Aká tráva na pitie na chudnutie: recepty a recenzie

Obsah článku

• Čo bylinky pomáhajú schudnúť
• Spaľovanie tukov
• diuretiká
• laxatíva
• Zlepšenie metabolizmu a prispievanie k chudnutiu.
• Znížiť chuť do jedla
• Ako schudnúť na bylinách
• Ako užívať bylinky na chudnutie
• Bylinné odvar
• infúzie
• Vypustenie čaju
• Aké sú najúčinnejšie bylinky na chudnutie?
• Senes
• Kaukazský hellebore
• imelo
• Medová stébia
• Bardakosh

Existuje veľa diét, ktoré pomáhajú zbaviť sa ďalších libier, odstraňujú centimetre v páse alebo bokoch. Nie všetky z nich však prinesú zdravotné výhody. Tradiční liečitelia odporúčajú schudnúť pomocou prírodných liečivých rastlín. Dozviete sa všetko o tom, čo tráva piť na chudnutie, ako si pripraviť nápoj doma alebo ako bylinnú kolekciu.

Čo bylinky pomáhajú schudnúť

V dávnej minulosti bolo ťažké nájsť dom v Rusku, v ktorom by pri vchode viseli rôzne byliny: Ľubovník bodkovaný, harmanček, tymián, podraza. Naši predkovia ich používali ako kabinet pre domáce lieky. Dnes sa popularita bylín a liekov tradičnej medicíny znížila, ale márne, pretože správne zostavená zbierka pomôže zbaviť sa mnohých chorôb.

Každá rastlina v prírode má svoj vlastný účel: niektoré dobre zmierňujú prechladnutie, iné liečia ischias. Strata hmotnosti bylín bude účinná, ak dokážete medzi sebou kompetentne budovať rastliny. Na dosiahnutie výsledku je dôležité vedieť rozlišovať medzi zásadami účinku bylín na organizmus, ktoré môžu spaľovať tuky, diuretiká alebo preháňadlá, zlepšujú metabolické procesy alebo znižujú chuť do jedla..

Spaľovanie tukov

Prvá vec, ktorú každý, kto chce prísť o nejaké ďalšie kilogramy, stojí za to sa zamerať, je očistenie tela. Takmer všetky byliny na chudnutie, ktoré spaľujú tuk, sú zamerané na tento účinok. Akumulujú sa v tele, začínajú stimulovať aktívny krvný obeh, pomáhajú odstraňovať toxíny a zlepšujú metabolizmus lipidov. Spýtajte sa populárnych odborníkov, akú trávu môžete piť na chudnutie a odpoveď bude:

• petržlenová vňať s koprom;
• fenikel;
• aníz;
• rasce;
• rebríček;
• neporiadok;
• zelený čaj.

diuretiká

Okamžite stojí za povšimnutie, že ani rastlinné diuretiká, ani farmácia vám nepomôžu spáliť vrstvu tukového tkaniva. Pri užívaní bylinných diuretík z tela zmizne tekutina, ktorá sa okamžite vráti, ak vypijete ďalšiu pohár vody. Užitočné však môžu byť diuretické bylinky na chudnutie. Napríklad, ak má celá osoba tendenciu k opuchu. Diuretické bylinky zahŕňajú:

• husacia slanina;
• praslička;
• púpavy;
• Slamienka;
• Tibetská čučoriedka – bobule goji;
• kukuričné ​​hodváb;
• vratič;
• listy brusnice.

laxatíva

Nadmerné hromadenie zvyškov potravy v črevách môže viesť k fermentácii v črevách, vzniku plynov, nadúvaniu a všeobecnej intoxikácii. Byliny na trávenie a čistenie tela vás pred takýmito problémami ušetria. Normalizujú tráviaci trakt, jemne čistia črevá, odstraňujú toxíny a iné produkty rozpadu. Aká bylina piť na chudnutie s preháňajúcim účinkom? Takéto rastliny sú vhodné:

• kôra rakytníka;
• aníz;
• Kaukazský čeľusť;
• sladkého drievka;
• joster bobule.

