Ako schudnúť na tvári, aby sa objavili lícne kosti. Čo robiť, aby vaša tvár schudla

Obsah článku

• Čo robiť, aby vaša tvár schudla za týždeň?
• Strava a výživa
• Cvičenie svalov tváre
• masáž
• Masky na chudnutie tváre a krku doma

Problémom celej tváre sú ľudia s bacuľatými lícami, bacuľatými dievčatami alebo majiteľmi „ťažkej“ brady zdedenej dedičstvom. Nesprávna výživa, nedostatok fyzickej aktivity, nepravidelný spánok, vek – to všetko má negatívny vplyv na stav pokožky. Výsledkom je rozostrenie rysov tváre, objaví sa druhá brada, líca strácajú svoju elasticitu a tvoria sa vrásky.

Čo robiť, aby vaša tvár schudla za týždeň?

Vpredu je dôležitá udalosť a odraz v zrkadle vás nepoteší s dokonalosťou tvarov: tvaru tváre, krku a dekoltu. Čo robiť, ak už pokožka nie je elastická a zamatová? Motivácia vám pomôže schudnúť za týždeň, stimuluje to, umožňuje posunúť sa vpred smerom k vášmu cieľu, nedívať sa späť a neprestávať. Tu sú účinné metódy, ktoré vám pomôžu schudnúť na tvári a znížiť druhú bradu v krátkom čase:

• nalaďte sa na pozitívnu vlnu;
• vybrať motivátora;
• preverte stravu a každodennú rutinu;
• pravidelne vykonávať kozmetické procedúry;
• začni robiť makeup.

Strava a výživa

Integrovaný prístup k problematike chudnutia na tvári a brade zahŕňa zmenu obvyklej stravy. Strava vám umožní ovládať chuť do jedla, zbaviť sa nenávisti, opuchu. Správna výživa zlepší celkovú pohodu. Užitočné výrobky nasýtia telo vitamínmi, minerálmi, očistia od nahromadených toxínov. Ako schudnúť, odborníci na výživu radia:

• pite čistenú nesýtenú vodu (asi 2 litre za deň);
• znížiť príjem soli;
• naparovanie jedla;
• jesť fermentované mliečne výrobky, zelenina, nesladené ovocie, bobule;
• vzdať sa alkoholu.

Cvičenie svalov tváre

Účinná sada cvičení vám pomôže schudnúť, ušetrí vám prebytočný tuk, ktorý sa nahromadil na tvári, odstráni druhú bradu. Ak to robíte pravidelne, zlepší to krvný obeh, vyhladí vrásky a dokonca aj opuch. Tvárovým trénerom, ktorí vedia presne, ako rýchlo schudnúť na tvári, sa odporúča vykonávať komplex dvakrát denne – ráno a večer. Systém obsahuje 5 cvičení: 1, 3, 5 – urobte to 10-krát a vyberte 3 minúty na 3 a 4.

1. Svahy. Cvičenie by malo prebiehať hladko, spúšťaním hlavy smerom k pleciam, dekoltu a späť. Házení krku dozadu, ústa dokorán, potom brada natiahnite k výstrihu.
2. Zvraty a zákruty. Otočte krk do strany, až kým sa tvár alebo brada nedotkne ramena, aby ste videli, čo je za tým. Pozri sa na svoje podpätky, v tejto polohe.
3. Kresby ceruzkou. Utiahnite ceruzku, pero, zubnú kefku alebo koktejlovú slamu. Nakreslite vo vzduchu abecedu, čísla, vtipné postavy, zajac, slnko, kvetina.
4. Hudobná pauza. Jasne vyslovujte všetky zvuky samohlásky a podržte ich ako melódia v rôznych režimoch a tónoch.
5. Zábavné tváre. Natiahnutím pier pomocou rúry urobte krúživými pohybmi ústa. Trčí vám jazyk, snaží sa dosiahnuť bradu, špičku nosa, lícne kosti. Otvorte oči a ústa dokorán, v tejto polohe zamrznite. Vytiahnite spodnú peru a bradu, natiahnite ruku a pomaly hádzajte hlavou dozadu.

masáž

Druhá brada pomáha pri riešení problému telesného tuku a pomáha nielen pri fyzickom cvičení, ale aj pri kozmetických procedúrach. Špeciálnou masážou je možné jasne zadefinovať ovál tváre a eliminovať vrásky. Pravidelné postupy urýchľujú metabolické procesy v pokožke, stimulujú tvorbu kolagénu, elastínu a pomáhajú schudnúť. Na začiatku kurzu sa poraďte s kozmetičkou. Masáž má kontraindikácie:

• pooperačné obdobie;
• akútne zápalové a chronické kožné ochorenia;
• poranenia tváre, krku, dekoltu;
• bradavice, krtky;
• vyčnievajúca kapilárna sieťka na tvári.

