Ružičkový kel – recepty s fotografiami. Ako variť mrazené alebo čerstvé ružičkové klíčky

Obsah článku

• Ako variť ružičkový kel
• V rúre
• Pan recepty
• V pomalom sporáku
• zmrazený
• Ružičkový kel
• šalát
• polievka
• Úroda na zimu
• Pečené v rúre
• S kuracím mäsom
• Kórejský recept
• Recept v cestíčku
• Okamžité marinované
• Hubový recept
• omeleta
• Ako zmraziť ružičkový kel

Ružičkový kel sú skutočným nálezom milovníkov zeleniny a zdravého životného štýlu. Každá miniatúrna hlávková kapusta, podobne ako hruď s komplexnou sadou vitamínov a minerálov, dodáva ľuďom zdravie, vitalitu a dlhovekosť. Polievky, šaláty, zeleninové dusené mäso a malá kapusta sú krásne a nezvyčajne chutné.

Ako variť ružičkový kel

Mnohé zeleninové jedlá vyrobené z kapusty s kapustou veľkosti orecha boli vynájdené ľuďmi. Každý národ má recepty hodné pozornosti hostesiek. Zelenina stále rastie všade, pretože je odolná voči nízkym teplotám a nebojí sa jarných mrazov. Aj zmyselné leto sa jej nebojí: keďže je to kultúra dlhého dňa, je to priateľka so slnkom, dobre reaguje na teplo – len ju zalejte vodou! Táto zelenina má vynikajúcu vlastnosť – v akomkoľvek pôdnom stave je akumulácia dusičnanov v hlávkach kapusty minimálna. To vám umožní jesť zeleninu uvarenú a surovú, smelo zmraziť pre budúce použitie.

Varenie tejto zeleniny je veľmi príjemné. Jej svetlo zelené hlavy, malá kópia príbuzného s bielou kožou, sú jemné. Hodia sa dobre k ostatnej zelenine, pozoruhodne zdôrazňujú chuť mäsa, dokonale dopĺňajú vaječné pokrmy. Nie je potrebné podrobovať ho dlhodobému tepelnému spracovaniu, táto zelenina sa rýchlo dusí, vypráža alebo varí. Ako rastlinka milujúca vlhkosť sa táto zelenina hromadí v hrčkách a zostáva šťavnatá aj pri dlhodobom skladovaní.

V rúre

Zelenina v hotovom jedle môže hrať hlavnú melódiu alebo slúži ako príchuť na pozadí, zatienenie a doplnenie jedla z mäsa, rýb a vajec. Ružičkový kel v rúre odvádza vynikajúcu prácu s oboma úlohami. Malé hlavy, štedro vyplnené syrom alebo smotanovou omáčkou, tvoria zeleninový kastrol, ktorý poteší nízkokalorické osoby, ktoré sledujú postavu. Ako súčasť zeleninovej zmesi pečenej s mäsom alebo mletým mäsom je zelenina nielen veľmi chutná, ale aj krásna.

Pan recepty

Pre ženy v domácnosti, ktoré sú zaneprázdnené a nemajú radi dlhé a komplikované varenie, je táto zelenina zázrakom rovnako dobrým. Ružičkový kel na panvici varí veľmi rýchlo. Vyzerá skvele v miešaných vajciach, omeletoch, dusených zeleninových zmesiach. Hlavy sa môžu vyprážať v oleji celé alebo rezané na dve alebo štyri časti, plnené do strúhanky alebo varené v cestíčku. Každý recept na varenie, ktorý si vyberiete, bude jednoduchý a hotové jedlo bude chutné a zdravé..

V pomalom sporáku

Domáce spotrebiče výrazne zjednodušujú život moderných ľudí. Varenie v pomalom variči bude trvať niekoľko minút, pričom sa zachovajú užitočné vlastnosti výrobku a pokiaľ je to možné, zachováva sa jeho zložité biochemické zloženie. Obzvlášť dobré pre tento multicooker, vybavený funkciami dvojitého kotla. S jeho pomocou môžete variť hlávkové kapusty pre pár, dusené mäso, piecť – variť všetko, čo vám povie fantázia.

zmrazený

Príležitosť ponechať v mrazničke kapustu v Bruseli je príjemná – jedlá z vitamínovej zeleniny si môžete vychutnať po celý rok, bez ohľadu na ročné obdobie. Doma môžete zberať hlávkovú kapustu samostatne alebo ako súčasť zmesi zeleniny. Nerozmýšľajte o tom, čo uvariť z ružičkových klíčkov. Je vhodné všade, kde chcete používať čerstvé.

