Lymfatická drenážna masáž

Obsah článku

• Čo je to lymfatická drenáž?
• Indikácie a výhody masáže
• tváre
• noha
• telo
• Okolo očí
• storočia
• chrbty
• zadok
• krk
• brucho
• kontraindikácie
• Lymfatická drenážna masáž
• Manuálny
• technické vybavenie
• Ako robiť vlastnú masáž doma
• Pred a po fotografiách
• Video inštrukcia
• Ako robiť lymfatickú drenáž doma
• Zogan Yukoko Tanaka
• recenzia

Najprirodzenejšie procesy v tele niekedy zlyhajú aj bez zjavného dôvodu. Napríklad narušenie lymfatického systému ovplyvňuje zníženie imunity, výskyt opuchov, celulitídy, vývoj vnútorných chorôb. Dôvodom je stagnácia lymfy, porušenie slobody jej prechodu cez súdy a lymfatická drenážna masáž s ňou pomôže vyrovnať sa. Pozrime sa, aký je jeho podstatou taký účinok na telo, aké typy a techniky sú, keď je vhodné použiť.

Čo je to lymfatická drenáž?

Lymfatický systém plní v tele funkciu kanalizačného systému. Lymfatická drenážna masáž je fyzioterapeutický zákrok zameraný na medzibunkový priestor, v ktorom sa hromadia metabolické produkty a tekutina. Podstatou lymfatickej drenáže je čistenie „blokovanej“ vzdialenosti medzi bunkami tela zlepšením cirkulácie lymfy (tekuté spojivové tkanivo)..

Lymfa preteká cez cievy v dôsledku kontrakcií svalov, ktoré ju obklopujú. Masáž ich ovplyvňuje aj celý lymfatický systém ako celok. V dôsledku lymfatických drenážnych procesov dochádza k uvoľneniu svalov, k rozšíreniu krvných ciev, k voľnejšiemu a rovnomernejšiemu rozmiestneniu lymfy. Uľahčuje sa proces metabolizmu (bielkoviny, soli, voda) medzi krvou a tkanivami, vylučujú sa toxíny (zvyšky rozpadnutých buniek), vírusy a toxíny. Raz v lymfatických uzlinách je všetko toto „odpadky“ neutralizované.

Lymfa vykonáva metabolickú, ochrannú, homeostatickú funkciu, preto jej drenáž lieči a omladzuje telo, zvyšuje imunitu. Lymfatická drenáž (normalizácia lymfatického toku) sa vykonáva masážnymi pohybmi. Z kapilár sa lymfa pohybuje cez cievy a tečie do lymfatických uzlín, preto sa stimuluje masáž pozdĺž jej aktuálneho stavu – do lymfatických uzlín..

Indikácie a výhody masáže

Jedinečnosťou fyzioterapie lymfatických drenáží u dospelých je jej schopnosť spomaliť starnutie. Detská masáž je tiež prostriedkom na odstránenie niektorých vrodených patológií a prevenciu chorôb. Určitá technika, jej odrody, lymfatický drenážny účinok na konkrétne časti tela pomáhajú vyrovnať sa s estetickými problémami, opravujú chybné postavy a ľahšie sa zotavujú po chorobe..

tváre

Lymfatická drenáž tváre sa vykonáva metódou hardvéru (myostimulácia) a manuálnou expozíciou. Takéto omladenie bude užitočné pre každého, ale tento masážny postup je uvedený v osobitných prípadoch:

• opuchy tváre;
• vzhľad druhej brady;
• porušenie kontúr tváre počas starnutia;
• zvädnutie kože, jej ochabnutie;
• skorý výskyt vrások;
• obdobie zotavenia po plastickej chirurgii.

noha

Lymfatická drenáž dolných končatín zahŕňa vystavenie vonkajším a vnútorným stehnám, dolným končatinám a chodidlám, čoho výsledkom je normalizácia lymfatického toku a zlepšenie funkcie žilových chlopní. Tento postup je účinnou prevenciou kŕčových žíl, artritídy. Postup je uvedený pre:

• zmiernenie opuchov;
• zlepšenie imunity;
• korekcia tvaru nohy;
• zbaviť sa celulitídy;
• zmierniť bolesť, únavu.

telo

Vykonávanie lymfatickej drenážnej masáže s cieľom zlepšiť, omladiť, vylepšiť vzhľad môže byť v hardvérových a manuálnych technikách. Procedúra trvá príliš dlho, ale nie kratšie ako 45 minút. Označenia postupu sú tieto:

• nadváha;
• celulitídy;
• oslabená imunita;
• opuch
• uvoľnená koža;
• pooperačné zotavovacie obdobie.

