...
Domov » Krása

Čo jesť, aby sa zabránilo strie

Jeden z najčastejších estetických problémov, s ktorými sa potýkajú, sú strie. Sú spôsobené nadmerným napätím pokožky a môžu sa objaviť v rôznych vekových skupinách. Preto je dôležité, aby sme zabezpečili, že naša strava je dostatočne kvalitná, aby zabezpečila správne výživové látky pre optimálnu hydratáciu a podporu pružnosti pokožky. Článok uvádza 20 potravín, ktoré pomáhajú zabrániť vzniku strií - od obilnín, ovocia a zeleniny po ryby a orechy. Môžeme tiež pridať do stravy probiotiká, ako sú kefír a kombucha, a oleje, ktoré poskytujú ochranu pred poškodením kože.
Krása
Názory 345Publikované Aktualizovaný

Obsah článku

Biele jazvy na bruchu alebo bokoch nie sú pre nikoho škvrnou. Ťahové značky (inými slovami sa nazývajú striae) sa vyskytujú v strednej vrstve kože, keď sa napína ťažšie, ako sa môže napnúť. Spojivové tkanivo sa rozpadne a potom spolu rastie. Jazvy začínajú byť viditeľné cez hornú časť kože. Jazvy sa nedajú odstrániť, ale je možné zabrániť slzám..

Prečo sa strie

Napínacie značky na ženských a mužských telách

  • tehotenstvo. U väčšiny žien sa v treťom trimestri vyskytujú striee na koži. Dôvodom je silné napätie spojivového tkaniva v dôsledku rýchleho rastu plodu..
  • Vek. V priebehu rokov stráca pokožka svoju pružnosť v dôsledku poklesu kolagénu – proteínu, ktorý z nej robí silnú, mäkkú a elastickú. Výsledkom je výskyt vrások, slz spojivového tkaniva.
  • Rýchly rast, rýchly nárast alebo chudnutie. V dôsledku ostrých zmien sa pokožka stáva menej pružnou, normálne sa nedá napnúť, napnúť.

Ako zvýšiť pružnosť pokožky pri strave

Najzdravšie výrobky pre pokožku

Potraviny bohaté na aminokyseliny, vitamíny a minerály pomôžu stimulovať syntézu kolagénu. Aby sa udržala elasticita pokožky, aby sa zabránilo roztrhnutiu spojivového tkaniva, zabezpečte, aby bola dostatočne zvlhčená. Zvýšte príjem zdravých tukov, vzdajte sa nezdravého jedla.

Vybrané produkty

Dobré tuky Štíhle veveričky Ovocie, citrusové plody zelenina
  • kostný vývar;
  • losos;
  • sleď;
  • olivový, kokosový, prírodné maslo
  • arašidy;
  • sliepka;
  • morčacie;
  • vaječné bielky;
  • tuniak;
  • tofu
  • fazuľa;
  • ustrice
  • šošovka
  • avokádo;
  • pomaranče
  • čerešňa;
  • grapefruit;
  • černice;
  • vápno;
  • citróny;
  • malina;
  • čučoriedky
  • brokolica;
  • zelená fazuľa;
  • kapusta;
  • Paprika;
  • mrkva;
  • paradajky
  • repa;
  • špenát;
  • cesnak

voda

Aby sa znížilo riziko strií, zjemnite pokožku, vláčnosť a pružnosť a vypite najmenej 8 pohárov vody denne. Ak je ťažké kontrolovať množstvo tekutiny, nalejte ju do 2-litrovej fľaše. Počas dňa vypite všetku vodu.

vitamíny

Výrobky obsahujúce vitamíny A, E, C

Aby sa zabránilo strie na tele, jesť potraviny bohaté na vitamíny, ako sú:

  • A – chráni pokožku pred pôsobením voľných radikálov, podporuje tvorbu nových buniek. Tento vitamín nájdete v mrkve, marhuliach, mangách, pečeni, listovej zelenine – špenát, kapusta.
  • E – Povzbudzuje regeneráciu buniek, dodáva pokožke hebkosť a žiarivosť. Tento prvok obsahuje orechy, semená, avokádo..
  • WITH – neutralizuje voľné radikály, zmierňuje zápaly, stimuluje produkciu nových buniek. Vitamíny sú bohaté na bobule, citrusové plody, papriku..

Čomu sa treba vyhnúť

  • cukor. Atómy glukózy, ktoré telo neabsorbovalo okamžite, reagujú s kolagénom a ničia bielkoviny. Pokožka je ochabnutá, pokrčená, stráca elasticitu.
  • Soľ, kofeín, sladká sóda, alkohol. Tieto výrobky spôsobujú dehydratáciu..

Podobné príspevky:

  1. Aké orechy môžete jesť pri chudnutí – kalórie a zloženie kalórií, koľko denne môžete jesť Jednorazové množstvo orechov je skvelou súčasťou každého stravovacieho plánu pri chudnutí. Orechy majú nízky obsah kalórií a množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín. Spoznajte, koľko orechov môžete mať denne, spoločne so...
  2. Čo jesť na chudnutie – zoznam produktov a ako jesť Čo jesť na chudnutie? Už viac nepotrebujete hľadať ďalšie odpovede. Tento príspevok obsahuje výber produktov na chudnutie, ako aj užitočné rady ako jesť. Ušetríte čas aj peniaze pri výbere vhodných...
  3. Ako sa dostať k lepšiemu: ako jesť a nie jesť S cieľom udržať si zdravie a podporiť mentálnu pohodu, skúmame, ako sa dostať k lepšiemu. Táto WordPressová príspevok sa zameriava na oblasť stravovania a čo treba jesť a čo je...
  4. Strie na nohách a ako sa ich zbaviť Vo svete, v ktorom sa často stretávame so striami na našich nohách, je veľmi dôležité vedieť, ako ich účinne eliminovať. Tento článok prezentuje niekoľko užitočných tipov, ako sa zbaviť strií...
Ohodnoťte tento článok
( Zatiaľ žiadne hodnotenia )
Bogumil Poradca

Ahojte, som Bogumil Poradca, a som nadšený tým, že môžem svoju vášeň pre renováciu a výstavbu domov s vami zdieľať. Ako autor na tejto webovej stránke ma poháňa moja láska k všetkému, čo sa týka bývania, a moje želanie pomôcť iným pri zlepšovaní svojich obydlí. Viac informácií

Odporúčania a rady v každej oblasti života
Comments: 2
  1. Andrej

    ? Aký druh stravy a potravín pomáha zabrániť tvorbe strií?

    Odpovedať
  2. Denisa Molnárová

    „Čítam tento text a zaujala ma otázka: Ako sa dá zabrániť vzniku strií? Rada by som sa dozvedela, aké potraviny sú najvhodnejšie v strave a v akom množstve ich konzumovať. Ak máte nejaké skúsenosti alebo odporúčania, prosím, podelíte sa s nimi? Ďakujem!“

    Odpovedať
Pridajte komentáre

© 2024 Vitajte na Stránke Domácich Tipov a Recenzií Domácich Spotrebičov