Top 5 dermatológov Tipy pre starostlivosť o pleť

Obsah článku

• Ochrana pred slnkom
• Čistenie a zvlhčenie
• Odvykanie od alkoholu a cigariet
• Normálny spánok
• Zdravé stravovanie

S vekom sa stav tela zhoršuje a prvá vec, ktorá sa odráža na tvári. Je vystavená škodlivým vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov, preto si vyžaduje osobitnú starostlivosť: správna starostlivosť o pleť omladzuje a dáva sebavedomie. Jednoduché spôsoby, ako vylepšiť vzhľad doma.

Ochrana pred slnkom

Ultrafialové žiarenie sa hromadí v horných vrstvách kože počas celého života a môže vyvolať niektoré druhy rakoviny. S vekom pokožka stráca schopnosť odolávať voľným radikálom, a preto je taká dôležitosť ochrany pred slnkom. Oddýchnite si na čerstvom vzduchu a na exponované miesta tela a tváre naneste špeciálny krém.

Tipy na starostlivosť o pleť a výber účinného lieku:

• Predám krém s označením SPF 30. Považuje sa za najlepší, pretože poskytuje ochranu pre široký rozsah.
• Vyberte si vodeodolné výrobkya, aby sa predišlo rýchlemu vymytiu z tela pri kúpaní.
• Skontrolujte, či je opaľovací krém dobre absorbovaný., nedráždila citlivú pokožku.
• Aplikujte každé 2 hodiny pri dlhodobej expozícii ultrafialovým lúčom.
• Vyberte si zloženie s prírodnými prísadami. Získajte krémy bez ďasien, pretože upchávajú póry.

Čistenie a zvlhčenie

S vekom je pokožka suchšia, stráca pružnosť, takže na čele sa objavujú vrásky a okolo očí sú tenké čiary. Je dôležité pravidelne čistiť pokožku od nečistôt, kozmetiky, prachu, ktorý sa hromadí každý deň.

Tipy pre starostlivosť o pleť:

• Ráno a večer si umyte tvár teplou vodou.. Kozmetici odporúčajú očistiť špeciálnymi gélmi alebo penou a pred umytím odstrániť všetky zvyšky kozmetických výrobkov pomocou vatovej vložky..
• Ráno aplikujte krém na tvár, ktorý chráni pred voľnými radikálmi.
• Vo večerných hodinách užívajte liek s retinolom. Vitamín rozpustný v tukoch čistí póry, znižuje záhyby, odstraňuje akné.

Ďalším dôležitým postupom je hydratácia. Je nevyhnutná pre všetky typy pleti: suchá, mastná, kombinácia. Hydratačný krém zadržuje vodu, čím znižuje riziko vrások a zároveň udržuje elasticitu pokožky.

Odporúčania dermatológov:

• užívajte liek 1-2 krát denne;
• naneste krém po procedúrach na udržanie hladiny tekutín;
• vyberte si prípravky s prírodnými olejmi – zabraňujú vysušeniu.

Odvykanie od alkoholu a cigariet

Fajčenie ničí nielen pľúca, ale negatívne ovplyvňuje pokožku. Tabakový dym je naplnený toxínmi, ktoré urýchľujú starnutie, vyvolávajú predčasnú tvorbu vrások a zvyšujú suchosť. Výsledkom je, že pokožka je bledá, podobne ako pergamen..

Škodlivé účinky alkoholu sú tiež známe. Etanol spôsobuje dehydratáciu, vďaka čomu opuchnú a začervenajú líca. Pravidelná konzumácia alkoholu vedie k nedostatku vitamínov, ktoré negatívne ovplyvňujú vzhľad. Z tohto dôvodu tvár po párty vyzerá pomliaždená, bledá a staršia. Najlepším spôsobom, ako omladiť, je prestať fajčiť a piť alkohol..

Normálny spánok

Domáca starostlivosť o tvár je celá škála procedúr a jednou z nich je dodržiavanie dennej rutiny. Štúdie ukazujú, že tajomstvo čerstvého vzhľadu je 7–8 hodín nočného spánku. Úplný odpočinok zabezpečí zdravú a žiarivú pleť, redukuje tmavé kruhy pod očami. Ak chcete vždy vyzerať dobre – dostatok spánku.

Tipy na organizovanie nočného odpočinku:

• Vytvorte atmosféru v spálni zatvorením záclon alebo žalúzií. Tma zvyšuje produkciu melatonínu, antioxidantu, ktorý zabraňuje starnutiu.
• Sledujte úroveň vlhkosti. Ak je príliš nízka, ráno sa budete cítiť napätí.

Zdravé stravovanie

Účinná starostlivosť znamená podporu nielen zvonka, ale aj zvnútra. Jedlo, ktoré človek zje, výrazne ovplyvňuje stav pokožky. Vyzerá to zdravo, ak je v strave veľa plodov, zeleniny, celých zŕn a ovocia..

Výhody pre pokožku:

• čučoriedky
• citróny;
• avokádo;
• špenát;
• losos;
• mandle alebo vlašské orechy;
• paradajky
• sladký zemiak.