Alkohol pri chudnutí: aký alkohol môžete piť so stravou

Obsah článku

• Priaznivé vlastnosti alkoholu
• Aký alkohol môžete piť s chudnutím
• Suché víno
• Champagne Brut
• Ľahké pivo na chudnutie
• Ktorý alkohol má najmenej kalórií?
• Koľko kalórií je v alkohole – tabuľka
• Alkohol Diéta na chudnutie
• Dukanová diéta a alkohol
• Čo je škodlivý alkohol pri chudnutí

Rovnako ako všetky výrobky, ktoré vstupujú do nášho tela, aj alkoholické nápoje obsahujú určité množstvo kalórií. Z tohto dôvodu sa ľudia, ktorí hľadajú chudnutie, pýtajú, aký druh alkoholu je možné piť diétou, takže nápoj nie je príliš vysoký obsah kalórií pre telo. V malom množstve môžete a niekedy musíte do stravy zahrnúť napríklad víno, na ktorom sú postavené nejaké diéty.

Priaznivé vlastnosti alkoholu

Odpoveď na otázku, aký druh alkoholu môžete piť so stravou, nie je tak prísna, pretože každý alkoholický nápoj je užitočný svojím vlastným spôsobom. Vedúce postavenie zaujímajú vína, najmä suché a polosuché. Nasýtia telo mikroelementmi, pozitívne ovplyvňujú krvný obeh, znižujú hladinu cholesterolu. Okrem toho obsahujú malé množstvo kalórií, ale veľa užitočných látok. Fanúšikovia piva tiež nemusia úplne stratiť svoj obľúbený nápoj. Chmeľ, ktorý tam je, upokojuje, zmierňuje stres a pomáha vám lepšie spať v noci..

Silnejšie druhy alkoholu majú tiež užitočné vlastnosti, najmä pokiaľ ide o rôzne balzamy. Trochu koňaku alebo whisky pomôže rozveseliť po náročnom dni, aktivovať mozog, slúžiť ako prevencia proti nachladnutiu, musíte si však uvedomiť, že tieto nápoje majú vyššiu kalorickú hodnotu ako tie predchádzajúce. Ak sa rozhodnete, ktorý alkohol budete brať pri chudnutí, neváhajte sa zastaviť pri víne, ktorého pohár nebude bolieť.

Aký alkohol môžete piť s chudnutím

V odpovedi na otázku, aký druh alkoholu môžete piť so stravou, to všetko závisí od toho, koľko kalórií obsahuje a v akom množstve budete piť. V malej ujme prakticky nie. Malé množstvo obsahuje 1 pohár vína alebo piva, 50 gramov koňaku alebo whisky. Zároveň je žiaduce, aby alkohol pri chudnutí vstupoval do tela pomaly, to znamená, že je lepšie piť porcie, ktoré ste si sami namerali do hodiny a pol.

Suché víno

Za najužitočnejšie alkoholické nápoje sa považuje víno, zvlášť suché. Má veľa pozitívnych vlastností a prináša mnoho výhod pri použití v primeraných množstvách. Suché víno na chudnutie, červené alebo biele, nasýti telo minimálnym počtom kalórií (v závislosti od odrody hrozna), ktoré sa tiež ľahko delia. Oba typy nápojov majú urýchľujúci účinok na rozklad tukov. Medzi ďalšie užitočné vlastnosti suchého vína patrí jeho schopnosť udržiavať mladosť pokožky v dôsledku obsahu polyfenolov.

Champagne Brut

Šampanské je druh vína, takže môže byť viac-menej sladké. Každý, kto sa obáva nadmerného množstva kalórií, by si preto mal vybrať tento typ nápoja. Najlepšie šampanské na chudnutie je brut. Neobsahuje viac ako 3 gramy cukru na 1 liter alebo vôbec neobsahuje. Calorie bruta je najnižšia zo všetkých druhov šampanského. Sto gramov obsahuje 50 kilogramov kalórií, takže jedna pohárka počas sviatku nenaruší vašu stravu.

Ľahké pivo na chudnutie

Ľahké pivo a chudnutie sú plne kompatibilné. 1-2 poháre vám neprinášajú nadmerné množstvo kalórií. Nezabudnite venovať pozornosť pevnosti. Nemala by prekročiť 5%. Tmavšie a silnejšie známky sa najlepšie vyhýbajú. Je nežiaduce piť všetky druhy piva občerstvenie s pivom. Spôsobujú smäd a túžbu piť viac, ale soľ si zachováva prebytočnú tekutinu, takže prospešná vlastnosť piva na odstránenie tekutiny sa redukuje na nič. V malých množstvách pivo nevykazuje ničivý účinok na hormonálnu nerovnováhu, ktorá vedie k obezite..

