsty?

Ak vás trápi otázka, ako schudnúť na prstoch, ponáhľame sa ubezpečiť, že tento proces nie je tak zložitý. Hlavnou úlohou je zorganizovať sa, je lepšie vytvoriť určitý plán zložitých akcií. Venujte niekoľko minút každý deň konkrétnym cvičeniam a sledujte svoju stravu. Pamätajte, že vám nič nezakazujte, inak sa bude telo búriť! Aké akcie vám pomôžu schudnúť na prstoch:

• dôležitým faktorom je zdravá strava, musíte jesť viac vlákniny, ovocia, obilnín, ľahkej polievky, bielkovín a šalátov, nedovoľte si veľa múky, sýtené nápoje, ľahké jedlá, obmedzte používanie kávy;
• mali by ste monitorovať množstvo denného príjmu tekutín: nadmerná voda v tele vedie k edémom a jeho nedostatok ovplyvňuje metabolizmus;
• Špeciálne cvičenia, ktoré sú dôležité každý deň niekoľko minút, vám pomôžu zúžiť prsty.
• masáž pomáha zlepšovať vzhľad ktorejkoľvek časti tela, vrátane masáže rúk je populárny spôsob, ako urobiť tenšie a elegantnejšie;
• Ďalším spôsobom, ako vizuálne zoslabiť prsty, je použitie hydratačných krémov, ktoré pomáhajú vyhladzovať vrásky, napnúť pokožku a zlepšiť celkový vzhľad rúk..

Cvičenie na chudnutie prstov

Samostatným efektívnym spôsobom môžete rozlíšiť cvičenia na chudnutie na prstoch. Okrem zlepšenia vizuálneho vzhľadu tieto gymnastiky pomáhajú zlepšovať zdravie kĺbov, krvný obeh a svalovú aktivitu. Čo robiť, aby si vaše ruky zaslúžili pozornosť fotoaparátov najlepších časopisov v krátkom čase?

1. Najjednoduchším a najúčinnejším spôsobom, ako napnúť svoje kĺby, je ich ohnúť a uvoľniť. Je potrebné komplexné opakovanie 10 – 20 krát s prestávkou 5 minút. Cvičenie sa najlepšie opakuje ráno a večer. Krása tejto metódy spočíva v tom, že sa dá použiť všade: v práci, v metre, na prechádzke alebo v kine..
2. Ďalším účinným cvičením je stlačenie ruky. Stlačíme ju do pästi (pevne), potom sa uvoľníme, položíme kefu na stôl, roztiahneme prsty do ventilátora (pokiaľ nebudeš cítiť mierne napätie). Každý prst je odtrhnutý z povrchu a zdvihnutý. Zopakujte túto kombináciu 2-3 krát, za pár týždňov uvidíte prvé výsledky.
3. Všimli ste si, aké krásne vynikajúce ruky majú klaviristi? Nie je to náhoda, neustále hry na klavíri vyvíja ruky, robia ich tenkými a elegantnými. Nenechajte sa preto leniví pravidelne „hrať na klávesy“, pretože táto aktivita je nekomplikovaná (a niekedy príjemná a upokojujúca) a je možná na akomkoľvek tvrdom povrchu..

Masáž prstov

Príjemnou súčasťou komplexného chudnutia je masáž prstov. Skúsení kozmetológovia a masážni terapeuti sa počas masážneho procesu nikdy nedostanú do rúk (kozmetológovia to môžu vykonať, kým klient odpočíva na gauči s maskou). Masáž si môžete urobiť sami (masírovanie jedného ramena druhého) alebo sa opýtať niekoho vo vašom okolí. Ak však uvažujete o tom, ako znížiť prsty, mali by ste využiť služby profesionálneho masážneho terapeuta.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.