Ako piť ľanové semená na chudnutie – recepty a vlastnosti želé, odvarov, nápoj s kefírom

Obsah článku

• Užitočné vlastnosti a kontraindikácie
• Ako to ovplyvňuje chudnutie
• Ako používať ľanové semená na chudnutie
• sucho
• múka
• Ako variť
• infúzie
• varenie
• Ako brať
• Na lačný žalúdok ráno
• Na noc
• Koľko piť
• Ako variť
• S kefírom
• S vodou
• S cesnakom
• Kissel

O tom, ako piť ľanové semená na chudnutie, neubližuje vedieť, že každé dievča, ktoré chce schudnúť, pretože má priaznivý vplyv na telo, dobre čistí črevá. Existuje mnoho spôsobov, ako používať tento produkt v potrave pre deti. Stojí za to zistiť, ako ľanové semeno ovplyvňuje telo, prečo prispieva k chudnutiu..

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Je potrebné porozumieť zloženiu výrobku, aby sme pochopili, ako ovplyvňuje telo. Ľanové semeno obsahuje linamarín glykozid, hlien a mastný olej. Tieto látky obalujú steny žalúdka, hneď ako sú v ňom. Olej z bielych ľanových semien obsahuje veľa polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov, minerálov a vlákniny. Táto látka veľmi dobre čistí telo, normalizuje črevnú mikroflóru.

Pozitívne aspekty použitia:

1. Semená nasýtia telo kyselinami a látkami, ktoré sa nevytvárajú samostatne.
2. Podľa lekárov osoba, ktorá ich berie, zlepšuje stav ciev, znižuje riziko infarktu, normalizuje tlak.
3. Produkt je bohatý na lignany, ktoré ničia bakteriálne, vírusové a plesňové infekcie a bránia rozvoju nádorov..
4. Priaznivé účinky na reprodukčnú funkciu, mužských aj ženských.
5. Neustále používanie semien poskytuje zníženie hladiny cholesterolu, normalizáciu metabolizmu.
6. Účinné a šetrné čistenie čriev pomôže vláknine prítomnej v zmesi.
7. Vďaka prítomnosti selénu produkt podporuje omladenie tela žien a mužov, zvyšuje imunitu, normalizuje pečeň, odstraňuje toxíny.

Ľanové semená sú prísne zakázané, ak:

• obštrukcia čriev;
• individuálna intolerancia;
• výskyt dyspeptických javov;
• exacerbácia cholecystitídy;
• cirhóza pečene;
• pankreatitída;
• hepatitída;
• ochorenie žlčníka;
• keratitis;
• vredy a akékoľvek ďalšie patológie pažeráka a čriev.

Produkt používajte opatrne, keď:

• tehotenstvo, dojčenie;
• nedostatok jódu;
• cukrovka
• maternicové myómy;
• polycystických;
• endometritídy;
• patológie prostaty;
• zlá koagulácia krvi.

Ak sa vyskytnú takéto vedľajšie účinky, odporúča sa prestať užívať:

• nevoľnosť
• uvoľnená stolica;
• menštruačné nepravidelnosti;
• nazálna kongescia;
• zvracanie
• rýchle dýchanie;
• bolesť žalúdka;
• lapanie po dychu
• slabiny;
• záchvaty
• žihľavka;
• slzenie.

Ako to ovplyvňuje chudnutie

Zoznam pozitívnych vlastností zameraných na boj s nadváhou je jednoducho obrovský. Ako to funguje:

1. Vďaka vláknine obsiahnutej v semenách je človek rýchlo nasýtený a dlhšie sa necíti hlad. Látka napučiava v žalúdku a potom z nej a z čreva odstraňuje toxíny a toxíny..
2. Zlepšuje metabolizmus, vyvoláva očistu tela.
3. Ľanové semienko stimuluje fungovanie pankreasu. Z tohto dôvodu je potreba ľudí po sladkostiach výrazne znížená.
4. V semenách je veľa vitamínu A. Zabraňuje zhoršovaniu stavu vlasov a strate elasticity kože, čo sa často stáva pri strave.