Zlepšenie metabolizmu a prispievanie k chudnutiu.

Pomalý metabolizmus je častým problémom ľudí s nadváhou. Byliny, ktoré urýchľujú metabolizmus v tele, pomôžu zvýšiť spotrebu spotrebovanej energie. Piť tinktúry z týchto rastlín je však potrebné postupovať opatrne: môžu zvyšovať chuť do jedla. Ak sa týchto vedľajších účinkov nebojí, skúste urobiť odvar z bylín:

• Ženšeň;
• guarana;
• podbeľ;
• puky a breza;
• paprika;
• zázvor
• žihľavy;
• zeler.

Znížiť chuť do jedla

Hlavným pravidlom väčšiny diét je potreba znižovať nielen kalórie, ale aj množstvo jedla spotrebovaného za deň. Len málo ľudí, ktorí schudnú, má takúto bariéru. Nasledujúce byliny na zníženie chuti do jedla a chudnutie pomôžu zmierniť pocit zvyšujúceho sa hladu a uspokoja sa s malou dávkou zdravého jedla:

• Fucus
• ľanové semienko;
• spirulina;
• marshmallow root;
• liečivá angelika;
• otrúb;
• šalvia.

Ako schudnúť na bylinách

Spaľovanie tukov s bylinkami sa musí kombinovať so stravou a aktívnym životným štýlom, ale to nebude stačiť na efektívnosť. Pri chudnutí liečivých rastlín je mimoriadne dôležité zvážiť niekoľko pravidiel:

• Infúzie, čaje, odvar z chudnutia atď. Sa nedajú brať, keď chcete. Rovnako ako pri každej inej strave je potrebný systematický prístup. Inak môžu také spôsoby chudnutia spôsobiť trávenie, funkciu pečene alebo obličiek, stagnáciu žlče, alergickú reakciu alebo iné problémy..
• Žiadne bylinky na chudnutie nie je možné piť príliš dlho. Optimálny priebeh rastlinnej stravy je jeden a pol až dva mesiace. Potom bude telo potrebovať prestávku na uzdravenie.
• Neverte uisteniam ľudových liečiteľov, že je možné rýchlo schudnúť na bylinách 25 kg mesačne. Extra centimetre a kilogramy pominú pomaly, asi 600 – 900 gramov týždenne. Výsledok však bude oveľa stabilnejší ako pri jednoduchej strave..
• Diuretické rastliny nielen odstraňujú škodlivé látky z tela, zmierňujú stagnáciu tekutín, ale tiež vyplavujú vápnik. Na ochranu kostí, zubov, vlasov, nechtov paralelne s takýmito nápojmi pri chudnutí je potrebné užívať špeciálne vitamínové doplnky..

Navyše, ďaleko od každého sa môže zaoberať bylinnou medicínou. Úbytok hmotnosti bylín je prísne kontraindikovaný u ľudí s abnormálnymi funkciami pečene alebo obličkami, v prípade gastrointestinálnych porúch alebo alergií. Mnoho bylinných liekov by sa nemalo piť po počatí alebo počas dojčenia. Aby ste nerozhodli, ktoré bylinky piť na chudnutie v bruchu alebo v iných častiach tela, musíte sa pred začiatkom liečby poradiť s lekárom alebo skúseným bylinkárom. Špecialista vám povie všetky podrobnosti, kontraindikácie, ale stále určí optimálne dávkovanie.

Ako užívať bylinky na chudnutie

Z liečivých bylín si môžete pripraviť úžasné odvary, pripraviť tinktúry, pripraviť čaj. Bylinné odtučňovacie byliny sa niekedy rozdrvia v trecej miske a používajú sa ako zvýrazňovače chuti pri občerstvení alebo slaných pečivách. Aby bolo možné správne vypočítať dávku, je vhodné striktne dodržiavať pokyny uvedené na obale fytoberu na chudnutie alebo v ľudovom recepte. Je potrebné pripomenúť, že diuretické rastliny a doplnky na spaľovanie tukov by sa mali užívať pred spaním. Byliny na urýchlenie metabolizmu – pred tréningom a diuretiká a preháňadlá na chudnutie – cez víkendy alebo po práci.

