7 produktov, ktoré urýchlia rast vašich vlasov

Obsah článku

• orechy
• Ustrice
• vajíčka
• losos
• Semená Chia a ľanu
• Sladký zemiak
• avokádo

Mnoho dievčat sníva o dlhých vlasoch, ale kvôli ich pomalému rastu sú rozrušené. Špeciálne posilňujúce šampóny, séra nie vždy pomáhajú zrýchliť proces. Najlepším spôsobom je vyživovať telo zvnútra pomocou produktov na rast vlasov. Mali by obsahovať biotín, vitamíny B, železo, zinok, ktoré zlepšujú zdravie vlasových folikulov. Ďalším dôležitým komponentom na stimuláciu rastu vlasov je proteín, ktorý je stavebným blokom buniek..

orechy

Mandle, vlašské orechy, pekanové orechy – vynikajúci zdroj biotínu (vitamín B7), pomáha obnovovať bunky. Jedná sa o koenzým, ktorý dodáva telu energiu. Vďaka nemu sú kučery hrubšie, zdravšie a silnejšie. Štúdia vykonaná v roku 2015 ukázala, že u žien sa po 90 dňoch užívania proteínového doplnku s biotínom zrýchlil rast vlasov.

Ustrice

Vedci dokázali, že problémy s pokožkou hlavy a plešatosť sú spôsobené nedostatkom zinku v tele. Ustrice sú vynikajúcim zdrojom živín: zinok, bielkoviny, železo, omega mastné kyseliny, vápnik, vitamín C, potrebné pre zdravé vlasy.

vajíčka

Jedná sa o najlepšie vlasové prípravky, pretože obsahujú bielkoviny, železo, zinok. Vajcia stimulujú rozmnožovanie buniek, ich regeneráciu, rast nových tkanív, zlepšujú fungovanie žliaz, ktoré živia folikuly, vďaka čomu je strata znížená. Vajcia môžu byť pripravené akýmkoľvek spôsobom podľa vášho vkusu. Tepelné spracovanie neovplyvňuje ich prospešné vlastnosti..

losos

Omega-3 mastné kyseliny sú pre telo veľmi dôležité. Nevyrábajú sa samostatne, preto musia byť súčasťou stravy. Na pestovanie a posilnenie vlasov stačí jesť dve porcie mastných rýb týždenne. Losos možno nahradiť tuniakom.

Semená Chia a ľanu

Jesť ryby nie je jediný spôsob, ako získať dávku omega-3. Ak sa vyhnete živočíšnym výrobkom, do svojho menu pridajte semená ľanu a šalvie. To pomôže udržiavať kučery lesklé a zdravé..

Sladký zemiak

Medzi užitočné vlasové výrobky patria sladké zemiaky. Obsahuje beta-karotén (prekurzor vitamínu A), ktorý zabraňuje ich suchosti, krehkosti. S koreňovými plodinami musíte byť opatrní, pretože nadmerný vitamín A môže viesť k vypadávaniu vlasov, spôsobiť toxickú reakciu a v sladkých zemiakoch je ich veľa..

avokádo

Ovocie je nasýtené esenciálnymi mastnými kyselinami. Pomáhajú pokožke udržiavať hladkosť, pružnosť a telo – je lepšie absorbovať živiny potrebné na urýchlenie rastu, lesk vlasov. Okrem avokáda môžete z jedla vyrobiť aj účinné masky na výživu pokožky hlavy, posilnenie vlasových folikulov, pretože ovocie stimuluje produkciu kolagénu a elastínu..