Ako používať ľanové semená na chudnutie

Existuje niekoľko možností použitia. Celé semená jesť spravidla suché, naklíčené, vyprážané alebo drvené na múku. Okrem toho existujú recepty na domáce dekorácie a tinktúry z nich, bozky, koktaily doma. Každá metóda prípravy a použitia má svoje vlastné vlastnosti, ale všetky sú veľmi účinné. Ak sa chcete rozhodnúť, riadte sa svojimi preferenciami vkusu a stravovacími návykmi.

sucho

Táto možnosť je najjednoduchšia. Jesť ľanové semeno jesť denne v množstve jednej polievkovej lyžice na raňajky s veľkým množstvom čistej vody. Nevynechávajte triky. Ak je ťažké jesť semená, môžete ich pridať do nejakej stravy, napríklad do ovsenej kaše alebo ľahkého šalátu. Ak vezmete semená ako je táto, môžete za mesiac stratiť až dva kilogramy. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča jesť nízkokalorické jedlá, cvičiť.

Niekoľko tipov, ako správne jesť produkt:

1. Pred vyskúšaním tejto diéty určite navštívte lekára. Musíte sa ubezpečiť, že vám to neubližuje..
2. Jedzte iba čerstvé semená. Čím dlhšie budú uložené, tým menej prinesú výhody..
3. Ľan vypite veľkým množstvom čistej vody, aby v žalúdku prudko napučal. Takže rýchlo dostanete dosť, po dlhú dobu necítite nutkanie jesť.

múka

Mletý produkt nie je menej užitočný ako celý. Múka sa môže používať dvoma spôsobmi:

1. S nápojmi. Určité množstvo prášku sa jednoducho zriedi vodou alebo kefírom.
2. V jedlách. Pšeničnú múku je pri každom pečení možné úplne alebo čiastočne nahradiť ľanovým semenom. Používa sa tiež ako dýchanie. Malé množstvo múky neovplyvní chuť polievky, omáčky alebo obilnín, takže ju možno pridať do týchto jedál.

Deň, ktoré potrebujete, je viac ako pár polievkových lyžíc mletého produktu. Je lepšie jesť múku ráno, ale ak potrebujete rýchle chudnutie, je lepšie rozdeliť dennú dávku na dve dávky. Použite prvú časť ráno a druhú pred spaním. Z ľanovej múky si môžete pripraviť pekné palacinky, krémové polievky, piecť chlieb pita.

Ako variť

Z prírodného produktu si môžete pripraviť tinktúru alebo odvar. Chuť oboch nápojov je špecifická, ale ich pitie je celkom znesiteľné. Používajte iba čistú vodu. Pred varením je potrebné semená roztriediť, pretože by sa mohli poškodiť zrná alebo malé zvyšky.

infúzie

Výroba tohto nápoja je veľmi jednoduchá:

1. Zoradiť zrná, zmerať dve polievkové lyžice.
2. Semeno vložte do termosky, okamžite nalejte 0,5 vriacej vody. Skrutkujte pevne a trvajte celú noc.
3. Hotový nápoj vypite pol šálky štyrikrát denne, bez filtrovania, pol hodiny pred jedlom.
4. Každý deň pripravujte novú dávku a nenechávajte infúziu v rezerve.

varenie

Existuje niekoľko receptov na varenie:

1. 30 gramov semien naleje pol litra vody. Počkajte, kým sa prevarí na minimálnom ohreve a nechajte variť jednu hodinu, bez toho aby ste prestali miešať. Pite 100 ml (5-krát denne) počas 10 po sebe nasledujúcich dní pred každým jedlom.
2. Predtým, ako pripravíte odvar ľanového semena na chudnutie, roztrieďte semená. Nalejte vriacu vodu (tri litre) 1 polievková lyžica. l Ponechajte na pár hodín vo vodnom kúpeli, vypustite. Pite pol šálky štyrikrát denne pol hodiny pred jedlom.
3. Dve poháre vriacej vody nalejeme 2 polievkové lyžice semien. Varte a varte pol hodiny pri najnižšom ohni. Vypite pol pohára takého odvaru 4 krát denne. Nevyjadrujte sa.

Ako brať

Produkt musíte jesť podľa určitej schémy, inak to nebude mať žiadny výsledok. Pokyny na používanie ľanových semien zahŕňajú systematické používanie podľa osobitného plánu. Malo by byť zrejmé, že výrobok nie je základnou stravou, ale doplnkom. Mali by ste nielen vedieť, ako piť ľanové semená na chudnutie, ale tiež dobre jesť. Zavádzajte do svojho jedálnička diétu s nízkym obsahom kalórií. Jedzte v malých porciách, 5-6 krát denne. Určite vypite veľa vody.

