Ako piť aktívne uhlie na chudnutie – návod na použitie

Obsah článku

• Čo je aktívne uhlie
• Pomáha aktívne uhlie schudnúť
• Ako schudnúť s aktívnym uhlím
• Vplyv aktívneho uhlia na chudnutie
• Ako brať aktívne uhlie na chudnutie
• Denná dávka aktívneho uhlia
• Aktívne uhlie pred alebo po jedle
• Ako často môžem piť aktívne uhlie
• Diéta s aktívnym uhlím
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie užívania uhlia na chudnutie

Dosiahnutie ideálnej hmotnosti často pomáhajú organizmom nezvyčajné metódy, medzi ktoré patrí metóda s tabletami, ktorá opisuje, ako piť aktívne uhlie na chudnutie. Tento cenovo dostupný a lacný liek dostal dnes nový rozmer. Vďaka čomu sa aktívne uhlie stalo tak populárne pri chudnutí? O jeho vlastnostiach, kontraindikáciách a možnom použití sa dozviete z nižšie uvedených informácií..

Čo je aktívne uhlie

Stojí za povšimnutie okamžite, že samotné tablety nepomôžu schudnúť. Urýchľujú proces, podliehajúc mnohým iným pravidlám. Samotné aktívne uhlie je prírodný tuhý produkt rozpadu dreva pod vplyvom vysokej teploty a bez prístupu vzduchu. Ako suroviny sa častejšie používajú breza, buk alebo borovica. Hotový prášok sa lisuje, čím sa získajú tablety. Jedná sa o klasické čierne uhlie.

Lekáreň môže tiež o niečo neskôr predávať biele tablety vyvinuté týmto liekom. Bežný škrob dodáva tejto farbe uhlia, okrem toho je tu zahrnutá aj celulóza a oxid kremičitý. Charakteristickým rysom je rýchlejšia akcia, pretože absorpcia začína už v žalúdku. U čierneho uhlia v bielej farbe nie sú žiadne ďalšie dôležité rozdiely. Indikácie pre použitie sú rovnaké.

Pomáha aktívne uhlie schudnúť

Jednou z príčin nadváhy je často spomalený metabolizmus. V tomto prípade je počet biochemických procesov v bunkách oveľa nižší ako je obvyklé. To vedie k ukladaniu tuku v rezerve. Aktívne uhlie pomáha schudnúť a normalizuje metabolizmus. Ak naďalej zneužívate škodlivé výrobky, užívanie tabliet nebude fungovať. Môžete stratiť najviac 1 kg. Ak pridáte správnu výživu a aspoň minimálnu fyzickú aktivitu, výsledok nebude dlho očakávaný.

Ako schudnúť s aktívnym uhlím

Existujú rôzne možnosti, ako piť aktívne uhlie na chudnutie. Líšia sa iba dĺžkou trvania, ale v každom prípade sa musia dodržiavať určité výživové obmedzenia. Konkrétne odporúčania závisia od stravovania, ale existuje niekoľko všeobecných tipov. Ak chcete schudnúť pomocou aktívneho uhlia, musíte:

• odmietnuť sladkosti, pečenie;
• vylúčiť zo stravy mastné, slané, vyprážané a údené potraviny;
• udržiavať telo na diéte prijímaním komplexov vitamínov;
• vylúčiť alkohol;
• vypite najmenej 1,5 – 2 litre čistej vody denne;
• odmietnuť cukor a výrobky obsahujúce cukor;
• pohybovať sa viac, napríklad chodiť, používať schody namiesto výťahu, cvičiť ráno.

Nevýhodou aktívneho uhlia je to, že spolu s toxínmi je tiež schopný vylúhovať prospešné látky, ako je draslík a vápnik. Z tohto dôvodu by priebeh chudnutia nemal trvať dlhšie ako 2 týždne. Inak sa okrem nedostatku absorpcie vápnika a draslíka môže pridať aj zápcha, plynatosť, uvoľnená stolica a ďalšie problémy so zdravím čriev. Chudnutie v tomto období môže byť od 2 do 5 kg.

