Ako si vybrať chudobné rotopedy doma

Obsah článku

• Cvičte bicykle pre domácnosť
• Druhy rotopedov
• Druhy rotopedov
• Pásové rotopedy
• Magnetický rotoped
• Inerciálny rotoped
• Ktoré rotopedy si môžete vybrať
• Cvičte bicykel horizontálne alebo vertikálne
• Kompaktný rotoped pre domácnosť
• Cvičte na bicykli profesionálne
• Cvičte na bicykli pre starších
• Ako si vybrať ten správny rotopedu

Je veľmi vhodné, aby veľa ľudí hrálo doma športy, takže existuje požiadavka na škrupiny, ktoré sa dajú použiť v byte. Existuje veľa možností, ale kardio možnosti, ktoré pomáhajú posilňovať cievny systém a schudnúť, sú populárne. Nižšie popíšeme, ako zvoliť ten správny rotoped pre domácnosť, aby ste mohli pohodlne trénovať.

Cvičte bicykle pre domácnosť

Hlavnou úlohou tohto zariadenia je vykonávať kardio tréning. Cvičebné bicykle pre dom pozostávajú z pedálov, pák na zdôraznenie, sedadla a informačného panela. Môžu byť použité na cvičenie na chudnutie, posilnenie cievneho systému, rehabilitáciu a rehabilitáciu v medicíne. Projektil nahrádza bicykel, nie je výkonnejší ako modely z fitnescentra, je pohodlný a ľahko použiteľný doma.

Druhy rotopedov

Výrobcovia vyvinuli niekoľko možností pre simulátor bicyklov. Líšia sa v systéme realizácie záťaže, ktorý môže ovplyvniť rozmery zariadenia, koľko to bude stáť, ako sa lepšie hodia kategórie ľudí. Ako si zvoliť rotoped, bude opísaný nižšie, berúc do úvahy nielen mechanické vlastnosti, ale aj dizajn. Na rôzne účely by ste si mali zvoliť rôzne modely. K dispozícii sú nasledujúce typy rotopedov:

• remeň
• magnetická;
• elektromagnetické;
• výroba energie.

Druhy rotopedov

Ďalšie oddelenie škrupín nastáva podľa princípu dizajnu. Existujú iba tri z nich a každá z nich má mínusy a klady, ktoré by sa mali zohľadniť, ak sa rozhodnete pre výber modelu. Toto kritérium ovplyvní cenu, veľkosť, efektívnosť použitia. Celkovo sa rozlišujú tri možnosti dizajnu, typy cvičebných bicyklov sú podrobnejšie opísané nižšie.

vertikálne

Táto možnosť predstavuje statickú úplnú imitáciu bicykla. Sú prítomné všetky časti konštrukcie, s výnimkou kolies, umiestnenie ostatných častí (sedadlá, volanty atď.) Sa zhoduje so skutočnou vzorkou. Neodporúča sa na získavanie ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi. Model má nasledujúce pozitívne a negatívne stránky..

Pros:

• kompaktnosť;
• smer zaťaženia obvyklý;
• aktivuje určité svalové skupiny;
• účinne pomáha schudnúť;
• obvyklé pristátie, usporiadanie zbraní, telo.

mínusy:

• spôsobuje vážne zaťaženie kolien;
• chrbtica je naložená.

horizontálne

Táto konštrukčná možnosť je pre telo vytvorená čo najpohodlnejšie, minimalizuje zaťaženie chrbta a kĺbov. Často sa odporúča nakupovať u ľudí s chorobami pohybového aparátu. Simulátor má pohodlné operadlo, sedadlo, pedále sú pod volantom. Takýto domáci bicykel sa veľmi dobre hodí na tréning po zraneniach, keď nemôžete spôsobiť vážne zaťaženie, ale mali by ste už vyvinúť svaly, aby ste zabránili dystrofii. Tento model nie je vhodný na intenzívne cvičenie a chudnutie.

Pros:

• bezpečné pre zdravie;
• pohodlná;
• ergonomický;

mínusy:

• objemný;
• veľká hmotnosť nádrže;
• počas výcviku nedochádza k rýchlemu pokroku;
• vysoká cena.

Prenosné (kompaktné)

Tento simulátor bicyklov je malý, čo uľahčuje jeho prepravu, ak je to potrebné. Takéto puzdrá sa spravidla skladajú iba z pedálového bloku, neexistuje sedadlo ani volant. Jednoducho si ľahnete alebo si sadnete na akýkoľvek kus nábytku (nábytok). Takéto vlastnosti bezpochyby robia projektil veľmi pohodlným, ale v porovnaní s plne funkčnými modelmi bude účinnosť školenia oveľa nižšia..

Pros:

• mobilita, kompaktnosť;
• nízka hmotnosť;
• jednoduchá konštrukcia;
• nízka cena.

mínusy:

• nízka účinnosť v porovnaní s inými druhmi;
• musíte nájsť vhodný nábytok na sedenie.

