Paradajková šťava na chudnutie – strava a deň nalačno, výhody nápoja a kontraindikácie

Obsah článku

• Výhody paradajkovej šťavy
• Môžem piť paradajkovú šťavu pri chudnutí
• Koľko kalórií v paradajkovej šťave
• Ako piť paradajkovú šťavu
• Paradajkový pôst pôst deň
• Paradajková šťava
• Diéta na paradajkovej šťave po dobu 3 dní
• 7-dňová strava
• Diéta po dobu 14 dní
• Kto by nemal piť paradajkovú šťavu

Prírodný produkt obsahujúci minimum kalórií, paradajková šťava na chudnutie, prinesie neuveriteľným výhodám osobe, ktorá schudne, ak je správne pripravená a opitá. Ženy pochybujú o tom, či je možné chudnúť na paradajkovej šťave, ale odborníci na výživu už dlho a úspešne používajú paradajkovú šťavu ako osvedčený doplnok výživy. Musíte len vedieť, ako as čím by sa mal tento nápoj vypiť, aby ste dosiahli chudnutie..

Výhody paradajkovej šťavy

Paradajky sú iba skladom vitamínov a minerálov, takže výhody čerstvo vylisovanej paradajkovej šťavy z vašich domácich paradajok sú obrovské. Šťava založená na týchto zeleninách obsahuje tieto živiny:

• takmer všetky vitamíny B, vitamíny A, C a E;
• veľa stopových prvkov potrebných na správne fungovanie tela – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• prospešné kyseliny – etándiol (šťaveľová), citrónová, jantárová, hydroxylová a dioxínjantárová;
• slúži ako katalyzátor na produkciu serotonínu, ktorý odborníci na výživu nazývajú hormónom šťastia.

Vzhľadom na vyššie uvedené bude paradajková šťava v potrave veľmi užitočná, pretože pretože obsahuje toľko užitočných látok, prakticky neobsahuje lipidy, proteíny a jej kalorický obsah je nízky. Okrem toho v čerstvo vylisovanom paradajkovom kokteile existuje veľa rastlinných vlákien, ktoré pomáhajú zlepšovať gastrointestinálnu motilitu, odstraňujú zápchu, zlepšujú metabolické procesy a prispievajú k chudnutiu. Paradajkový kokteil je vynikajúci diuretikum.

Môžem piť paradajkovú šťavu pri chudnutí

Z času na čas existujú nezhody medzi tými, ktorí chcú schudnúť o tom, aká užitočná je paradajková šťava pri chudnutí, takže nasledujúci experiment uskutočnili anglickí odborníci na výživu: ľudia s nadváhou boli rozdelení do dvoch kontrolných skupín. Krmili sa rovnakým spôsobom – denná strava zahŕňala zeleninu bohatú na vlákninu, chudé mäso a mliečne výrobky. Ľudia v druhej skupine však dostali denne 200 g čerstvej paradajkovej šťavy.

O tri mesiace neskôr, s kontrolným vážením, ľudia, ktorí dostali diétu ako doplnok na chudnutie koktail paradajok, upustili v priemere o 2 kg viac ako tí, ktorých strava nezahŕňala tento nápoj. Tieto ilustratívne výsledky ukázali, že diéta s paradajkovou šťavou na chudnutie poskytuje vynikajúce výsledky, tuk zo strán a brucha je v tomto prípade oveľa rýchlejší.

Koľko kalórií v paradajkovej šťave

Obsah kalórií v paradajkovej šťave je veľmi nízky – na 100 g, v priemere od 17 do 21 kcal, čo podľa jednoduchých výpočtov predstavuje od 30 do 40 kcal na pohár nápoja. Takéto nízkoenergetické nasýtenie nám umožňuje jednoznačne pozitívne odpovedať na otázku – je paradajková šťava užitočná na chudnutie. Odborníci na výživu však varujú nadšencov chudnutia, ktorí chcú schudnúť tým, že sa napumpujú litrami nápojov z paradajok. Tento nápoj musíte piť správne a správne, inak môžete namiesto chudnutia oslabiť zdravie.

Ako piť paradajkovú šťavu

Ľudia, ktorí si v obchode kúpia trojlitrovú nádobu paradajkovej šťavy na chudnutie a snívajú o rýchlom výsledku, budú sklamaní. Najväčší prínos pri chudnutí prinesie nápoj, ktorý bol nezávisle pripravený na odšťavovači, neobsahuje žiadne chemicky syntetizované látky potrebné na dlhodobú konzerváciu konzervovaného produktu. Ak sa ukázalo, že čerstvo vylisovaná šťava je príliš kyslá, môžete na ňu nasekať trochu strúhaného cesnaku alebo naňho zeleniť.

Paradajkový pôst pôst deň

Pomôže vám rýchlo schudnúť, ak strávite deň v paradajkovej šťave alebo na špeciálne pripravených paradajkách. Vynikajúci kokteil na báze čerstvých paradajok pomôže schudnúť a nasýti telo potrebnými vitamínmi a organickými kyselinami. Tu je jeho recept: vezmite 2-3 kusy veľkých čerstvých paradajok, mrkvy, zeleru a nasekajte na mixér. Môžete ochutiť trochou cesnaku. Cez deň si uvarte smoothie trikrát a vypite ihneď po varení.

