Energetické diéty

Obsah článku

• Ako fungujú koktaily na chudnutie v strave
• Kde kúpiť energetickú stravu
• Čo je v cene
• Program na chudnutie s energetickou diétou – tri kroky
• Začína sa 3 až 5 dní
• Oprava výsledku
• Kontrola výživy a hmotnosti
• Ako vziať koktaily na chudnutie
• Recenzie produktov od spoločnosti Energy Diet

Problém s nadváhou spôsobuje veľa problémov pre ženy a mužov. Energetické diéty (ED) – špeciálne navrhnuté jedlá (koktaily), ktoré pomáhajú rozlúčiť sa s kilogramom bez väčšieho úsilia. Systém ED je navrhnutý pre športovcov a ľudí s menej aktívnym životným štýlom. Je to vyvážená strava, ktorá čistí telo toxíny a nasýti ho vitamínmi a minerálmi. Proces chudnutia je pomalý, pokožka má čas na kontrakciu, bez ochabovania alebo pridávania nových vrások.

Ako fungujú koktaily na chudnutie v strave

• Vďaka diéte založenej na produktoch tejto série je ľahké optimalizovať denný príjem kalórií, získať množstvo vitamínov, stopových prvkov a vlákniny, ktoré telo potrebuje..
• Mnoho druhov koktailov, ktoré spolu dobre ladia. Ak zmiešate niekoľko druhov, získate novú chuť produktu, vďaka ktorej bude strava s ED viac rozmanitá.
• Vďaka vláknine a enzýmom nachádzajúcim sa v smoothies vzniká zdravé trávenie.
• Koktaily sa ľahko a rýchlo strávia bez toho, aby sa v črevách vytvorila troska.
• Optimálne množstvo bielkovín v produkte, ako aj diétna vláknina prispievajú k dlhodobému pocitu sýtosti..
• Ak nahradíte jedno z jedál kokteilom, stravovacie návyky sa postupom času menia. To pomáha kontrolovať neodolateľnú chuť po škodlivých výrobkoch..

Kde kúpiť energetickú stravu

Odporúčame nakupovať všetky produkty s energetickou diétou iba na oficiálnych webových stránkach.

Čo je v cene

Energetická strava je high-tech produkt navrhnutý tak, aby dospelému zdravému človeku poskytol všetky potrebné prvky. Súčasti, ktoré tvoria výrobky ED:

• veveričky – zvieratá (koncentrát mliečnych bielkovín), rastlinné (sójová bielkovina, hrachová bielkovina). Každý koktail obsahuje 18 esenciálnych aminokyselín, ktoré ľudské telo nesyntetizuje samo o sebe, ale je možné ho získať iba z potravy.
• tuky. Koktaily ED obsahujú sójový olej, ktorý obsahuje viac ako 30 stopových prvkov, vrátane vitamínu E1 a kyseliny linolovej, ktoré inhibujú rozvoj rakovinových buniek. Výrobok neobsahuje živočíšne tuky, čo znamená, že nemá cholesterol.
• sacharidy v koktailoch vyvážený a zastúpený glukózou, ktorá sa okamžite vstrebáva, maltodextrín so škrobom, vďaka čomu je telo na dlhú dobu vybavené uhľohydrátmi. Poskytnutie správneho množstva uhľohydrátov do svalov a mozgu zabraňuje pocitu únavy.
• celulóza vo forme gumy, ako aj inulínu čakanky. Tieto prísady do koktailov poskytujú dlhodobý pocit sýtosti, pomáhajú udržiavať normálnu mikroflóru a čistia črevá..
• 11 minerálov, 12 vitamínov v produkte pomáha optimalizovať metabolizmus tela.
• Acerol (karibská čerešňa). Toto je rekordér vitamínu C..
• materská kašička – mlieko, ktoré včely vylučujú na kŕmenie svojich lariev. Vďaka tejto prísade v koktailoch telesné tkanivá lepšie absorbujú kyslík, zvyšuje sa odolnosť voči nepriaznivým podmienkam prostredia a emocionálny stav sa stabilizuje..
• Enzýmový komplex, obsiahnuté v koktailoch, prispieva k rýchlej a úplnej asimilácii rastlinných a živočíšnych bielkovín. Aktivita enzýmov produkovaných v tele je zachovaná.

Program na chudnutie s energetickou diétou – tri kroky

Energetické diéty sú koncentráty na okamžitú prípravu omeliet, polievok a koktailov. Vďaka vyváženému zloženiu telo dostáva všetky potrebné prvky s obmedzeným obsahom kalórií. Výrobcovia tohto produktu sľubujú pohodlnú stratu hmotnosti bez pocitu hladu, depresie a letargie. Program na chudnutie je rozdelený do troch stupňov. Počas každého obdobia je potrebné udržiavať správnu rovnováhu vody – vypiť najmenej 2 litre vody denne.

Začína sa 3 až 5 dní

Prvá fáza je určená na začatie procesu chudnutia. Hlavným cieľom je zmeniť výživu, poskytnúť telu prvky, ktoré sú preň vzácne, a obnoviť metabolizmus. Denný obsah kalórií v potravinách je obmedzený na 1200 – 1500 kalórií. Táto fáza trvá: s nadváhou do 10 kg – 3 dni, s hmotnosťou nad 10 kg – 5 dní. Denná strava pozostáva zo 4 až 5 porcií koktailu Energy Diet a 1 až 2 porcie povolených potravín. Na zvýšenie pocitu plnosti odporúčajú vývojári stravovania okamžite vypiť pohár vody po vypití kokteilu..

