Repa na chudnutie – recepty na výživu šalátov. Cukrová repa chudnutie Recenzie

Obsah článku

• Čo je užitočné repa na chudnutie?
• Možnosti pestovania cukrovej repy
• Červená repa Kefir Diet
• Šťava z červenej repy
• Repné recepty
• Šalát z červenej repy
• Šalát z repy, mrkvy a kapusty
• Surový repný šalát
• Tuk z červenej repy
• Kontraindikácie pre stravu
• Recenzie repy na chudnutie

Existuje veľké množstvo metód na chudnutie, ktoré zahŕňajú rôzne zámorské prípravky, ovocie a bobule. Ale naša povaha sa o nás lepšie postarala a dala takú úžasnú koreňovú úrodu ako repa. Cukrová repa na chudnutie je známa už dlhú dobu: dokonca aj naše babičky ju používali na odstránenie ďalších kilogramov a ak si spomeniete na jej užitočné vlastnosti, je ťažké nájsť produkt, ktorý by sa mohol vyrovnať našej repe..

Čo je užitočné repa na chudnutie?

Neustále používanie repy zaručuje normálne fungovanie vnútorných orgánov tela, zlepšuje trávenie a cíti sa dobre. Tento produkt má priaznivý vplyv na mozgovú aktivitu a je nevyhnutný pre nízky hemoglobín. Lekári odporúčajú používať repu na:

• ateroskleróza.
• Srdcovo-cievne ochorenie.
• Cukrovka.
• Chorá pečeň.
• Zlomiť.
• anémia.

Na zníženie hmotnosti sú repa cenným produktom, ale ich použitie musí byť spôsobilé. Je nepravdepodobné, že boršč s bravčovým mäsom pomôže schudnúť, aj keď obsahuje veľké množstvo koreňových plodín. Repa na chudnutie je najlepšie jesť surové alebo varené, v čistej forme alebo v šalátoch. Zloženie tejto koreňovej plodiny obsahuje kyselinu jablčnú, listovú a citrónovú, vitamíny B, draslík, vápnik, meď, železo, jód a antioxidanty..

Červená řepa je zdrojom vlákniny, ktorá pomáha čistiť organizmus a obsahuje minimum kalórií. Betaín pomáha vstrebávať bielkoviny a normalizuje pečeň, čím urýchľuje metabolizmus. Oxiduje tiež tuky a telo ich potom odstraňuje. V dôsledku pravidelnej konzumácie cukrovej repy sa znižuje hmotnosť a kurkumín prítomný v zmesi neumožňuje telu akumulovať tuky..

Možnosti pestovania cukrovej repy

Ak budete postupovať podľa pravidiel týkajúcich sa používania cukrovej repy, stratíte za 10 dní 5 kilogramov navyše. Takáto strava prospeje telu: uzdravuje pečeň, pomáha normalizovať činnosť žalúdka a čriev. Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť pomocou repy, o ktorej sa budeme podrobnejšie zaoberať..

Červená repa Kefir Diet

Kefír a repa sú užitočné výrobky, ktoré ich kombinujú a získame perfektný nástroj na zvládnutie ďalších kilogramov. V strave s kefírom nie je nič zložité. Je určený na 7 dní a je potrebné brať jedlo až 8-krát denne. Pijeme kefír osobitne a v intervale 1 hodiny používame varenú repu. Musíte jesť 1,5 kg repy a piť najmenej 1, 5 litrov kefíru. Tieto výrobky spoločne čistia črevá a pomáhajú odstraňovať až 7 kg nadváhy. Najprv skúste sedieť na tejto diéte 3 dni, potom si urobte prestávku v trvaní 1 týždňa a zúčastnite sa týždenného kurzu.

Šťava z červenej repy

Čistá šťava z červenej repy by sa nemala konzumovať! Je koncentrovaný a ľahko spôsobí hnačku. Zriedi sa do polovice vodou, jablkovou alebo mrkvovou šťavou. V tejto forme sa prejavujú najlepšie vlastnosti šťavy, medzi ktoré patria:

• Mierne preháňadlo.
• Betaín, normalizujúci metabolizmus tukov.
• Vitamíny, ktoré prispievajú k zdraviu organizmu.

Začať diétu šťavou z červenej repy by sa malo konzumovať s malým množstvom vyššie opísanej zmesi, pričom denná spotreba sa zvyšuje. Takýto zoštíhľujúci kokteil nie je vhodný pre každého, preto sledujte reakciu tela. Počas tohto obdobia nejedzte mastné a škrobové potraviny. Zriedená repa šťava by mala byť použitá do 10 dní, aby sa dosiahol maximálny účinok, aby niekoľko vykladacích dní iba na šťavu.

