Aké vitamíny piť s chudnutím

Obsah článku

• Aké dôležité sú vitamíny pri diéte
• Populárne komplexy na chudnutie vitamínov
• Doppelherz
• pyridoxín
• Rybí tuk
• abeceda

Keď sa žena snaží schudnúť, jej telo je pod extrémnym stresom. Je to kvôli stresu spôsobenému zmenou zvyčajného životného štýlu, stravy. S cieľom vyrovnať nedostatok tela sa odporúča brať vitamíny na chudnutie. Výrobcovia vyberajú špeciálne komplexy, ktoré podporujú spaľovanie tukov a zlepšujú náladu. Prečítajte si viac o tom, aké vitamíny piť pri chudnutí..

Aké dôležité sú vitamíny pri diéte

V procese chudnutia telo stráca nielen váhu, ale aj užitočné látky. Je to nebezpečné pre zdravie a negatívne ovplyvňuje náladu, celkovú pohodu. Špeciálne vitamíny pomôžu vyrovnať straty, pretože zoznam potravín povolených v strave bude u ľudí obmedzený. Normálne množstvo výživných látok je možné získať konzumáciou 5 000 kcal za deň. Toto nie je porovnateľné s akoukoľvek stravou..

Pri chudnutí musí telo nevyhnutne dostávať také vitamíny a minerály:

1. C. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Zosilňuje, posilňuje srdce.
2. D. Reguluje metabolizmus tukov, posilňuje kosti.
3. Vitamíny skupiny B: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Stabilizuje metabolické a tráviace procesy, urýchľuje metabolizmus. Posilnite nervový systém, doplňte energiu.
4. Omega 3. Zmierňuje depresiu, potláča chuť do jedla.
5. E. Posilňuje imunitný systém.
6. Horčík. Pozitívny vplyv na metabolizmus.

Populárne komplexy na chudnutie vitamínov

Musíte pochopiť, že strava vám neposkytne správne množstvo živín. Preto by ste si mali vopred vybrať vitamíny na chudnutie. Vďaka nim nielen schudnete, ale aj zlepšíte stav vlasov, nechtov a pokožky. Okrem toho poškodzujte svoje zdravie minimálnym zdravím. Pri výbere vitamínového komplexu venujte pozornosť diéte. Po dôkladnom preštudovaní tejto štúdie pochopíte zásoby látok, ktoré musíte doplniť drogami.

Doppelherz

Droga pozostáva z nasledujúcich zložiek:

• konjugovaná kyselina linolová;
• L-karnitín;
• extrakt zo zeleného čaju;
• kofeín
• zinok;
• chróm.

Tieto zložky prispievajú k spaľovaniu tukov, normalizujú metabolizmus a potláčajú hlad. Doppelherts na chudnutie vám pomôže stratiť viac kilogramov, ak ste na strave. Vitamíny sa najlepšie používajú v kurzoch za mesiac alebo dva. Je vhodné, aby výživový odborník určil pravidlá používania pre vás. Má sa užiť na kapsulu trikrát denne. Doppelherz Slim-Complex niekedy pomáha chudnúť tým, ktorí sa mnohokrát pokúsili neúspešne stravovať a cvičiť. Nasmeruje telo správnym smerom.

pyridoxín

Toto je ďalšie meno pre vitamín B6, ktorý pomáha spaľovať tuk. Nachádza sa v pečeni, pivovarských kvasniciach, mrkve, kapuste, otrubách a mnohých ďalších produktoch. Odporúča sa užívať pyridoxín na chudnutie v komplexe vitamínov, ale predáva sa aj samostatne v tabletách po 2, 5 alebo 10 mg. Každý liek má návod na použitie, ktorý by sa mal riadiť.

Rybí tuk

Tento prípravok obsahuje vitamíny A, D, omega-3 mastné kyseliny. Tieto zložky stimulujú spaľovanie tukov a pomáhajú udržiavať normálne metabolické procesy. Rybí olej na chudnutie je užitočný v tom, že zvyšuje energetickú hodnotu spotrebovanej potravy, urýchľuje tvorbu svalov, podporuje rýchle nasýtenie, chráni srdce pred účinkami stravovania..

Kapsuly z rybieho oleja zoberte takto:

• vypite 2 kusy trikrát denne;
• kurz trvá jeden mesiac a opakuje sa najviac trikrát do roka.

Na zvýšenie účinku nie je potrebné porušovať pravidlá prijímania. Rovnako ako iné vitamíny, aj rybí olej môže byť iba doplnkom stravy. Samo osebe tento kalorický liek nespáli. Doplnok je potrebné používať opatrne, ak máte hypotyreózu, vred. Nie je to vždy užitočné pre tehotné a dojčiace ženy, staršie osoby. Neužívajte rybí olej na lačný žalúdok, môže to spôsobiť nevoľnosť a vážne zažívacie ťažkosti..

Dopĺňanie je zakázané, ak:

• alergická neznášanlivosť;
• choroby pečene, obličiek, srdca;
• pľúcna tuberkulóza;
• hypervitaminóza;
• problémy so štítnou žľazou.

abeceda

Komplex obsahuje vitamíny:

1. A. Upravuje proces výmeny.
2. B3 a B6. Dajte energiu.
3. IN 2. Podieľa sa na metabolizme.
4. E. Zlepšuje oxidáciu.
5. C. Odstraňuje cholesterol.

Okrem toho obsahuje vitamínová zoštíhľovacia diéta abecedný extrakt z beta-karoténu a zeleného čaju. Tónujú. Chróm, kyselina jantárová a lipoová znižujú negatívne účinky stravy. V komplexe sa nachádza L-karnitín, ktorý podporuje prenikanie mastných kyselín do buniek, ako aj extrakt z balzamu z citróna. Posledná zložka pomáha v boji proti depresii. Zloženie obsahuje minerály, ktoré potláčajú chuť do jedla. V blistri ráno, popoludní a večer tablety. Každá jednotlivá kompozícia je kompatibilná. Užívajú sa v intervale 4 – 6 hodín.

Kontraindikácie:

• neznášanlivosť komponentov;
• problémy so štítnou žľazou;
• choroby srdca.