Toxický vzťah: známky toho, že ste používaný a urazený

Obsah článku

• Ako sa dostaneme do pasce
• Známky zneužívateľa
• Hnevá sa na maličkosti alebo ignoruje
• Musíte byť s ním stále opatrní.
• Jedovatá osoba prevezme kontrolu nad konverzáciou, nerešpektuje vaše právo vystúpiť
• Vždy sa stávate iniciátorom komunikácie
• Podrobnosti o živote zdieľate nerovnomerne
• Nestará sa o váš čas a úsilie.
• Jedovatý priateľ zavolá, keď má problém a potrebuje pomoc
• Nerešpektuje hranice ostatných ľudí
• Hovorí špina za vami
• Jedovatý človek chce ovládať vaše pocity a konanie
• Negatívny a náchylný k dekonštruktívnej kritike
• Neustále si navzájom konkurujete
• Neprichádza s dôležitými ľuďmi vo vašom živote
• Je pre teba nepríjemné ísť s ním
• Vypúšťa energiu a necháva ju prázdnu
• Dve dôležité otázky
• Čo sa dá urobiť s toxickým priateľstvom
• Užitočné tipy
• Ako prelomiť začarovaný kruh

Vzťahy sa nazývajú toxické, ktoré namiesto prínosu a spokojnosti vedú k stresu, smútku a pocitu menejcennosti. Jedovatí ľudia (zneužívatelia) sú schopní využívať druhých a podkopávať ich morálku. Ako spoznať takého človeka, ako s ním komunikovať a nechať jeho život pokaziť a narušiť rovnováhu jeho mysle?

Ako sa dostaneme do pasce

Hlavným problémom je nedostatočné odhodlanie potrebné na prerušenie toxického vzťahu. Ľudia nemôžu povedať, že niekoho správanie je pre nich nepríjemné. Namiesto toho tolerujú, prispôsobujú sa a akumulujú emocionálny stres. V dôsledku toho môže obeť začať prejavovať rovnaké vlastnosti ako agresor.

Známky zneužívateľa

Jedovatí ľudia nemajú tendenciu meniť sa. Ich spôsob správania sa vypláca – netreba sa obťažovať, pretože zo života môžete získať všetko, čo chcete. Ak priamo vyhlásite odmietnutie takejto komunikácie, zručne obráti situáciu proti vám a povedie, že s tým nemá nič spoločné. charakteristické znaky správania.

Hnevá sa na maličkosti alebo ignoruje

Ak je osoba v prostredí z akéhokoľvek dôvodu neustále naštvaná, horšie – ignoruje to, keď mu niečo nevyhovuje, je to príležitosť premýšľať o tom, či je taký priateľ potrebný. Možno nemá nikto z vás tento vzťah k ničomu, ale držíte sa zvyku alebo pamäti.

Musíte byť s ním stále opatrní.

Niektorým ľuďom ublížia niektoré veci. Je však ťažké budovať silné vzťahy, ak musíte neustále premýšľať, aby ste nepoškodili jeho pocity neopatrným slovom alebo skutkom..

Jedovatá osoba prevezme kontrolu nad konverzáciou, nerešpektuje vaše právo vystúpiť

Ak si všimnete, že často musíte počúvať, a nie hovoriť, je to istá známka prehliadača. Pri komunikácii medzi nimi nebude pomer konverzácií nikdy prísne 50 až 50. Je potrebné zvážiť, či problém spočíva v charakteroch: možno len rád rozpráva a vy pohodlnejšie počúvate. Kľúčovým bodom je miera vzájomného pohodlia v komunikácii..

Vždy sa stávate iniciátorom komunikácie

Niektorí sú príliš zaneprázdnení alebo jednoducho nevedia, ako správne naplánovať čas, pričom sa spoliehajú, že ste to vy, kto dáte príležitosť na stretnutie alebo hovor. Neustála potreba pripomínať si vás môže prinútiť, aby ste cítili svoju vlastnú posadnutosť a zbytočnosť. Skutočný priateľ s vami vždy rád hovorí a on to preukáže.

Podrobnosti o živote zdieľate nerovnomerne

Najlepšia časť priateľstva je príležitosť byť sám sebou, pretože viete, že vás niekto prijme so zdravotným postihnutím. Toto spojenie vám pomôže v ťažkých časoch. Správy, udalosti, dojmy – dobré i zlé – je potrebné zdieľať s blízkymi. Ale ak nemôžete zdieľať podrobnosti života, takéto priateľstvo je bremenom.

Nestará sa o váš čas a úsilie.