Pozitívny účinok masáže sa pozoruje takmer okamžite: pokožka na brade a lícach sa stáva elastickou, výraznejšie sú výrazy tváre. Kurz na chudnutie trvá 7-10 dní po dobu 15-20 minút. za reláciu. Prestávka až 14 dní, po ktorej musíte pokračovať v postupe. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu schudnúť do tváre pomocou masáží:

• Pred manipuláciou by ste si mali na bradu a tvár urobiť infúziu liečivých bylín (harmanček, šalvia, nechtík, lipa)..
• Dôkladne si umyte ruky, ošetrite antiseptikom.
• Naneste na pokožku tváre, dekoltu, krku jemný výživný krém alebo masážny olej. Je prísne zakázané používať anticelulitídové látky.
• Masážne pohyby sa musia robiť jemne a jemne..

Masky na chudnutie tváre a krku doma

Ak chcete schudnúť na tvári, nezabudnite na správnu výživu a hydratáciu pokožky. Masky zvyšujú účinok cvičení a masáží, majú tonizujúci, anti-aging a liftingový efekt. Pri výbere zložiek zvážte možnosť alergií, individuálnej neznášanlivosti zložiek, prítomnosť akútnych a chronických chorôb. Kozmetičky odporúčajú pridať do masky:

• obilniny;
• otrúb;
• včelárske výrobky;
• rastlinné a éterické oleje;
• citrónová šťava;
• morských rias;
• bielok;
• olejové vitamíny A, E;
• prírodná mletá káva;
• silný vývar zeleného čaju;
• kozmetické íly;
• liečivé byliny.

Viaczložková maska. Zloženie: lekáreň harmančeková 200 g, voda 200 ml, modrá hlina 2 lyžice, klinčekový éterický olej 1 – 2 kvapky, broskyňový olej 1 lyžička. Ak chcete vytvoriť masku, musíte vyplniť sušené kvety vriacou vodou, nechajte ju variť 40 – 50 minút, vychladnúť, napätie. Do výslednej zmesi pridajte hlinu, avokádový olej, éterický olej, dôkladne premiešajte. Nasaďte masku na pripravenú pleť tváre, nechajte pôsobiť 20 – 25 minút. Odstráňte zmes teplou vodou, potľapkajte vyživujúcim krémom alebo olejom a potľapkujte. Vykonajte postup 2 až 3 krát týždenne.

Kávová maska. Zloženie: prírodná mletá káva 1 lyžica, kyslá smotana 1 lyžička, kakaové maslo 1 lyžička Zmiešajte komponenty, výslednú hmotu umiestnite na očistenú pokožku krku, tváre a dekoltu. Nechajte masku 10 minút, odstráňte ju teplou vodou, naneste zvlhčovač alebo olej. Vykonajte postup nie viac ako 3 krát mesačne. V opačnom prípade bude vaša tvár mierne opálená..

Maska s otrubami. Zloženie: suchá nasekaná ovsená kaša 5 lyžičiek, vaječné biele 1 ks, želé 1 lyžička, bambucké maslo 1 lyžička. Bielkovinu porazte až do spenenia, pridajte zohriatu kráľovskú želé a olej. Nalejte zmes na ovsené vločky v tenkom prúde a dôkladne premiešajte. Výslednú suspenziu položte na očistenú tvár a dekolt. Nechajte masku pôsobiť 15 – 20 minút, odstráňte ju teplou vodou. Procedúru dokončite nanesením výživného krému alebo oleja na pokožku tváre. Urobte sedenie 2-3 krát týždenne.

Makeup je silná zbraň v arzenáli spravodlivého sexu. Pri správnom použití pomáha schudnúť, pretože vizuálne odstraňuje nedostatky na tvári – druhá brada, nadmerne nafúknuté tváre, široké lícne kosti. Ideálny make-up im pomôže byť neviditeľnými, dokonca aj v nedokonalých proporciách, upravovať farbu pleti a vytvárať atraktívne akcenty. Ak chcete schudnúť na tvári a zbaviť sa brady navyše pomocou make-upu, použite nižšie uvedenú inštrukciu k videu.