Ako robiť japonskú masáž tváre a tela doma alebo v salóne

Obsah článku

• Japonská masážna technika
• Výhody pre telo
• Odrody telových techník
• Amma
• shiatsu
• Japonská masáž tváre
• shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Kobido Masáž
• kontraindikácie

Japonská masáž je veľmi obľúbená u žien všetkých vekových skupín, ktorá vďaka svojej úžasnej vlastnosti stimulujúcej krvný obeh dokáže obnoviť ženskú mládež a krásu. Japonskí majstri vyvíjajú a zdokonaľujú metódy omladzovania a liečenia ľudského tela už mnoho rokov a tento druh procedúry je možné vykonávať nielen v salónoch, ale aj doma. Hlavná vec je urobiť všetko správne, aby ste nepoškodili vaše zdravie.

Japonská masážna technika

Prečo japonské ženy akéhokoľvek veku vyzerajú mladé? Ide tu o plastickú chirurgiu tváre alebo tela a nie o použitie akýchkoľvek zázračných krémov, aj keď japonská kozmetika je tiež veľmi účinná. Východným ženám pomáha osobitný výhľad, pre ktorý je starostlivosť o telo a tvár povinným rituálom, ktorý sa vykonáva pravidelne. Ak používate japonské masážne vybavenie s rovnakou frekvenciou, s akou ráno si čistíte zuby, požadovaný výsledok z procedúr nebude dlho trvať.

Výhody pre telo

Cieľom populárnej masážnej techniky v Japonsku je omladzujúci účinok stimuláciou prírodných procesov tela. Vďaka tomuto efektu sa vlastnosti stanú harmonickými, zlepšuje sa krvný obeh, tvár sa vyhladzuje a tonizuje, pokožka nadobúda zdravý kvetovitý vzhľad. Existujúce orientálne techniky pomáhajú posilňovať svaly tváre, bránia ochabovaniu, tvorbe vrások a iným zmenám súvisiacim s vekom..

Hodnotenia dokazujú, že pri masáži nielenže pokožka zapadá a dodáva jej zdravú farbu, ale tiež zlepšuje celkový vzhľad a pohodu človeka. Okrem toho obľúbené metódy v Japonsku prispievajú k obohateniu pokožky o mikroelementy, kyslík, zlepšujú regeneráciu, výživu. Keď vyskúšate japonskú masážnu techniku, odstránia sa vaše opuchy, príznaky stresu a pravidelná masáž vám pomôže zostať vždy mladá a dobre udržiavaná, bez ohľadu na vek..

Odrody telových techník

V orientálnej medicíne sa už dlho praktizujú rôzne masážne techniky a v priebehu rokov sa zlepšujú na základe rozsiahlych poznatkov o ľudskej fyziológii a anatómii. Najobľúbenejšie sú Amma masáže, ktoré pomáhajú aktivovať cirkuláciu ľudskej energie, a Shiatsu – ošetrenie tlakom prstov, ktoré sa používa namiesto akupunktúry.

Amma

Táto japonská technika je jedinečná a nevyžaduje použitie masážnych olejov počas relácie a prítomnosť špeciálneho stola. Pri masáži Amma nemusíte chodiť spať ani sa vyzliecť – majster orientálnej masáže pôsobí na časti tela pomocou jangovej energie (zadná strana), zatiaľ čo zraniteľné miesto s inou energiou je v tomto okamihu chránené vankúšmi. Pomocou dotyku určí špecialista úroveň vášho fyzického a duševného stavu, odhalí oblasti tela, ktoré sú vystavené negatívnym zmenám..

Pri práci s tokmi energie majster uplatňuje vplyv na niektoré body meridiánov, kde je pohyb energie z nejakého dôvodu blokovaný, zatiaľ čo sa tým blokovanie odstráni a umožňuje sa voľný pohyb energie cez kanály. Masáž meridiánov je najlepším spôsobom, ako aktivovať cirkuláciu energie, za 20 minút budete mať plnú vitalitu, ale zároveň sa budete cítiť úplnou relaxáciou.

Všetky techniky techniky Amma smerujú od srdca. Pri práci na miestach akupresúr sa používa hladenie, napínanie, hnetenie, brnenie. Masáž sa vykonáva prstami, dlaňami, lakťami a zvyšuje sa náraz dokonca aj kolenami. Amma je účinný spôsob liečby bolesti v bedrovej oblasti, s dislokáciou diskov, bolesti hlavy, hypertenziou, rôznymi zraneniami. Japonská technológia tiež pôsobí ako protistresový postup, pretože pomáha zmierniť nervové aj svalové napätie.

shiatsu

Namiesto akupunktúry sa už dlho úspešne používa tlakové ošetrenie prstom. Shiatsu ovplyvňuje biologicky aktívne body, ktoré si majster často vyberá intuitívne. Sú pritlačené spodnou časťou dlane a prstov. V oblasti lopatiek, hrudníka, krčnej tepny a časovej oblasti sa lisovanie vykonáva tromi prstami a dnom dlane, chrbtom a končatinami sa masíruje palcami. Tlak sa aplikuje jemne, bez trenia a posunu tkaniva, zatiaľ čo pracovný prst je kolmý na ošetrovanú oblasť.

