Twerk – aké to je ako tanec

Obsah článku

• Čo je twerk
• Aký je rozdiel medzi twerkom a korenistým tancom
• popis
• Prínos a ujma
• Profesionálny Twerk
• Ako sa naučiť tancovať
• Tipy na tanec
• Metódy vykonávania

Teraz existuje veľa tanečných štýlov, pravidelne sa objavujú nové choreografické štýly. Vyučujú sa na školách av skupinách v telocvični a existujú aj školenia s videom. Takmer všetky vyučované štýly dnes spĺňajú najnovšie trendy. Napríklad takmer v každej škole, kde vyučujú twerking, je na vrchole popularity, má veľa nadšených recenzií a počet ľudí, ktorí sa ju chcú naučiť, sa iba zvyšuje..

Čo je twerk

Na zodpovedanie tejto otázky by ste sa mali obrátiť na preklad slova. Z angličtiny je twerking alebo twerking tancom zadku. V skutočnosti pri tanci dievčatá robia so svojimi zadkami veľmi rytmické a rýchle pohyby, aby tancovali, ohnivo a natiahli hudbu. Hlavné techniky sa však vzťahujú nielen na zadok, ale aj na celú dolnú časť tela: stehná, zadok, nohy a brucho..

Tanec má určité podobnosti s pohybmi afrických tancov. Preto je logické, že twerk vznikol koncom minulého storočia v západnej Afrike a až následne sa začal šíriť, popularizovať v Spojených štátoch. Toto slovo znie v textoch rapových umelcov, v klipoch boli reprodukované prvky z twerku. Ale tanečný štýl začal získavať skutočnú slávu vďaka skupine dievčat tímu Twerk, ich twerkovanie potešilo publikum, smer začal získavať popularitu.

Aký je rozdiel medzi twerkom a korenistým tancom

Twerk je iné meno pre korisťový tanec. Do dnešného dňa twerk a booty dance znamenajú rovnaký štýl tanca. Stále sa však pozoruje malý rozdiel. Twerk, ak sa pozriete na doslovný preklad, znamená „triasť korisť“ a korisťový tanec sa už prekladá ako „korisťový tanec“. Twerk je teda jedným z prvkov buty tanca – tanca, do ktorého sú zapojené tak pohyby koristi, ako aj pohyby nôh, bokov a brucha..

popis

Twerk – čo to je? Mnohí o tomto tanci počuli, ale nie každý okamžite pochopí, čo je jeho hlavnou črtou, okrem rýchlych pohybov panvy. Prvá vec, ktorú si treba zapamätať, keď sa chceš učiť twerk, je fyzická kondícia. Bez nej to bude ťažké kvôli častým zaťaženiam tanca. Okrem toho na správne a jasné pohyby potrebujete vyvinuté svaly nôh a zadku, ktoré sa môžu vždy načerpať pred začatím tréningu v twerku..

Akékoľvek školenie, ale tanec tu nebude výnimkou, musíte začať s rozcvičkou. Je dôležité pripraviť väzy a kĺby na intenzívny silový tréning. Potom nehrozí zranenie, výrony. Svaly sa pripravia a pohyby budú účinné. Na dôkladné zahriatie dobre natiahneme svaly, väzy nôh, zadok, stlačíme. Ukončenie tréningu by nemalo byť rozcvičkou, ale už pretiahnutím.

Po zahriatí sa začnú cvičiť tanečné pohyby. To by malo zahŕňať tieto komponenty: vibrácie zadku, ich chvenie („chvenie“), boky, rotáciu bokov a dolnú časť chrbta („prevrátenie“), ťahanie za boky „ôsmich“. Nezabudnite tiež na správne nastavenie nôh – široko rozmiestnené a ohnuté na kolenách. Tieto pohyby sú základom, niektoré základy. Bez ich vedomostí bude veľmi ťažké pokračovať v honovacích schopnostiach.

Prínos a ujma

Fyzická aktivita so sebou prináša výhody pre telo. Tanečný tréning a twerk majú pozitívny vplyv na naše telo, naše zdravie. Výhody twerku:

• zlepšenie prísunu krvi do vnútorných orgánov;
• vymiznutie ťažkostí s trávením;
• posilnenie kardiovaskulárneho systému vďaka takým veľkým kardiovaskulárnym zaťaženiam;
• oslabenie bolesti počas menštruácie;
• zbaviť sa celulitídy v dôsledku špecifickosti samotných pohybov: chvenie, rotácia;
• zlepšený krvný obeh bedrového kĺbu;
• podkožné spaľovanie tukov v dôsledku pravidelného prietoku krvi.

Neboli nájdené žiadne škody z buti tanca. Naopak, so všetkými výhodami zvyšuje aj náladu. Takýto tanec určite nedokáže dohnať melanchóliu kvôli jeho živosti, energii a neobvyklým pohybom. Okrem toho, twerking pomáha zvyšovať vlastnú sebavedomie, posilňuje lásku k vlastnému telu, pretože je to neuveriteľne sexy, úprimný štýl. Tento proces teda prináša potešenie.

Profesionálny Twerk

V súlade s týmto štýlom tanca na profesionálnej úrovni sa dievčatá zúčastňujú na súťažiach a súťažiach. Tam je majstrovstvo vyššie ako u amatérskych topánok. Okrem základného twerku musí profesionálny tanečník ovládať aj ďalšie zložité a zaujímavé triky, triky. Tanečníci sa stávajú o krok vyššie v tanečnom vývoji, ak môžu striedavo pohybovať svojimi pravými a ľavými zadkami alebo twerkami v motúziach..