Bylinné odvar

Normálne odvary na chudnutie pomáhajú normalizovať tráviaci systém, znižujú chuť do jedla a čistia črevné toxíny. Musia sa vypiť pred každým jedlom, najskôr pol pohára a potom sa dávka upraví na 200 ml. Pokúste sa pripraviť vývar podľa nasledujúcich dvoch receptov:

1. Vezmite rovnaké časti jahodových listov, mäty, brezy, feniklu, žihľavy a psej ruže. Zmiešajte všetky bylinky dobre a zmerajte presne 1 polievková lyžica. l Nalejte zloženie dvesto mililitrov horúcej vody a položte na hrniec vriacej vody. Odparovací nápoj varte niekoľko minút, zakryte ho tanierom alebo vekom. Nechajte varný nápoj variť niekoľko hodín..
2. Dve polievkové lyžice kôprového semienka a rovnaké množstvo lopúcha nalejte horúcu vodu. Dajte misku na parný kúpeľ, prikryte a povarte 20-30 minút. Predtým, ako si vezmete bylinkový vývar, vychladnite a nezabudnite namáhať.

infúzie

Ak nemáte čas stáť pri sporáku, ale chcete sa rozlúčiť s ďalšou centimetrom, skúste pripraviť infúziu bylín na chudnutie podľa jedného z nasledujúcich receptov:

1. V pohári zmiešajte rovnaké množstvo kôprového a ľanového semena, sušeného harmančeka, rakytníka a pár púpav. Vylejte zbierku vriacou vodou, položte na pohár pohárik. Pripravte infúziu na chudnutie nie dlhšie ako 15 minút, potom vyberte bylinky a okamžite vypite nápoj.
2. Rovnomerne kombinujte lístia žihľavy, obyčajnú rebríček a žihľavu. Nalejte suchú zmes vriacou vodou a nechajte bylinky vylúhovať niekoľko minút. Potom infúziu mierne ochladte a vezmite 1/3 šálky denne.
3. Pivnica šalvia, angelica officinalis a ľanové semená po dobu 20 minút. Ochladený vývar napnite na chudnutie cez sito s malými otvormi a zakaždým si zoberte jedlo.

Vypustenie čaju

Tento redukčný nápoj odstráni opuchy a podporuje odstránenie nepotrebnej tekutiny z tela. Na rozdiel od diuretík z lekárne však pôsobia omnoho jemnejšie a chúlostivejšie a môžete si pripraviť drenážne čaje z bylín na chudnutie vo vlastnej kuchyni a na zostavenie zbierky minúť iba cent. Presvedčte sa o tom nezávisle, zvládnite niekoľko jednoduchých receptov:

• Rošt čerstvý koreň zázvoru. Zmiešajte s pol strúčikom cesnaku, 10 g tekutého medu a 30 ml citrónovej šťavy. Nalejte prevarenú vodu cez celý rad ingrediencií a pite po celý deň.
• Nechajte vylúhovať dve polievkové lyžice nechtíka v 400 ml vriacej vody asi 10-15 minút. Zoštíhľujúci nápoj cez sito s jemnou sieťkou a pokračovať? časti pohára hodinu pred jedlom.
• Vezmite 6-8 listov ríbezle, brezy alebo kvetenstvo matku a nevlastnú matku. Nalejte vrúcu vodu na bylinky na chudnutie a pite bylinkový čaj po celý deň..

Aké sú najúčinnejšie bylinky na chudnutie?

Mnoho odborníkov na chudnutie odporúčame používať viaczložkovú lekárenskú zbierku bylín na chudnutie. Tento prístup umožňuje získať niekoľko účinkov naraz: očistiť črevo od toxínov, spáliť podkožný tuk, zbaviť tekutín, zrýchliť metabolizmus, znížiť príjem potravy. Avšak nie všetci sa môžu riadiť týmto prístupom, keď schudnú. V tomto prípade fytoterapeuti navrhujú zastaviť výber iba jednej z najúčinnejších bylín..