Hybrid

Toto je kombinovaná verzia vertikálnych a horizontálnych pohľadov. Dosahuje sa to schopnosťou upraviť polohu sedadla, čo poskytuje možnosť trénovať v ľahu alebo v sede. Takýto systém pomáha používať simulátor na akejkoľvek úrovni prípravy športovca a za akýchkoľvek podmienok. Rovnako dobre sa hodí na rehabilitáciu aj na redukciu hmotnosti..

Pros:

• schopnosť prispôsobiť ergonómiu;
• univerzálnosť;
• pohodlie pri používaní.

mínusy:

• objemný dizajn;
• významná hmotnosť;
• vysoká cena.

Pásové rotopedy

Ak sa rozhodnete zvoliť projektil pre domácu prípravu, mali by ste zvážiť ich vlastnosti. Rôzne typy simulátorov pomáhajú dosiahnuť určité ciele. Napríklad si môžete najskôr zvoliť rotopedy s remeňom, ktoré sú kompaktné čo do rozmeru a majú jednoduchý dizajn. Zaťaženie sa vytvorí pomocou silného pásu, ktorý sa pohybuje, keď sa pedále otáčajú. Zotrvačník má za následok odpor v dôsledku elastického pásu pri zaťažení.

Program sa nastavuje pomocou páky, pri zvyšovaní hladiny sa zvyšuje kontakt medzi zotrvačníkom a pásom. Rotopedy s opaskom majú nasledujúce pozitívne a negatívne stránky:

Pros:

• ľahko zostaviť a rozobrať;
• nízke náklady;
• v prípade potreby jednoduchá oprava;
• malé rozmery;
• nevyžaduje siet’ovú zásuvku.

mínusy:

• s zotrvačníkom s hmotnosťou nad 3 kg nie je plynulý chod;
• vytvára veľa hluku;
• časti sa môžu navzájom od seba líšiť v dôsledku zahrievania počas aktívneho používania;
• nie je vhodný pre ľudí s problémami s chrbticou, kĺbmi;
• bez senzora, kardiotelemetrie;
• pás sa časom napína a musíte ho zmeniť;
• minimum doplnkových funkcií;

Magnetický rotoped

Táto možnosť je populárnejšia ako tá, ktorá je opísaná vyššie. Dva permanentné magnety menia svoju polohu vzhľadom k zotrvačníku, čo vytvára odlišný stupeň odporu. Mali by ste si zvoliť magnetický rotoped, ak chcete mať hladkú jazdu, ľahko nastaviť zaťaženie, veľký výber režimov a kontrolný systém. Projektil má nasledujúce pozitívne a negatívne stránky.

Pros:

• široký výber režimov odbornej prípravy;
• plynulý beh;
• energetická účinnosť;
• nízka hmotnosť;
• vysoká účinnosť školenia;
• možno dať bez odkazu na vývod;
• vydáva malý hluk.

mínusy:

• oprava je oveľa komplikovanejšia;
• vyššie náklady.

Inerciálny rotoped

Tento variant strely sa nazýva aj blok, pretože počas výcviku sa vytvára odpor vďaka priliehavému upevneniu brzdových doštičiek k zotrvačníku. Inerciálne rotopedy by mali vyberať ľudia, ktorí sa starajú o širokú škálu možných programov. Ich cena je vyššia ako cena pásov a simulátor je určený pre pokročilých športovcov. Podľa recenzií používateľov tieto modely napodobňujú jazdu na bicykli. Nižšie je uvedený zoznam dôvodov, prečo by ste mali zvoliť alebo odmietnuť túto možnosť.

Pros:

• jednoduché použitie;
• veľa možností zaťaženia;
• plynulý beh;
• priaznivá cena.

mínusy:

• opravy sú relatívne drahé;
• vytvára hluk;
• program nie je presne upravený;
• Má výraznú hmotnosť a veľké rozmery;
• podložky sa rýchlo opotrebujú;
• nie je možné rozobrať na uskladnenie.

Ktoré rotopedy si môžete vybrať

Mnoho typov a typov tohto plášťa bolo opísaných vyššie. Z tohto dôvodu by mal byť výber rotopedu založený na potrebách, vašej fyzickej kondícii, rozpočte a rozmeroch bytu. Veľké modely by ste nemali brať, ak máte jednoizbový byt, mini-rotoped alebo sklopnú možnosť. Malo by byť zrejmé, že značka výrobcu, kvalita komponentov, je najlepším vplyvom na ktorý rotoped. Pri nákupe by ste sa mali riadiť nasledujúcimi kritériami:

• rozpočet;
• rozmery bytu a projektilu;
• fyzické zdravie;
• tréningové ciele (rehabilitácia alebo chudnutie).

