10 tipov na zjemnenie a žiarenie pokožky

Obsah článku

• Minimálny make-up
• Dobrá hydratácia
• Jemné umývanie tváre
• akné
• Mäkká exfoliácia
• Udržiavajte čisté ruky
• Správna výživa
• opaľovací krém
• Prírodné liečivá
• Nočná starostlivosť

Krása človeka priamo súvisí so starostlivosťou. Je ťažké nazvať atraktívnym človekom, ktorý má suchú, matnú pleť s vyrážkami, peelingom. Ak je ťažké zbaviť sa akné, môžete vyriešiť zostávajúce problémy bez zásahu dermatológa. Ak chcete vyrovnať tón pleti a udržať jej zdravie, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel týkajúcich sa výživy, životného štýlu a starostlivosti. Tvár môžete hydratovať a zjemniť nielen pomocou nástrojov na ukladanie, ale aj pomocou domácich masiek od známych výrobkov.

Minimálny make-up

Základ, prášok dobre chráni pokožku pred vonkajšími faktormi: vetrom, prachom, slnkom. Makeup je potrebný na ulici, ale doma by sa mal okamžite odstrániť. Tieto výrobky vysušujú tvár, upchávajú póry a môžu spôsobiť odlupovanie. Snažte sa ich používať každý deň. Vyberte tie najľahšie textúry, ktoré na vašej tvári nevytvárajú masku. Pomôže to udržať vašu pokožku hladkú a zdravú..

Dobrá hydratácia

Pochádza zvnútra, takže sa starajte o pitný režim. Dospelý by mal dostávať 1,5 litra čistej vody každý deň. Presný objem sa počíta individuálne, pričom sa berie do úvahy hmotnosť a úroveň fyzickej aktivity. V lete je norma zvýšená o 200 – 400 ml, pretože veľa potu vychádza z vlhkosti. Keď vnútorné orgány dostanú správne množstvo vody, jej „nadbytok“ pôjde do kože.

Doplňte nedostatok vlhkosti krémami s extraktom aloe vera, kolagénom, kyselinou hyalurónovou. Aplikujte ich po horúcej sprche, keď sú póry otvorené a pripravené rýchlo absorbovať všetky prospešné látky. Hydratujte svoju tvár sérami raz týždenne: majú vyššiu koncentráciu účinných látok.

Jemné umývanie tváre

Čistiace prostriedky môžu spôsobiť podráždenie a odlupovanie, preto sa nezúčastňujte na odlupovaní. Ich časté použitie ničí prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky, musí aktívne vytvárať tuky. Je mastná, ale kvôli nedostatku vlhkosti zostáva šupinatá.

Najšetrnejší kozmetológovia nazývajú japonský dvojstupňový systém prania. Odstraňuje akýkoľvek make-up, nepoškodzuje tvár, zanecháva ju sviežu a hladkú. Hlavným čistením je hydrofilný olej, ktorý sa odstráni tonikom alebo penou. Výsledkom je čistá pokožka pripravená na krém alebo sérum.

akné

Nemačkajte vyrážky: ani akné, ani menšie formácie. To môže spôsobiť jazvy, čo predstavuje riziko infekcie. Ak vás akné obťažuje, zistite príčinu ich výskytu (hormóny, výživa, hygiena), poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako sa ich zbaviť. Jednotlivé vyrážky bez zápalu je možné rýchlo vysušiť salicylovou masťou, éterickým olejom zo stromov čaju.

Mäkká exfoliácia

Ak chcete pokožku vyhladiť, musíte sa pravidelne zbaviť vrstvy odumretých buniek. Na tento účel sa používajú šupky a peelingy. V dôsledku mierneho podráždenia spôsobujú tok krvi do tkanív, urýchľujú procesy látkovej výmeny a obnovy buniek. Kyselina hyalurónová, kolagén, elastín sa v pokožke lepšie produkujú, zvyšuje sa vlhkosť.

