Ako piť vodu, aby ste schudli – recenzie a tipy. Ako piť vodu na chudnutie

Obsah článku

• Ako voda strava pomáha schudnúť?
• Ako piť vodu na chudnutie?
• Koľko vody na pitie – požadované množstvo
• Aká voda je lepšie piť pre efektívne chudnutie?
• Video o výhodách pre vodu

Ak chcete vylepšiť svoju postavu, schudnite správne! Niekto uprednostňuje trnitú cestu cez tvrdý šport, iní si vyberajú stravu, ale je tu jedna tajná súčasť, ktorá vás dovedie k požadovanému cieľu. Odpoveď na otázku, ako piť vodu na chudnutie, je to, čo pomôže urýchliť proces chudnutia bez hladu a dehydratácie. Pozrite sa na našu vodu založenú stravu, aby ste spomalili prírastok na váhe tým, že budete jesť rovnaké množstvo..

Ako voda strava pomáha schudnúť?

Pri výbere vodnej stravy sa oboznámte s konečným výsledkom, ktorý vás čaká na správne splnenie všetkých požiadaviek. Po 4-5 dňoch uvidíte na váhach pokles kilogramov. V prvom týždni je celkom možné schudnúť od 1 do 3 kg. Celková diéta je 21-28 dní. Na základe výsledkov prvého týždňa neváhajte a regulujte spotrebu vody a jedla.

Pitnú tekutinu ignorujete časté túžby jesť, znižujú chuť do jedla, vytvárajú správne trávenie. Na toto obdobie je vhodné vylúčiť kávu, čaj, sódu, múku a sladkosti. Ak to nefunguje, skúste ich znížiť na minimum. Ak vydržíte pár týždňov dobre, rozumiete tomu, ako piť vodu, aby ste rýchlo schudli. Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zbaviť sa solí, tukov a organických látok. Vaša chuť do jedla sa zníži, takže nezabudnite na kompenzáciu – komplexy vitamínov a minerálov.

Ako piť vodu na chudnutie?

Vodná strava je pre mnoho žien vhodná viac ako iné typy, pretože nedochádza k obmedzeniu príjmu potravy. Pokračujte v jedení, čo chcete, ale použite správnu vodu v pravý čas a v správnom množstve. Je to na prvý pohľad také jednoduché? Niet divu, že voda v strave spôsobuje veľa pochybností v krásnej polovici ľudstva.

Ak chcete získať výsledky, postupujte podľa týchto pokynov. V tejto diéte musíte používať čistenú pitnú vodu pri izbovej teplote. Stojí za to začať v lete, keď telo potrebuje tekutinu. Minerálna voda alebo sóda nie sú vhodné, pretože prispievajú k dehydratácii alebo k zvýšeniu chuti do jedla. Pokúste sa zostať na vode s diétou dlhšie ako 21 dní a potom si jeden mesiac oddýchnite.

Okamžite nebudete schopní piť správne množstvo tekutiny, takže bude značne zaťažená obličky a genitourinárny systém. Prvý deň nepite viac ako 1,5 litra. Vypite veľké pohárik, ktorého objem nepresahuje 0,5 l, pred každým jedlom, inak je možné napnúť žalúdok. Ak budete aj naďalej jesť múku a sladké v hojnom množstve, ihneď si nevšimnete výhody tejto stravy. Voda, ktorá vstupuje do tela pred jedlom, napĺňa žalúdok, takže by sa vaše jedlo malo nedobrovoľne znižovať.

Budete chcieť ľahké jedlo – pečené jablká, šaláty. Ak sa tak nestane, zvýšte objem vody. Na 5. alebo 6. deň vám už bude chorá voda, preto sa nevzdávajte kvôli bodu obratu. Ak chcete pridať príchuť, skúste jesť lyžicu medu, pričom beriete tekutinu. Potom sa zníži túžba jesť a voda bude chutiť lepšie. Ak máte dostatok vôle piť tekutinu v takom množstve každý deň, potom k tejto strave pridajte zdravú stravu. Výsledok na stupnici sa zobrazí oveľa skôr.

Koľko vody na pitie – požadované množstvo

Stanovenie množstva vody, ktorú by ste mali piť denne, je ľahké. Existuje niekoľko možností výpočtu. Prvý – vezmite svoju hmotu a vydelte 20, druhý – vynásobte to isté číslo 40. Takže pri hmotnosti 57 kg bude množstvo použitej vody 2,85 a 2,28 litra. Na základe recenzií dievčat a výživových odborníkov, ktorí podporujú túto stravu, musíte vypiť tekutinu pol hodiny pred každým jedlom na pol litra. Rozdeľte zvyšný objem vody na jeden deň. Odporúča sa vypiť tekutinu 2 hodiny po jedle. Teplota – od 20 do 40 stupňov. Studená látka spomaľuje trávenie.

Aká voda je lepšie piť pre efektívne chudnutie?

Aby ste vyzerali ako zdravý človek a neboli vyčerpaní stravou, musíte piť čistú vodu. Zvyčajná chuť je nudná, takže to budete chcieť rýchlo ukončiť. Roztopená voda sa považuje za užitočnú, ale z nej nedostanete požadované množstvo. Ak chcete zostať v priebehu celej tejto diéty, zdokonalte sa pridaním prísad, ako sú soľ a citrón, do tekutiny. Toto vám dá toto:

• Pri spotrebe roztavenej vody vstupuje do tela menej dusičnanov a iných škodlivých látok. Ideálne, ak máte filter na pitie. Cez to prejde voda, naplní sa fľaša a vloží sa do mrazničky. Po 1-2 hodinách nájdete ľadovú kôru – zbavte sa toho, pretože obsahuje škodlivé látky. Vyberte fľašu z mrazničky, keď v nádobe zostane trochu tekutiny (mala by sa tiež vypustiť). Rozmrazovanie nie je možné urýchliť parou v parnom kúpeli, inak riskujete stratu všetkých živín.
• Soľ by sa mala pridávať do teplej vody 40 stupňov. Koncentrácia – 1 polievková lyžica na 1 liter. Vypite teplú vodu a ak sa vám zdá, že je tekutina príliš slaná, znížte dávku soli. Zásadou je, že keď vypijete pohár, budete chcieť piť. Stojí za to trochu počkať, potom sa najesť a potom piť iba vodu alebo iné prírodné nápoje. Soľ, ktorá bude chvíľu v črevách, ju očistí od toxínov a toxínov.
• Pridaním citrónu do vody zintenzívnite stimuláciu sekrécie žalúdočnej šťavy a enzýmov, ktoré pomôžu rýchlejšie a lepšie tráviť jedlo. Tento produkt pomáha odstraňovať toxíny a škodlivé látky z tela. Výsledkom je, že pitná voda s citrónom – schudnete!

Video o výhodách pre vodu

Bez ohľadu na to, koľko vody pijete, telo potrebuje aj kyslík, aktívny životný štýl a správnu výživu. Pozrite si video nižšie a získajte odbornú spätnú väzbu o skutočných výhodách vodnej stravy. Jednoduchým príkladom ukážu, čo sa stane s našimi črevami, keď jesť nezdravé jedlo. Na konci videa prednášajúci poskytne vzorec pre tých, ktorí nie sú príliš aktívni a naopak, agilný životný štýl, ale nebudú schudnúť. Prečítajte si viac o tom, čo je to strava s vodou..

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.