Pomelo na chudnutie – užitočné vlastnosti pre telo, zloženie a obsah kalórií

Obsah článku

• Výhody pomelo pre chudnutie
• Koľko kalórií v pomelo
• Je možné jesť pomelo pri chudnutí
• Koľko uhľohydrátov v pomelo
• Ako jesť pomelo
• Diéta na Pomelo
• Diéta na pomelo a kefír
• Vykládka v Pomelo
• Krevety Pomelo
• Šťava z granátového jablka
• kontraindikácie

Každé dievča, ktoré neradi chodí na diétu, ale chce očistiť telo od ďalších kilogramov, by malo vyskúšať buničinu pomelu na chudnutie. Ovocie je bohaté na vápnik, draslík, sodík, fosfor, vitamíny A, B, čo ho robí zdravým. Plody pomelu sú vďaka vysokému obsahu látok a mikroelementov schopné zvýšiť pracovnú kapacitu, náladu a vitalitu človeka..

Výhody pomelo pre chudnutie

Vedci poznajú veľké výhody pomelu pre telo pri chudnutí. Špeciálny lipolytický enzým, ktorý obsahuje, rozkladá tukové usadeniny a postupne ich z tela odstraňuje. Chudnutie je ľahké a úplne neškodné. Hrubé vlákna, ktoré tvoria ovocnú membránu, sa v žalúdku nestrávia. Vlákna sa stávajú hrudkami a pôsobia ako kefa, čistia žalúdok a črevá od zvyškov.

Sheddock (druhé meno ovocia) nie je iba spaľovač tukov, ale aj hodnotný produkt, ktorý nasýti telo draslíkom, ktorý znižuje krvný tlak a cholesterol v krvných bunkách. Denné používanie citrusov znižuje pravdepodobnosť infarktu, mozgovej mŕtvice, aterosklerózy. Ďalším ovocím je antioxidant, ktorý blokuje účinok voľných radikálov, baktérií na ľudský imunitný systém a esenciálne oleje zo sheddocku chránia telo pred vírusovými chorobami..

Koľko kalórií v pomelo

Škody a výhody výrobkov používaných na chudnutie sú určené množstvom kalórií v nich obsiahnutých. Nízkokalorické pomelo – asi 32 jednotiek na 100 g – umožňuje priraďovať citrusové výrobky k potravinám. Vláknina z ovocia a hrubé vlákna v nej obsiahnuté rýchlo nasýtia telo, čo napomáha uhasiť hlad po dlhú dobu..

Je možné jesť pomelo pri chudnutí

Mnoho ľudí miluje takéto exotické ovocie, ale nevie, či metla prispieva k chudnutiu. Sheddock dovážané z Malajzie, má hustú pokožku, sladkú a kyslú chuť. Citrus obsahuje okrem živín a vitamínov aj enzýmy, ktoré štiepia tuky, preto sa výživovým odborníkom odporúča jesť pomelo na chudnutie. Aby sa predišlo nedostatku stopových prvkov potrebných pre organizmus, neodporúča sa dodržiavať diétu s ovocím dlhšie ako 3 dni. Sheddock môžete použiť na dni pôstu a ako jeden z produktov pripravovať diétne menu.

Koľko uhľohydrátov v pomelo

Zloženie BZHU v pomeli je nízke, takže môžete bezpečne odkázať ovocie na výrobky s nízkou energetickou hodnotou. Obsah kalórií v jednom ovocí s hmotnosťou asi 800 g je iba 145 kcal a na 100 g nie je viac ako 32. Existujú 3 odrody citrusov: biela, červená a ružová. Kalorický obsah každého druhu sa líši iba o 2-3 kcal. Zloženie BJU na 100 g produktu:

• tuky: 0,2 g;
• uhľohydráty: 6,8 g;
• proteíny: 0,6 g.

Ako jesť pomelo

Pred použitím musia byť sheddy doplnené vriacou vodou, aby sa zabránilo vniknutiu baktérií do tela a potom ošúpané. Nakrájajte na polovicu, rozdeľte ovocie na plátky, zbavte ich škrupín, ktoré dávajú citrusové tóny horkosti. Ďalej sa vláknina zje v čistej forme, pridáva sa do šalátov s jablkami, pomarančom a iným ovocím, z ktorých sa pripravuje ryba, mäso, zelenina, džúsy a smoothies. Kvôli nízkemu obsahu kalórií môžete jesť pomelo v noci, ďalšie libry sa nezvýšia, ale pocit hladu po dlhú dobu zmizne. Užitočné sú aj plachty na odkladacie boxy, ktoré sa nakrájajú na šaláty.