Repné recepty

Šaláty z červenej repy s prídavkom inej zeleniny užitočnej pre telo nielenže nasýtia telo vitamínmi, ale tiež pomáhajú schudnúť. Taký šalát bude chutnejší, ak sa namiesto soli pridá sójová omáčka. Ale niektorí ľudia majú individuálnu intoleranciu, potom je najlepšie ak je to možné, stolová soľ sa nahradí morskou soľou. Ako uvariť šalát z červenej repy na chudnutie s sušenými slivkami a vlašskými orechmi, uvidíte vo videu:

Šalát z červenej repy

Najjednoduchší repný šalát s bylinkami a olivovým olejom. To je ideálne pre tých, ktorí sú pre tých, ktorí sledujú svoje zdravie a váhu. Na šalát potrebujeme:

• Varená repa – 4 ks..
• Zväzok koriandra alebo petržlenu.
• pažítka.
• Olivový olej – 3 lyžice. lyžice.
• Citrónová šťava – 1 lyžica. lyžica.
• Soľ korenie.

Varená repa sa rozotrie na hrubom strúhadle, pridá sa nasekaná zelenina a cibuľa. Citrónová šťava sa osobitne kombinuje s olivovým olejom, korením, soľou, premieša sa a naleje na nasekanú zeleninu. Je to vynikajúca voľba ako občerstvenie medzi jedlami a ako príloha. Malo by sa pamätať na to, že koreňová plodina sa varí iba celá, inak dôjde k strate všetkých výživných látok, výsledkom bude iba vláknina.

Šalát z repy, mrkvy a kapusty

Tento vitamínový šalát na chudnutie je známy každej žene, ktorá sa stará o svoju krásu. Potrebuje: repa, kapusta, mrkva a cesnak. Pridajte prísady podľa chuti. Na doplňovanie paliva používame horčicu (2 lyžice), citrónovú šťavu (2 lyžičky), olivový olej (2 lyžice). Všetko premiešajte, nechajte ho uvariť v chlade po dobu 20-30 minút a jedzte s radosťou!

Surový repný šalát

Surová repa je najlepším spôsobom, ako konzumovať šťavu z červenej repy. Surová koreňová zelenina je bohatá na vlákninu a vitamíny, znižuje hladinu cukru v krvi a má mierny laxatívny, diuretický účinok a odstraňuje toxíny. Existuje veľa chutných šalátov na chudnutie zo surovej koreňovej zeleniny. Chceme sa o vás podeliť o tom, ako variť repu na chudnutie so syrom feta.

zloženie:

• Čerstvá repa – 2 ks..
• Syr Feta – 150 g.
• Cesnak – 1-2 zuby.
• Rastlinný olej – 2 lyžice. l.

Premiešajte feta do pastovitého stavu, nasekajte koreňovú plodinu slamkou a vytlačte cesnak z tlače. Používajte čerstvé šaláty do šalátu, nemusíte používať soľ, pretože samotný syr je slaný. Všetko zmiešajte, pridajte olej a nechajte trochu uvariť. Zdravý chutný šalát na chudnutie je pripravený na konzumáciu..

Tuk z červenej repy

Nápoje na spaľovanie tukov zahŕňajú rôzne bylinné odvariny, kefír s nízkym obsahom tuku, zelený čaj, citrónovú vodu, nápoj z červenej repy, ktorý má veľa výhod. Ako sme už zistili, cukrovú repu v čistej forme nemožno konzumovať, ale kokteily s prídavkom repnej šťavy sú vítané v mnohých diétach na chudnutie. Vynikajúcim nápojom na spaľovanie tukov bude zmes repy, brusnicovej šťavy, medu a vody..

Pre neho zmiešajte 4 polievkové lyžice. lyžica červenej repy a 4 lyžice. l čerstvo vylisovaná brusnicová šťava, 1 lyžička. med. Na dosiahnutie požadovaného objemu 200 ml pridajte prevarenú vodu. Pred jedlom vypite kokteil v malých dúškoch. Prospešné vlastnosti repy umožnia úplnú absorpciu potravy v tele. Mali by ste skontrolovať svoju stravu a vyhnúť sa tukovým alebo múkovým jedlám.

Kontraindikácie pre stravu

Strava z červenej repy má, rovnako ako všetky ostatné, svoje kontraindikácie. Je potrebné sa zdržať hlasovania, ak:

1. V črevách alebo žalúdku sú zápalové procesy.
2. Chronické ochorenie obličiek.
3. Chronická cystitída.
4. Urolitiáza.
5. tehotenstvo.
6. Kŕmenie dieťaťa.

Taký počet kontraindikácií sa vysvetľuje skutočnosťou, že repa obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej, ktorá spôsobuje vyššie uvedené choroby. Pred schudnutím cukrovej repy by ste sa mali poradiť s lekárom. Ak neexistujú kontraindikácie, repa bude spasením z ďalších libier..

Recenzie repy na chudnutie

pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.