Health Slimming Disc – recenzie tried. Slimming Health Cvičenie Disc Video

Obsah článku

• Druhy zoštíhľovacích diskov
• Kovový kruh pre zdravie
• magnetický
• Grace disk s expandérmi
• Ako robiť cvičenia na disku
• Na ruky
• Na nohy
• Na pás a brucho
• Recenzie na gymnastických diskoch

Technológia nestojí, všetky simulátory sa časom zlepšujú. Rotujúci železný disk zo sovietskych čias sa rozrástol na „ladenie“ novými materiálmi, hudobnými melódiami počas vyučovania, rôznymi doplnkovými funkciami. Health Slimming Disc je vonkajší cvičebný stroj, ktorý pomáha udržiavať svaly brucha, chrbta a tónu. Pravidelné každodenné činnosti pomôžu vyrovnať sa s extra kilami. S pomocou zdravotného disku na chudnutie sa silueta vašej postavy výrazne zlepší. Naučte sa, ako to urobiť správne.

Druhy zoštíhľovacích diskov

Existuje veľa simulátorov, ale prečo by ste si mali kúpiť rotačný disk na chudnutie? Domáce simulátory majú mnoho výhod:

1. Rozmery zariadenia. Simulátor je malý, je nielen vhodný z hľadiska skladovania doma, ale je vhodný aj na cestovanie, do kancelárie alebo na rekreáciu..
2. Dostupnosť. V športovom obchode je možné kúpiť silový zdravotný disk za prijateľné ceny. Ceny bežeckých tratí, cyklotras v porovnaní s diskom sú omnoho vyššie.
3. Benefit. Bude možné vylepšiť pás, lis, boky, oblasti bokov.
4. Zdravý prístup. Pravidelným tréningom sa zlepší stav chrbtice, krvný obeh, posilní sa celkový stav tela.
5. Záťaže. Postupným zvyšovaním záťaže sa človek približuje k maximálnemu tempu výcviku. V dôsledku toho – zrýchlené chudnutie.

Existuje niekoľko kontraindikácií, v ktorých lekári zakazujú použitie disku v páse. Cvičenia môžu byť škodlivé, ak máte:

• chronické choroby;
• obehové problémy;
• krehké kosti;
• choroby chrbta (ischias a ďalšie);
• spinálne problémy.

Kovový kruh pre zdravie

Ako vyzerá kovový simulátor? Je to kruh z dvoch kovových častí s priemerom asi 25 cm. Dosky sú k sebe pripevnené pomocou ložiska, ktoré umožňuje otáčanie disku počas obsadzovania. Kovový kruh zdravia je najvýhodnejšou možnosťou av žiadnom prípade nie je horší ako novozvolená správa, pokiaľ ide o chudnutie. Princíp práce na takomto simulátore sa nelíši od ostatných, preto je proces chudnutia pri správnom tréningu efektívny. Cvičenia by sa mali vykonávať každý deň a postupne zvyšovať zaťaženie.

magnetický

Možnosť simulátora s magnetickým spracovaním je takmer dvakrát drahšia ako bežný kovový disk. Simulátor je vybavený špeciálnym diagnostickým počítačom, ktorý analyzuje cvičenia a ďalšie údaje. Fanúšikovia tried na disku, tento typ zariadenia je užitočný na kontrolu kvality, počtu zákrutov počas denných tried. Domáce magnetické kardio cvičenie stroj je veľmi užitočné pre zdravé kĺby, chudnutie.

Grace disk s expandérmi

Ideálny pás s pomocou takého zariadenia je vám zaručený, navyše je to tiež simulátor pre ruky a nohy súčasne. Disk Grace má reliéfnu plochu, ktorá navyše masíruje nohy. Počas tréningu máte dovolené piť trochu vody a zrýchliť proces chudnutia, stojí za to zrýchliť, zmeniť tréningové režimy. Simulátor Grace okrem priaznivého účinku na postavu ďalej zlepšuje:

• stav svalov a kĺbov v tele;
• obehové a srdcové systémy;
• flexibilita stavcov;
• koordinácia pohybov;
• psychický stav tela.

Ako robiť cvičenia na disku

Cvičenie na Zdravotnom disku na chudnutie si vyžaduje dodržiavanie určitých správnych postupov. Pamätajte:

1. Tréning by mal byť bezpečný, takže kruh je položený na stabilnom a nekĺzavom povrchu.
2. Ak máte závraty, musíte spomaliť tempo cvičenia a vykonávať pohyby plynule. Vedľa vás musí byť podpora.
3. Na to, aby sa pás stal osik, nestačí len rotácia v kruhu: mobilná by mala zostať iba spodná časť tela. Ramená zostávajú nehybné.
4. Pohár teplej vody pred cvičením pomáha zlepšovať krvný obeh.
5. Pred začatím tréningu je užitočné urobiť zákruty v kruhu ako rozcvička.

Na ruky

Takéto cvičenie bude vynikajúcim tréningom na posilnenie a sprísnenie svalov: položte ruky na disk, akoby ste sa z toho chceli vytlačiť. Otočením dlaní v rôznych smeroch postupne na jednu minútu budete môcť urobiť svaly rúk krásnymi a silnými. Plus: vykonávaním pohybov pre zvyšok tela budete robiť ďalšie výkyvy rúk, ktoré zlepšia koordináciu a flexibilitu rúk.

Na nohy

Na posilnenie nôh a tesnosti zadku sú vhodné tieto cvičenia:

1. Posaďte sa, kým sa vaše kolená neohnú. Nakláňame chrbát dopredu a otáčame diskom s nohami, aby ste zrýchlili tempo, musíte si hojdať rukou v opačnom smere od nôh. Trvanie cvičenia: 3 minúty.
2. Dostaňte sa na všetky štyri kolená, mali by byť na disku a chodidlá by sa nemali dotýkať podlahy. Pohybujte zadkom po dobu 3 minút.

Na pás a brucho

Krásny pás a načerpané abs s cvičením je ľahké. Tieto činnosti pravidelne opakujte:

1. Posaďte sa na disk pomocou zadku a ruky položte na podlahu. Nohy zdvíhame v ohnutej polohe pod uhlom 90 stupňov a každú nohu potom posúvame na druhú stranu a dotýkame sa päty podlahy. Čas: 3 minúty.
2. Postavte sa na disk a roztiahnite ruky do strán. Otočte svoje boky doľava a doprava bez výmeny rúk po dobu troch minút.

Recenzie na gymnastických diskoch

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.