Ružičkový kel

Keďže sa táto zelenina aktívne pestuje v stredomorských krajinách, je potrebné hľadať tipy na jej prípravu. V Taliansku, Španielsku a Grécku sa vynára veľa chutných receptov so zeleninou. Ako prílohu ju aktívne využívajú Francúzi a obyvatelia Nemecka. Varte pre vaše deti zeleninové jedlá rôznych národov a skúmajte s nimi národné kuchyne. Nech je pre nich rastlinné jedlo ťažké a cudzie zahraničné jedlo zo vzdialenej záhadnej krajiny.

šalát

• Čas varenia: 10-15 minút.
• Dávky na nádobu: Pre dvoch.
• Kalórie: 72 kcal (na 100 g).
• Účel: šalát, na večeru.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Jednoduchý šalát s ružičkovými klíčkami a jablkami je plne v súlade s tradíciami ruskej kuchyne. Zelenina sa nakrája na prúžky, zelené jablká sa nakrájajú na tenké tyčinky. Množstvo hlavnej zeleniny a jabĺk sa môže líšiť podľa vášho želania. Šalát je dar z nebies pre tých, ktorí sa snažia normalizovať svoju váhu. Môžete dokonca jesť na večeru, ak si zakysanú smotanu nahradíte domácim jogurtom. Toto jedlo nie je len nízkokalorické, ale má perfektnú zhodu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi (BJU)..

zloženie:

• hlavná zložka je 300 g;
• zelené jablko – 1 – 2 ks;
• petržlen – 1 malá partia;
• kyslá smotana alebo jogurt s nízkym obsahom tuku – 1/2 šálky;
• soľ, čierne korenie.

Spôsob varenia:

1. Zeleninu pred varením umyte. Peel jablká. Opláchnite greeny dôkladne pod tečúcou vodou a vysušte.
2. Rozstrihnite hlavnú zložku a jablká na tenké prúžky, premiešajte. Pridajte jemne nakrájanú zeleninu.
3. Nezabudnite na šalát soľ a dochutíme korením.
4. Dochutíme kyslou smotanou alebo nesladeným domácim jogurtom.

polievka

• Čas varenia: 25-30 minút.
• Dávky na jeden kontajner: tri až štyri osoby.
• Kalórie: 44 kcal (na 100 g).
• Účel: prvý chod, detská strava a strava.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Krémová polievka a pyré z pyré nedávno vstúpili do ruskej kuchyne, ale v Európe sú populárne a tradičné. Ľahké a jemné, pestré, chutné, krásne dobývajú srdcia a žalúdky krajanov. Krémová polievka z ružových klíčkov sa varí veľmi rýchlo. Podáva sa s vajcom a bielymi sušienkami, zdobenými vetvičkou zelene. Ponúknite takúto polievku dieťaťu, ktoré sa zdráha jesť zeleninu, a jeho chuť k jedlu vás príjemne prekvapí..

zloženie:

• hlavná zložka je 600 g;
• cibuľa (veľká) – 1 ks;
• zemiaky (veľké) – 2 ks;
• krém s obsahom tuku – 100 ml;
• maslo – 1 lyžica. l.;
• soľ, muškátový oriešok, korenie.

Spôsob varenia:

1. Nakrájanú cibuľu nakrájame na pol krúžky a smažíme na masle v panvici s hrubým dnom alebo miskou pomalého hrnca.
2. Vyprážanú cibuľu nalejeme litrom vriacej vody. Nalejte varenú zeleninu na plátky. Zemiaky varte do mäkka. Pridajte krém.
3. Zmes nalejte do mixéra, pyré uveďte do varu. Soľ a pridajte korenie. Polievku podávame so sušienkami a napareným vajíčkom.

