Ako sa vyrovnať s vyhorením – 5 tipov.

Moderného človeka možno pomerne ľahko rozptýliť. Má smartfóny, všadeprítomné sociálne siete, psychoaktívne drogy a nielen látky, nekonečný e-mail, zaujímavé videá na internete, televíziu, videohry, nepotrebné stretnutia, ako aj poľovníctvo za výhodné ponuky.

Spravidla sa venuje všetkým týmto činnostiam navyše, nemá čas racionálne rozdeľovať energiu a venovať čas dôležitým veciam. Výsledkom je, že človek má nízku produktivitu a zle vykonáva základné úlohy. Horí to.

Každý však vie, že je to zle. Jasný rozvrh a absencia rozptyľovania sú dôležitými súčasťami budovania osobného šťastia a úspechu. Spolu s Blake Snowom, autorom časopisu Fortune Global 500, vám ponúkame 5 spôsobov, ako zmeniť seba a svoje prostredie, aby sa stala efektívnejšou a úspešnejšou..

1. Vyhnite sa pasívnemu času obrazovky

Mnoho, ak nie väčšina, používa na svoju prácu osobné počítače. Môžu sa nazývať pôvodné obrazovky aktivít, ktorým venujeme viac času ako zvyšok sveta. Čas sa však na obrazovke pasívne trávi, rozvíja nápad, ktorý znie takto: „Nechajte veci ísť svojou vlastnou cestou, ale počkám, čo sa s tým všetko stane. Takýto výlet neprispieva k zlepšeniu osobného života a života vašich blízkych..

Aby ste uspeli v osobných veciach a kariére, pokúste sa vyhnúť pasívnemu tráveniu času čo najviac. Minimalizujte bezcieľové hodiny v počítači, ktoré pre vás nie sú skutočné. Ak trávite veľa času za monitorom, použite ho na dobré použitie. Čítajte online knihy, sledujte vzdelávacie filmy a videá, ktoré zodpovedajú vášmu profesionálnemu rastu. Eliminujte zbytočné posúvanie v sieti, sledujte internetové memy, skvelé videá a čítajte „žltý“ tlač na tému, prečo napríklad Face rapper ide do armády, napríklad.

2. Majte denník

Mnohé štúdie ukazujú, že denníky a osobné denníky zvyšujú mieru zodpovednosti a robia ľudí šťastnejšími. Vedenie denníka nám predovšetkým umožňuje lepšie sa spoznať a v budúcnosti urobiť správny výber. Svoje rozhodnutia, nápady, ich analýzu a výsledky môžete zaznamenať iba niekoľkokrát mesačne, ale to už prinesie veľký úžitok pre vaše budúce akcie. Okrem toho nezabudnete na svoje hlavné myšlienky, ktoré vám môžu pomôcť, aby sa váš sen stal skutočnosťou.

3. Povedzte nie pozvánkam, ktoré s vami neznejú

Zjednodušene povedané, mali by ste odmietnuť tráviť čas takými aktivitami a stretnutiami, ktoré vás nezaujímajú, nevyvolávajú, neinšpirujú a osobne vás nenesú vpred. Môže byť pre vás ťažké dostať sa z nezmyselných stretnutí s priateľmi z dôvodu ich sťažností alebo oslabenia dôvery, musíte však preukázať svoju vôľu a povedať „nie“, ak máte pocit, že najbližšie stretnutie vášho priateľa v krajine sa uskutoční podľa scenára, ktorý je známy všetkým..

To neznamená, že by ste sa mali zmeniť na egoistov a prestať byť dobrým človekom. Musíte si len vybrať v prospech seba a produktívnejšej zábavy. Ak takto zmeníte svoj životný štýl, skutoční priatelia vás podporia iba..

4. Kategorizujte svoje myslenie

Blake Snow, autor časopisu Fortune Global 500, je lojálny minimalista založený na troch základných princípoch: skromnosť, vysoká produktivita a znižovanie dopadu Murphyho zákona (Čokoľvek, čo sa pokazí, sa pokazí).

Byť minimalistický znamená vytvoriť prostredie, v ktorom by ste sa najmenej obávali a premýšľali o nepotrebných veciach, tj minimalizovalo by to množstvo rozptýlenia. Tento prístup je výkonný nástroj, ktorý vám pomôže pochopiť, ako sa vysporiadať s syndrómom vyhorenia a začať sa tvrdo rozvíjať. To znamená, že iba tie veci, ktoré máte radi pod vplyvom vnútorných impulzov, si zasluhujú pozornosť, a nie pod tlakom hodnôt ponúkaných priateľmi, známymi, kolegami a spoločnosťou..

5. Hrajte viac

Neštruktúrovaný hrací čas je rovnako vhodný pre dospelých, ako aj pre deti. Akt hry umožňuje našej mysli pracovať novými a inovatívnymi spôsobmi. Veľká časť hry samozrejme nevedie vždy k väčšej inšpirácii, ale aj k veľkému množstvu práce. Ak venujete príliš veľkú pozornosť práci, riskujete vyhorenie a únavu. Následne to nepriaznivo ovplyvní vašu produktivitu a efektivitu. Hra pre dospelých je vývoj a cesta k úspechu.

Podobné záznamy:

1. Indonézia – Canggu (Bali)
2. Najbohatšie ženy v Rusku – Top 10

Podobné články

• Ako a kde nájsť vzdialených zamestnancov – Tipy a triky

  Mnoho druhov firiem dnes „prešlo do režimu online“ a nevyžaduje údržbu kancelárie a zamestnancov. Prax ukazuje, že vzdialení špecialisti -…

• Čo charakterizuje správanie úspešného človeka? – 10 bodov

  Úspešní ľudia robia veci inak, a preto sú na rozdiel od mnohých iných úspešní. Ak študujete tých, ktorí vynikajú v podnikaní…

• Forbes Top Ten miliardár tipy

  Tipy miliardárov, ktorí obsadili prvých 10 miest v rebríčku Forbes Stav takmer všetkých členov prvej desiatky Forbes sa v roku 2018 zvýšil….