Výhody sliviek pre ľudské telo

Obsah článku

---

• Zloženie a obsah kalórií sušených sliviek
• Ktoré slivky sú zdravé
• Liečivé vlastnosti
• Výhody sliviek
• Na chudnutie
• Na zápchu
• Počas tehotenstva
• kontraindikácie
• Video o výhodných vlastnostiach sliviek

---

Sušené ovocie má schopnosť mať komplexný vplyv na ľudské telo. Ich pravidelné používanie v potravinách normalizuje činnosť vnútorných orgánov a posilňuje imunitný systém. Dietici, kozmetológovia a lekári hovoria o tom, ako sú sušené slivky užitočné. Na základe názorov odborníkov z rôznych priemyselných odvetví je možné dospieť k záveru, že sušené slivky sú svojím zložením totožné s farmaceutickými prípravkami predpísanými na prevenciu určitých chorôb..

Zloženie a obsah kalórií sušených sliviek

Na prípravu sušeného ovocia sa používajú vysoko kvalitné a zrelé plody. Švestky sa mierne líšia zložením od čerstvých sliviek a pri niektorých vlastnostiach sa považujú za výhodnejšie. Sušené ovocie sa používa v rôznych formách a jeho chuť je univerzálna. Vynikajúce dusené ovocie, z nich sa varia liečivé odvary, pripravujú dezerty, doplňujú pečivo, šaláty alebo mäsové jedlá.

100 g sušených sliviek obsahuje:

• uhľohydráty – 57,6 g;
• tuky – 0,6 g;
• proteíny – 2,4 g;
• energetická hodnota – 240 Kcal.

Zloženie obsahuje:

• vitamíny rôznych kategórií;
• Sahara;
• organické kyseliny;
• celulóza;
• mangánu;
• draslíka;
• vápnik;
• selén;
• fluór;
• sodného;
• železo;
• zinok.

Ktoré slivky sú zdravé

Pri kúpe sušených sliviek je potrebné venovať pozornosť niektorým nuanciám. Na výrobu sušeného ovocia sa vyberajú plody s určitým stupňom zrelosti. Ak dôjde k narušeniu výrobnej technológie, nebude pre organizmus užitočné sušené slivky a jeho získanie bude bezvýznamný prevod finančných prostriedkov. V niektorých prípadoch môže byť používanie sliviek nízkej kvality škodlivé.

Ako si vybrať prerezávanie:

• po vysušení slivky strácajú vlhkosť, stmavnú a vrásky (to je tradičný vzhľad);
• povrch dobrého sušeného ovocia je vždy matný, farba je jednotná (hnedý odtieň označuje použitie vriacej vody, lesklý lesk naznačuje použitie glycerínu, takéto ovocie nebude užitočné);
• chemické ošetrenie znižuje prospešné vlastnosti sliviek;
• pri ochutnávaní sušených sliviek by sa nemala cítiť horkosť;
• ovocie by nemalo zašpiniť prsty.

Sušené ovocie je možné skladovať pomocou akejkoľvek nádoby s vekom. Je lepšie nepoužívať plastové vrecká (kondenzácia spôsobí pleseň). Miesto je vybrané chladné a stmavené. Celková doba použiteľnosti je od 6 mesiacov do jedného roka. Ak sa sušené slivky nakupujú vo vzduchotesnom obale, po ich otvorení sa suché slivky musia presunúť do nádoby alebo pohára s vekom..

Liečivé vlastnosti

Pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému je potrebné pravidelne dopĺňať zásoby užitočných prvkov v tele. Sušené ovocie sa s touto úlohou vyrovná čo najefektívnejšie. Sušené ovocie vďaka svojmu obsahu draslíka pomáha zlepšovať fungovanie srdcového svalu. Odporúča sa používať v prítomnosti angíny pectoris, porúch pulzu, nízkeho krvného tlaku alebo diagnostikovaných ochorení srdca..

Aké sú výhody sliviek pre kardiovaskulárny systém:

• negatívne faktory životného prostredia môžu oslabiť imunitu zdravého človeka, vitamíny zo sliviek normalizujú imunitný systém;
• má diuretickú vlastnosť (pri ochoreniach srdca alebo krvných ciev nie je edém nezvyčajný);
• vitamíny obsiahnuté v ovocí normalizujú činnosť kardiovaskulárneho systému;
• Vitamíny B majú preventívny účinok na organizmus, aby sa zabránilo chorobám kardiovaskulárneho systému;
• vláknina z potravy pomáha odstraňovať toxíny alebo toxíny (zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v krvných cievach);
• horčík normalizuje krvný tlak.

