Pôst deň na kefír – výhoda a poškodenie. Recenzie výsledkov pôstneho dňa na kefire

Obsah článku

• Funkcie a pravidlá pre usporiadanie dní pôstu na kefire
• Prínosy pre zdravie a poškodzuje
• Variácie dní pôstu pôstu
• Vyčistiť možnosť
• Na pohári kaše
• Deň vykládky spoločnosti Apple
• Kefírový tvaroh
• V kombinácii s ovocím a zeleninou
• Na čistenie tela a zníženie hmotnosti otrubami
• Jedálny lístok a recepty na deň pôstu kefír-uhorky
• kontraindikácie
• Recenzie účinnosti dní pôstu na kefire

Pre každú osobu, bez ohľadu na to, či chce schudnúť alebo nie, sú potrebné dni pôstu. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť deň týždenného pôstu do vašej týždennej stravy, aby sa z tela odstránili toxíny a iné škodlivé látky, očistili sa vaše črevá a aby sa vaše telo samočistilo. Takéto čistenie pomôže následne zbaviť sa nadbytočného tuku, pretože dobrý metabolizmus prispieva k normalizácii tela vrátane kontroly hmotnosti.

Funkcie a pravidlá pre usporiadanie dní pôstu na kefire

Na nastavenie samočistenia tela je potrebné vykladať 1 deň týždenne. Časom sa frekvencia vykládky zníži na 1 čas za mesiac. To stačí na normalizáciu tela. Počas týchto dní sa kefír môže kombinovať s inými výrobkami, napríklad s obilninami, zeleninou alebo ovocím, džúsmi, tvarohom, medom a dokonca aj čokoládou. K tomu:

• Nepoužívajte soľ, cukor.
• Cukor sa nahrádza medom.
• Musíte vypiť najmenej 2 litre vody denne.
• Príjem kalórií by nemal prekročiť 400 – 600 kcal.

Prínosy pre zdravie a poškodzuje

Vykládka Kefiru je užitočný spôsob očistenia tela, ktorý pomáha normalizovať jeho prácu. Neodporúča sa však používať častejšie ako 1-krát týždenne a následne 1-krát mesačne, pretože takéto sebaobmedzenie už nemôže prispievať k zlepšeniu, ale k zníženiu metabolizmu. Ak ju aplikujete rozumne, je možné dosiahnuť tieto pozitívne aspekty:

• Gastrointestinálne čistenie (kefír na vykladanie je vďaka zloženiu baktérií lepší ako mlieko).
• Vylepšenia funkcie pečene.
• Zlepšenie zloženia krvi a jeho funkcií.
• Eliminácia toxínov.
• Strata váhy.
• Zlepšenie zdravia.
• Zvyšok pre celé telo.
• Zvyšuje sa aktivita.
• Vylepšenia mozgu.

Variácie dní pôstu pôstu

Odporúča sa zahrnúť do stravy pôstu výlučne kefír, ale nie nevyhnutne. Človek môže vyskúšať rôzne diéty založené na kefire a vybrať si tú, ktorá bude pre neho najprijateľnejšia. Existuje veľa zmiešaných jedál. Počas vykládky je možné použiť 7 druhov stravy: čistý kefír, jablko, pohánka, s otrubami, tvarohom, zeleninou alebo ovocím, uhorka. Elena Malysheva vám povie viac o dňoch pôstu v tomto videu:

Vyčistiť možnosť

Čisté vykladanie kefíru pozostáva výlučne z kefíru. Iné potraviny sa nemôžu jesť ani v malom množstve, ale môžete použiť iný kefír, napríklad s ovocnou náplňou, bioéterom alebo nízkym obsahom tuku. Cez deň môžete zobrať ktorékoľvek z nich alebo všetky naraz. Taktiež je potrebné piť veľa vody (2 l / deň). Aby takáto strava nepoškodila telo, musí byť pripravená: hladko vstupovať a vystupovať. Takže na večeru, pred vykladacím dňom a na raňajky, môžete jesť iba ľahké jedlo a nie prejedať sa.

Na pohári kaše

Vykladacia strava založená na kefíre s pohánkou pozostáva z 1 pohára pohánky a 1,5 litra kefíru. Pohanka sa musí konzumovať v pare (večer pred pôstom, naliať 1 šálka vriacej vody, zabaliť ju, položiť na teplé miesto), nesoliť. Takáto pohánka sa môže plniť kefírom alebo sa ním vypije. Ochutenie zeleninami je povolené. Na deň musíte jesť celú dennú normu kefíru a pohánky. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí sa jednoducho neobmedzujú na veľké množstvo potravín alebo potrebujú energetickú výživu. Ďalšou možnosťou stravovania je kefír s ryžou.

