Ako schudnúť o 1 kg denne – zásady a diétne menu, kontraindikácie a recenzie

Obsah článku

• Ako schudnúť o 1 kg za deň
• Diéta Mínus 1 kg za deň
• Funkcie stravovania
• Ponuka
• kontraindikácie

Ľudia s nadváhou sa napriek radám výživových odborníkov snažia nájsť rýchly spôsob, ako schudnúť, čo je strava 1 kg denne. Ak nepredstavujete ťažkosti s dodržiavaním predpisov, je účinné, keď potrebujete upraviť číslo na nejakú udalosť. V ponuke sú zelenina a ovocie, túto metódu nemôžete nazvať mono stravou. Ak chcete schudnúť, odborníci odporúčajú vzdať sa sladkostí a kávy, jesť podľa rozpisu a piť iba neperlivú vodu.

Ako schudnúť o 1 kg za deň

Počas zápasu o krásnu postavu sú často všetky prostriedky dobré. Každé dievča chce rýchlo získať požadovaný tvar a stratiť nenávistnú nadváhu. Odborníci na výživu tvrdia, že pre ľudí s malým nadbytkom telesnej hmotnosti nepresiahne povolené množstvo kilogramov 3 – 4 za mesiac. Chudnutie na 1 kg za deň je tiež realistické, ale môžete len uhádnuť, aké následky bude musieť telo zaplatiť..

Túto metódu je možné praktizovať občas, bez toho, aby sa urobil trvalý spôsob života. Nadváha spravidla v prvých dňoch pominie rýchlejšie ako v nasledujúcich, takže pokračovanie v konzumácii potravy napríklad nie je potrebné týždeň. Ženy by mali venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu, pretože trvalý nedostatok kalórií v strave ich môže nepriaznivo ovplyvniť..

Diéta Mínus 1 kg za deň

Špeciálna výživa by nemala ovplyvňovať trávenie, a preto by mala byť vyvážená. Strava musí obsahovať uhľohydráty, bielkoviny a tuky v množstvách prijateľných pre chudnutie. Zabudnite na tuk a prvé kilogramy odídu samy. Diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky, napríklad mínus 1 kg za deň, musia mať miesto a nie sú príliš škodlivé, ak dodržiavate základné pravidlá.

Funkcie stravovania

Existuje veľa výživových schém, ktoré majú svoje vlastné záväzné pravidlá. Vlastnosti stravy Mínus 1 kg za deň sú nasledujúce:

• Musia úplne opustiť cukor a soľ, akékoľvek korenie je tiež zakázané. Prvým produktom je zbytočný sacharid, zatiaľ čo druhý pasca tekutinu..
• Bude veľa jedál a všetky sú naplánované do hodiny. Je dôležité prísne dodržiavať postupnosť a nevynechať ďalšiu desiatu.
• Na konci diéty postupne pridajte zvyčajné potraviny, potom účinok neprichádza do ničoho.

Skôr ako vyhodíte 1 kg za deň, vyhodnoťte situáciu: odpovedzte na otázku, či môžete bezpochyby dodržiavať všetky pravidlá diéty. Dávky budú veľmi malé, je možné, že budete neustále chcieť jesť, ale je dôležité vydržať tento okamih až do správneho času. Možno budete musieť opustiť dom s hromadou kontajnerov, pre ktoré sa bude distribuovať jedlo na jeden deň. Avšak, takáto strava vám skutočne umožní schudnúť..

Ponuka

Nie je ťažké riadiť sa už nejakým premysleným rozvrhom potravín: stačí zásobiť určité produkty a všetko pripraviť správne. Voda bez plynu v akomkoľvek množstve je vždy prijateľná. Jedálny lístok s obsahom 1 kg denne by mal vyzerať takto:

• raňajky. Ak nie ste smútok, máte šťastie, pretože ranné jedlo bude trvať 7 hodín a bude pozostávať iba zo zeleného čaju, ktorý potrebujete vypiť 250 ml..
• Prvé desiatu. Jeho čas príde o deviatej ráno. Aby ste to dosiahli, musíte prevariť jedno kuracie vajce a jesť tento produkt.
• obed. 11-hodinové jedlo z tejto stravy zahŕňa konzumáciu 1 polievková lyžica. l hrozienka. Pred varom sa musí uvariť.
• večera. Bielkovinová zložka stravy – kuracie alebo teľacie mäso s hmotnosťou 100 g, sa musí jesť o 13:00..
• Vysoký čaj. Žiadne sladkosti počas diéty, iba 250 ml paradajkovej šťavy o 15:00.
• večera. Tento prvok diéty úplne duplikuje prvé desiatu a zahŕňa jesť ďalšie kuracie vajce. Malo by sa to stať o piatej večer.
• Druhé občerstvenie. Je povolené jesť zrelé jablko o 17:00.
• Krátko pred spaním. Do tráviaceho ústrojenstva dobre fungovalo so stravou, o 21:00, vypite 250 ml kefíru.

kontraindikácie

Akákoľvek zázračná metóda má množstvo dôvodov, ktoré môžu zasiať semeno pochybností o vhodnosti jej použitia. Predtým, ako kvapkáte 1 kg za deň, uistite sa, že vám strava neubližuje. Počas tehotenstva a laktácie je možné výživové obmedzenia robiť iba so súhlasom lekára, ktorý vás sleduje. Kontraindikácie stravy 1 kg za deň nie sú zastúpené veľkým zoznamom, ale spôsobujú, že ľudia s akýmikoľvek chronickými chorobami sú pri tejto metóde opatrní. Nie je známe, aká reakcia spôsobí stravu s obmedzeným zložením živín.