Hladovanie na vode – správny vstup a výstup zo stravy

Obsah článku

• Výhody pôstu na vode
• Koľko sa dokážete postiť na vode
• Ako vydržať pôst na vode
• Príprava na pôst na vode
• Jeden deň rýchlo na vode
• Cesta z jednodňového pôstu na vode
• Trojdňový pôst na vode
• Cesta z trojdňového pôstu na vode
• Vodný pôst 7 dní
• Cesta zo 7-dňového pôstu na vode
• Hladovanie na vode 21 dní
• Cesta z hladu

Strava na jednej vode je svetoznáma metóda, ktorá pomáha nielen schudnúť z tela navyše kilá, ale aj očistiť telo. Okrem toho sa táto technika používa aj na rekreačné účely s cieľom zachovať mladosť a obnoviť zdravie.

Výhody pôstu na vode

Odmietnutie jesť jedlo v akejkoľvek podobe má pozitívny vplyv na mnohé telesné funkcie. Výhody pôstu na vode sú nepopierateľné, pretože v priebehu tohto obdobia sa črevná mikroflóra zlepšuje, pokožka omladzuje a zbavuje sa mnohých chronických chorôb. Ak urobíte všetko podľa odporúčaní, výsledok bude vynikajúci: častá potreba jedla a nočných chrápaní zmizne, vaše zdravie, pohoda sa zlepší a čo je najdôležitejšie, rýchlo sa rozlúčite s nenávidenými kilomi.

Táto metóda terapeutického pôstu môže dokonca zmeniť fungovanie ľudských hormónov: napríklad spaľovanie tukov je spôsobené tým, že keď používate iba vodu, hladina inzulínu veľmi prudko klesá. Za zmienku tiež stojí, že počas pôstu sa môže hladina rastového hormónu zvýšiť až päťkrát, čo tiež pomáha znižovať telesný tuk..

Koľko sa dokážete postiť na vode

Pri hladovaní, častých bolestiach hlavy, pocite nevoľnosti, slabosti, závratoch, môže dôjsť k ostrej zmene nálady alebo k nepríjemnému zápachu tela alebo z úst. Väčšina symptómov zmizne, ak pravidelne, ale správne hladujete vo vode a prísne dodržiavate všetky odporúčania týkajúce sa prípravy a ukončenia diéty. Vo všeobecnosti sa pôst môže uskutočňovať 1 deň aj mesiac – lekár vám urobí individuálny režim.

Ako vydržať pôst na vode

Pri pôste je základom voda, ktorú musíte piť neustále a v požadovanom množstve. Stojí za zmienku, že vydržať hladovanie na vode bude ešte jednoduchšie, než keď by ste konzumovali minimálne množstvo kalórií – nie je to vôbec ľahšie, ako jesť trochu. Keď sa začnete rozpadávať a pokúsiť sa niečo zjesť, nezabudnite na svoju hlavnú motiváciu – schudnúť a pomôcť telu očistiť, takže zmeňte svoju aktivitu: chôdza, počúvanie hudby, čítanie.

Príprava na pôst na vode

Táto etapa je ešte dôležitejšia ako koľko dní budete hladovať. Takže príprava na pôst na vode by mala byť dôkladná a nie bezprostredne po hojnom sviatku. Týždeň pred jedlom sa odporúča opustiť mäso a do troch dní začať jesť iba ovocie a zeleninu. Bezprostredne pred začiatkom hladovky je lepšie preskočiť večeru a ráno dať klystír alebo vypiť preháňadlo.

Jeden deň rýchlo na vode

Zníženie brucha – to je výsledok, ktorý si všimnete po hladovke, ktorá trvá jeden deň. Keď začnete cvičiť jednodňový pôst na vode pravidelne počas niekoľkých mesiacov, získate aj liečivý účinok: telo sa očistí, omladí, zvýši imunita a zlepší sa črevná mikroflóra. Pravidelné odmietnutie jedla na jeden deň je navyše vynikajúcou prípravou na dlhšiu hladovku po vode.

Cesta z jednodňového pôstu na vode

Aj po jednom dni, keď ste zjedli iba čistú vodu, musíte správne prejsť na normálnu stravu. Cesta z jednodňového pôstu na vode nie je o nič menej zodpovednou záležitosťou ako príprava a dodržiavanie samotnej stravy. Na konci hladovky musíte piť šťavy zriedené vodou a potom ich vymeniť za úplne čerstvé. Na tretí deň môžete zaviesť ovocie, šaláty, zeleninu a potom začať jesť obvyklé jedlo, ale pár dní vylúčte slané, sladké a vyprážané pokrmy..

Trojdňový pôst na vode

Ak chcete začať s vnútorným mechanizmom spaľovania tukov, potom počas pôstu použite vodu bez prísad vo forme medu, cukru alebo džúsu. Najlepší spôsob čistenia tela pre začiatočníkov je trojdňový pôst na vode. Kvapalina by sa mala konzumovať každé tri dni každú hodinu na 1 pohár – len tak bude mať tento proces úžitok. Uistite sa, že v noci predtým urobíte klystír, ktorý odstráni z čriev všetky sekréty, ktoré môžu otráviť telo..