Deň vykládky spoločnosti Apple

Na vykladanie týmto spôsobom budete potrebovať 1,5 kg jabĺk, 1 liter kefíru a 1,5 litra vody. Jablká a kefír sa používajú striedavo s intervalom najmenej 1 hodiny, nezabudnite piť vodu. Takáto strava nielenže čistí zažívací trakt, ale tiež odstraňuje toxíny nahromadené v tele – to je jej vlastnosť. Priaznivo ovplyvňuje mnoho procesov v tele, obohacuje ho o vitamíny, priaznivo ovplyvňuje činnosť orgánov a celkovú pohodu..

Kefírový tvaroh

Na takúto vykládku budete potrebovať tvaroh (400 g), kefír (1 l), ako aj med a bobule (ak je to potrebné). Toto je jeden z mála spôsobov, ktoré vám umožňujú obohatiť vykladaciu stravu medom a ovocím. Počas dňa musíte piť kefír 5-6 krát a jesť tvaroh v malých porciách. Môžu sa miešať, jesť samostatne alebo kombinovať v jednom jedle. Tvaroh môže byť ochutený medom a akýmkoľvek ovocím, kefír je tiež na vás. Dobrá voľba pre tých, ktorých nie je ľahké obmedziť v rôznych potravinách.

V kombinácii s ovocím a zeleninou

Jednodňová strava s ovocím a zeleninou na kefire zahŕňa použitie určitého množstva týchto výrobkov, ktoré sú pre vás pohodlné, ale nemôžete sa prejedať. Zelenina, ovocie, orechy sa môžu jesť v rôznych formách – v šalátoch, celé, vo forme jogurtu (rozdrvené v mixéri v stave buničiny, premočené do kefíru). Je zakázané ohrievať výrobky, ako aj soľ, cukor. Pred spaním určite vypite 1 šálku kefíru.

Na čistenie tela a zníženie hmotnosti otrubami

Vykládka spočíva v prijatí výlučne otrúb (2 polievkové lyžice 3 lyžice / deň) a kefíru (1,5 l). Otruby sa namočia alebo umyjú vodou (1 šálka). Kefir sa pije v intervaloch alebo počas užívania otrúb. Otruby obsahujú vlákninu, obrovské množstvo užitočných látok, prispievajú k intenzívnemu čisteniu organizmu, gastrointestinálnemu traktu od toxínov, toxínov, nahromadených výkalov (lepšie je naplánovať víkend). V predvečer tohto dňa musíte jesť 3 lyžice. lyžice lyžice, zaplavené 2-3 lyžicami. voda (1 – 2 hodiny) na prípravu tela na zmenu stravovania. Otruby je možné nahradiť ovsenou kašou.

Jedálny lístok a recepty na deň pôstu kefír-uhorky

Vaša každodenná strava počas takejto vykládky bude pozostávať z uhoriek (1 kg), kefíru (0,5 l), bylín, malého množstva syra feta (podľa potreby):

1. Raňajky – šalát s uhorkami (200 g), bylinky, bez soli. Po 20 minútach vypite 1 šálku kefíru.
2. Druhé raňajky – 200 g uhoriek bez kefíru.
3. Obed – šalát z uhoriek (200 g), zelenina nasiaknutá syrom feta. Po 20 minútach vypite vodu.
4. Občerstvenie – 200 g uhoriek.
5. Večera – šalát s uhorkami, bylinkami v rastlinnom alebo olivovom oleji.
6. Druhá večera (pred spaním) – 1 pohár kefíru.

kontraindikácie

Zdravý človek nalačno pôst prospeje iba, ale ak existujú nejaké zdravotné problémy, takáto strava môže poškodiť. Ohrozené sú ľudia:

• S neznášanlivosťou na mlieko a mliečne výrobky.
• Gastrointestinálne problémy (poruchy slizníc, hnačky, gastritída, perforácia, pukliny).
• S celkovou slabosťou tela (v dôsledku choroby, podvýživy).
• Počas tehotenstva, dojčenia (vykládka je povolená len so súhlasom lekára).
• Ak je to potrebné, užívajte lieky, ktoré nie je možné kombinovať s mliečnymi výrobkami..

Recenzie účinnosti dní pôstu na kefire

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.