Vplyv aktívneho uhlia na chudnutie

Takéto tablety nepomáhajú spaľovaniu tukov, účel liečiva je trochu iný. Aké sú výhody aktívneho uhlia pri chudnutí? Jedná sa o absorbent, ktorý absorbuje všetky škodlivé látky, ktoré ním potom z tela odstráni. Čistenie je spôsobené poréznou štruktúrou tabliet. Výsledok – tráviaci trakt je vyčistený, potravinové častice sa neusadzujú na stenách čreva, metabolizmus sa výrazne zlepšuje. Aktívne uhlie teda ovplyvňuje chudnutie. Zvyšuje iba účinok, podlieha diéte alebo nalačno..

Ako brať aktívne uhlie na chudnutie

Existuje niekoľko účinných schém na prijímanie aktívneho uhlia na chudnutie. Líšia sa toľko tabliet ako v čase ich podávania a v jednej dávke. Všetky schémy pôsobia na telo rovnakým spôsobom, takže si môžete jednoducho zvoliť vhodnejší režim pre seba. Tu je niekoľko možností, ako schudnúť s aktívnym uhlím:

1. Vypočítajte denný počet tabliet – 1 kus na 10 kg telesnej hmotnosti. Rozdeľte toto množstvo na polovicu, pite celý deň. Tento postup opakujte každý deň 2 týždne.
2. Pite 3-4 uhlíkové tabletky na chudnutie 10 dní pred jedlom. Urobte si mesačnú prestávku a zopakujte cyklus.
3. Pestovateľská schéma – začnite s 1 tabletou, pridávajte jednu každý deň, a tak choďte na 10. Ďalej choďte už podľa klesajúcej schémy – od 10 do 1.
4. Vypite 10 tabliet denne a rozdelte ich na 3-4 dávky, medzi ktorými budú rovnaké časové intervaly.
5. Prvý deň užite 3 tablety a potom pridajte 1 kus denne, pričom počet sa rovná pomeru vašej hmotnosti k 10.

Denná dávka aktívneho uhlia

Jedným zo spôsobov, ako piť aktívne uhlie na chudnutie, je použitie výpočtov dennej dávky. Metóda je založená na pomere telesnej hmotnosti a počte tabliet. Výpočet je nasledujúci – na každých 10 kilogramov hmotnosti by malo byť 0,25 g uhlia. Toto je jedna tabletka. Vďaka tomu dostanete dennú dávku uhlia. Napríklad pri hmotnosti 100 kg sa bude vyžadovať 100/10 = 10 tabliet. Takáto denná dávka aktívneho uhlia je rozdelená do niekoľkých dávok v závislosti od jedla. V priemere by mali byť 4 tablety, takže v tomto prípade je potrebné užiť dvakrát 2 tablety a dvakrát 3 tablety.

Aktívne uhlie pred alebo po jedle

Pri chudnutí je dôležitý nielen počet tabliet, ale aj čas ich podania. Odporúča sa piť uhlie 1 hodinu pred alebo po jedle. Ihneď to urobte iba pomocou núdzových opatrení po otrave. Jeden z trikov by mal byť ráno na lačný žalúdok. V tomto prípade bude účinok tabliet vyšší. Hlavné pravidlo v každom prípade zostáva nezmenené – užívajte aktívne uhlie pred jedlom alebo po jedle, ale nie počas neho. Ďalším dôležitým tipom je vypiť veľa sorbentu..

Ako často môžem piť aktívne uhlie

Vzhľadom k tomu, že uhlie s dlhodobým používaním vedie k zápche, je možné ho spotrebovať najviac 10 – 14 dní. Potom by mala nastať prestávka v rovnakom počte dní. Ďalej sa cyklus na chudnutie opakuje, všeobecne nemôžu byť viac ako tri. Komplex sa opakuje po 3 mesiacoch, najlepšie po šiestich mesiacoch. Počas tejto doby bude telo schopné regenerovať črevnú mikroflóru a naplní sa užitočnými látkami. Aktívne uhlie sa môže piť v 3 – 4 dávkach denne..

