Obsah článku
V noci hrá podvedomie scény zo života a mieša ich so starými zážitkami, strachmi alebo tajnými túžbami. Niektorí ľudia sú posadnutí výkladom nočných vízií, zatiaľ čo iní im neprikladajú dôležitosť. Niekedy snívame o príjemných farebných príbehoch, niekedy nesúvislých a nepochopiteľných. Jednej noci sme sa prebudili potom z realistickej nočnej mory. Sú obdobia, keď už celé týždne nič nesníva alebo na ktoré sa okamžite zabudne. Čo sa v noci deje s ľudským mozgom a prečo si nepamätáme sny?
Fázy a slučky
Spánok človeka je cyklický, strieda sa medzi hlbokým a povrchným obdobím, ktoré sa tiež nazýva pomalé a rýchle. Mozgová aktivita je nestabilná v rôznych cykloch. V povrchnej podobe to funguje tak, akoby bolo hore, v hĺbke sa obnovuje.
Štvrtinu času odpočinku zaberajú rýchle fázy, ktoré sa predlžujú v noci. Najdlhšia doba nastáva ráno. Najživšie sny prichádzajú počas rýchlych cyklov, počas ktorých sa zachováva činnosť mozgu a pohyb očí. Ak prebudenie padá na hlboké obdobie, ľudia zabudnú na sny povrchovej fázy.
Často sa pripomína, že to úzko súvisí s realitou, pokračuje a dopĺňa ju. Niekedy je to celý príbeh, niekedy nesúvislé pasáže. Bolo dokázané, že rôzne typy snov prichádzajú v rôznych fázach..
Bez ohľadu na to, či človek sníva o niečom realistickom alebo zvláštnom, sú pre rýchle obdobia charakteristické dlhé nezabudnuteľné príbehy. Snímky snov sú menej zamerané na udalosti a viac ovplyvňujú pocity a skúsenosti..
Ak si spiaci človek uvedomí, že spí, naznačuje to zvýšenú mozgovú aktivitu, zvýšený prietok krvi v prefrontálnej kôre a zadné temporoparietálne asociatívne oblasti..
Činnosti po prebudení
Obsah snov sa nepamätá, pretože ráno sa mozog sústreďuje na iné veci. Sme zaneprázdnení plánovaním dňa, počúvaním hudby, telefonovaním a listovaním v správach v miniaplikáciách. Aj najjasnejšie snové udalosti rýchlo zmiznú pod vplyvom rannej rutiny.
Chybný odpočinok
S neustálym nedostatkom spánku sa mozog snaží vyrovnať obdobia odpočinku. To vedie k predlžovaniu niektorých fáz na úkor ostatných. Ranný plytký spánok sa často obetuje, pre ktorý sú spojené dlhé intenzívne sny.
Funkcie psychiky
V zriedkavých prípadoch si človek nepamätá sny, pretože nesníva. Potom hovoríme o neurologických alebo mentálnych problémoch. S úplným nedostatkom snov a stálymi nočnými morami budete musieť pracovať na zlepšení kvality spánku.
Dokázať, že človek neustále sníva, je náročná úloha. Ak si sny nie sú zapamätané, neznamená to, že nie sú. Poruchy fáz, nespavosť v spánku, prebudenie v hlbokom období ovplyvňujú spomienky.
Niekedy snívanie v noci nie je spojené so živými emóciami alebo jasným zápletkou, ale mozog si vždy zachováva určitú úroveň aktivity. Ľudská psychika je selektívna a má sklon zachytávať nezvyčajné a vzrušujúce momenty. Filtruje zvyšok a šetrí tak energiu. Preto sú bežné každodenné veci okamžite zabudnuté, odstránené z pamäte.
Sny ešte neboli študované. Existujú prípady vedeckých objavov a tvorivých nápadov, ktoré prišli v noci spať. Možno, zabudnutím na to, čo sme snívali, strácame niečo dôležité. Existuje názor, že psychika v noci spracúva emócie a skúsenosti a odfiltruje ich prebytok. Ľudia zabudnú na sny, pretože ich mozog chráni pred zbytočnými informáciami. To neznamená, že pamäť nie je možné trénovať. Pracujú na tom, zlepšujú kvalitu spánku a ráno sa sústreďujú na to, čo videli v noci.
Prečo sa nám pamätajú len niektoré sny a nie všetky? Má to niečo spoločné s dĺžkou spánku, alebo s intenzitou snu? Existujú nejaké vedecké vysvetlenia alebo teórie? Ak áno, aké faktory ovplyvňujú našu schopnosť si zapamätať sny? Som naozaj zvedavý na to, prečo niektoré sny zostávajú v našej pamäti, zatiaľ čo iné sa rýchlo vytratia.
Prečo si pamätáme iba niektoré z našich snov? Je to zaujímavé a nevšedné, prečo sa nám niektoré sny vryjú do pamäti a iné sa stratia hneď po prebudení? Existuje nejaký vedecký vysvetlenie alebo je to jednoducho záhadné? Ak má niekto odpoveď, prosím, podelte sa so mnou o ne. Rád by som sa dozvedel viac o tejto fascinujúcej tematike.