Výhody sliviek

Sušené slivky sa používajú na liečenie a prevenciu mnohých chorôb, nielen v medicíne, výžive, ale aj v kozmetológii. Sušené ovocie má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt, pomáha očistiť organizmus od škodlivých látok, zlepšuje vzhľad pokožky, zvyšuje vitalitu. Tento produkt má baktericídne vlastnosti, normalizuje krvný tlak. Odporúča sa používať, ak máte problémy s trávením, nadváhou, počas tehotenstva a zdravými ľuďmi na zlepšenie celkového stavu.

Na chudnutie

Sušené ovocie je bohaté na kalórie, ale patrí medzi produkty, ktoré pomáhajú bojovať proti chudnutiu. Ak dodržiavate diétu, odporúča sa používať 4-5 sušených sliviek po celý deň. Výživa by mala byť frakčná a vyvážená. Nepoužívajte sušené slivky na chudnutie, ak vám bola diagnostikovaná cukrovka alebo obezita. V iných prípadoch produkt prispeje k chudnutiu..

Aké sú výhody sušených sliviek na chudnutie:

• normalizácia hladiny cukru v krvi;
• nastáva saturácia rýchleho občerstvenia;
• normalizácia cholesterolu;
• funkcia antidepresíva;
• čistenie škodlivých látok hrubého čreva.

Na zápchu

Sušené slivky sa považujú za jedno z najúčinnejších prírodných preháňadiel. Nedostatok tekutín alebo vlákien vedie k zápche. Sušené ovocie dopĺňa v organizme prísun prospešných látok a zlepšuje stolicu. Z hľadiska účinnosti nie sú horšie ako farmaceutické prípravky. Hlavným pravidlom ich použitia je moderovanie. Pri prejedaní sa prejaví negatívny vplyv na organizmus, objaví sa hnačka.

Ako používať sušené slivky na zápchu:

• 4 až 5 plodov pred večerou;
• kompostujte celý deň;
• nakrájané sušené ovocie na lyžičku pred večerou.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva potrebuje tehotná žena zvýšené množstvo vitamínov a prospešných prvkov. Sušené slivky sú kontraindikované v prípade výrazného zvýšenia telesnej hmotnosti alebo vysokej hladiny cukru v krvi. Bez prítomnosti takýchto faktorov je jej konzumácia nielen možná, ale aj nevyhnutná. Negatívny vplyv na organizmus má nadmerné zavádzanie sušeného ovocia do stravy. Vedľajšie účinky zahŕňajú poruchy stolice alebo alergickú reakciu..

Výhody sliviek počas tehotenstva:

• normalizácia črevných svalov (poruchy vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien);
• prevencia anémie a nedostatku vitamínu (tradičné tehotné spoločníčky);
• odstránenie zápchy, normalizácia tráviaceho procesu;
• obohatenie tela o organické kyseliny, vitamíny, užitočné stopové prvky.

kontraindikácie

V zriedkavých prípadoch je použitie sušených sliviek zakázané. Hlavnou kontraindikáciou je individuálna neznášanlivosť na zložky alebo prítomnosť alergickej reakcie na všetky odrody sušeného ovocia. Neodporúča sa zavádzať sušené slivky do stravy pre ženy počas celého obdobia laktácie. Negatívnym dôsledkom môže byť výskyt poruchy príjmu potravy u dieťaťa.

Sušené slivky sú kontraindikované pri výskyte nasledujúcich chorôb:

• obezita (ovocie obsahuje veľké množstvo cukru);
• hypotenzia (sušené slivky znižujú krvný tlak);
• diabetes mellitus (kvôli prítomnosti cukru).

Nadmerná konzumácia sušených sliviek vedie k hnačke, zvýšeniu množstva cukru v krvi (v dôsledku toho môže nastať problém s nadváhou), objaveniu sa alergií alebo abnormalitám zažívacieho systému. Oplatí sa kŕmiť dieťa sušenými slivkami. Je lepšie nahradiť ich kompotom, ktorý svojimi vlastnosťami oslabuje črevá nie je horší než kôpor vody..

Video o výhodných vlastnostiach sliviek