Jedovatý človek sa nestará o vaše plány, môže byť neskoro na stretnutie, zabudnúť na niečo varovať. Tráviť čas niekým s takým neopatrným prístupom nedáva zmysel. Obe strany komunikácie by si mali navzájom preukázať rovnakú úctu. Existujú situácie, keď je vyššia moc prekvapená, ale ak sa vyskytujú pravidelne a iba z jeho strany, je to nezdravá nerovnováha..

Jedovatý priateľ zavolá, keď má problém a potrebuje pomoc

Ak niekto volá iba vtedy, keď niečo potrebuje, nejde o priateľa, ale oportunistického obchodníka. Priatelia by si samozrejme mali čas od času navzájom pomáhať, pri hľadaní pomoci nie je nič hanebné. Skutočný priateľ by však mal tiež chcieť jednoduchú ľudskú komunikáciu, tráviť čas spoločne a nielen zdieľať služby.

Nerešpektuje hranice ostatných ľudí

Dobrí priatelia nevykonávajú činy, ktoré by vás mohli negatívne ovplyvniť. Ak ste sa sami neobťažovali načrtnúť svoje hranice pred osobou, chyba je čiastočne na vás. Ak však aj po podrobnom rozhovore – v ideálnom prípade opakovaní – zanedbáva vaše záujmy, ide o toxickú osobu.

Hovorí špina za vami

Priatelia takmer vždy nevyhnutne hovoria o sebe so svojimi priateľmi. Neškodné klebety sú zdravé, ak sa prejavujú striedmo. Ak však niekto za vami preleje blato, nestojí za to. Nikto nebude hovoriť zle o osobe, s ktorou zaobchádza s láskou a láskou.

Jedovatý človek chce ovládať vaše pocity a konanie

Skutočný priateľ bude uprednostňovať, aby ste nezávisle dospeli k záverom, aby sa snažili vypočuť si názor na situáciu. Ak sa človek neustále snaží usmerňovať vaše pocity iným smerom, jednoducho mu nedovolí byť. To negatívne ovplyvňuje životy oboch a nemalo by sa pokračovať..

Negatívny a náchylný k dekonštruktívnej kritike

Dajte si pozor na toxických ľudí, ktorí sa pokúšajú pokaziť vašu náladu a vždy vidieť veci negatívnym spôsobom. Pokiaľ ide o kritiku, mala by byť čo najobjektívnejšia a mala by motivovať k lepšiemu.

Neustále si navzájom konkurujete

Súťažiť s priateľom je normálne. Zdravá konkurencia posilňuje komunikáciu a prináša veľa šťastných spomienok. Ak však súperenie ovplyvní doslova každú oblasť komunikácie, priateľstvo sa rozrastie na niečo toxické a nepríjemné.

Neprichádza s dôležitými ľuďmi vo vašom živote

Osoba má niekoľko komunikačných skupín a je to normálne, ak účastníci jednej skupiny nie vždy súhlasia s ostatnými. Ak však určitá osoba nepáči žiadneho z vás vôbec dôležitých, mali by ste o tom premýšľať. Takže napätá situácia môže nastať, keď rôzni priatelia začnú boj o vašu pozornosť. Budete musieť hrať úlohu stáleho mierového agenta, ktorý sa ponáhľa medzi dvoma požiarmi.

Je pre teba nepríjemné ísť s ním

Význam priateľstva má byť s ľuďmi, s ktorými je príjemné tráviť čas spolu, ktorí sa bavia, starajú sa a rozveselujú. Nie je však potrebné udržiavať vzťah s človekom, s ktorým je nepríjemné ísť niekde spolu, baviť sa, rozprávať.

Vypúšťa energiu a necháva ju prázdnu

Pocit únavy po dlhom rozhovore s človekom je normálny. Ak sa však cítite ako po zmene nenávideného zamestnania, pravdepodobne vás toxický priateľ emocionálne vyprázdni.

Dve dôležité otázky

Aby ste pochopili, či je rozumné pokračovať v rozhovore, položte si dve otázky:

• „Je to pre mňa dobré po komunikácii s človekom, som mu verný, viaže nás vzájomný rešpekt, alebo je schopný urážať ma za chrbtom, kritizovať ma a uveriť mi?“
• „Prečo sa držíme tohto priateľstva, ak nás nikto nenúti, aby sme boli priateľmi?“

Rozhodnutie prerušiť priateľstvo je vždy ťažké rozhodnutie. Ale ak ste videli, ako jedna osoba zle zaobchádza s druhou, mali by ste si myslieť, že to nie je priateľstvo a nie je potrebné v ňom pokračovať. To isté platí pre vás: netreba znášať emočné zneužívanie.

