Strie na nohách a ako sa ich zbaviť

Obsah článku

• Čo sú strie na nohách
• Z toho, čo sa objaví
• Ako odstrániť roztiahnutie nôh
• Domáca liečba
• cvičenie
• Salónové procedúry
• Ľudové lieky
• prevencia
• Fotografie strie na nohách

Na ceste k dokonalosti musia moderné ženy čeliť mnohým problémom. Medzi nimi je aj ten, ktorý sa vyskytuje nielen medzi predstaviteľmi krásnej polovice ľudstva, ale aj medzi mužmi a deťmi. Jedná sa o strie na tele vyplývajúce z rôznych faktorov. Bohužiaľ nie je možné sa ich úplne zbaviť, ale je celkom možné zviditeľniť ich. K vyriešeniu tohto problému pomáhajú salónne procedúry, kozmetické prípravky, ľudové liečivá, lieky a fyzické cvičenia, ktoré je možné vykonávať doma..

Čo sú strie na nohách

Striee na nohách (u bežných ľudí – strie) sú defekty na koži, ktoré sa prejavujú v závislosti od obmedzenia vo forme bielych, ružových alebo modrých pruhov. V skutočnosti to sú jazvy, ktoré sú dôsledkom mikrotraumy, prasknutia horných vrstiev podkožného tkaniva. Navonok vyzerajú ako „jazvy“ roztrhnutých hrán a spojivového tkaniva medzi nimi, líšia sa dĺžkou a šírkou. Jediný vzhľad strií je extrémne zriedkavý, častejšie sa vyskytuje v skupinách. Ružová (červená), fialová alebo modrá farba pruhov na nohách naznačuje, že sa neobjavili pred viac ako rokom.

Spravidla mladé jazvy svrbia, čo naznačuje proces regenerácie poškodených vlákien. Je ľahšie sa s takýmito striami vyrovnať a môžete to urobiť aj doma. Biele „jazvy“ na nohách sú už uzdravené lézie staršie ako jeden rok, a preto ľudové lieky, kozmetické krémy ich len trochu zúžia. Opaľovanie tiež nepomáha odstraňovať takúto poruchu, pretože sa v miestach sĺz nevyrába melanín a pokožka vôbec nestmavne. Make striae takmer neviditeľné iba v podmienkach salónu.

Z toho, čo sa objaví

Najčastejším názorom na príčiny strií na vnútornej, vonkajšej strane stehien, teliat je prudká zmena hmotnosti. V dôsledku prudkej akumulácie veľkého množstva podkožného tuku nemajú kožné vlákna čas na napnutie, a preto sú roztrhané. Dôvody objavenia sa striee môžu byť tiež:

• zvýšená fyzická aktivita alebo ich neprítomnosť;
• rýchle chudnutie;
• zmena hormonálnej rovnováhy v tele, a to aj v dôsledku puberty v dospievaní;
• porucha pankreasu;
• tehotenstvo, obdobie laktácie (u žien), v tomto okamihu sa často objavujú strie na kolenách;
• obezita;
• problémy s endokrinným systémom;
• dlhodobé užívanie liekov súvisiacich so skupinou glukokortikoidov;
• dedičné, genetické predispozície;
• použitie anabolík, ostrej sady svalovej hmoty (pre športovcov);
• intenzívny rast;
• porušenie diéty;
• hyperplázia nadobličiek;
• prítomnosť syndrómov Marfana alebo Ehlers-Danlos;
• nedostatok kolagénu, elastínu, vitamínov a esenciálnych stopových prvkov.

Ako odstrániť roztiahnutie nôh

Aby sa zabránilo vzniku strií, je potrebné vykonávať profylaxiu, aby sa udržala pružnosť pokožky vo forme správnej výživy, použitia kontrastnej sprchy, zvlhčujúcich krémov v problémových oblastiach. Nebude možné zbaviť sa už existujúcich stria na nohách cez noc, bude si to vyžadovať čas a integrovaný prístup alebo pomoc odborníka. Pred výberom účinnej metódy ošetrenia je dôležité určiť typ strií..

Ak chcete bojovať s mladými strie v ktorejkoľvek časti nôh, musíte vyvážiť svoju stravu, naliať vodu a cvičiť, používať špeciálnu kozmetiku (peelingy) a metódy (zábal, peeling). Môžete použiť tradičnú medicínu (masky, krémy, oleje) a lieky (Kontratubeks, Mederma). Dermatológ-kozmetológ pomôže vyrovnať sa s dlhotrvajúcimi jazvami na nohách tým, že vymenuje niekoľko salónnych procedúr: mezoterapia, laserový peeling, masáž.

Domáca liečba

Ak chcete riešiť strie na akejkoľvek časti nôh doma, môže byť niekoľko metód, ktoré musia byť použité v kombinácii. Najdôležitejšou vecou je vyváženie výživy, ktorú potrebujete:

1. Vypite denne najmenej 2-2,5 litra čistej vody bez plynu. Pomôže to predchádzať dehydratácii, predčasnému starnutiu pokožky, udržuje jej pružnosť a zabraňuje vzniku nových strií..
2. Existujú rôzne druhy mäsa, pečene, rýb, čerstvej zeleniny, ovocia, vajec, mliečnych výrobkov. Prispievajú k chudnutiu, udržiavajú normálnu váhu, bránia výskytu strií na nohách..
3. Odmieta mastné, vyprážané, slané, údené jedlá, sladké sódy a jedlá s rýchlym občerstvením, ktoré prispievajú k nadváhe, čo často vyvoláva strihy na povrchu pokožky nôh..
4. Jedzte citrusy alebo pite kyselinu askorbovú. Vitamín C podporuje produkciu kolagénu, normalizuje metabolizmus.
5. Nápojové prípravky z rybieho oleja, vitamínov A, E, zinku.