Existuje niekoľko recepcií Shiatsu: tlak je mäkký a dlhší – do 5-10 sekúnd o jeden bod, bez odstránenia prstov (s opakovaním 2 až 3-krát), ako aj mierny tlak bez trhania na mieste po dobu 3-5 sekúnd. Mnoho prvkov technológie sa dá ľahko naučiť a potom ich môžu vykonávať doma. Trvanie všeobecnej relácie Shiatsu je 60 minút, súkromné ​​- približne 5 – 15 minút.

Japonská masáž tváre

Ďalej sa zameriame na vlastnosti populárnych orientálnych techník: náraz Shiatsuovho bodu, masáž zoganmi japonského stylistu Yukuko Tanaka a vplyv na pokožku pomocou techniky Kobido. Každá z techník má svoje jemné jemnosti, ale všetky majú jeden spoločný cieľ – poskytnúť omladzujúci účinok, uzdravenie, odstránenie nežiaducich účinkov vonkajších faktorov ovplyvňujúcich pokožku..

shiatsu

Zakladateľom tejto japonskej manuálnej terapie tlakom prstov je Takuhiro Nakimoshi. Od vystavenia špecifickým bodom je kyselina mliečna nahromadená vo svaloch nahradená glykogénom, z ktorého sa obnovuje ich prirodzená kontrakcia. Vďaka Shiatsu sa vyhladzujú mimické vrásky v dôsledku svalovej hypertonicity. Tlak prstami stimuluje krvný obeh a odtok lymfy, odstraňuje opuchy, upokojuje pokožku, stimuluje činnosť orgánov..

Keď akupresúra Shiatsu musí vyvinúť tlak vysokej intenzity, pomocou vankúšikov palca, ukazovateľa a prostredníka, zatiaľ čo pokožka by mala byť očistená a zvlhčená. Čas tlaku v každom bode je 5 – 7 sekúnd. Technika japonského shiatsu je nasledovná:

1. Položte si prsty na čelo: bezmenný by mal byť v strede, ostatné by mali byť umiestnené trochu ďalej. Kliknite na bodky po dobu 5-7 sekúnd. Podobne masírujte všetky časti čela.
2. Masírujte pokožku očí, obočia. Prstovými prstami pritlačte na okraj obočia, ktorý je blízko chrámov. Vankúšiky na strednú časť obočia. Kliknite na oblasť blízko očí s indexom.
3. Najprv kliknite na vonkajšie rohy očí, potom na vnútorné.
4. Masáž nosa: vložte tri prsty medzi obočie a stlačte na 5 sekúnd.
5. Ak chcete ovplyvniť hornú časť očí, musíte zatlačiť prstencové prsty do vnútorných rohov očí, v strede horných viečok, index by mal byť vo vonkajších rohoch očí. Vykonajte opatrne a opatrne. Analogicky to isté urobte na spodnej časti očí.
6. Potom vložte 3 hlavné prsty do časti tváre, ktorá je pod lícom. Tlačte s námahou a jemne potiahnite pokožku.
7. Kliknite na body umiestnené v blízkosti krídiel nosa. Podržte 5 sekúnd.
8. Stlačte prst uprostred pier.
9. Ak chcete masírovať rohy pier, musíte na ne pritlačiť podložky ukazováčikov.
10. Môžete ovplyvniť bradu kliknutím na strednú jamku, ktorá sa nachádza pod perami.
11. Položte tri lícne kosti na lícne kosti, vložte pod nich veľký. Stlačte na 5 sekúnd. Opakujte trikrát.
12. Položte 3 prsty pozdĺž krku a za uši. Podržte maximálne 7 sekúnd.

Yukuko Tanaka

Japonská stylistka vrátila zabudnutú masážnu techniku ​​svojho krajana Hiroshi Hisashiho a doplnila ju o nové prvky na zvýšenie efektivity. Masáž Zogan je druh gymnastiky, pri ktorej sú vystavené povrchové tkanivá a hlboké svaly, vďaka čomu sa z pórov odstraňujú toxíny a pokožka dostáva tón. Poskytovanie osteopatickej praxe súčasne s lymfatickou drenážnou masážou prispieva k zachovaniu krásy a mladosti mnoho rokov..

Masáž tváre Asahi sa vykonáva v sede alebo v stoji, pričom sa udržuje hladký postoj. Trvanie jedného postupu by malo byť asi 10 – 15 minút a je potrebné ho robiť každý deň. Pred vykonaním japonskej samomasáže nezabudnite očistiť pokožku. Potom sa môžete naučiť masáž Asahi, ktorá zlepšuje lymfatický odtok z tvárových svalov. Najskôr sa však naučte posledný pohyb, ktorý bude musieť dokončiť cvičenie v ktorejkoľvek zóne s výnimkou cvičenia vykonaného v rohoch úst:

1. S tromi prstami (prsteň, stred, index) ľavej a pravej ruky jemne stlačte bod v blízkosti ušnice – oblasť lymfatických uzlín..
2. Stlačte celú dĺžku každého prsta a pevne ich pritlačte na pokožku. Trvanie tlaku je 2 sekundy.
3. Potom jemne choďte dolu do kľúčnej kosti s rovnakou tlakovou intenzitou.