Čo sa dá urobiť s toxickým priateľstvom

Bez ohľadu na to, aký hlboký je problém, možno vyliečiť aj tie najbolestivejšie vzťahy: všetko záleží na ochote a schopnosti ľudí zmeniť sa. Aby sa to stalo, musíte sa stretnúť s priateľom a otvorene diskutovať o svojich pocitoch a vzťahoch.

Možné opatrenia:

1. Popíšte priateľovi, aké pocity má vaša súčasná komunikácia.. Urobte si stretnutie a poctivo zverejnite svoje myšlienky. Snažte sa nesmerovať prstom, nehádzať výčitky. Cieľom nie je kompenzovať urážky, ale obnoviť normálnu komunikáciu. Možno bude nasledovať odpor. Keď hovoríte o svojich pocitoch, buďte pevní a silní. Ak je to skutočný priateľ, na jeho pocitoch záleží..
2. Dajte mu príležitosť oznámiť svoju verziu udalostí. Aj keď ste si istí, že ste obeťou zneužívania, nechajte túto osobu zdieľať aj svoje pocity. Možno zdôrazní niektoré body, ktoré ste nezohľadnili. Dávajte však pozor, aby vám to nepostihlo presvedčivé slová.
3. Vysvetlite, že ak sa postoj nezmení, budete musieť zväčšiť vzdialenosť. Načrtnite hranice a jasne mu ukážte účinky toxického správania. Samozrejme je žiaduce obmedziť sa na menej radikálne opatrenia. Nezabudnite však, že máte vždy právo zastaviť komunikáciu, ktorá nie je dobrá. Budete musieť opísať všetky situácie, v ktorých ste boli obzvlášť nepríjemní.
4. Ak sa v budúcnosti stane jeho správanie neprijateľným, povedzte to.. Teraz, keď jasne vyjadrili svoje stanovisko, by sa vzťahy mali rozvíjať novým smerom. Za zmienku stojí akékoľvek porušenie práv a porušenie hraníc. Buďte pevne pripravení prerušiť priateľstvo, ak tieto neúctivé zvyky pretrvávajú.

Užitočné tipy

Niektoré tipy vám pomôžu správne vytvoriť konverzáciu:

• Ak je to možné, hovorte osobne a nie telefonicky alebo korešpondenciou. Dôležitosť fyzickej prítomnosti a osobnej interakcie sa nedá podceňovať: priamy pohľad, výrazy tváre, gestá. V takom prípade obe strany uznávajú zodpovednosť a vytvárajú pevný vzťah..
• Vypočujte si, čo hovorí, a dajte mu príležitosť sprostredkovať svoju víziu situácie, buďte opatrní a pozorný. Nezačínajte rozhovor s istotou, že iba vy máte pravdu, a ostatní sú len blázni alebo toxickí emocionálni ľudia so zdravotným postihnutím. V určitom okamihu ste možno tiež boli neúctliví..
• Nezúčastňujte sa sporov. Aj keď sú počas rozhovoru mierne nafúknuté, čo nemusí byť nevyhnutne zlá, snažte sa vyhnúť horúcej diskusii, najmä prechodu k osobnostiam a urážkam. Takéto spory pomáhajú vyhrať imaginárny boj a neuzdravujú vzťahy. Ak si všimnete, že sa prechádzate do zvýšeného tónu alebo hovoríte urážlivé veci, pokúste sa upokojiť a vrátiť konverzáciu na pokojnú stopu.
• Nesekajte si rameno. Možno by ste pre začiatočníkov jednoducho nemali hovoriť s toxickou osobou niekoľko mesiacov alebo hovoriť iba telefonicky alebo online. Existuje veľa foriem vzťahov, zvážte ich skôr, ako sa rozhodnete pre konečné oddelenie. Ak však tieto metódy nepomôžu, vyberte radikálne opatrenie..

Ako prelomiť začarovaný kruh

Toxické priateľstvo málokedy trvá viac ako rok: príliš rýchlo taký človek ukazuje svoju tvár a začne zneužívať. Takéto krátkodobé ľahké oddelenie. Ak vám všetky vyššie uvedené tipy nepomôžu, jediným spôsobom je prerušiť konverzáciu. Môže to byť ťažké a nepríjemné, ale nevyhnutné pre vaše duševné zdravie. Čierne zoznamy v telefóne, e-maile, sociálnych sieťach prídu na pomoc.

Hlavnou vecou nie je podľahnúť presvedčeniu o návrate, ak toxické známe stále vytvára spojenie. Ak človek nevyužil ponúknutú šancu okamžite, nie je na čo dúfať. Pri pokračovaní v toxickom vzťahu riskujete stratu priateľstva najdôležitejšej osoby pre seba – seba.