Ktorý alkohol má najmenej kalórií?

Pri výbere alkoholických nápojov, ktoré môžu byť konzumované s menším poškodením pri diéte, musíte zvážiť, koľko alkoholu a cukru obsahujú. Pre každý druh alkoholu je tento ukazovateľ iný, ale čím viac sily a cukru, tým viac kalórií. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a 1 g cukru – 4 kcal. Keďže koňak je mnohokrát silnejší ako víno, kalórie v 100 gramoch prvej sú oveľa viac ako druhé. Ktorý alkohol je pri diéte menej kalorický? Sú to suché vína bez cukru..

Koľko kalórií je v alkohole – tabuľka

Obsah kalórií v akomkoľvek nápoji je možné znížiť jeho zriedením, čím sa zníži jeho stupeň. Víno sa odporúča riediť vodou v pomere 1: 1. V prípade whisky s colou alebo sódou je pomer 1: 2. Nepite naraz viac ako 350 ml suchého vína, 1 000 ml piva alebo 120 ml koňaku. Ak sa rozhodnete liečiť sami pitie alkoholu, potom kalórie alkoholu vám pomôže nepreháňať to kalórie a nepoškodiť postavu:

Alkohol Diéta na chudnutie

Podstatou stravy, počas ktorej je potrebný alkohol, je to, že pijete alkohol, ktorý pomáha odbúravať tuky. Jediným nápojom, ktorý si túto vlastnosť všimne, je suché víno, existujú však aj ďalšie variácie týchto jedál s whisky, martini a inými nápojmi. V ponuke sú všetci podobné. Z diéty musíte vylúčiť nezdravé jedlo (vyprážané, múka, mastné), piť veľa tekutín a piť alkohol po jedle až po jedle..

Chudnutie tohto typu by nemalo trvať dlhšie ako týždeň, pretože strava je veľmi prísna. Na raňajky je možné pripraviť 1 varené vajíčko a zeleninu, na obed 1 jablko, banán alebo tanier chudej polievky. Na večeru je povolený ľahký šalát z ovocia alebo zeleniny a tvaroh. Alkoholický nápoj sa konzumuje raz denne, častejšie večer. Najjednoduchšou alkoholovou stravou sú chudobné koktaily. Počas toho môžete jesť celý deň obvyklým spôsobom a namiesto večere vypite 1 kokteil.

Dukanová diéta a alkohol

Pierre Ducant, francúzsky odborník na výživu, vyvinul stravu pre tých, ktorí potrebujú seriózny boj proti obezite a nechcú stratiť 3-4 kilogramy týždenne, ale s konsolidáciou dosahujú oveľa výraznejšie výsledky. Chudnutie touto metódou trvá niekoľko etáp a konzumácia alkoholu v potrave výživného lekára Dukana sa môže skonzumovať iba vtedy, keď dosiahnete tretiu. Inokedy lekár odporúča používať alkohol výlučne počas varenia. Neodporúča ho piť, pretože alkoholické nápoje vás zamieňajú so správnou motiváciou a odchýlia sa od kurzu.

Čo je škodlivý alkohol pri chudnutí

Akýkoľvek alkohol môže vážne poškodiť vašu túžbu schudnúť. Vedú k intoxikácii, počas ktorej všetky veľmi dobré úmysly ustupujú do pozadia. Alkohol inhibuje mozgovú kôru a zbavuje nás sebakontrola. V tomto okamihu je telo podráždené prázdnymi alkoholovými kalóriami a začína nám rozoznávať podvody a trápenie so zintenzívneným hladom. Výsledkom je prejedanie sa a všetky snahy o chudnutie sa znížia na nulu.

Škodlivosť alkoholu pri chudnutí tiež spočíva v tom, že blokuje odbúravanie tukov. Jeho kalórie sa najskôr vstrebávajú v tele a zvyšok je odpojený od práce, aj keď jete súčasne s alkoholom. V budúcnosti sa všetky ďalšie kalórie získané z bežných potravín ukladajú a premieňajú na tuky, takže častá konzumácia alkoholu a dostatok výživy vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti..