Cuketa v mikrovlnnej rúre

Obsah článku

• Ako variť cuketu v mikrovlnnej rúre
• Šľahanie cukety varenie
• Ako upiecť cuketu so syrom
• Vynikajúca cuketa kastról
• Ako uvariť cuketu s mletým mäsom
• Recept na lahodnú cuketu v mikrovlnnej rúre
• Mikrovlnná cuketa kastról
• Jednoduché jedlo z cukety a baklažánu

Obdobie dozrievania zeleniny, ako je cuketa a cuketa, spadá v lete, ale za horúceho počasia je nemožné stáť pri sporáku alebo rúre. Moderné kuchynské spotrebiče umožňujú ženám v domácnosti čo najpohodlnejší proces varenia. Pomocou mikrovlnnej rúry môžete rýchlo a pohodlne pripraviť chutnú strúhanku.

Ako variť cuketu v mikrovlnnej rúre

Mladá zelenina obsahuje veľa cenných látok, vrátane minerálov a vitamínov. Cuketové jedlá varené v mikrovlnnej rúre môžu jesť nielen milovníci zeleninových kastrólov, ale aj tí, ktorí v snahe schudnúť dodržiavajú diétu. Existuje niekoľko možností, ako uvariť cuketu v mikrovlnej rúre: možno ich dusiť rozrezaním na krúžky alebo pečiace člny plnené mäsom alebo zemiakmi, čím sa vyrábajú vzduchové peny..

Bez ohľadu na to, ako si vyberiete, jedlo sa ukáže byť veľmi chutné, mäkké a jemné, ale jeho hlavnou výhodou bude minimálne použitie oleja – výrobkov, ktoré robia zeleninu vysoko kalorickou a zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Počas vyprážania sa veľké množstvo tuku absorbuje do buničiny plodu, v dôsledku čoho počet kalórií v produkte rastie asi 10-krát. Ak použijete mikrovlnnú rúru, zelenina zostáva v potrave, ale ak chcete jedlo chutiť, musíte vziať do úvahy niekoľko pravidiel:

• cuketa / cuketa musia byť čerstvé, mladé;
• kachle sú zapnuté pri vysokej spotrebe;
• ak je jedlo pripravené z mäsa, mali by ste si vybrať kvalitnú a čerstvú, inak bude chuť ovocia pokazená;
• aby zelenina (vrátane zemiakov, paradajok atď.) nepraskla počas varenia, mala by sa na niekoľko miest prepichnúť špáradlom / vidličkou;
• zeleninové plátky by mali mať rovnakú veľkosť, aby sa rovnomerne upiekli;
• pridajte korenie, soľ je lepšie na konci varenia;
• veľké kusy by sa mali obrátiť hore nohami upečením.

Šľahanie cukety varenie

Príprava tohto lahodného občerstvenia trvá dosť času. Na tento účel potrebujete nasledujúce zložky:

• kyslá smotana a majonézová omáčka 1: 1 – 4 lyžice. l.;
• mladé cukety – 2 ks;
• slnečnicový olej – 1 lyžica. l.;
• korenie, soľ.

Ako rýchlo uvariť cuketu v mikrovlnnej rúre:

1. Najskôr sa cuketa očistí, semená sa odstránia a premyjú pod tečúcou vodou.
2. Po ovocie by malo byť nakrájané na tenké kruhy a dať na misku namazanú rastlinným olejom. Predtým sa každý kus máčal v kyslej smotanovo-majonézovej omáčke..
3. Miska posypte soľou a korením. Je lepšie umiestniť kruhy do jednej vrstvy na tanier – produkt sa bude piecť rýchlejšie.
4. Zapnite mikrovlnnú rúru na vysoký výkon nastavením časovača na 10 minút. Cuketu podávajte s kečupom alebo paradajkovou omáčkou.

Ako upiecť cuketu so syrom

Takéto diétne občerstvenie pomôže diverzifikovať menu chudnutej osoby, pretože je pripravená bez použitia oleja. Základné zložky:

• tvrdý syr – do 200 g;
• kyslá smotana (obsah tuku 15%) – 2 lyžice. l.;
• cuketa stredná veľkosť – 2 ks;
• strúčiky cesnaku – 2 – 3 ks;
• mleté ​​čierne korenie, soľ.