Okolo očí

Oblasť okolo očí je citlivou oblasťou tváre. Konvenčné masážne manipulácie môžu poškodiť tenkú pokožku viečok a spodných končatín, pretože sa ľahko napínajú, a lymfómová masáž je ďalšou záležitosťou. Jemné techniky, ktoré odlišujú lymfodrenáž, sú bezpečné pre pokožku okolo očí. Tento typ manipulácie má zosilňujúci účinok na očnú guľu, sú uvedené nasledujúce prípady:

• predchádzanie starnutiu;
• redukcia „vranných nôh“;
• zvýšená ostrosť zraku;
• bolesť a „piesok“ v očiach;
• spevňovanie pokožky;
• odstránenie opuchu.

storočia

Lymfatická masáž viečok (bodová a všeobecná) sa vykonáva s mimoriadnou opatrnosťou. V tejto oblasti sa používa iba manuálna technika a myostimulácia. Vplyv na lymfodrenáž v očných viečkach pomáha eliminovať:

• tašky pod očami;
• ochabnuté horné viečko;
• jemné vrásky;
• tmavé kruhy pod dolnými viečkami;
• ochabnutá pokožka.

chrbty

Pri procedúrach lymfatickej drenážnej masáže chrbta na terapeutické účely sa osobitná pozornosť venuje spodnej časti chrbta a oblasti pozdĺž chrbtice. Tento lymfatický drenážny postup sa odporúča pri zotavovaní zo zranení ako doplnok k neurologickej liečbe. Estetický účinok sa dosiahne pomocou vákuovej techniky a tlakovej terapie. Lymfatická masáž chrbta, zlepšenie odtoku lymfy, pomáha:

• čiastočne zbaviť neuralgie rôznych zón;
• zmierniť dýchavičnosť;
• redukovať tukové záhyby v páse;
• normalizovať menštruačný cyklus;
• redukujte tukový vankúš na krku a hornej časti chrbta (vákuová masáž).

zadok

Lymfatická drenáž na zadku sa používa na estetické účely. V tejto oblasti sa aktívne využívajú hardvérové ​​techniky pre krásu tela: na každú procedúru sa prideľuje baňková masáž, lisoterapia, myostimulácia a najmenej 20 minút. Výhody lymfatickej masáže na túto časť tela:

• zníženie objemu zadku;
• zbaviť sa celulitídy;
• napnutie kože;
• posilnenie svalov.

krk

Lymfatická drenáž krku sa kombinuje s masážou tváre. Vykonajte techniku ​​ručnej masáže, sledujte nasledujúce ciele:

• saturácia kože kyslíkom;
• odstránenie opuchov mäkkých tkanív;
• zlepšený prísun krvi;
• spomalenie výskytu vrások;
• posilnenie svalov;
• napnutie kože.

brucho

Tento typ lymfatickej masáže vykonávaný na žalúdku má terapeutický a kozmetický účinok. Procedúra využíva všetky manuálne a hardvérové ​​lymfatické masáže (v závislosti od účelu):

• napnutie kože;
• redukcia tukovej vrstvy;
• zlepšenie perilstatiky;
• stiahnutie balastu z čreva;
• normalizácia menštruačného cyklu;
• hojenie jaziev;
• regenerácia tkaniva;
• ako sa zbaviť chronických ochorení.

kontraindikácie

Hardvérové ​​alebo hmatové (správne) lymfatické drenážne účinky na ľudský organizmus majú kontraindikácie. Je to kvôli schopnosti lymfy šíriť infekciu, toxíny, metastázy pri rakovine. Lymfomasáž akéhokoľvek druhu nemôžu vykonávať tehotné ženy as takýmito chorobami a poruchami, odchýlky:

• blokáda žíl (trombóza, tromboflebitída);
• choroby krvných ciev a srdca v ťažkej alebo chronickej forme;
• aktívny stupeň herpesu;
• neurologické poruchy;
• popáleniny, otvorené rany, modriny;
• lymfadenopatia, lymfadenitída;
• vredy;
• zhubné nádory;
• tuberkulóza;
• hematómy (modriny).