Paradajková šťava

Veľmi efektívne na chudnutie bude paradajková strava, ktorá zahŕňa neustále používanie paradajok alebo paradajkových smoothies po celý deň. Najjednoduchšou možnosťou diéty, ktorá je určená na rýchle spaľovanie kalórií a stratu kilogramov, je používať jeden liter paradajkového nápoja každý deň a variť si sušienky na báze ražného chleba, nie viac ako 150 g. Môžete súčasne piť vodu..

Diéta na paradajkovej šťave po dobu 3 dní

Dosiahnutie chudnutia o jeden a pol kg a vymiznutie tukových záhybov v žalúdku pomôže prísne dodržiavať diétu v paradajkovej šťave počas 3 dní. Do jedál nemôžete pridávať soľ, ale horúce korenie môže byť, pretože urýchľuje metabolické procesy. Počas týchto dní musíte jesť takto:

• Raňajky: jedno kuracie vajce, varené „vo vrecku“. Paradajkovú šťavu môžete nahradiť šálkou zeleného čaju alebo čakanky bez pridania cukru.
• Občerstvenie: 100 g bezmästého tvarohu a pohár smoothie, čerstvo vyrobené z paradajok, spolu s paprikou.
• Obed: Varené alebo pečené morčacie prsia so šalátom, šľahačka uhoriek, jabĺk, mrkvy a kapusty. Môžete piť z hrozna alebo iných plodov.
• V noci si môžete pripraviť akúkoľvek vitamínovú infúziu bylín alebo sušených bobúľ šípky.

7-dňová strava

V prípade, že je potrebný hmatateľný efekt chudnutia, pomôže vám strava na paradajkovej šťave počas 7 dní. Tvrdenie, že konzumovať iba paradajkovú šťavu je možné celý týždeň, je nesprávne. Len diéta obsahuje kokteil paradajok ako nevyhnutnú súčasť a musíte ju vypiť najmenej jeden liter denne, pričom sa proporcionálne delia medzi všetky jedlá. Nasledujúca strava označuje množstvo jedla na celý deň, do ktorého musíte pridať jeden liter paradajkového smoothie:

• 1. deň: 300 – 400 g pečených zemiakov.
• 2. deň: 2 balenia (každá 250 g) nízkotučného tvarohu so zakysanou smotanou.
• 3. deň: 1 kg (prípadne menej) akýchkoľvek bobúľ alebo ovocia (okrem banánov).
• 4. deň: asi pol kilogramu morčacieho mäsa pečeného bez masla.
• 5. deň kg sušených marhúľ alebo iného sušeného ovocia (okrem hrozienok alebo fíg).
• 6. deň: 1 liter akéhokoľvek jogurtu alebo kefíru.
• 7. deň: varené nízkotučné morské ryby ,? kilogram.

Diéta po dobu 14 dní

Paradajková šťava prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti počas dvojtýždňovej diéty, ktorá pomáha zbaviť sa asi 5 kg hmotnosti do konca funkčného obdobia, ak pri zostavovaní ponuky prísne dodržiavate nasledujúce pravidlá:

• Ráno: 100 g ražného chleba s dvoma plátkami syra, hrušky, jahôd alebo malín ,? poháre paradajok a mrkvy.
• Obed: 100 g kaše na vode, kúsok varenej prsia, zeleninový šalát, 200 g paradajkového nápoja, akékoľvek ovocie.
• Občerstvenie: sušienkové sušienky a pohár paradajkového smoothie.
• Večera: večer môžete jesť 100 g mäsa uvareného v dvojitom kotli alebo pomalom hrnci a na prílohu pripraviť šalátový šalát (čerstvá kapusta s mrkvou, strúhaný, kyslá smotana bez tuku) ,? poháre paradajkového smoothie.

Po celý deň musíte piť veľa vody alebo akékoľvek užitočné bylinky, zvyšujúce metabolizmus uhľohydrátov a lipidov v tele. To povedie k rýchlemu spaľovaniu prebytočných kalórií, účinok chudnutia sa prejaví okamžite. Ak prísne dodržiavate všetky pravidlá, nebudete musieť hladovať s takouto stravou – žalúdok bude plný zdravej vlákniny pochádzajúcej zo zeleniny alebo ovocia.

Kto by nemal piť paradajkovú šťavu

Predtým, ako sa bezdôvodne dodržiava akákoľvek diéta, je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom a odborníkom na výživu, či je možné zásadne zmeniť vašu stravu, či to poškodí vaše zdravie. Napriek úplnému prínosu pitia z rajčiakov, chudnutie s jeho používaním by sa malo vykonávať iba po konzultácii s odborníkom na výživu, pretože kontraindikácie použitia paradajkovej šťavy sú značné..

Pretože v nápoji je veľa rôznych organických kyselín, pH žalúdka, ak sa používa vyrážkovo, sa môže meniť v smere zvýšenej kyslosti, čo môže viesť k zhoršeniu chronických ochorení gastrointestinálneho traktu, ako je gastritída, pankreatitída, gastroduodenitída. Okrem toho môže byť aktivovaný Helicobakter pylori, čo vedie k erózii a potom k vredu stien žalúdka alebo dvanástnika. Počas otravy jedlom by ste nemali piť ani piť koktaily z paradajok, pretože to môže spôsobiť nezvratné zvracanie a hnačky..