Cvičte bicykel horizontálne alebo vertikálne

Všetky typy a typy simulátorov boli opísané vyššie, takže keď sa rozhodnete pre jeden z nich, mali by ste vziať do úvahy výhody a nevýhody modelu. Spravidla majú ľudia otázku: Je rotoped vodorovný alebo zvislý? Jedná sa o najbežnejšie typy stavieb, ktoré majú určité výhody. Na základe nich môžeme povedať, že:

1. Vzpriamene sa hodí pre ľudí, ktorí plánujú schudnúť a nemajú žiadne zdravotné problémy. K dispozícii je obvyklé usporiadanie ramien a tela, môžete nastaviť výšku sedadla podľa svojej výšky.
2. Vo vodorovnej polohe. Vyberte si taký projektil by mali byť ľudia, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi. Účinnosť na chudnutie je nižšia ako u vertikálnych, ale je menej pravdepodobné, že preťažia telo.

Kompaktný rotoped pre domácnosť

Tento druh sa vyznačuje malou veľkosťou, ktorú nemožno povedať o topánke. Prenosný rotoped nemá volant ani sedadlo, iba blok pedálov, ktorý sa dá krútiť rukami alebo nohami. Väčšina modelov má monitor, ktorý zobrazuje počet spálených kalórií, prejdenú vzdialenosť a rýchlosť. Túto možnosť si môžete vybrať pre ľudí, ktorí majú malý byt alebo sa často musia presťahovať. Pri práci na prenosnom simulátore bude zaťaženie podstatne menšie ako na ktoromkoľvek inom.

Cvičte na bicykli profesionálne

Samostatnou kategóriou sú bicyklové ergometre, ktoré sa nazývajú aj rýchlostné alebo spinové bicykle. Jedná sa o profesionálny rotoped, ktorý je napájaný sieťou a patrí k elektromagnetickému typu. Má elektronický displej, monitor srdcovej frekvencie (meria pulz), je schopný zmerať presnú fyzickú kondíciu osoby, aby si vybral optimálny tréningový program. Vstavaný počítač meria prejdenú vzdialenosť, srdcový rytmus, rýchlosť.

Všetky tieto informácie sa v budúcnosti použijú na zostavenie programu, ktorý je pre konkrétnu osobu najviac prispôsobený. Ak sa rozhodnete pre profesionálne športy a chcete svoje telo pripraviť na vážne zaťaženie, mali by ste si vybrať bicyklové ergometre. Model má nasledujúce pozitívne a negatívne stránky:

klady

• rôzne programy; inteligentné riadenie;
• pomáha výrazne posilňovať svaly;
• spoľahlivý mechanizmus;
• plynulý chod, bezpečnosť;
• vysokoúčinné školenie;
• trvanlivosť;
• bezhlučnosť
• ďalšie funkcie: hudba, video atď..

mínusy:

• vysoká cena;
• na pripojenie zariadenia musíte mať vždy zásuvku;
• oprava v prípade poruchy bude drahá.

Cvičte na bicykli pre starších

Samostatná kategória neexistuje, preto by ste si mali vybrať jednu z vyššie uvedených možností. Rotoped pre starších ľudí by nemal zaťažovať chrbticu, kĺby, takže zvislé modely a ergometre bicyklov nie sú vhodné. Podľa recenzií zákazníkov sú modely horizontálnych a kompaktných simulátorov na tieto účely dobre vhodné..

Ako si vybrať ten správny rotopedu

Pri kúpe zariadenia by ste sa mali zamerať na svoje osobné potreby. Každý model, typ mechanizmu má svoje výhody a nevýhody, ktoré by sa mali zohľadniť. Výber rotopedu pre domácnosť je založený na niekoľkých kľúčových parametroch:

1. Veľkosť zotrvačníka. Čím je väčšia, tým väčšie zaťaženie sa vytvorí pre výcvik. Ak chcete vykonávať intenzívne školenie, musíte si vybrať model s veľkým zotrvačníkom.
2. Hmotnosť a rozmery. Simulátor by nemal zaberať celý priestor vo vašom byte. Pri malých veľkostiach miestností musíte zvoliť možnosť kompaktného typu.
3. Vaša vlastná váha. Toto je ďalší dôležitý bod pri výbere rotopedu. Je potrebné zamerať sa na rodinu lodí s maximálnou hmotnosťou. Niektoré domáce cvičebné stroje nie sú navrhnuté na hmotnosť presahujúcu 100 kg, profesionál vydrží 150 kg.
4. Prítomnosť rôznych programov. Pomôže vám to zmeniť stupeň a intenzitu zaťaženia. prítomnosť takého parametra robí simulátor univerzálnejším.
5. Podľa recenzií zákazníkov je lepšie zvoliť model s úpravou zábradlia, sediel, aby všetci členovia rodiny mohli používať rotoped.