Diéta s aktívnym uhlím

Existuje veľa možností pre aktívne uhlie. Väčšina z nich má rovnaké pravidlá. Rozdiely sú iba v trvaní a niektorých vlastnostiach výživy. V jednom uskutočnení je strava sekvenciou troch dní nalačno:

1. kefír. Na deň musíte vypiť 3 poháre kefíru – na raňajky, obedy a večere. Pol hodiny pred každým jedlom musíte brať uhlie tablety (2-3 kusy).
2. jablko. Podobne ako v kefírový deň, ale namiesto kyslého mlieka musíte jesť jablko, a to aj na raňajky, obedy a večere. Môže sa jesť čerstvé alebo pečené. Sorbent sa tiež užíva pred jedlom..
3. zeleninový. Raňajky, obedy a večere pozostávajú zo šalátu. Pripravuje sa na základe zeleniny – uhoriek, paradajok, papriky, hrachu, kapusty atď. Tablety sa užívajú rovnakým spôsobom, t. pred jedlom.

Existuje aj ďalšia možnosť stravovania, dlhšie. Môže sa pozorovať 10 až 14 dní. Sorbent sa užíva v štandardnej dávke v množstve 1 tableta na 10 kg ľudskej hmotnosti. Rozdeľujú sa na rovnaké dávky a pijú sa hlavne pred jedlom. Samotná strava by mala obsahovať tieto produkty:

• cereálie na vode bez pridania oleja a cukru – ovos, pohánka, jačmeň;
• zelenina s vysokým obsahom vlákniny – repa, mrkva, reďkovky, kapusta;
• čerstvé greeny;
• morské plody;
• olivový olej;
• ovocie, okrem banánov a hrozna;
• sušené ovocie;
• orechy
• varené kuracie prsia a iné druhy mäsa alebo rýb s nízkym obsahom tuku;
• bobule – melón, maliny, egreše, jahody;
• nízkotučné mliečne výrobky – jogurt, kefír, tvaroh, mlieko;
• nápoje – zelený čaj, niekedy káva, ale bez cukru.

Takýto systém pomáha znižovať chuť do jedla, urýchľuje metabolizmus a zbavuje telo všetkých škodlivých látok. Prášky na diéte sa majú zapiť 200 ml čistej vody. Na zvýšenie účinku sa odporúča malá fyzická námaha. Dosť len 15 minút cvičenia denne. Približná denná strava môže vyzerať takto:

1. raňajky – ovsené vločky na vode s hrozienkami, plátok syra, zelený čaj bez cukru.
2. snack – pohár kefíru a dva chlieb.
3. večera – varená zelenina, časť kuracích vývarov.
4. večera – ovocný šalát z pomarančov, jabĺk, kivi, ochutený niekoľkými polievkovými lyžicami jogurtu s nízkym obsahom tuku.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie užívania uhlia na chudnutie

Aj keď sa tablety z aktívneho uhlia považujú za bezpečné, stále majú mnoho následkov. Dokonca aj jedna dávka z nich môže u človeka spôsobiť zápchu. Z tohto dôvodu nie je tento spôsob chudnutia vhodný pre ľudí trpiacich análnymi puklinami alebo hemoroidmi, najmä v chronickom štádiu. Vedľajšie účinky zahŕňajú nedostatok vitamínov. Vyskytuje sa pri dlhodobom používaní uhlia – jednoducho sa vymýva spolu so škodlivými a užitočnými látkami. Negatívny efekt sa môže prejaviť vo forme krehkých vlasov alebo nechtov a dokonca aj zmeny pleti na zemitý odtieň..

Vedľajšie účinky a kontraindikácie spojené s užívaním uhlia na chudnutie sú podrobne opísané v pokynoch pre liek. Je lepšie sa s nimi zoznámiť vopred. Kontraindikácie zahŕňajú:

• peptický vred žalúdka alebo dvanástnika;
• alergická reakcia alebo individuálna intolerancia;
• kolitída;
• tehotenstva;
• nízky tlak;
• krvácanie z čreva;
• súčasné podávanie liekov pôsobiacich po absorpcii v čreve (po konzultácii s lekárom).