Vitamíny pre pokožku: ktoré je lepšie užívať

Obsah článku

• Aké vitamíny sú potrebné pre tvár
• Aké produkty sú v
• Ako brať vitamíny
• Ampulka kvapalina
• V pilulkách
• kapsule
• Pridajte do smotany
• Vitamínové masky pre pokožku tváre doma
• Pre suchú pokožku
• Okolo očí
• Na akné
• Pre mastnú pleť
• Pre elasticitu
• Vrásky a starnutie
• Problémové ošetrenie pleti
• Suché a peelingové

Dobre upravená ženská tvár nie je vždy darom prírody. Je to tiež vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Celá škála osobnej starostlivosti obsahuje vitamíny pre pokožku, stopové prvky. Nasýtia a obohatia tvár o všetko potrebné, dodávajú žiarivosť, poškodenie zdravia, udržiavajú tón, dodávajú sviežosť, mladistvosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre tvár

Každý z 13 vitamínov známych vede ukladá určitý dojem na krásu tváre a je zapojený do procesu regenerácie pokožky. Po znalosti vlastností vitamínov môžete nezávisle určiť potreby pokožky. Vitamíny vstupujú do tela v rovnakom čase ako určité potraviny, ale naša pokožka potrebuje ďalšiu výživu..

1. Vitamín A (retinol) pomáha odstraňovať pigmentáciu pokožky, regeneruje pokožku a vytvára kolagén. Eliminuje nadmerný peeling. Akné vitamíny na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý odstraňuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za zvlhčenie pokožky..
2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pleti.
3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť, reguluje metabolické procesy.
4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások..
5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje s kožnými chorobami.
6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny pre pleť pred akné s ochranou kyseliny listovej chránia tvár pred agresívnym prostredím.
7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Všetky omladzujúce vitamíny musia obsahovať B12.
8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za produkciu kolagénu, elasticitu a žiarenie pokožky. Zdravé krvné cievy tváre sú tiež pravidelnou saturáciou tkanív kyselinou askorbovou..
9. Vitamín D podporuje tonus tvárových svalov, potláča proces vädnutia tváre.
10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením, obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
11. Vitamín K – skvelý nástroj na odstraňovanie pih a pigmentácie na tvári.
12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie tváre, zdravú farbu pleti, udržiavanie pružnosti.
13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na epidermálne bunky.

Aké produkty sú v

Najlepšie vitamíny pre pleť tváre sa nachádzajú v prírodných produktoch – žiadne krémy nedokážu nahradiť nedostatok stopových prvkov v tele. S nedostatkom retinolu trpia vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v týchto potravinách:

• zelenina
• ovocný
• byliny
• rybí olej;
• pečeň
• krém;
• maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu sa hromadiť v tkanivách, preto musí byť prítomný v dennej strave. Riboflavín sa nachádza v týchto výrobkoch:

• kyslé mlieko;
• kuracie mäso;
• hovädzie mäso;
• ryby
• zelenina;
• zelenina.

Vitamín B6 sa nachádza v týchto výrobkoch:

• banány;
• droždie
• klíčky pšenice;
• mrkva;
• kapusta.

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

• strukoviny;
• tekvica;
• repa;
• Šípka;
• mäta;
• žihľavy;
• malina;
• syr;
• tvaroh;
• vajcia.

Vitamín PP obsahuje tieto produkty:

• sójové bôby;
• zelenina;
• jahody;
• Pivovarské droždie;
• pšeničné otruby;
• rôzne druhy mäsa.

Zdrojom vitamínu E sú tieto produkty:

• rastlinné oleje;
• orechy
• špenát.

Zistite viac o výhodách vitamínu E pre pokožku.

Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. Veľké percento kyseliny askorbovej je prítomné v týchto výrobkoch:

• citrusové ovocie;
• ríbezle;
• šípky;
• jablká
• kiwi;
• baklažán;
• paradajky.

Nedostatok zinku spôsobuje čierne bodky. Vitamín H sa nachádza v týchto potravinách:

• karfiol;
• pečene;
• mlieko;
• droždie.

Ako brať vitamíny

Najprv musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť konkrétny kozmetický problém alebo piť komplex vitamínov na preventívne účely. Pred začatím kurzu sa poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste predišli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi príjemmi vitamínových komplexov je potrebné pauzu. Na dosiahnutie trvalo udržateľného výsledku krásy používajte každý týždeň rôzne opevnené masky.

Ampulka kvapalina

Použitie tekutých vitamínov vo farmácii na pokožku tváre skupiny B pozitívne ovplyvní stav akejkoľvek osoby. Odporúča sa trieť tieto fondy v čistej forme v priebehu 10 až 20 dní. Účinok sa strieda každý druhý deň B1 a B6 za jednu ampulku bez toho, aby sa navzájom miešali. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a eliminujú suchosť. Roztok ampulky sa má naniesť na umytú tvár a nechať pôsobiť pol hodiny. Kurz je 10 dní..

