Aký alkohol môžete piť so zníženou hmotnosťou – obsah kalórií v alkoholických nápojoch a účinok na organizmus

Obsah článku

• Alkohol a chudnutie
• Kalorický alkohol
• Aký druh vína môžem piť so stravou
• Je možné piť pivo so stravou
• Je možné piť vodku na diéte

Koľko obmedzení majú ľudia na rozhodnutí schudnúť. Týka sa to nielen potravín, ale aj alkoholických nápojov. Existuje názor, že tiež musia byť úplne odstránené zo stravy. Než sa zbavíme všetkých radostí zo života, pýtame sa sami seba, aký alkohol možno piť pri chudnutí, aby sme nerušili stravu a zbytočne sa neznepokojovali účinkom alkoholu na telo..

Alkohol a chudnutie

Alkohol má na nás osobitný účinok, a to nielen z hľadiska intoxikácie. Obsahuje rovnako ako každé jedlo alebo pitie kalórie, ale na rozdiel od všetkých ostatných sú tieto kalórie „prázdne“, to znamená, že nenesú žiadnu energetickú hodnotu. Po požití sa alkoholický nápoj okamžite vstrebáva, rýchlejšie ako akékoľvek iné jedlo, aj keď sa užije súčasne. Naše telo je prvým, kto si prispôsobí práve tieto alkoholické kalórie a všetko ostatné, zdravé a nie zdravé, je zamknuté v dlhej škatuľke, to znamená, že je uložené na neskoršie uloženie tuku..

Ďalšou fázou vplyvu alkoholu je to, že si telo rýchlo uvedomí, že bol podvedený. Prázdne kalórie nepriniesli nasýtenie, ale boli nútené minúť glukózu na seba. Jej hladina v krvi sa znížila a my sme cítili hlad. Mozog nám vysiela signál, ktorý musíme naliehavo jesť. Každý teda pozná pocit hladu pri pití alkoholu. Dezinhibovaná mozgová kôra nezvláda sebakontrola a dochádza k prejedaniu.

Z toho všetkého vyplýva, že vplyv alkoholu na chudnutie nemôže byť pozitívny, ale iba v prípade nadmernej konzumácie. Ak hovoríme o pohári vína pri večeri alebo dokonca o 50 gramoch korčule, potom sa obrázok nezdá tak hrozný. Ak ste na diéte, ale napriek tomu chcete piť, musíte si vybrať tie druhy alkoholu, ktoré obsahujú najmenej kalórií a stupňov, a monitorovať koncentráciu alkoholu v krvi. Čím je nižšia, tým menšie je chudnutie.

Jedným z najprísnejších alkoholov sú diéty Ducan a Maggie. Pierre Ducane si je istý, že alkoholické nápoje nevyhnutne zabránia tomu, aby sa osoba sústredila na výsledky diéty, a povedie k rozpadu, navyše zabráni telu konzumovať tuky. Strava Maggi je založená na použití žĺtkov a podľa recenzií je veľmi účinná, ale v nej je prísne zakázaný aj alkohol..

Kalorický alkohol

Aký je hlavný ukazovateľ chudnutia? Toto sú kalórie. Musia sa vziať do úvahy pri prijímaní alkoholu počas diéty a pri výbere tých nápojov, v ktorých je najmenej kalórií. Bez ohľadu na obsah kalórií v alkohole by ste nemali užívať viac ako 50 gramov súčasne. Takéto množstvo alkoholu je obsiahnuté v 2 pohári vína, 120 ml vodky alebo koňaku, 2 pohári piva. Je vhodné piť veľmi pomaly, aby nedošlo k prudkému zvýšeniu hladiny alkoholu v krvi.

Aký druh vína môžem piť so stravou

Najvernejší postoj odborníkov na výživu je k vínu. Tento alkohol na chudnutie je povolený v mnohých diétach kvôli nízkemu obsahu kalórií. Okrem toho víno so stravou saturuje telo stopovými prvkami, ktoré prispievajú k normalizácii metabolizmu solí. Každý druh vína má svoj vlastný vplyv na organizmus. Ak sa vám nedá večera bez pohára, vyberte si suchý alebo polosuchý nápoj.

Červené víno so stravou

Povolenou možnosťou je suché červené víno na chudnutie, ktorého kalórie sa ľahko delia, nápoj zrýchľuje metabolizmus tukov a zabraňuje vzniku nových. Červené vína navyše obsahujú polyfenoly, ktoré majú schopnosť udržiavať mladistvú pokožku. Ak máte radi polosladkú červenú, nezabudnite, že je oveľa menej užitočná, ale pri diéte nie je potrebné viac kalórií. Čím je víno sladšie, tým je kalorickejšie (asi dva, dva a pol krát). Obohatené a dezertné vína sú škodlivé..

Zoštíhľujúce biele víno

Predpokladá sa, že biele víno nie je ani zďaleka také užitočné ako červené víno, ale ak uprednostňujete túto možnosť, môžete sa vždy rozhodnúť pre pohár suchého bieleho vína. Hlavnou vecou je výber kvalitného produktu vyrobeného z pravého hrozna, nie z umelého prášku. Biela, rovnako ako červená, obsahuje v malých dávkach prospešné látky a priaznivo pôsobí na organizmus.

Šampanské chudnutie

Stupeň poškodenia šampanským bude závisieť od obsahu cukru v ňom, ktorý je najdôležitejším ukazovateľom pre každého, kto chce schudnúť. Najmenej škodlivé šampanské pri chudnutí je brutálne. Táto odroda šumivých vín buď vôbec neobsahuje cukor alebo asi 3 gramy na liter. Kalorické šampanské je iné. Ak si vyberiete fľašu klasického brut (50 kcal na 100 g), ochráňte sa pred extra kaloriou sladkého (90 kcal) alebo polosladkého (88 kcal) šampanského.

Je možné piť pivo so stravou

V malom množstve a pri zriedkavom použití pivo s diétou nespôsobí veľa škody. Keď nalievate pohár peny, skúste dodržiavať niekoľko ďalších pravidiel. Vyberte si nápoje ľahkého typu s pevnosťou do 5 stupňov a nepite s nimi slané občerstvenie. Spôsobujú túžbu piť oveľa viac, ako je obvyklé, a soľ si v tele zachováva nadbytočnú tekutinu. Mínus pivo je to, že odstraňuje horčík a draslík a niektoré z látok v ňom obsiahnutých narúšajú hormonálne pozadie a vedú k obezite..

Je možné piť vodku na diéte

Požiarna voda je vysoko kalorický nápoj, najmä v porovnaní s inými druhmi alkoholu, čo je istým ukazovateľom toho, že vodka je v strave kontraindikovaná. Ak hovoríme o mnohých milovaných kokteiloch, v ktorých je obsiahnutý, potom je jeho škoda mnohonásobne väčšia vďaka sladkým vysoko kalorickým šťavám a likérom, ginu. Ak naozaj chcete niečo na alkohole, dajte prednosť koňaku alebo whisky. Obsahujú triesloviny, v ktorých sa alkohol vstrebáva pomalšie. Ak chcete vodku, potom nie viac ako 80 gramov.