Na lačný žalúdok ráno

Tento spôsob podania pomôže schudnúť a tiež dobre vyčistiť telo. Na prázdny žalúdok sa ľanové semeno podáva pred raňajkami ráno asi pol hodiny. Existuje niekoľko možností použitia:

1. Žuvaciu lyžicu sušených semien pomaly žuvajte. Piť veľa vody.
2. Rozdrvte 25 g semien kávomlynčekom. Miešajte s 2 lyžicami. l teplá voda. Nechajte pôsobiť 10 minút, potom jesť a piť.
3. 1 polievková lyžica. l zmiešajte semená so 150 ml prírodného jogurtu alebo kefíru. Dajte si drink a raňajky za pol hodiny.

Na noc

Veľmi efektívny spôsob užívania. Ľanové semeno v noci sa najlepšie konzumuje kefírom. Polievkovú lyžicu múky zŕn treba naliať do pohára s kyslým mliekom, pred spaním premiešať a vypiť. Je vhodné nahradiť večeru týmto kokteilom, ale ak sa rozhodnete niečo jesť, vyberte si ľahké jedlá. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete potrebovať ďalšie jedlo, pretože ľanová múka s kyslým mliekom dokonale a rýchlo nasýti.

Koľko piť

Dĺžka prijímania závisí od cieľov, ktoré sledujete. Ďalší spôsob, akým pijete ľanové semeno, je ovplyvnený spôsobom, akým ho používate. Napríklad zmes semien s kefírom sa užíva každý deň dva až tri mesiace v rade. Takže bude možné schudnúť o 4 až 6 kilogramov. Suché semená sa radšej pijú v kurzoch, striedajú sa 10 dní od prijatia s rovnakou prestávkou. Počas chudnutia je dôležité sledovať diétu a cvičenie.

Ako variť

Existuje mnoho receptov, ktoré sa líšia zložitosťou vykonávania. Vo väčšine prípadov sa používajú želé a koktaily, pretože sa vyrábajú najjednoduchšie. Každý recept na chudnutie ľanu je dobrý svojím vlastným spôsobom. Pri výbere toho najlepšieho treba vziať do úvahy vaše chuťové preferencie, obsah kalórií v ďalších produktoch, ktoré budú súčasťou kompozície. Pamätajte si niektoré z najjednoduchších a najbežnejších receptov..

S kefírom

Spôsoby použitia:

1. Čajovú lyžičku ľanovej múky rozpustite v pohári kefíru. Namiesto večere vypite tento kokteil. Ľanové semienko s kefírom na chudnutie sa pije denne počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov, potom sa preruší na 30 dní.
2. 1 polievková lyžica. l múku zmiešajte s 300 ml kefíru. Vypite 0,1 l lieku trikrát denne.
3. Týždeň vypite pohár jogurtu s 1,5 lyžičky. Ľanová múka každý deň. Je vhodné vziať si koktail ráno. Druhý týždeň – 1 polievková lyžica. l produkt na 250 ml kefíru. Tretí – 3 lyžičky. ľan na 300 ml mliečneho výrobku.

S vodou

Neexistujú žiadne jasné odporúčania pre varenie. Ľanové semená s vodou na chudnutie sa obyčajne prijímajú s odvarmi alebo tinktúrami, ktorých recepty sú opísané vyššie. Môžete jesť surové čerstvé semená, stačí ich vypiť. Musíte vziať vyčistenú vodu a tým lepšie. Ak je semeno umyté nedostatkom tekutín, môže dôjsť k upchatiu čriev. Veľká lyžica by mala zodpovedať najmenej pol pohári vody.

S cesnakom

recept:

1. V mixéri rozdrvte pol pohára ľanových semien. Olúpajte cesnak a jednu cibuľu.
2. Vezmite vajíčko do misy. Pridajte ľanové semienko a cesnak na chudnutie, trochu vody, nakrájanú cibuľu.
3. Vytvárajte mäsové gule a pečte v rúre pri teplote 180 stupňov.

Kissel

Recepty:

1. Prvý bozk je veľmi jednoduchý. Zrná vopred rozdrvte. 3 lyžice. l múku zmiešajte s 1 liter teplej vody, zapálte. Miešajte celú dobu, počkajte, kým sa zmes nevarí. Na zlepšenie chuti môžete pridať trochu medu..
2. Nalejte 2 lyžice. l naočkujte pohár horúcej vody a udržiavajte cez noc v teple. Do ranného kmeňa pridajte 25 – 30 gramov ľanovej múky. Pite pol hodiny pred jedlom..
3. 50 g semien naleje vriacu vodu cez noc. Ráno vylúpte jedno jablko nakrájané na štvrtiny. V mixéri porazte ľan, 2 lyžice. l brusnice. Pridajte jablko, citrónovú štvrťovú šťavu, 1 lyžička. med, štipka škorice. Beat and drink again.