Úroda na zimu

• Čas varenia: 25-30 minút.
• Dávky na jeden kontajner: tri až štyri osoby.
• Kalórie: 44 kcal (na 100 g).
• Účel: prvý chod, detská strava a strava.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Ak pestujete miniatúrne hlávky kapusty sami, nezabudnite ich zmraziť. Toto je najlepší spôsob, ako naplniť chudú zimnú stravu vitamínmi a minerálmi. Ale ak je úroda skvelá a chcete niečo nové, skúste moriť hlávku kapusty. Najjednoduchší recept na ružičkový kel na zimu bude opísaný nižšie. Hlavná zelenina, malý řapík zeler, paprika a premyslená marináda – to sú súčasti gurmánskeho občerstvenia.

zloženie:

• hlavná zložka je 0,5 kg;
• paprika – 1 ks;
• stopkový zeler – 2-3 stonky;
• hrubá soľ – 1 lyžička;
• cukor – 2 lyžičky;
• ocot (9%) – 3 lyžičky;
• čierne korenie, nové korenie, klinčeky – každé 5-7;
• bobkový list, cesnak – voliteľné.

Spôsob varenia:

1. Namočte hlavnú zeleninu do vriacej vody a udržiavajte ju na nízkej teplote 5 minút. Na poslednú chvíľu pridajte papriku, nakrájanú na prúžky. Vypustite vývar.
2. Usporiadajte horúce hlavy kapusty na sterilné poháre a nalejte do vriacej marinády.
3. Pre marinádu uvarte liter vody, rozpustite soľ, cukor a pridajte korenie. Soľanka sa varí tri minúty. Pridajte ocot a odstráňte z tepla.
4. Nalejte zeleninu s vriacou zmesou, pevne utesnite nádobu. Občerstvenie skladujte v pivnici alebo chladničke.

Pečené v rúre

• Čas varenia: 30 minút.
• Dávky na jeden kontajner: päť až šesť.
• Kalórie: 89 kcal (na 100 g).
• Účel: na raňajky, hlavný chod.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Ak je kapusta pre vás vláknina bohatá na vlákniny, ak ste presvedčení, že zeleninu nie je možné dobre variť, určite vyskúšajte toto jedlo. Vyrobené vo forme odolnej voči teplu, ružičkový kel pečený so syrom, slaninou a mandľami nezanecháva ľahostajné gurmány. Môže byť vyrobený z čerstvých alebo mrazených hláv kapusty. Správne uvarená kastrol má úžasne krásny chrumkavý syr a mandľovú kôrku..

zloženie:

• hlavná zložka je 0,7 – 0,8 kg;
• slanina – 120 – 150 g;
• tvrdý syr – 120 g;
• vajce – 3 ks;
• kyslá smotana – 200 g;
• mandle (v plátkoch) – 40 g;
• soľ, korenie, muškátový oriešok.

Spôsob varenia:

1. Premyté kapustové gule varte päť minút v slanej vode.
2. Namažte teplovzdornú nádobu s vysokými stranami olejom, rozložte kapustu v jednej vrstve (celé hlávky alebo polovice kapusty)..
3. Kocky slaniny. Je dobré, ak mäsový výrobok nie je menej ako tuk. Musíte ho pridať do hláv kapusty a rovnomerne rozmiestniť po celej ploche formulára.
4. Začať vyplniť. Zmiešajte vajcia, kyslá smotana, dve tretiny strúhaného syra. Podľa chuti pridajte trochu korenia.
5. Opatrne naplňte zmes. Posypte zvyšný syr (asi 40 gramov) a mandľové plátky na vrch.
6. Zostáva iba na pečenie jedla v predhriatej rúre, kým sa nezhnedne na zlatohnedú (bude to trvať asi 20 minút)..

S kuracím mäsom

• Čas varenia: 45 – 50 minút.
• Dávky na nádobu: Dve až tri osoby.
• Kalórie: 89 kcal (na 100 g).
• Účel: na obed, hlavný chod.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Ak pridáte kuracie filé do predchádzajúceho receptu, dostanete vyváženú večeru, mierne ľahkú, aby nespôsobovala ospalosť a ťažkosť v žalúdku, ale zároveň je veľmi nasýtená, dodáva silu a vitalitu. Kura s ružičkovými klíčkami v peci je jemná, mäkká, topí sa v ústach a zlatá kôra, ktorá sa vytvára pri pečení, robí misku neuveriteľne zalievajúcou..

zloženie:

• hlavná zložka je 0,3 kg;
• kuracie filé – 0,5 kg;
• mlieko – 300 ml;
• maslo – 30 g;
• múka – 30 g;
• tvrdý syr – 50 g;
• soľ korenie.