Hrubé častice sa môžu používať dvakrát mesačne. Raz týždenne je lepšie odobrať miernejšie produkty na odlupovanie. Pôsobia v dôsledku kyseliny glykolovej, preto sa neodtrhávajú, ale rozpúšťajú odumreté bunky. Ak koža nie je citlivá, môžu sa tieto prostriedky použiť každý druhý deň..

Udržiavajte čisté ruky

Cez deň sa na prstoch a dlaniach hromadí nečistota, baktérie sa množia. Ak sa dotknete svojich rúk, prenesiete všetky nečistoty na pokožku. Takže sú tu akné, podráždenie. Ak chcete vidieť dobre upravenú tvár, nedotýkajte sa jej prstami, umývajte si ruky mydlom častejšie alebo ošetrujte antiseptikom..

Správna výživa

Hladká a krásna pleť tváre nie je možná so zlým stavom gastrointestinálneho traktu. Sledujte, čo jete. Odstráňte pečivo (najmä droždie), sladkosti, sýtené nápoje, údené mäso. Budete prekvapení, keď za mesiac uvidíte čistú tvár bez akné, pretože telo sa zbavilo toxínov a pečeň začala fungovať lepšie..

Do ponuky pridajte mastné ryby a orechy: obsahujú bielkoviny a omega-3 kyseliny, ktoré zvyšujú pružnosť a hydratáciu pokožky. Jedzte zdroje antioxidantov – mrkva, tekvica, bobule, listová zelenina na urýchlenie obnovy tkanív. Výrobky obsahujúce horčík a zinok pomôžu zvlhčovať pokožku: kapusta, mrkva, sója. Šťavy pripravujte z čerstvej zeleniny alebo bylín, pite raz denne na lačný žalúdok.

opaľovací krém

Ultrafialové žiarenie je hlavným nepriateľom kože. Vytvára vlhkosť, vytvára ochrannú hustú vrstvu melanínu a vyvoláva skoré vrásky. Ak chcete zjemniť a zjemniť pokožku, používajte krémy s SPF najmenej 20–25 jednotiek. Je žiaduce, aby činidlo obsahovalo oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Sú to prírodné ochranné zložky, ktoré odrážajú slnečné lúče..

V lete, najmä v horúcich krajinách, používajte krém s najvyššou možnou hodnotou SPF – 50–55 jednotiek. Je hustá, dokáže upchávať póry, takže nezabudnite na dobré čistenie večer. Nezabudnite na klobúky, čiapky s priezormi, aby ste na tvári vytvorili tieň.

Prírodné liečivá

• citrón. Pomáha zosvetľovať pokožku, zjemňuje ju a odstraňuje pigmentáciu. Používajte masku vaječného bielka a šťavu z polovice citrónu 2-krát týždenne. Nechajte pôsobiť 10 minút, očistite teplou vodou. Zmäkčuje a vyhladzuje pokožku..
• Paradajka. Funguje to ako tonikum, redukuje póry a odstraňuje akné. V mixéri posuňte 1-2 paradajky bez kože, naneste túto hmotu na tvár a po 10 minútach opláchnite. Tento postup opakujte každý deň.
• Med. Zvyšuje elasticitu pokožky, vyhladzuje, zvlhčuje. Aplikujte masážnymi pohybmi na tvár, opláchnite po 10 minútach. Doprajte si medovú masáž 2-krát týždenne.
• mäta. Zlepšuje tón pleti, hydratuje, zmierňuje akné. Mletie 2 – 3 čerstvých vetvičiek, zmiešané s 2 lyžicami. l jogurt bez prísad. Nechajte masku na tvári po dobu 15 minút, postup opakujte raz týždenne.

Nočná starostlivosť

Počas spánku sa pokožka obnovuje, takže kozmetičky neodporúčajú večer používať denný krém. Lepšie aplikujte prostriedky s retinoidmi: budú stimulovať výrobu nového kolagénu a obnovu buniek. Ďalším plusom večerného použitia takýchto krémov a séra je to, že majú čas ráno nasiaknuť. Ak počas dňa odídete z domu, riziko spálenia slnkom je nižšie ako pri použití retinoidov po prebudení.