V pilulkách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0,1 g na dávku 2-krát denne. Kurz pozostáva z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladne a získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, elimináciu olupovania a sú predpísané v dávke 10 mg 1-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Užívanie lieku je účinné po jedle a vyžaduje veľa pitnej vody.

kapsule

Hlavnými vitamínmi pre pokožku tváre, ktoré sú zodpovedné za jeho mladosť, sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné a vonkajšie použitie. Odporúča sa vypiť alebo otvoriť kapsulu a masírovať prospešný olej do vrchnej vrstvy epidermy masážnymi pohybmi. Profylaktický priebeh užívania kapsúl je 15 – 20 dní, 1 – 2-krát denne. O niekoľko mesiacov neskôr, kvôli upevneniu účinku, sa odporúča opakovať kurz.

Pridajte do smotany

Pre maximálny účinok odporúčajú kozmetológovia pridávať vitamíny do výživových produktov. Na zvlhčenie tváre sa k nočnému krému môže pridať retinol a za 7 dní sa niekoľkokrát zašpiniť. Odporúča sa to najmä v zime, keď tvár obzvlášť potrebuje hydratáciu, regeneráciu odumretých buniek. Krém s vitamínom K chráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením, bojuje s progresívnou pigmentáciou a pehy.

Vitamínové masky pre pokožku tváre doma

Moderná veda o kráse vám umožňuje aktívne používať vitamínové masky doma a zároveň dosahovať pozoruhodné výsledky. Správne vybraná vitamínová maska ​​je schopná obnoviť mladosť vašej pokožky, žiarivosť, obnoviť elasticitu, zbaviť sa pupienkov. Hlavné je dodržiavať presné pokyny. Všetky vitamínové masky sa musia testovať na jemnej pokožke zápästia, aby sa zabezpečilo, že nedochádza k alergii. Masku nanášajte iba na umytú tvár a krk.

Pre suchú pokožku

recept:

1. Masky z vitamínu A sa odporúčajú pre suchú, lúpajúcu pleť..
2. Zmiešajte niekoľko polievkových lyžíc tvarohu so slnečnicovým olejom a pár kvapiek retinolu a tokoferolu.
3. Naneste na tvár masážnymi pohybmi a nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
5. Táto maska ​​je účinná niekoľkokrát týždenne v noci počas 10 až 20 dní.

Okolo očí

S tokoferolom sa pripravuje osviežujúca maska ​​okolo očí:

1. Lyžica kakaového masla, ktorá sa rozpustí vo vodnom kúpeli, pridá sa olej z rakytníka rakytkového, obsah ampulky vitamínu E..
2. Zaveďte navždy a pod oči.
3. Po 15 minútach odstráňte zvyšnú zmes vatovým tampónom.
4. Kozmetológovia odporúčajú vykonať tento postup skôr, ako niekoľkokrát týždenne spia..
5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej viditeľné..

Na akné

Prípravky obsahujúce A, E, B2, B6, H a C bránia vzhľadu akné, ovplyvňujú čistenie pokožky. Preto, ak sa vám na pokožku vylialo akné, môžete tieto vitamíny používať s rôznymi maskami:

1. Napríklad vezmite trochu májového medu, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovej šťavy, obsah ampulky B6.
2. Všetko dobre premiešajte.
3. Po pol hodine utrite bavlnenou podložkou a opláchnite tečúcou teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Na zníženie mastného lesku radia kozmetológovia pomocou špeciálnej kyslej mliečnej masky:

1. Dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote zmiešané s prírodným medom, pár kvapiek čerstvej citrónovej šťavy, obsah ampulky s B2.
2. Výsledná zmes sa naniesla pol hodiny, potom sa opláchla tečúcou teplou vodou.
3. Odporúča sa používať masku kefíru niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tónu epidermy kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:

1. Lyžicu ovsenej kaše s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
2. Naneste zmes na tvár, krk, dekolt, nechajte pôsobiť 20 minút.
3. Po vymytí zmesi môžete okamžite vyhodnotiť dosiahnutý účinok, nápadnú sviežosť a elasticitu.

Vrásky a starnutie

Vitamíny zo starnutia A, B, C, D, E, K prispievajú k omladeniu v komplexe – jediný nebude stačiť. Lokálna kozmetológia odporúča začať s kŕmením epidermy čo najskôr. Prevencia vrások spočíva v použití obohatených masiek obsahujúcich uvedené lieky:

1. Glycerín zrieďte prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
2. Účinok zmesi je 15 až 20 minút.
3. Túto masku môžu ženy a muži úspešne používať..

Video materiály uvedené v tomto článku vám ukážu celý rad vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich primeranom a účinnom použití v kozmetike na dosiahnutie optimálneho účinku. Po pozeraní videa zistíte, ktoré stopové prvky môžu liečiť problémovú pokožku, uložiť ju pred akné, peelingom, nadmernou suchosťou..

Problémové ošetrenie pleti

Suché a peelingové