Ako sa zbaviť celulitídy na bruchu

Obsah článku

• Čo je to celulitída?
• Ako obnoviť pružnosť pokožky
• Výživa
• Káva drhnúť
• vhodnosť
• Nákupy proti celulitíde
• Čo si treba zapamätať

Nedokonalosti kože a postavy zasiahli ženskú sebaúctu silne. Pre dievčatá je najťažšie bojovať s celulitídou v oblasti brucha: v tejto oblasti sa stráca nízka váha, nie je možné vykonať na nej veľa kozmetických procedúr. Aby ste sa zbavili celulitídy, musíte identifikovať príčinu jej vzhľadu a byť trpezliví.

Čo je to celulitída?

Jeho vzhľad je často spojený s hormonálnymi nerovnováhami. Štúdie ukázali, že celulitída sa počas menopauzy aktívne vytvára, keďže sa mení pomer estrogénu k progesterónu (ženské hormóny). Z tohto dôvodu je narušená produkcia kolagénu a elastínu, ktorá je nevyhnutná pre elasticitu pokožky..

Slabý tok lymfy, prietok krvi a pomalý metabolizmus môžu ovplyvniť vzhľad celulitídy. V dôsledku takéhoto porušenia sa v podkožnej tukovej vrstve hromadí tekutina a potom sa objavia škaredé tuberkulózy, fosílie a opuchy. Môže to byť spôsobené genetikou alebo zlou ekológiou..

Ako obnoviť pružnosť pokožky

Výživa hrá hlavnú úlohu v boji proti nedokonalostiam tela. Hormonálne pozadie, metabolizmus, produkcia kolagénu s elastínom a dokonca rýchlosť vylučovania tekutín z tkanív závisí od toho. Strava by mala byť vyvážená, pretože prísna strava je nebezpečná. Mali by ste z potravín získať všetky užitočné látky: antioxidanty, tuky, vitamíny.

Okrem úpravy výživy musíte na elastickú pokožku podniknúť ďalšie dva kroky: pridať fyzickú aktivitu a kozmetické procedúry. Ženy nemôžu robiť horúce brušné zábaly kvôli blízkosti vaječníkov, ale ľahké štípanie, umývanie je povolené. Užitočné budú aj krémy s miernym otepľovacím účinkom..

Výživa

Ak sa chcete problému zbaviť, musíte jesť správne potraviny. Patria sem: zelenina, listová zelenina (špenát, všetky druhy šalátov), ​​čerstvé ovocie (dôraz na citrusové plody), orechy. Tieto rovnaké produkty pomáhajú zbaviť sa opuchov, odstraňujú toxíny..

Na zlepšenie stavu pleti, zvýšenie jej tonusu a stimuláciu krvného obehu doplňte stravu mastnými červenými rybami a extra panenským olivovým olejom. Tieto potraviny sa musia jesť každý deň. Len ich neopražte, ale upečte alebo parte.

Zoznam zakázaných potravín zahŕňa párky, párky, cukor, pečivo, omáčky a alkohol. Problém len prehĺbia: ak budete jesť nesprávne, celulitída bude viditeľná ešte viac.

Káva drhnúť

Celulitídu môžete poraziť pomocou žalúdka pomocou kozmetických procedúr. Káva sa ľahko pripravuje, je lacná a nepoškodzuje jemnú pokožku. Kofeín urýchľuje lipolýzu (proces rozkladu tukových buniek), vďaka čomu sa znižuje žalúdok a vyrovnáva sa jeho povrch. Účinnosť domáceho čistenia potvrdila americké štúdie v rokoch 2014 a 2015.

Na odstránenie celulitídy po stranách použite drhnutie raz za 1 – 2 dni a votrite ho do problémových oblastí masážnymi pohybmi po dobu 3-5 minút. Najlepšie sa to dá po sprche. Najužitočnejšou kompozíciou je čistá mletá káva alebo zmiešaná so silným medom a kokosovým olejom v pomere 2: 1: 1. Taký peeling udrží pokožku jemnú a hladkú a zabráni podráždeniu.

vhodnosť

Pravidelné cvičenie pomáha obnoviť hormóny, zlepšuje metabolizmus a prietok krvi a znižuje opuchy. V kombinácii so správnou výživou dokážu minimalizovať celulitídu v žalúdku, ale výsledok bude viditeľný až po 2 až 3 mesiacoch. Akýkoľvek šport má dobrý účinok, od tanca až po silový tréning. Pravidelne cvičte, pripájajte kardio záťaž 2-3 krát týždenne po dobu 20 minút.

Neexistuje žiadne zázračné cvičenie na odstránenie celulitídy, ale existujú cvičenia, ktoré sú proti nemu obzvlášť účinné. V roku 2016 americkí vedci potvrdili, že intervalový tréning je omnoho efektívnejší ako akékoľvek iné pracovné zaťaženie, ktoré spaľuje viscerálny tuk. Trvajú 20 minút a proces spaľovania tukov pokračuje deň po tréningu.

Nákupy proti celulitíde

Krémy, oleje a séra neovplyvňujú celulitídu zvnútra. Zlepšujú len vzhľad pokožky, znižujú účinok pomarančovej kôry. V závislosti od zloženia urýchľujú prietok krvi alebo stimulujú tvorbu kolagénu. Použite ich ako doplnok k tomu, aby sa váš žalúdok vyhladil..

Pri výbere takýchto fondov starostlivo preštudujte zloženie. Esenciálne oleje z citrusov, morských rias, kofeínu, mentolu sú prítomné v dobrom anticelulitídovom produkte pre žalúdok. Používajte anticelulitídnu kozmetiku každé dva dni po sprche: lepšie sa vstrebáva cez naparenú pokožku. Naneste ho masážnymi pohybmi po dobu 5-10 minút.

Čo si treba zapamätať

Neexistuje spôsob, ako úplne odstrániť celulitídu. Ak má predispozíciu, vždy bude. Je len na vás, aby ste znížili závažnosť „pomarančovej kôry“, zvýšili tón a hladkosť pokožky a zabránili zhoršeniu problému. Musíte sa zvyknúť na správnu výživu a pravidelné cvičenie: celulitída sa rýchlo vracia, keď relaxujete. Kozmetické procedúry by sa mali vykonávať aj neustále, pretože ich účinok netrvá dlho.