10 spôsobov, ako prežiť rozchod a rýchlo sa zotaviť

Obsah článku

• Prijmite svoje pocity
• Ohodnoťte to ako obohacujúci zážitok
• Obklopte sa svojimi blízkymi
• Zbavte sa vecí zo spoločnej minulosti
• Nezabudnite sa o seba postarať
• Odložte si čas na hobby
• Štart školenia
• Vydajte sa na cestu
• Sledujte svoje myšlienky
• Mysli pozitívne

Rozlúčka s blízkym je často vnímaná veľmi bolestivo. Zažívate ťažký psycho-emocionálny stres, situácia sa zdá byť beznádejná. Myslíte si, že pred nami leží iba prázdnota, osamelosť. V kritickom okamihu je dôležité udalosti plne akceptovať a naďalej žiť. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť prácu na sebe, určité úsilie na vybudovanie zdravých návykov. Týmto prístupom sa môžete vyhnúť negatívnemu mysleniu, depresii a iným problémom, ktoré vyvolávajú.

Prijmite svoje pocity

Uvedomte si, že je vždy ťažké odísť a v tejto chvíli je prirodzené cítiť zármutok. Nie je potrebné predstierať, že je radostnou osobou. Ak ignorujete svoje skutočné pocity, problém sa tým prehĺbi, vytvorí veľa vnútorných protirečení, konfliktov.

Ohodnoťte to ako obohacujúci zážitok

Keď prídete na svoje zmysly, analyzujte, čo sa stalo, a zistite, čo by ste mohli urobiť pre zlepšenie situácie. Nemusíte sa báť a starať sa o minulosť. Informácie jednoducho spracujte, aby sa takéto chyby nevykonali.

Obklopte sa svojimi blízkymi

Aby sa problém nezhoršoval, skúste vo vás udržať city a emócie, zdieľať ich s ľuďmi, ktorým dôverujete. Hovorte otvorene o svojich pochybnostiach, obavách, obavách. Čím podrobnejší a úprimnejší príbeh, tým rýchlejšie sa budete cítiť uľavení. Vnútorná harmónia sa postupne uzdraví a vy sa môžete pohnúť ďalej..

Zbavte sa vecí zo spoločnej minulosti

Po rozchode je to veľmi ťažké, ale je nevyhnutné, aby proces rehabilitácie prebiehal rýchlejšie. Ak nemôžete okamžite zahodiť dary svojho bývalého partnera, odstráňte ich z dohľadu. Keď sa pocity ochladia, urobte inteligentné rozhodnutie o osude starých vecí.

Nezabudnite sa o seba postarať

Pamätajte, že obnova síl si vyžaduje čas, dobrý odpočinok. Pokúste sa urobiť prestávku v živote, aby sa upokojila, zotavila sa. Doprajte si kúpeľ s aromatickými olejmi, pripravte chutnú večeru, urobte manikúru, krásny účes. Pomôže to rozveseliť, rýchlejšie doplniť silu..

Odložte si čas na hobby

Ak ste sa rozišli s blízkym, je čas, aby ste sa cítili príjemne a robili to, čo bolo kedysi naplnené pozitívnym. Ak také záľuby neexistujú, začnite skúmať jednu zo zaujímavých oblastí. Môže to byť kaligrafia, iracionálna maľba, fotografia alebo grafický dizajn..

Štart školenia

Šport pomôže prežiť neočakávané prerušenie vzťahov a zároveň postaviť postavu do poriadku. Fyzická aktivita prispieva k tvorbe hormónov šťastia a radosti – endorfín, serotonín. Nie je potrebné súčasne sa zaoberať vážnymi športy, môžete jednoducho prejsť dlhé prechádzky do svojej každodennej rutiny. Postupom času si všimnite, že taký zvyk vás robí zdravšími, veselejšími.

Vydajte sa na cestu

Strávte svoju dovolenku s priateľmi alebo sám. Pokúste sa navštíviť neznáme miesta. V tomto prípade sa nebudete znova a znova vracať k minulým udalostiam, ale sústrediť sa na to, čo sa teraz deje. Mozog začne aktívne spracovávať informácie o novom prostredí..

Sledujte svoje myšlienky

Bolesť odlúčenia sa môže zhoršiť neustálym návratom do minulosti. Keď si všimnete, že ste ponorení do spomienok, povedzte „Stop!“, Zamerajte sa na aktuálne udalosti. Je dôležité naučiť sa byť pozorovateľom toho, čo sa deje vo vnútri a von. Pomôže to objektívne vyhodnotiť, čo sa deje, zistiť skutočné príčiny vzniku ich pocitov..

Mysli pozitívne

Vybudujte si myslenie, ktoré vám pomôže posunúť sa vpred. Okamžité dosiahnutie globálnej zmeny bude ťažké, a to aj postupne. Začnite pozitívnymi potvrdeniami (potvrdeniami), pripojte ich k zrkadlu, pravidelne opakujte. Motivovanie kníh, filmov, hudby alebo prostredia veselých ľudí – to všetko vás pozitívne ovplyvní a povedie správnym smerom.