Profesionálny twerk v amatérskom tanci, okrem zvyšovania zložitosti vykonávaných prvkov, je pozoruhodný dôležitou úlohou externých údajov umelca tanečného tanca. Keďže tanec prišiel z Afriky, hlavné pohyby súvisia s panvou a bokmi, preto je dôležité, aby mal tento tanec dobrý zadok. Ak to pre svoje potešenie môžu dievčatá absolútne ľubovoľnej telesnej ústavy, pre profesionálnu úroveň je dôležitá vyššie uvedená funkcia vzhľadu..

Ako sa naučiť tancovať

Hlavná vec v tejto veci je zameranie sa na plodné triedy twerkov, túžba naučiť sa správne a krásne tancovať. Aké odporúčania tu môžete uviesť? Tu je niekoľko z nich:

• Je dôležité najprv vytvoriť správne prostredie. Preto by sa mala venovať náležitá pozornosť výberu pohodlného, ​​krásneho a športového oblečenia. Stále potrebujeme rytmickú, peppovú a energickú hudbu.
• Nevyhnutným atribútom vzdelávania je veľké zrkadlo na celej dĺžke. Kľúčom k úspechu je vidieť všetky vaše pohyby, aby ste pochopili, čo sa už dosahuje a na čom by ste určite mali pracovať.
• Začnite správnym držaním tela: nohy by mali byť pevne na šírke ramena od seba a kolená musia byť ohnuté. Zadok musí byť nasadený späť, ruky sa oprieť o nohy, chrbát rovno.
• Môžete začať tým, že robí základné prvky. Toto sa trasie zadkom, v ktorom je panva natiahnutá dopredu, a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy; rotácia (pohyb) zadku a bokov zo strany na stranu; priehyby v dolnej časti chrbta pri zdvíhaní chvostovej kosti nahor.
• V twerku by ste mali určite sledovať hornú časť tela, to znamená hrudník, ruky, ramená. V správnej verzii horná a dolná strana neopakujú smer pohybu. Preto od prvých hodín musíte venovať pozornosť tejto chvíli a správne používať hornú časť tela.

Tipy na tanec

Na správne vykonanie všetkých prvkov twerk je dôležité postupovať podľa týchto jednoduchých odporúčaní:

• Prvou základnou podmienkou je nastavenie šírky ramien nôh. Nemali by byť umiestnené užšie alebo širšie, v opačnom prípade bude vykonanie prvkov nesprávne.
• Pred vykonaním twerk, miesime svaly, väzy, takže telo je pripravené na fyzickú aktivitu a práca je plodná.
• Prednosť by sa mala venovať krátkym šortkám – pomôžu zistiť, ako fungujú svaly nôh a zadku, monitorovať správne vykonávanie pohybov. V extrémnych prípadoch môžete nosiť legíny.
• Vlasy by sa mali zbierať počas tréningu, pretože nič by nemalo odvádzať pozornosť od nepretržitého výkonu tanca.
• Dobrým riešením by bolo kúpiť chrániče kolien, aby sa predišlo zraneniu. To platí najmä pre začiatočníkov..
• Doma sa školenia uskutočňujú na videonahrávkach s povinným vývojom prvkov.
• Keď začnete cvičiť niektoré väzy blízko steny, mali by ste sa držať rúk, ktoré zaisťujú našu stabilitu. Musia stáť pevne na zemi, aby sa zabránilo nášmu prípadnému pádu..

Metódy vykonávania

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať korisťový tanec. Twerk štýl tanca sa skladá z nôh, zadku, tieto pohyby je možné vykonávať rôznymi metódami. Najpopulárnejšie sú tri metódy. Toto je poprava prvkov v klasickom drepe, twerk oproti stene, poprava, keď sú ruky pripevnené k zemi. Tieto metódy sú dobre kombinované v jednom tanci, ale je možné uprednostniť iba jeden, použiť ho iba v konečnej verzii..

Je potrebné podrobnejšie opísať každú z metód. Twerk so zahnutými nohami. Najdôležitejšou vecou je správne a stabilné nastavenie nôh. Mali by byť umiestnené v šírke ramien od seba, nasadené prsty. Kolená nepresahujú ponožky rovnobežné s bokmi, čo vo väčšej miere zaručuje stabilitu držania tela, a to aj vďaka schopnosti položiť ruky na vaše boky. Samotné pohyby sa vykonávajú: triasť sa zadkom dozadu a dopredu, doprava-doľava, rotácia bokov. Ako už bolo uvedené, je dôležité monitorovať nesúlad pohybov hornej časti tela a spodnej časti tela.

Ďalší pohľad je twerk pri stene. Spočiatku stojíme vo vzdialenosti asi pol metra od steny, otočiac sa k nej chrbtom. Potom dlane pevne položte na podlahu, musíte na ne úplne spočinúť a najprv zdvihnite jednu, potom druhú nohu, dotýkajte sa iba ponožiek. Už dvíhame obe, usporiadame ich, ohýbame sa na kolenách. Tento spôsob vykonávania nie je vhodný pre začiatočníkov z dôvodu zvýšenej fyzickej aktivity. Okrem iného by ste mali brať do úvahy silu a kondíciu rúk, celkovú fyzickú kondíciu svalov hornej časti tela..

A nakoniec, twerk, keď sú nohy a ruky umiestnené na zemi. Prvou pozíciou je stáť tak, že nohy sú navzájom rovnobežné a šírka ramien od seba. Ďalším krokom je položiť ruky na zem. Ak nemôžete dať svoju dlaň v plnej výške, môžete sa jej dokonca dotknúť končekmi prstov. Uskutočnenie prvkov twerk sa bude líšiť od štandardnej polohy na podlahe tým, že tu dôjde k pohybom zadku a bokov v dôsledku ohybu, predĺženia nôh a nie ohybu dolnej časti chrbta..