Obsah článku
- Pri slovách buďte opatrní.
- Nezneužívajte jedlo
- Meditujte každé ráno
- Spojte osobnosť hrdinu a dieťa
- Preskúmajte každú príležitosť
- Zostaňte v každej situácii
- Nastavte režim spánku
- Usmievajte sa a slúžte ostatným
- Len žij
- Spravte naraz jednu vec
- Utrpenie je nevyhnutné, ale môžete ho ukončiť
Na dodržanie týchto zásad nie je potrebné byť mníchom a žiť v kláštore. Navrhované tipy sú univerzálne, môžu ich použiť všetky osoby, ktoré chcú opraviť svoj život, urobiť ho bohatším a šťastnejším.
Pri slovách buďte opatrní.
Kontemplatívny životný štýl, ktorý zenový budhizmus odporúča, silne disciplíny prejavu. Pre ľudí, ktorí nevykonávajú meditáciu a sebaovládanie, je bežné byť na milosrdenstvo zmyslov. Zachytení emocionálnym impulzom často vydávajú nerealistické sľuby alebo urážajú iných ľudí a neskôr ľutujú, čo urobili.
Nezneužívajte jedlo
Moderná civilizácia vytvorila kult výživy. Pre mnohých nie je to len uspokojenie hladu, ale v oveľa väčšej miere – užívanie chutí. To vedie k prejedaniu, ktoré spôsobuje priberanie na váhe, rôzne choroby vnútorných orgánov. Mnísi sú nenáročný na jedlo, jedia dvakrát denne.
Meditujte každé ráno
Počas dňa trávia mnísi rozjímanie veľa hodín, ale priemerný človek bude mať každé ráno dosť 15 minút. Tradičná póza sedí na zemi, stojí a dokonca aj pri chôdzi. Hlavná vec je zastaviť vaše myšlienky, zamerať sa na to, čo sa deje, a nájsť šťastie jednoduchým pozorovaním života.
Spojte osobnosť hrdinu a dieťa
Je to dobrý spôsob, ako ukázať rozmanitosť vašej povahy. Hrdina je nebojácna osoba, má bohaté skúsenosti, môže chrániť ostatných. Dieťa je zvedavé, veľa vecí je pre neho zaujímavých a neznámych, nedokáže otvorene čeliť ťažkostiam. Je správne pristupovať k odlišným situáciám z týchto dvoch hľadísk v každodennom živote alebo meditácii.
Preskúmajte každú príležitosť
Zenový princíp hovorí, že neexistujú beznádejné situácie, ale iba nemožnosť nájsť riešenie. Akákoľvek udalosť je príležitosťou na ďalší rast za predpokladu, že akcie osoby sú správne. Na základe vlastnej múdrosti a túžby po dobrých skutkoch sa postupne učí intuitívne a bez váhania robiť správne rozhodnutia..
Zostaňte v každej situácii
Bez ohľadu na okolnosti by zenový nasledovník nemal zabudnúť na svoj osud – túžbu po vysokej úrovni vedomia, vnútornej disciplíne. Mnohé udalosti zachytávajú nepripravených ľudí, takže sa obávajú, čo sa stalo. Meditácia pomôže zbaviť sa toho..
Nastavte režim spánku
Odpočinok v noci veľmi reguluje kvalitu života. Ako dnes človek spal, určí jeho pohodu v nasledujúcich 2 až 3 dňoch. Mnísi idú spať okolo 8-9 hod. Večer a o 4. hodine ráno začínajú meditovať. Toto je ideálny plán – skoré prebudenie prinesie zrozumiteľnosť vedomiu, vitalitu a život sa bude oveľa ľahšie baviť..
Usmievajte sa a slúžte ostatným
Pozitívny pohľad na to, čo sa deje s mníchmi Zen, sa spája so želaním prospievať ostatným. To znižuje sebectvo jednotlivca, učí pokoru. Hlavnou podmienkou je bezplatná účasť. Takéto činnosti by sa nemali platiť ani inak kompenzovať. Len potom budú ľudské činy úprimné.