Existujú kontraindikácie pre účinky lymfatického drenáže na určité časti tela. Napríklad sa neodporúča masírovať slabiny, podpazušia, bradavky, pupok. Po pôrode, potratoch, prietržoch je zakázaná masáž brucha a menštruácia – dolná časť chrbta. Nemôžete mať masážny účinok na prsné žľazy, ak dotykom spôsobíte bolesť alebo nepohodlie. Dermatitída a iné kožné ochorenia nie sú absolútnou kontraindikáciou lymfatického drenážneho postupu: je povolené ovplyvňovať blízke nedotknuté oblasti pokožky..

Lymfatická drenážna masáž

Lymfatická drenážna terapeutická masážna procedúra sa stala rozšírenou, populárnou a cenovo dostupnou. Môže sa vykonať nezávisle alebo profesionálne. Manuálna a hardvérová masáž sa vykonáva v kozmetických salónoch, kozmetických klinikách, masážnych miestnostiach, s odchodom majstra doma. Ak kontaktujete zdravotnícke zariadenie alebo si objednáte sedenie doma, bude vás to stáť asi 500 – 2 000 s. Najlacnejšia je lymfatická masáž tváre a cena úplného lymfatického drenážneho cyklu 12 – 15 procedúr s intervalom 2 až 3 dní často poskytuje zľavu.

Manuálny

Táto technika sa nazýva manuálna. Jedná sa o taktilný účinok na človeka, aby sa uvoľnilo telo, urýchlil lymfatický pohyb a normalizoval sa metabolizmus na bunkovej úrovni. Uskutočňuje sa posúvaním rúk po líniách toku lymfy ľahkým tlakom pomocou olejov a zmesí. Sila nárazu je taká manuálna lymfatická masáž rozdelená na:

• hlboká expozícia (cievna);
• povrchové (kapilárne);
• interný (účinok na lymfatické uzliny).

technické vybavenie

Vykonáva sa ako nezávislý postup alebo ako doplnok k manuálnej expozícii. Hardvérová lymfatická masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych zariadení zahraničnej aj domácej výroby. Pri tomto postupe sa používa myostimulácia (účinok vibrácií pôsobením elektrického prúdu), vákuová a tlaková terapia. Pred akýmkoľvek postupom hardvéru je potrebné vykonať predbežné vyšetrenie a zistiť kontraindikácie účinkov prúdu a tlaku.

vákuum

Pri vákuovej lymfatickej drenáži sa na masírované oblasti nanášajú špeciálne nádoby (banky). Pod nimi sa tlak znižuje a tekutina z tela sa „lepí“ na povrch. Príkladom vákuovej terapie sú dobre známe lekárske nádoby na prechladnutie. Účelom vákuovej masáže je stimulovať pohyb lymfy a krvi, odstraňovanie prebytočnej tekutiny na medzibunkovej úrovni. Účinkom je vymiznutie celulitídnych tuberkulóz, odstránenie opuchov, je však nebezpečný výskyt hematómov..

Tlaková terapia

Postup je veľmi podobný procesu merania tlaku, iba manžeta nie je položená na rameno, ale na celé telo. Princíp expozície je tlak stlačeným vzduchom, cieľom je chudnutie, výsledkom je zníženie objemu bokov, ramien, zadku, nôh. Masáž lisu je rozdelená na kompresiu a pulz:

1. Barokompresívny lymfatický drenážny efekt pozitívnym tlakom na prietok lymfy na zníženie objemu plynov prenikajúcich cez kapilárne steny.
2. Pulzná lymfatická drenáž – masážny účinok s pozitívnym a negatívnym tlakom, aby sa zvýšila elasticita cievnych stien.