Na druhý deň sa zvyšuje kyslosť výrobkov zostávajúcich v žalúdku, preto sa musí ráno umyť vodou. Ak pociťujete nepríjemné pocity alebo pri zápachu, môžete umývať znova. Ak na tretí deň chcete oveľa menej tekutín, nenúťte sa, ale podľa potreby pite. Pri trojdňovej terapeutickej strave môžete robiť každodennú prácu, ale mali by ste opustiť tvrdú prácu.

Cesta z trojdňového pôstu na vode

Odporúča sa užiť liek, ktorý pomáha obnoviť črevnú mikroflóru. Všeobecne platí, že cesta z trojdňového pôstu na vode je dvakrát tak dlhá, zatiaľ čo časť a odroda sa každý deň zvyšujú:

1. Prvý deň musíte vypiť šťavu každú hodinu: dve dávky zriedené vodou, všetky nasledujúce dávky 100 ml bez vody.
2. Raňajky druhého dňa budú 100 – 200 ml šťavy. Musíte ho vypiť hodinu pred večerou, ktorá bude slúžiť ako tekutá nesladená ovsená kaša alebo banány alebo surová strúhaná zelenina alebo ovocie (okrem mrkvy, pomaranča). Popoludní môžete piť džús alebo jesť jablko. Ak chcete jesť, pripravte si na večeru zeleninový guláš, polievku, zemiaky. Do niektorých jedál môžete pridať slnečnicový olej..
3. V dňoch 3-4 sa obmedzte na tuky, soľ, sladkosti, krmivo pre zvieratá a oranžové plody.
4. Po 5 až 6 dňoch od vydania sa dodržiavajte diéty na ovocie a zeleninu, vyhnite sa cukrovinkám, alkoholu a potrave pre zvieratá.

Vodný pôst 7 dní

Aby nedošlo k ohrozeniu tela, je dôležité si telo zvyknúť na skutočnosť, že vie, ako jesť trochu pred týždňovým hladovkovým hladom, po diéte 1 a potom 2-3 dni v týždni. Okrem prípravy obsahuje pôst na 7 dní ďalšie dve fázy – samotný proces a cesta von:

1. 1. deň sa smie spotrebovávať iba voda, ktorej celkový objem bude asi 2,5 litra. Pamätajte, že telo začne chladiť, takže je lepšie, ak je tekutina horúca. Nezabudnite urobiť klystír.
2. Denná dávka v 2. a 3. deň sa nelíši od 1. dňa, ale čistenie zubov zubnou pastou sa už neodporúča: môžete použiť iba gázu. Večer opakujte klystír..

Cesta zo 7-dňového pôstu na vode

Štvrtý deň je začiatkom poslednej fázy terapeutickej stravy. Cesta zo 7-dňového pôstu na vode by preto mala byť postupná:

1. Po trojdňovom podávaní na diéte môžete začať piť nesladené šťavy, ktoré sa riedia v rovnakom pomere vodou. Celkový objem vypitých tekutín (spolu s čistou vodou) by mal byť 2,5 litra.
2. Piaty deň by do stravy mali byť zahrnuté aj nezriedené prírodné džúsy, odrezky harmančeka alebo mäty..
3. V dňoch 6-7 môžete do obedového menu zahrnúť tekuté obilniny a trochu prevarenej alebo pečenej zeleniny (okrem kapusty). Množstvo vody sa nedá znížiť.

Hladovanie na vode 21 dní

Hlavným cieľom pôstu je liečba určitých chorôb a úprava chemickej rovnováhy v tele prirodzeným spôsobom a použitie jedla alebo dokonca vitamínov môže prispieť k narušeniu tohto procesu. Pôst na vode po dobu 21 dní nie je ľahkým spôsobom, ako schudnúť, a ako ukazujú skúsenosti niektorých ľudí, taký dlhý hladový hlad môže viesť k duševným poruchám (bulímia alebo anorexia), vyčerpaniu a mnohým ďalším problémom..

Musíte sa starostlivo pripraviť na trojtýždňový pôst, aj keď ste ho už praktizovali. Začiatočníkom je striktne zakázané prepnúť na 21 dní. Týždeň pred stravou odmietajte škodlivé jedlá, uprednostňujte ľahké šaláty, čerstvé šťavy. Ak sa rozhodnete jedlo na 21 dní plošne odmietnuť, nezabudnite, že na túto dobu musíte stále zabudnúť na fajčenie, alkohol a kávu..

Každé tri týždne je potrebné piť výlučne vodu a mala by byť čistá, lepšie destilovaná. Najprv môžete mať neodolateľnú túžbu jesť aspoň niečo, ale ak vydržíte niekoľko dní, potom telo pochopí, že zatiaľ neuvidí jedlo a začne využívať vnútorné zdroje, ktoré vás obohacujú energiou získanou z vašich vlastných tukových zásob..

Cesta z hladu

Prechod od takého dlhého hladovkového hladovania po vode by mal byť rovnaký alebo väčší ako samotná strava. Správny spôsob vyhladovania na vode je postupné obnovenie stravy:

1. Od 1. do 3. dňa vypite jablkové džúsy alebo mrkvu, ale v zriedenej forme.
2. Pre 4-5 pite iba džúsy, ale nezriedené.
3. Na 6-7 deň, jesť zeleninu, zaviesť ovocie.
4. Od 8 do 10 pridajte ďalšie cereálie s vlašskými orechami a semenami, zemiakovou kašou.
5. Od 10 do 21 dní začnite zavádzať mliečne výrobky: kefír, jogurt, jogurt.