4 spôsoby, ako rozlíšiť stres od úzkosti

Obsah článku

• Vonkajšie napätie
• Záchvaty paniky
• úzkosť
• Alarm zostane po vyriešení problému

Podráždenosť, nespavosť, únava sú príznakmi negatívnych skúseností. Stály stres a úzkosť sú vzájomne prepojené: negatívne ovplyvňujú nielen náladu, ale aj fyzickú kondíciu osoby. Je dôležité pochopiť rozdiel medzi pojmami, pretože určuje výber spôsobov, ako eliminovať nepríjemné príznaky.

Vonkajšie napätie

Stres je stav, ktorý vzniká v dôsledku príliš veľkého psychického alebo emocionálneho tlaku (skúsenosti z práce, štúdia). Reakcia tela na vonkajšie podnety sa mení v trvaní a závažnosti. Úzkosť je definovaná ako neustály pocit strachu, bezmocnosti, nevysvetliteľného očakávania negatívnych udalostí. Stres sa považuje za dočasný a úzkosť sa klasifikuje ako pretrvávajúci problém duševného zdravia..

Hranice medzi štátmi sú transparentné. Stres často spôsobuje úzkosť, ktorá môže spôsobiť poruchu. Mnohé príznaky sú podobné – tlak na hrudníku, nepríjemné pocity vo svaloch, búšenie srdca a nespavosť. Ak je človek nervózny, často je vystavený vonkajším faktorom. Pri absencii skúseností s konfrontáciou sa u nich vyvinie stresujúci stav.

Záchvaty paniky

Vysoká úroveň úzkosti je často sprevádzaná bezdôvodným strachom – tento stav psychológovia nazývajú záchvat paniky. K útoku dochádza náhle v dôsledku faktorov, ktoré neohrozujú život človeka..

Príznaky záchvatu paniky:

• potenie alebo chvenie tela;
• cardiopalmus;
• nevoľnosť alebo bolesť na hrudníku;
• pocit udusenia alebo zimnice;
• znecitlivenie rúk, tváre.?

Panika sa náhle objaví, dosiahne vrchol v priebehu 10 – 20 minút, niektoré príznaky pretrvávajú asi hodinu. Mnoho ľudí volá záchvat počas prvého záchvatu paniky, pretože sú presvedčení, že majú infarkt myokardu alebo iný vážny zdravotný problém. Tento stav sa považuje za prejav úzkosti, vyžaduje návštevu psychológa.

úzkosť

Mnoho stresových symptómov napodobňuje príznaky úzkosti, od problémov so spánkom v noci a žalúdočných nevoľností až po podráždenosť a neschopnosť sústrediť sa. Existuje jeden rozlišujúci príznak – neustály pocit strachu. Poruchy úzkosti sa vyznačujú pravidelnou úzkosťou v situáciách, ktoré neohrozujú život ani zdravie..

Stresujúci stav často končí, len čo nastane udalosť, ktorá ho vyvolala. Plán na riešenie problému vám pomôže cítiť sa lepšie. Stres možno často riešiť praktickejším spôsobom a úzkosť vo väčšine prípadov vyžaduje konzultáciu, liečbu alebo iné profesionálne ošetrenie..

Je dôležité vedieť, aký druh poruchy má osoba. Pre niekoho, kto sa vyrovná s mnohými stresovými situáciami, bude terapia odlišná od pomoci človeku s úzkosťou. Z tohto dôvodu môže samoliečba len poškodiť.

Alarm zostane po vyriešení problému

Stres v strese je spôsobený skutočnými faktormi. Patria sem zlé vzťahy pri práci s nadriadenými alebo zamestnancami, obavy z nadchádzajúcich skúšok alebo svadieb atď. Keď sa problém vyrieši, stres zmizne bez zásahu psychológov..

Mechanizmus rozvoja úzkosti je odlišný: pokračuje po odstránení provokačných faktorov. To naznačuje, že jej stabilná alebo chronická forma by sa mala považovať za samostatný problém. Nebudete mať možnosť zbaviť sa úzkostných porúch tým, že pôjdete na dovolenku alebo do kúpeľov. Ak sa ignoruje, môže sa vyvinúť nebezpečný stav nazývaný depresia úzkosti. Príčinou choroby je stresová neuróza. Je dôležité včas identifikovať a odstrániť zdroj problému, aby sme sa nebáli dôsledkov..