Ako robiť vlastnú masáž doma

Manuálne (manuálne) lymfatické odtoky sa ukážu ako nezávislé. Tento postup nie je zložitejší ako pravidelná masáž tváre doma. Pre ňu musíte kúpiť špeciálnu zmes alebo použiť rastlinný olej zriedený niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja. Pravidlá pre samolymatickú drenáž:

1. Priebeh lymfomasáže začnite až po lekárskej konzultácii a uistite sa, že na tento postup neexistujú kontraindikácie.
2. Lymfatickú drenážnu masáž nevykonávajte bezprostredne po jedle.
3. Začnite všeobecnú masáž končatinami, sledujte postupnosť: nohy, ramená, trup, hlava.
4. Vykonajte lymfatickú drenážnu procedúru popoludní (najlepšie večer).
5. Všetky masírované miesta namažte špeciálnym olejom alebo masážnou zmesou..
6. Pri lymfodrenáži sa vyhýbajte náhlym pohybom, silnému tlaku, vyladeniu, stláčaniu. Hlavnou technikou je hladenie.
7. Vplyv na hromadené oblasti by sa mal vykonávať iba smerom k lymfatickým uzlinám (krk, podpazušie, trieslovina). Na tvár: od stredovej línie k chrámom a ušiam.
8. V priebehu jedného týždňa vykonajte najmenej dve a najviac tri stretnutia.
9. Pred samotnou masážou sa zoznámte s metodikou.
10. Nerobte lymfatickú masáž počas tehotenstva a menštruácie.

Podrobné pokyny na vykonanie lymfatickej masáže nôh:

1. Ruky namažte olejom a dôkladne, intenzívne trieť asi 7 minút.
2. Posaďte sa na stoličku, na druhej položte pred seba nohu natiahnutú. Dajte si dlane okolo členku. Ľahkým stlačením pritlačte ruky na koleno. Takže masírujte svoju dolnú časť nohy počas 5-7 minút. Zmeniť chodidlo.
3. Namažte vonkajšiu stranu stehna masážnym olejom. Dobre trieť. Patujte na masírované oblasti svojimi dlaňami. Zmeniť chodidlo.

Lymfatická masáž tváre:

1. Vyčistite naparenú pokožku, hydratujte, namažte krémom (olej).
2. Prsty oboch rúk zdvihnite čelo od stredu medzi obočím nahor a smerom k chrámom..
3. Prostredníctvom stredného a ukazováka masírujte oblasť okolo očí v kruhu – od vonkajšieho okraja očnej dutiny po nos..
4. Tlak svetelného bodu kráča rovnakou cestou.
5. Masírujte lícne kosti a líce rovnakým spôsobom: od nosa, po kútiky úst, od stredu brady po uši..

Pred a po fotografiách

Najlepším príkladom je najlepšia demonštrácia účinnosti masážnych účinkov lymfatickej drenáže. Fotografie ukazujú, že priebeh takýchto procedúr pomáha výrazne redukovať objem tela: pás sa stáva tenší, „uši“ na bokoch sú menšie, nohy sú štíhle, žalúdok je napnutý. Lymfatická drenáž tiež funguje ako anticelulitídna masáž: hrbole na koži bokov a kňazov zmiznú, telo vyzerá hladko, pružne.

Video inštrukcia

Chcete vedieť, čo je podstatou lymfomasáže? Prečo majú takéto manipulácie omladzujúci účinok? Ako masážny terapeut „robí“ lymfu rýchlejšie, prečo je nadbytočná tekutina medzi bunkami uvoľňovaná pod jeho rukami, čo je proces lymfatického odtoku zvnútra? Chcete vedieť, ako vyzerá japonská zoganová masáž v praxi??

Sledujte majstrovskú triedu japonského stylistu Yukuka Tanaku, kde ukazuje dôležité momenty omladzujúcej lymfatickej drenážnej terapeutickej masáže tváre. Vypočujte si popis metodiky profesionálneho maséra, ktorý predstavuje lekciu estetickej manuálnej lymfatickej drenáže, hovorí o jej pravidlách a možných následkoch technických chýb..

Ako robiť lymfatickú drenáž doma

Zogan Yukoko Tanaka

recenzia