Pred začatím procedúry namažte tvár masážnym krémom a potom pripravte pokožku vytvorením oblasti lymfatických uzlín. Aby ste to dosiahli, trikrát potiahnite končeky prstov z časovej oblasti a zostupujte po krku ku kľúčnej kosti. Potom vykonajte nasledujúce cvičenia:

1. Vyhladenie čela. Prstenec, prostredné a ukazovacie prsty položte do vodorovnej polohy čela a pevne ich držte. Stlačte na tri sekundy, zoberte vankúšiky do chrámov, stlačte a zatlačte. Expandovať do pravého uhla, viesť svoje ruky na strane tváre, pozdĺž uší, po krku smerom ku kľúčnej kosti, čo znižuje silu tlaku.
2. Masírovanie okolo očí. Umiestnite vankúšiky pracovných prstov u vonkajších rohov, zdvíhanie a šíri na stranu lakťov. Prejdite do vnútorného rohu a sotva sa dotknite pokožky. Zaistite polohu zvýšením tlaku. Potiahnite prstom a jemne zatlačte pod obočie smerom k vonkajšiemu rohu. Zablokujte polohu a po troch sekundách sa vráťte do vnútorného rohu a zároveň znížte tlak. Potom stlačením zaveďte prsty pozdĺž dolnej orbitálnej kosti a posúvajte sa do vonkajšieho rohu z vnútorného. Pri miernom tlaku držte 3 sekundy. Uvoľnením tlaku na minimum sa vráťte do vnútorného rohu.
3. Brada, zdvíhajúca rohy úst. Položte prsty na strednú jamku brady a stlačte na 3 sekundy. Zakrúžkujte ústa, prsty spojte cez hornú peru. Zamknite sa, aby ste zvýšili tlak.
4. Zdvíhacie líce, spodná strana tváre. Upevnite jednu časť tváre a položte ju na kosť dolnej čeľuste. Druhou rukou posúvajte k vonkajšiemu okraju oka smerom od spodnej čeľuste a pritom vyvíjajte zvýšený tlak. Zastavte, stlačte 3 sekundy. Podobne opakujte postup na druhej strane tváre.
5. Vyhladzovanie nasolabiálnych záhybov. Vykonajte 5 oblúkových pohybov okolo krídeliek nosa, kĺzajte k nosu, trite zadnú časť nosa..
6. Masáž lícnych kostí posilňuje strednú časť tváre. Natiahnite lakte na oboch stranách, položte si prsty na líca, posúvajte sa smerom k svojim chrámom a vyvíjajte tlak na pokožku..
7. Z druhej brady. Položte jednu dlaň pod bradu, odveďte ju k ušnému lalôčiku a dobre stlačte svaly. Opakujte na druhej strane.
8. Face lift. Zdvihnite ruky k brade, položte dlane na bok a spojte lakte. Položte základňu dlaní na brade, pritlačte ich po lícach k ušiam. Uzamknite v krajnom bode.
9. Otvorte dlane k ušiam so značným úsilím. Vyhlaďte si tvár ukazovákom a palcom. V krajnom bode zablokujte na 3 sekundy.
10. Z vrások na čele. Vyhladzujte čelo pohybom sprava doľava v kľukatých pohyboch. Dokončite cvičenie a vráťte sa do východiskovej polohy.

Kobido Masáž

Táto technika je jednou z najpopulárnejších masážnych techník. Kobido si kladie za cieľ zlepšiť regeneráciu kožných buniek, pomáha sa zbaviť stresu, zatiaľ čo produkuje silný liečivý účinok. Pre sebarealizáciu akcií, je nutné starostlivo študovať anatomického atlasu, s osobitným dôrazom na lymfatických uzlín a tvárových svalov. Prvým krokom Kobida je očistenie kožných buniek, pary, kôry a zvlhčenie špeciálnym krémom alebo olejom.

Po dokončení prvej fázy môžete začať ovplyvňovať lymfatické kanáliky a poludníky. Masáž by sa mala vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou, aby sa netlačili na lymfatické uzliny, pretože sú citlivé a zraniteľné. Ďalej je potrebné starostlivo pracovať tvárové svaly. Fanúšikovia samomasážnych techník by mali zohľadniť skutočnosť, že Kobido je lepšie zveriť odborníkom, pretože nedostatočné znalosti anatómie tváre môžu poškodiť..

kontraindikácie

Vykonávanie lymfatických drenážnych masáží a akýchkoľvek iných účinkov zameraných na omladenie pokožky je kontraindikované u ľudí, ktorí majú:

• každá infekčné choroby;
• vysoký tlak;
• nízky intrakraniálny tlak;
• kožné ochorenia: rosacea, dermatitída, alergické prejavy;
• syndróm bolesti;
• vírusové ochorenie, napríklad opar;
• choroby spojené s nádorovými fenoménmi alebo nádormi;
• ochorenia pečene, srdca, pľúc alebo obličiek akejkoľvek závažnosti.