Len žij
Hoci mnísi sú spokojní s lacným jedlom a minimom vecí, strávia deň prácou alebo meditáciou, majú veľmi šťastný život. Veria, že už majú všetko, čo potrebujú, takže sa nezaujímajú o nové doplnky alebo módne oblečenie. Zen vám odporúča obzerať sa okolo seba a pochopiť, že už toho máte dosť, takže nemá zmysel chcieť niečo navyše.
Spravte naraz jednu vec
Zen budhisti odporúčajú odmietnuť kombinovať niekoľko úloh a akcií naraz. Naraz je potrebné urobiť iba jednu vec. Ak sa osoba zapája do čistenia, prípravy jedla alebo umývania riadu – nech to urobí a neurobí nič viac, nie je potrebné viacnásobné nasadenie. Výsledkom je zvláštna forma meditácie namiesto rutinných procesov..
Utrpenie je nevyhnutné, ale môžete ho ukončiť
Osoba častejšie žije v myšlienkach o minulosti a budúcnosti ako uvedomenie si aktuálneho okamihu. Tieto spomienky a sny sa stávajú príčinou utrpenia, znervóznia vás kvôli tomu, čo sa už stalo alebo sa ešte nestalo. Meditácia a minimalizmus v nevyhnutnosti života pomôžu vniesť myšlienky do pokojného stavu..
Ako môžem začať praktikovať zenovú filozofiu v každodennom živote a dosiahnuť šťastie? Čo sú nejaké konkrétne kroky alebo nástroje, ktoré môžem použiť pre svoj vnútorný pokoj a pohodu?
Ako možno uplatniť tieto 11 pravidiel zenovej filozofie v každodennom živote? Aké sú praktické kroky a cvičenia, ktoré by ma mohli priviesť k tomu, aby som sa stal šťastným človekom? Máte nejaké skúsenosti s týmto?
Uplatnenie 11 pravidiel zenovej filozofie v každodennom živote vyžaduje trpezlivosť a prax. Zamerajte sa na prítomný okamih a sústredte sa na to, čo robíte práve teraz. Naučte sa byť vnímaví a vnímajte svoje telo a myseľ. Hlboké dýchanie a meditácia vám môžu pomôcť dosiahnuť vnútorný pokoj.
Poďakujte za každú skúsenosť, či dobrú alebo zlú. Sústredte sa na to, čo sa dá zmeniť a nezabúdajte na vnútornú radosť. Skúste byť zodpovední za svoje rozhodnutia a konania. Uvedomte si, že všetko je dočasné a nič sa nestratí.
Naučte sa čeliť problémom so stoickým prístupom a prijmite ich ako príležitosť. Uvedomte si, že každý má svoje vlastné cesty a čas a nehodnoťte ostatných. Skúste byť láskaví voči sebe i druhým. Zabávajte sa a radujte sa z malých vecí. Udržujte harmóniu v mysli a tele.
Moje skúsenosti naznačujú, že prax týchto pravidiel prináša postupný rast šťastia a vnútorného pokoja. Získanie týchto zručností vyžaduje čas a cvičenie, ale v konečnom dôsledku môžu poskytnúť hlbší zmysel a radostný život.
Ako môžem začať uplatňovať tieto 11 pravidiel zenovej filozofie v svojom živote a dosiahnuť skutočné šťastie? Existuje nejaký konkrétny spôsob, ako ich aplikovať na každodenné situácie a zmeniť moju myslenie? Aké sú vaše osobné skúsenosti s týmito pravidlami a aké výsledky ste dosiahli?
Ako začať uplatňovať 11 pravidiel zenovej filozofie a dosiahnuť skutočné šťastie? Jednoduchým spôsobom je začať s malými zmenami v každodennom živote. Môžete sa začať venovať meditácii, cvičiť prítomný moment, naučiť sa prijímať veci také, aké sú a odpúšťať. Osobne som začala aplikovať tieto pravidlá postupne a postupne som si všimla veľký rozdiel vo svojom myslení a živote. Dosiahla som väčšiu vnútornú harmóniu, uvoľnenie a pokoj. Je dôležité byť trpezlivý a postupne sa posúvať smerom k vyššiemu stavu pokoja a šťastia.