Pri akej teplote vody môžu deti a dospelí plávať v mori, rieke alebo bazéne

Obsah článku

• Príjemná teplota vody určenej na kúpanie
• Pri akej teplote môžete plávať v mori
• Kúpanie v bazéne
• Kúpanie v rieke
• Pohodlná teplota na kúpanie v teple
• Bezpečná teplota vody na kúpanie v noci

Plávanie je pre telo nielen dobré, ale aj zábavné ošetrenie vodou. Aké veľké je striekanie do mora alebo rieky! V takom prípade je vždy potrebné pamätať na to, že zdravie by sa malo chrániť, preto je vhodné vykonávať vodné postupy iba pri optimálnej teplote pre vaše telo a pri vhodnej klíme..

Príjemná teplota vody určenej na kúpanie

Podľa fyzioterapeutov sa plávanie rovná terapeutickej masáži, ktorá dokonale uvoľňuje, tónuje a zlepšuje krvný obeh celého tela. Predpokladá sa, že striekanie v studenej vode je dobrá gymnastika pre krvné cievy, pretože sa môžu zúžiť, prispôsobiť sa nižším teplotám a potom znova expandovať. Prispieva to nielen k zlepšeniu pohody, ale je to aj istý druh omladzovacej metódy. Pri akej teplote vody môžete plávať, aby ste nepoškodili svoje zdravie?

Každá osoba má svoj vlastný teplotný režim, ktorý by sa mal brať do úvahy pri prijímaní vodných postupov. Pre rôznych ľudí sa voda z jedného rybníka môže zdať teplejšia alebo chladnejšia. Najpohodlnejšie je teda plávať do +23 … +25 ° C. Voda je milovaná oveľa srdečnejšie, ale už nebude viac užitočná. Na zimné kúpanie by sa však mali zaoberať iba skúsení a vyškolení ľudia, pretože stupne v rybníku sú pod +18 ° C. Človek bez zvyku môže okamžite nachladnúť a ochorieť.

Pri akej teplote môžete plávať v mori

Každý si pamätá nezabudnuteľné pocity striekajúcej do slaného mora. Pri dovolenke je potrebné vedieť, že optimálna teplota vody na kúpanie v mori je pre všetkých ľudí odlišná, existujú však všeobecné parametre:

• +17 … +19 ° C – indikátor, ktorý ukazuje, že rybník je chladný. Príjemný zážitok môže priniesť len málo ľudí. Kúpanie je veľmi osviežujúce, ale môžete byť na krátku dobu vo vode..
• +20 … +22 ° C – normálna teplota, ale ak je narušený krvný obeh, môže sa zdať, že morská alebo rieková voda je stále v pohode.
• +23 … +26 ° C – najpohodlnejšia teplota na kúpanie.
• Od +27 ° C – ideálne podmienky, za ktorých môžete byť bez najmenšieho nepohodlia.

Nevstupujte do mora, ak teplota dosiahla iba + 14 ° C. Takáto voda sa považuje za príliš studenú a je vhodná len na kalenie a neupravené telo spôsobí veľké škody. Normálna teplota je +20 … +22 ° C. S takýmito ukazovateľmi sa metabolizmus a krvný obeh osoby zrýchľujú. Optimálny stupeň vody pre malé dieťa alebo tehotnú ženu, najmä so zníženou imunitou, sa považuje za +23 … +25 ° C.

Kúpanie v bazéne

Norma teploty vody závisí od účelu umelej nádrže a od toho, kto tam bude plávať. Pri akej teplote môžem plávať? Kľúčové ukazovatele hovoria:

• +22 … +23? C – určené pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú plávaniu už niekoľko rokov: neustále trénujú a dosahujú určité normy.
• +23 … +26 ° C – je prítomný v bazénoch vzdelávacieho a športového areálu.
• +26 … +28? C – teplotný režim, pri ktorom sa ľudia podrobujú liečebnému a rehabilitačnému programu muskuloskeletálneho systému.
• +28 … +30 ° C – je podporovaný v rekreačných bazénoch otvoreného alebo uzavretého typu.
• +30 … +32 ° C – prijateľné pre deti.

Mnoho majiteľov súkromných území uprednostňuje vybavenie osobného pozemku bazénom alebo vytvorenie špeciálnej miestnosti vo vnútri budovy na inštaláciu veľkej nádrže s tekutinou. Dospelí môžu plávať v bazéne pri teplote +24 … +28 ° C, ale pred striekaním by deti mali vodu zohriať o niekoľko stupňov až na +30, ale tu stojí za to začať už od veku dieťaťa.

Kúpanie v rieke

Ak si nie každý môže dovoliť stráviť more, rieky sa nachádzajú takmer vo všetkých osadách. Ak sa rozhodnete ochladiť v letný deň, potom bude normálna teplota na kúpanie +19 … +24 ° C. Po osviežujúcom postupe by ste sa však mali dobre utrieť uterákom, aby ste sa nepridali studeným vzduchom. Tí, ktorí dávajú prednosť postriekaniu svojimi deťmi, by mali ísť do nádrže zohriatej na slnku na +25 … +30 ° C.

Pohodlná teplota na kúpanie v teple

Kúpanie v horúcom letnom dni by malo byť zabezpečené iba pri teplom mori alebo rieke. Ak v horúcom dni budete užívať procedúry s príliš studenou vodou, môžete dokonca zomrieť. To je obrovská záťaž na ľudský kardiovaskulárny systém. Neodporúča sa byť v nádrži, keď je teplotný rozdiel medzi vodou a vzduchom desať stupňov. Hlavnú rizikovú skupinu tvoria starší ľudia a deti a tí, ktorí majú choroby kardiovaskulárneho systému.

Bezpečná teplota vody na kúpanie v noci

Striekanie v noci, večer alebo skoro ráno má niekoľko výhod. More alebo romantická atmosféra a teplá tekutina, povznášajúci, more alebo akékoľvek iné telo má čistú a čistú vodu. Predpokladá sa, že optimálny stupeň vody by sa mal rovnať približne +23 … +26 ° C. Po postupe s vodou by ste sa však mali okamžite zotrieť, aby nedošlo k zamrznutiu vo vetre, pretože v noci je teplota vzduchu oveľa nižšia ako voda.