Zelenina povolená programom Energy Diet, ktorej množstvo by nemalo prekročiť 400 g, sa odporúča používať vo varenej, surovej alebo dusenej forme. Na šalátové dresingy je povolené použiť malé množstvo rastlinného oleja, citrónovej šťavy, korenia, octu jablčného muštu. ED polievkové výrobky môžu byť obohatené o jemne nasekaný kôpr alebo petržlen. Potraviny s povolenou stravou:

• baklažán;
• paprika;
• brokolica;
• huby;
• zelená reďkovka;
• cukety;
• listový šalát;
• listová repa;
• cibuľa (zelená a cibuľa);
• morský kel;
• uhorky
• sójové výhonky;
• paradajky
• reďkovky;
• kvaka;
• špargľa;
• struky zelenej fazule;
• tekvica;
• kôpor, petržlen, šťaveľ, zeler;
• karfiol a biela kapusta;
• špenát.

Všetky nápoje by sa mali piť bez cukru, je možné používať náhradky cukru s nízkym obsahom kalórií v obmedzenom množstve. Nápoje povolené počas diéty:

• bezkofeínová alebo mierne uvarená káva;
• neperlivá voda;
• bylinkový čaj;
• zelené, červené alebo čierne čaje.

Oprava výsledku

V tejto fáze sa už začal proces chudnutia. Hlavnou vecou nie je odchýliť sa od zamýšľaného cieľa a nevracať sa k starému spôsobu života. Tvorcovia stravy nazývajú toto obdobie prechodným obdobím. Koktejly s energetickou diétou by sa mali konzumovať 1-2 krát denne (požadované – na večeru). Zoznam potravín povolených v strave sa rozširuje. K tomu sa pridávajú:

• varené ryby alebo morské plody – 150 g;
• Turecko – 150 g;
• králik 150 g;
• nízkotučné syry – 100 g;
• chudé hovädzie mäso 100 g;
• pečeň 100 g;
• teľacie mäso 100 g;
• beztukový tvarohový syr 150 g;
• kurča 150 g;
• vajcia (bez žĺtkov) 2ks.

Pokiaľ je večer trápený hladom, nie neskôr ako 2 hodiny pred spaním je dovolené jesť 0,5 porcie koktailu. Toto obdobie trvá od 3 do 4 týždňov. Ak telesná hmotnosť presiahne normu o 15 kg alebo viac a na konci fázy sa nedosiahne výsledok, vývojári programu na chudnutie odporúčajú začať znova piť koktaily, ako v prvom období stravy..

Kontrola výživy a hmotnosti

Na konsolidáciu výsledku budete musieť monitorovať množstvo a kvalitu absorbovaných produktov. Hlavnou vecou je úplne nahradiť psychologickú závislosť od jedla, naučiť sa správne posúdiť potreby tela a uspokojiť ich zdravými výrobkami. Tvorcovia v tejto dobe odporúčajú vypiť kokteil raz denne na večeru.

V tejto fáze stravovania sa potraviny obsahujúce uhľohydráty pridávajú k predtým povoleným potravinám, ktorých množstvo by malo byť stále obmedzené:

• pohánka;
• zelený hrach;
• obilný chlieb;
• Červené fazule;
• celozrnné cestoviny;
• nelúpaná ryža;
• ovsené vločky;
• suché fazule;
• celozrnný chlieb;
• šošovka.

Počas prechodného štádia kontroly výživy a hmotnosti sa môže konzumovať 1 porcia ovocia v množstve 80 g:

• čerstvá marhuľa 3 ks;
• oranžová 1 ks;
• čerstvý plátok čerstvého ananásu 1;
• melón 1 veľký kus;
• 1ks čerstvého banánu;
• grapefruit 0,5 ks;
• hruška 1 ks;
• kivi 2ks;
• čerstvé jahody 7 ks;
• čerstvé maliny 4 lyžice. lyžice;
• broskyňa 1 ks;
• slivka 2 ks;
• čerstvé čučoriedky 4 lyžice. lyžice;
• čerstvý čierny ríbezľ 4 lyžice. lyžice;
• jablko 1 ks.

Trvanie etapy sa dá ľahko vypočítať podľa vzorca: počet stratených kilogramov sa rovná počtu mesiacov. Ak sa počas celej diéty stratí osem kilogramov, fáza bude trvať osem mesiacov. Takže si zjednotíte svoje stravovacie návyky tak, aby váha nezačala znova rásť. Vždy pamätajte: množstvo pitnej vody je dva litre denne!

Dozviete sa podrobnejšie o tom, ako obnoviť metabolizmus v tele..

Ako vziať koktaily na chudnutie

Výrobca odporúča riediť všetky 1,5% energetické koktaily mliekom. Je to pri výpočte obsahu kalórií a zloženia výrobku. Je dovolené nahradiť mlieko vodou, zeleninovým vývarom alebo kefírom s rovnakým obsahom tuku, ale to môže mať vplyv na obsah kalórií a chuť kokteilu. Môžete tiež kombinovať rôzne produkty ED podľa nového vkusu. Koktaily sa pripravujú pred použitím, pripravený produkt nie je skladovaný!

Recenzie produktov od spoločnosti Energy Diet

Ak chcete zistiť názor špecialistu na koktaily ED, pozrite si videorozhovor s Denisom Semenikhinom, odborníkom na fitnes a kulturistiku, televíznym moderátorom a spisovateľom..

Viac informácií o energetických diétach sa môžete dozvedieť na oficiálnych webových stránkach.

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.