Diéta na Pomelo

Existujú tri druhy citrusovej stravy: mono-diéta, tri dni a dva týždne. Prvý trvá 1-3 dni, počas ktorých sa stráca 1 až 3 kilogramy. Strava obsahuje mono-diéty: pomelo, nesladený zelený čaj, neperlivá minerálna voda, je možné piť nízkotučné kefírky najviac 250 ml za deň. Pomelo s trojdňovou diétou je hlavnou zložkou, ale strava pozostáva z viacerých potravín:

1. Raňajky. Pol a Sheddock a šálka nesladenej kávy.
2. Večera. Dušená zelenina s? pomelo čaj so zázvorom.
3. Popoludňajšie občerstvenie. Pripravte šalát z citrusových plodov ochutený jogurtom s nízkym obsahom tuku.
4. Večera. Dusená kapusta,? pomelo, zelený čaj s medom.

Po takejto strave stráca osoba v priemere 2 kg. V dôsledku dvojtýždňovej diéty môžete schudnúť 5 až 6 kg. Jeho strava je omnoho širšia, menu si môžete zostaviť podľa vlastného uváženia, ale je dôležité dodržiavať nasledujúce požiadavky:

1. Mäso, ryby sa nedajú vyprážať, iba varené, dusené alebo pečené, môžete piť kuracie mäso.
2. Zelenina môže jesť surové, variť, dusiť. Šaláty možno ochutiť olivovým olejom.
3. Syr, tvaroh by mal byť nízkotučný.
4. Povolené pridať 1 čajová lyžička. med v čaji, káve, cukre.
5. V deň, keď potrebujete jesť 1 pomelo, podľa? ovocie ráno a popoludní čaj.

Diéta na pomelo a kefír

Aby ste sa rýchlo zbavili 1 kg za deň, vyčistite telo toxínov, vyskúšajte stravu pre metlu a kefír. Na jeden deň budete potrebovať 3 ovocie a 0,5 l beztukovej kefíru. Jedzte akékoľvek množstvo citrusovej buničiny v celej vašej strave. Dodržiavajte vodnú rovnováhu: popri jogurte vypite 1,5 – 2 litre neperlivej vody, je povolený nesladený zelený čaj. Je dôležité nezneužívať a držať sa týchto potravín maximálne jedenkrát mesačne počas 2 až 3 dní. Majte na pamäti, že tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre ľudí, ktorí sú alergickí na citrusové plody, gastrointestinálne problémy.

Vykládka v Pomelo

Ak chcete trochu upraviť svoju postavu, skúste deň pôstu na metlu. Získajte 3-4 veľké ovocie, šupky, filmy, semená. Rozdeľte mäso v prístave na rovnaké porcie, jedzte ich po celý deň, pite veľa stojatej minerálnej vody, nesladený zelený čaj. Pri dodržiavaní tejto diéty môžete schudnúť až do 2 kg za deň, ale môžete si dohodnúť dni pôstu na citrusových plodoch nie viac ako 1 deň za mesiac.

Krevety Pomelo

Pokúste sa do jedálnička zaradiť pomelo a krevety. Toto jedlo má nielen nízky obsah kalórií, ale tiež vynikajúcu chuť, prináša do jedálneho lístka rozmanitosť a dáva zmysel pre oslavu. Vďaka prísadám obsiahnutým v zmesi je jedlo výdatné, výživné a varenie netrvá príliš dlho. Na takýto šalát budete potrebovať nasledujúce produkty:

• olúpané krevety – 150 g;
• krémový mäkký syr – 50 g;
• varené vajcia – 2 ks;
• pomelo -? ovocný
• cesnak, bylinky, soľ – podľa chuti.

Ovocie musí byť olúpané, filmované a posypané, mäso nakrájané na malé kúsky. Ošúpeme vajce, nakrájame na malé kocky. Potom sa v mixéri syr, bylinky, cesnak zmiešajú na homogénnu hmotu. Potom krevety a citrusy je potrebné skombinovať so syrom a cesnakovým dresingom, podľa chuti zmiešať. Pre krásu si môžete dať hotové jedlo do polovice šupky, takže šalát bude vyzerať ešte chutnejšie.

Šťava z granátového jablka

Výhody pomelo šťavy sú všeobecne známe. Dezinfekčné vlastnosti citrusov pomáhajú bojovať proti rôznym infekčným chorobám a prechladnutiam, pri ktorých musíte piť šťavu v teple, môžu tiež kloktať, zriedené vodou v pomere 1: 1. Okrem vyššie uvedených vlastností čerstvá šťava pomelo saturuje ľudské telo vitamínmi A, C, čistí dýchacie cesty zo spúta. Pravidelné používanie takejto šťavy normalizuje tráviaci trakt, zlepšuje stav nechtov, vlasov.

kontraindikácie

Pred rozhodnutím o pôste alebo diéte si prečítajte všetky kontraindikácie ovocného pomelu. Časté používanie citrusovej buničiny môže spôsobiť zápchu, vyvolať tvorbu obličkových kameňov. Stále jesť shaddock je zakázané ľuďom s nasledujúcimi zdravotnými problémami:

• žalúdočný vred;
• nefritída a iné ochorenia obličiek
• kolitída;
• alergia na citrusové plody;
• zápal žalúdka.

$ 1