Spôsob varenia:

1. Filet ponorte do vriacej vody a varte 20-25 minút. Vyberte a nechajte vychladnúť.
2. Pripravenú kapustu zalejeme vriacou vodou, varíme 10-15 minút. Vysušte na papierovej utierke a mierne vychladnite..
3. Potrebujete pripraviť omáčku. Nalejte múku s malým množstvom mlieka, premiešajte do hladka, postupne nalejte všetkých 300 ml. Vložte olej do zmesi, začnite variť a za stáleho miešania. Nezabudnite pridať soľ a korenie. Čas varenia – nie viac ako tri minúty.
4. Pripravte hlávkové kapusty (veľké na dve časti), kuracie mäso nakrájajte na veľké kocky. Syrom utrite jemnú stranu strúhadla.
5. Na spodok formy vložte zmes kapustových guličiek a kuracieho mäsa, pridajte omáčku a posypte syrom. Jedlo musíte piecť v rúre, kým sa nevytvorí krásna kôra.

Kórejský recept

• Čas varenia: 20 – 30 minút (okrem morenia).
• Dávky na nádobu: 6-8.
• Kalórie: 58 kcal (na 100 g).
• Účel: šalát, zeleninový studený predjedlo.
• Kuchyňa: Východné.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Kórejská zelenina je neuveriteľne populárna, najmä keď príde zima. Kulinárske miesta sú plné receptov s fotografiami svetlých šalátov s kórejským korením. V supermarketoch a trhoch sa pre takéto občerstvenie prideľujú špeciálne obchodné miesta. Klíčky ružového kelu v kórejskom štýle vyrobené doma. Je tak chutné a krásne, že po dlhú dobu sa malo pohybovať mrkvou a repou – lídrami v popularite kórejských šalátov. Po jej uvarení sa navždy stanete horlivými fanúšikmi pikantnej kapusty.

zloženie:

• hlavná zložka je 450 g;
• mrkva – 450 g;
• ocot (9%) – 3 lyžice. l.;
• cukor – 2 lyžice. l.;
• soľ – 1 polievková lyžica. l.;
• olivový olej – 4 lyžice. l.;
• cesnak – 1 hlava;
• mletá paprika – 0,5 lyžičky.

Spôsob varenia:

1. Hlávkovú kapustu ponorte do vriacej vody, zavrite veko a nechajte 5-10 minút bez ohňa.
2. Ošúpané mrkvy rozdrvte na špeciálnom strúhadle. Pridajte cesnak, prešiel cez lis.
3. Kombinujte soľ, cukor, korenie, olej, ocot do pohára. Pridajte 50 ml vody. Obsah premiešajte silným pretrepaním nádoby.
4. Miešajte zeleninu, nalejte marinádou, stlačte menšie veko a nechajte ju v chladničke deň alebo dlhšie.

Recept v cestíčku

• Čas varenia: 30 minút.
• Dávky na nádobu: Dve až tri osoby.
• Kalórie: 56 kcal (na 100 g).
• Účel: na raňajky, hlavný chod.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Úžasný krok za krokom recept na výrobu ružičkových klíčkov na panvici osloví milovníkov dusenej a vyprážanej zeleniny. Vyprážané v cestíčku je obzvlášť dobré s ryžou alebo zemiakovou kašou ako komplexná príloha k jedlám z mäsa. Môže to byť nezávislé jedlo, najmä pre ľudí, ktorí dodržiavajú nízkokalorickú diétu. Miska bude užitočná, ak použijete nelepivú panvicu.

zloženie:

• hlavná zložka je 400 g;
• vajce – 3 ks;
• škrob – 2 lyžice. l.;
• kyslá smotana – 1 lyžička;
• rastlinný olej – 50 ml;
• soľ korenie.

Spôsob varenia:

1. Varte hlávkovú kapustu. Čerstvé varte 10 minút, mrazené – 15-20. Ochlaďte ich, vysušte ich na papierovej utierke.
2. Porazte veveričky a kyslou smotanou pomocou mixéra.
3. Žĺtky a škrob oddelene premiešajte, pridajte soľ a korenie. Skombinujte dve časti zmesi a jemne ich premiešajte lyžičkou.
4. Namočte každú hlavu do cesta, smažte na panvici zo všetkých strán až do zlatohneda.

