5 diétnych potravín, ktoré vás spevňujú

Obsah článku

• Diétna sóda
• Nízkotučné výrobky
• Nízkokalorické vločky
• Mrazené jedlo s nízkym obsahom kalórií
• Energetické tyče

Správna výživa na chudnutie je založená na vyváženej strave. Po mnoho rokov sa ľudia pokúšali schudnúť pomocou diétnych výrobkov. Mnohé z nich sa ukázali ako jedlo, ktoré neprispieva k chudnutiu. Používanie takýchto výrobkov vedie iba k tomu, že človek zhubne.

Diétna sóda

Hydrogenuhličitan sodný sa vzťahuje na nápoje a nie na jedlo. Pitie je jednou z veľkých chýb pri chudnutí. Diétna sóda obsahuje umelé sladidlá, ktoré vyvolávajú plnosť. To zvyšuje riziko srdcových chorôb, spôsobuje spomalenie metabolizmu..

Nízkotučné výrobky

Takéto jedlo nepomáha zdraviu, postava, môže dokonca poškodiť. Je to kvôli množstvu cukru. Pridáva sa do výrobkov bez tuku na zlepšenie arómy. Napríklad 100 g nízkokalorického jogurtu obsahuje 30 g cukru. Je to viac ako pohár Coca-Coly.

Používanie tukových mliečnych výrobkov je spojené s prírastkom hmotnosti u starších žien v strednom veku. Potraviny bez obsahu kalórií ďalej zvyšujú riziko vzniku nadváhy alebo obezity. Z tohto dôvodu jedzte grécky jogurt s čerstvým nakrájaným ovocím, aby ste sa nestarli..

Nízkokalorické vločky

Tento raňajkový produkt obsahuje veľa cukru. To minimalizuje všetky prospešné vlastnosti takejto výživy. Rafinované cukry vyvolávajú prírastok hmotnosti, rozvoj srdcových chorôb a rakovinu. Výrobcovia obilnín úmyselne zavádzajú spotrebiteľov. Obchodníci inzerujú tento produkt ako nízkotučné jedlo alebo vyrobené z celých zŕn. Je to pokus o klamanie ľudí, ktorí sa starajú o svoju váhu, zdravie.

Horné dva odseky v časti o zložkách často označujú cukor alebo rafinované zrná. Jedzte nasekanú pšenicu alebo ovos s čerstvým ovocím na raňajky. Je zdravší ako zakúpené instantné obilniny..

Mrazené jedlo s nízkym obsahom kalórií

Jednou z najhorších možností na chudnutie je konzumácia beztukových potravín, ktoré sa varia. Mrazené, nezdravé a výkrmové potraviny sa plnia sodíkom. Obsahujú nasýtené tuky, veľa kalórií a minimum vitamínov alebo minerálov..

Mrazené potraviny sa intenzívne ošetrujú konzervačnými látkami, aby sa predĺžila ich trvanlivosť. Prečítajte si zloženie na etikete. Ak sú tam uvedené rafinované uhľohydráty, sodík a ďalšie škodlivé prísady, je lepšie takéto jedlo odmietnuť.

Energetické tyče

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín často obsahujú veľa cukru. To zvyšuje kalorickú hodnotu. Pravidelné používanie proteínových tyčiniek s pasívnym životným štýlom povedie k obezite. Výrobcovia vyvíjajú tieto výrobky na občerstvenie alebo výmenu jedla 1 – 2-krát týždenne. Nie je možné denne doplňovať bary plné raňajky alebo obedy.