Ako môžu športy viesť k akné

Obsah článku

• Cardio
• Vonkajšie aktivity
• Cvičte s koberčekom a vybavením
• Šport v priliehavom oblečení
• Cvičenia na trenie pokožky
• Intenzívne športy

Tréning stimuluje činnosť vnútorných orgánov, znižuje stres, zlepšuje krvný obeh. Tieto prospešné vlastnosti pomáhajú pokožke zostať mladistvou. Málokto rozumie tomu, ako súvisí s akné a športom, ale niektoré typy fyzickej aktivity môžu spôsobiť akné. Ak chcete predísť nepríjemnému problému, vypočujte si rady odborníkov.

Cardio

Niektorí odborníci sa domnievajú, že nadbytok kyslíka, ktorý sa vyskytuje počas intenzívneho chodu, vyvoláva uvoľňovanie voľných radikálov. Poškodzujú pokožku a znižujú hladinu elastínu a kolagénu. Odborníci sú si istí, že mierny kardio tréning je užitočný: akné po športe sa neobjaví. Krv prenáša kyslík, výživné látky do pokožky tváre a tela, čo pomáha udržiavať mladosť po mnoho rokov.

Vonkajšie aktivity

Škodlivý vplyv športu na pokožku je možný, ak sa kurzy konajú pod slnečným žiarením. Pokiaľ ide o školenie, ľudia často zabúdajú na ochranu pokožky pred ultrafialovými lúčmi, ktoré vyvolávajú predčasné starnutie tváre, výskyt skorých vrások. V niektorých prípadoch spôsobuje pôsobenie ultrafialového žiarenia rakovinu kože. Pred tréningom vonku naneste opaľovací krém na telo a tvár, aby ste predišli negatívnym účinkom.

Cvičte s koberčekom a vybavením

Najčastejšou príčinou akné po cvičení sú baktérie. Chovajú sa na špinavých kobercoch, ktoré sa používajú na jogu alebo iné cvičenia. Ruky sa dotýkajú športového výstroja, potom si človek vezme tvár a na ňu sa dostanú škodlivé mikroorganizmy – to platí pre osobný koberec. Ak je k dispozícii v telocvični, štúdiu, existuje riziko, že chytíte veľa kožných chorôb.

odporúčanie:

• Pred cvičením sa uistite, či je rohož čistá.
• Po cvičení sa osprchujte, aby ste z pokožky odstránili nečistoty, pot a prach – tieto faktory spôsobujú akné.
• Nedotýkajte sa oblastí tváre alebo tela, ktoré sú náchylné na akné.
• Pred a po použití utrite závažia, prúty a všetko vybavenie, aby ste predišli kontaminácii pokožky a zabránili akné.

Šport v priliehavom oblečení

Pilates, gymnastika môže vyprovokovať akné od potu na chrbte, tvári. Ak sa pot zmieša s olejmi, krémami a nečistotami, upcháva póry a spôsobuje zápal. Ak dávate prednosť cvičeniu v priliehavom obleku, vaša šanca získať akné po hodine bude vyššia. To platí najmä pre milovníkov športových podprseniek: potenie po tréningu sa vyskytuje častejšie ako u ľudí, ktorí uprednostňujú voľné oblečenie.

Upozornenie:

• Ihneď po tréningu sa osprchovať;
• nosiť voľné a prírodné látky, ktoré absorbujú pot a prepúšťajú vzduch;
• utrite si tvár obrúskom, ak to nemôžete umyť antibakteriálnym mydlom.

Cvičenia na trenie pokožky

Pri voľnom oblečení sú niektoré časti tela zakryté malou vyrážkou v dôsledku neustáleho trenia tkaniva na pokožke. To spôsobuje podráždenie a vážne nepohodlie. Dermatológovia odporúčajú nosiť tenké, priedušné spodky pre tepláky alebo používať telový krém, ak nechcete nosiť dve vrstvy vecí.

Intenzívne športy

Nielen milovníci akné obťažujú cvičenie. Je tu ďalší kožný problém – tepelná žihľavka. Vyzerá to ako malá vyrážka, ktorá svrbí. Tepelná urtikária sa vyvíja, keď sa zvyšuje telesná teplota a potné žľazy prestávajú normálne fungovať.

Ako zabrániť problému:

• Pred tréningom použite zvlhčovač, aby ste znížili riziko podráždenia.
• Pravidelne sa dobre osprchujte alebo si vyberte kúpanie – to je ten pravý šport pre ľudí trpiacich na akné. Pri prehrievaní choroba postupuje, takže je dôležité nedovoliť výrazné zvýšenie telesnej teploty.
• Na zabránenie svrbenia akné používajte chladiace utierky alebo sprej.
• Vezmite antihistaminiká pred tréningom, ak iné metódy nefungujú.