Senes

Senna je považovaná za jednu z najbežnejších preháňacích bylín v Rusku. Musíte ho však piť zvlášť opatrne, pretože bylina na chudnutie má také nepríjemné vedľajšie účinky, ako je hnačka a kolika. Okrem toho, tráva Altai Senna je návyková pri pravidelnom používaní. Čaje, výťažky alebo infúzia z nej sa preto nepijú dlhšie ako jeden mesiac.

Na prípravu čistiacej infúzie musíte:

1. Vezmite pol lyžičky trávy, nalejte jednu šálku vriacej vody.
2. Infúziu uzavrite vekom na 10 minút a potom prefiltrujte tekutinu.
3. Nápoj sa odporúča vypiť na lačný žalúdok v malých dúškoch.
4. V prípade potreby môžete do infúzie vložiť trochu medu..

Kaukazský hellebore

Zloženie tejto byliny na chudnutie obsahuje obrovské množstvo užitočných antioxidantov, takže čeľuste je schopná zvládnuť niekoľko úloh naraz: podporovať činnosť pečene a obličiek, pomáhať odstraňovať prebytočnú tekutinu, chrániť telo pred škodlivými toxínmi. Tráva čeľade na chudnutie sa pripravuje podľa tohto princípu:

1. Vezmite dve čajové lyžičky drvených listov čeľade, nalejte pohár vriacej vody.
2. Potom obal zabalte do akejkoľvek hustej látky, trvajte najmenej 2 hodiny.
3. Bylinný lektvar by sa mal vypiť 1 pohár denne každé ráno po dobu dvoch týždňov.

imelo

V ľudovom liečiteľstve sa imela používa ako hemostatická rastlina, ktorá sa veľmi často používa na liečbu odrenín, rán alebo popálenín. Bude to však veľmi užitočné pre tých, ktorí sa chcú rýchlo rozlúčiť s kilogrammi. Biela tráva imela sa používa na chudnutie vo forme tinktúry s pridaním lip, ktorá je potrebné piť podľa určitého vzoru:

1. Prvý deň pripravte nápoj pozostávajúci zo 4 lyžičiek. l listy lipy naparené v litri vriacej vody. Pred pitím musí byť lipa podaná 2 hodiny.
2. Nasledujúci deň vymeňte lip za rovnaké množstvo trávy z imelo.
3. Tretí deň na drink si zoberte iba 2 lyžice. l imelo pre rovnaké množstvo vody.
4. Štvrtý deň musíte do bylinného čaju pridať šťavu z jedného citróna.
5. Ak chcete chudnúť, vypite po celý deň infúziu tuku a nahraďte ju čistou vodou.

Medová stébia

Stále premýšľate, ktorá bylina piť na chudnutie? Potom skúste stevia. Je to najnižšia kalorická rastlina, pretože 100 gramov listov predstavuje iba 18 kcal. Bylina Stevia na chudnutie je iba skladom užitočných vlastností. Prispieva k odbúravaniu cholesterolu, normalizuje hladinu glukózy v tele, pomáha pri odmietnutí cukru, utopí pocit hladu a stimuluje imunitný systém. Stevia sa môže pridať do denného čaju a kávy. Listy tráv sa často ukladajú do ovocných nápojov alebo do smoothies na chudnutie, osladzujú obilniny, diétne dezerty..

Bardakosh

Tráva s úžasným menom bardakosh pozná veľa kuchárov, pretože v kuchyni je to slávne korenie – majoránka. Pri varení sa často pridáva do rybích pokrmov, polievok alebo zeleniny, ktoré sa používajú na konzerváciu, na prípravu alkoholických nápojov a arómy čaju. V ľudovom liečiteľstve je neporiadok vhodný na chudnutie. Pomáha zrýchliť metabolizmus, eliminovať produkty rozkladu a znižovať chuť do jedla. Plevel sa varí ako obyčajný čaj, nosí sa v termoske a pije sa v malých dúškoch.

$ 1