Po preskúmaní diéty a zmene stravovania začnite doma s inými metódami odstraňovania strií. Tie obsahujú:

cvičenie

Cvičenie pomôže odstrániť stričky na lýtkach, kolenách, vonkajšom a vnútornom stehne. Najefektívnejšie sú pľúca, drepy, ale ak ich zo zdravotných dôvodov nemôžete urobiť, urobte iné. Napríklad takéto cvičenia:

1. Breza. Ľahnite si na podlahu, zdvihnite nohy na úkor brušných svalov a priveďte ich za hlavu, položenú rukami. Podoprite si trup rukami v oblasti lopatiek, nohy vyrovnajte vo zvislej polohe. Podpera by mala byť na lakťoch, podlaha by sa mala dotýkať iba zadnej časti hlavy, lopatiek a lakťov. Zmraziť v tejto polohe najmenej pol minúty. Návrat do východiskovej polohy.
2. Zdvíhanie nôh s minimálnou amplitúdou. Ležiace na podlahe zdvihnite rovné nohy o 20 cm od povrchu, zaistite ich po dobu 10-15 sekúnd a spustite ich rovnako pomaly. Vykonajte 3 opakovania.
3. Alternatívny zdvih nôh. Východisková poloha – ležiace na podlahe je celé telo pritlačené k povrchu. Zdvihnite jednu nohu pod uhlom 45 – 60 stupňov, podržte ju niekoľko sekúnd, sklopte ju. Rovnaký pohyb urobte aj pri druhej končatine. Vezmite 3 sady 15 vlekov na nohu.
4. Zdvihnite nohy pri ležaní na bruchu. Ľahnite si na brucho a zatlačte sa na zem. Zdvihnite nohy do najvyššej možnej výšky a potom ich sklopte. Vykonajte 30 opakovaní pre každú končatinu.
5. Stúpa z pozície „pol mosta“. Ležiaci na podlahe, ohýbajte kolená v pravom uhle, zdvíhajte panvu. Nakloňte jednu nohu na podlahu, druhú nadvihnite a po 5 sekundách ju spustite. Do 2 sád, 20 opakovaní pre každú nohu.

Salónové procedúry

Ak sú strie staré, domáce metódy vám nepomáhajú alebo ak sa chcete čo najskôr zbaviť strie, obráťte sa na odborníka. Môže to byť kozmetik v salóne alebo dermatológ na klinike. V boji proti strie sa osvedčili tieto postupy:

Ľudové lieky

V boji proti striám sa osvedčili prípravky pripravené podľa receptov tradičnej medicíny. Pri liečení strie sú tieto lieky účinné:

1. Olejová zmes použitá pri masáži. Zmiešať? poháre avokádového oleja s estermi rozmarínu, jazmínu, neroli, levandule, červeného rozmarínu, odobraté v 10 kvapkách. Trvajte na tom, že deň na tmavom mieste, použite pri každej procedúre.
2. Zmes na čokoládové zábaly. Pre ňu je potrebné rozpustiť tyčinku z horkej čokolády, zmiešať s 1 lyžička. olivový olej. Hmota sa musí nanášať na miesta so stretch markami, zabalené do plastového obalu a prikryť prikrývkou. Po 40 minútach umyte, robte to každý deň, kým nedosiahnete požadovaný výsledok.
3. Kroviny z cukru, soli, vzaté v rovnakých pomeroch, a niekoľko kvapiek oleja (ľan, broskyňa, sezam atď.). Naneste zmes na pokožku a vyčistite ju masážnymi pohybmi. Namočte po dobu 30 minút a potom opláchnite.
4. Maska proti striae. Rozmrazte dve dlaždice tmavej čokolády a po ochladení nalejte do mixéra. Pridajte pohár kávy, podľa? šálky medu a zemiakového škrobu, 0,5 lyžičky. soľ, premiešajte. Naneste zmes na strie, namočte 0,5 hodiny a potom opláchnite.
5. Zloženie oleja a vitamínu z 5 kvapiek vitamínu A, 10 kvapiek vitamínu E, aloe a olivových olejov v rovnakom množstve. Zmes sa musí nanášať na problémové oblasti dvakrát denne..

prevencia

Boj proti striám je dlhý proces, v niektorých prípadoch veľmi nákladný. Aby ste vyššie uvedené metódy neuplatňovali na seba, zabránite výskytu „jaziev“ a dodržujte nasledujúce odporúčania:

• jesť správne;
• sleduj svoju váhu;
• robte samomasáž alebo navštívte masážneho terapeuta;
• piť veľa tekutín;
• športovať, robiť fyzické cvičenia;
• používať hydratačné, výživné krémy, gély (pre tehotné ženy – špeciálne);
• nosiť kompresné prádlo počas tehotenstva;
• vezmite kontrastnú sprchu, bylinné kúpele, sprchu;
• starajte sa o svoju pokožku.

Fotografie strie na nohách