Okamžité marinované

• Čas varenia: 15 minút.
• Dávky na jeden kontajner: dve pollitrové plechovky.
• Kalórie: 68 kcal (na 100 g).
• Účel: zber v zime.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Predjedlo, ktoré sa dá šľahať z čerstvých alebo mrazených malých hláv kapusty – nakladané ružičkové kel. Na jeho prípravu nebudete potrebovať viac ako 15 minút času. Jedlo môžete jesť po dvoch až troch hodinách po ochladení, ale zelenina dosiahne špeciálne čaro po jednom alebo dvoch dňoch. Zmrazené kapustové gule sa nemusia rozmrazovať.

zloženie:

• hlavná zložka je 0,5 kg;
• mrkva – 1 – 2 ks;
• soľ – 1 polievková lyžica. l.;
• cukor – 1 lyžica. l.;
• ocot (9%) – 2 lyžice. l.;
• rastlinný olej – 3 lyžice. l.

Spôsob varenia:

1. Zelenina varte vo vode 5 minút (mrazená – 10). Pridajte nakrájanú mrkvu, dajte ju prevariť a zeleninu zlikvidujte v cedníku.
2. Všetky zložky marinády uveďte do varu, kontrolujte rozpúšťanie soli a cukru.
3. Dajte horúcu zeleninu do pohárov, nalejte vriacu marinádu, ochlaďte a chladte. Môžete zrolovať a schovať sa na zimu.

Hubový recept

• Čas varenia: 25 minút.
• Dávky na nádobu: Tri osoby.
• Kalórie: 72 kcal (na 100 g).
• Účel: hlavné jedlo, na večeru.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Ružičkový kel s hubami je dobrý ako ľahký, chutný a zdravý obed. Môžete použiť mrazený produkt, ale čerstvá kapusta je obzvlášť jemná. Pri nákupe zeleniny sa zamerajte na čerstvosť horných listov, ktorých obchodný vzhľad je zárukou kvality. Na jedlo budete potrebovať huby alebo huby ustrice, cibuľu a cesnak.

zloženie:

• hlavná zložka je 500 g;
• šampiňóny – 300 g;
• cibuľa – 1 ks;
• cesnak – 2 strúčiky;
• rastlinný olej – 4-5 lyžice. l.;
• soľ, korenie, bylinky, citrónová šťava.

Spôsob varenia:

1. Varte kapustové gule v slanej vode po dobu 5-10 minút, každú vyberte a nakrájajte na 2-4 diely.
2. Hríby vyprážajte cibuľou, kým sa vlhkosť neodparí. Pridajte kapustu, rozdrvený cesnak. Soľ a dochutíme korením. Ak je to potrebné, pridajte 50 – 100 ml vody, nechajte pôsobiť 10 minút.
3. Pridajte zelené a citrónovú šťavu. Po minúte uhasiť oheň, slúžiť v teple.

omeleta

• Čas varenia: 25 minút.
• Dávky na nádobu: Pre dvoch.
• Kalórie: 83 kcal (na 100 g).
• Účel: na raňajky, na večeru.
• Kuchyňa: Európska.
• Obtiažnosť: Ľahká.

Ak potrebujete veľmi rýchle raňajky, venujte pozornosť tomuto receptu. Je to základné, obsahuje minimum výrobkov. Ak si želáte, môžete ho doplniť a vylepšiť pridaním papriky, paradajok, húb, fazule špargle – všetko, čo sa vám páči. Takáto omeleta sa môže vyprážať na panvici pod vekom alebo môže byť pečená v peci.

zloženie:

• hlavná zložka je 220 – 250 g;
• vajce – 2 ks;
• mlieko – 50 ml;
• olivový olej – 1 lyžica. l.;
• soľ, korenie, zelenina.

Spôsob varenia:

1. Štvrty sa rýchlo opečú v oleji, zalejeme jemne šľahačkou zmesou mlieka a vajec.
2. Panvicu prikryte a nechajte ju 5-7 minút na miernom ohni. Počas podávania posypte miskou bylinky.

Ako zmraziť ružičkový kel

Ak pestujete túto nádhernú kapustu sami, vyberte si tie, ktoré dozrievajú skôr z celej škály odrôd. Rastlina vegetuje po dlhú dobu, plodina sa môže pozberať postupne. Odstráňte a zmrazte spodné hlavy, ktoré dosiahli priemer 3 až 4 cm, a nechajte horné hlavy ďalej rásť. Pred zamrznutím povarte v slanej vode po dobu 5-7 minút. Odstráňte prebytočnú vlhkosť. Hlavy zmrazte na paletách pri teplote neprevyšujúcej mínus 20 stupňov a potom ich zložte do skladovacích vreciek.