Ako pripraviť rýchle cuketové jedlo:

1. Rovnako ako všetky ostatné druhy zeleniny by sa cuketa / cuketa mala najskôr očistiť od nečistôt, semien, hrotov.
2. Ovocie sa ďalej krája na krúžky až do hrúbky 5 mm (čím rýchlejšie budú pripravené, tým rýchlejšie budú pripravené)..
3. Syr sa natiera na strúhadle;.
4. Na sklenený podnos musíte položiť pergamen, položiť na vrchol korenené soľou, korením, cesnakom..
5. Každý kruh cukety by sa mal namazať kyslou smotanou posypanou syrom.
6. Mikrovlnná rúra sa zapína na maximálne 15 minút pri priemernom výkone (450 – 500 W).
7. Hotové občerstvenie posypané čerstvými nasekanými bylinkami.

Vynikajúca cuketa kastról

Takéto jedlo je ideálne na raňajky alebo denné desiatu, pretože jeho príprava trvá iba 10 – 20 minút a minimálne úsilie. Na tento účel potrebujete nasledujúce komponenty:

• mladé stredne veľké cukety / cukety – 2 ks .;
• kuracie vajcia – 2 ks;
• greeny – 1 zväzok;
• majonéza – 3 lyžice. l.;
• nízkotučná kyslá smotana – 3 lyžice. l.;
• cesnak – 2 strúčiky;
• múka 3 polievková lyžica. l.

Ako pripraviť kastról:

1. Predovšetkým sa cuketa melie pomocou mixéra. K výslednej suspenzii sa pridajú surové vajcia, nasekané zelené kúsky, kyslá smotana, majonéza.
2. Do dôkladne premiešanej zmesi by sa mala pridať soľ, múka, rozdrvený cesnak a korenie..
3. Potom sa olej na pečenie premastí olejom, na ktorý sa prenesú pripravené ingrediencie.
4. Kastról varte 20 – 25 minút vo vysoko výkonnej mikrovlnnej rúre.
5. Hotový produkt sa sype syrom a po 5 minútach sa podáva na stôl.

Ako uvariť cuketu s mletým mäsom

Existujú rôzne recepty od cukety a mletého mäsa, ale nie všetky sú rovnako užitočné a jednoduché. Niektorí ľudia radšej pečú ovocie so zemiakmi, takže jedlo je ťažko stráviteľné. Varenie nižšie sa vyznačuje jemnosťou, vynikajúcou chuťou a nízkym obsahom kalórií. Budete potrebovať:

• paradajka;
• strúhaný tvrdý syr – 3 lyžice. l.;
• mladá stredná squash – 2 ks .;
• akékoľvek predchádzajúce – 0,5 kg;
• korenie (voliteľné).

Ako variť jedlá z cukety a mletého mäsa:

1. Plody je potrebné nakrájať na niekoľko veľkých kúskov, uprostred každého z nich vytvorte hlbokú drážku a vystrihnite stred (sudy by sa mali ukázať), ako je to znázornené na fotografii.
2. Každá časť je trená korením..
3. Rozrezané cuketové jadro sa rozdrví a pridá k mletému mäsu a po tomto naplnení sa sudy naplnia.
4. Paradajka nakrájaná na krúžky, ktoré slúžia ako viečka misky.
5. Hotové plnené kúsky sa vložia do pekáča, posypú syrom a umiestnia sa do mikrovlnnej rúry na 20 minút pri maximálnom výkone.

Pomocou mikrovlnnej rúry môžete variť nielen mäso alebo ryby, ale aj chutné rastlinné výrobky. Dokonale sa ukáže misa cukety a zemiakov, paradajok, karfiolu, baklažánu a iného ovocia. Výhodou tohto spôsobu varenia je nízky obsah kalórií, pretože nie je potrebné používať veľa oleja. Po pozeraní videa sa dozviete o tajomstvách varenia jednoduchého, diétneho, ale veľmi chutného jedla z cukety..

Recept na lahodnú cuketu v mikrovlnnej rúre

Mikrovlnná cuketa kastról

Jednoduché jedlo z cukety a baklažánu