Ako prestať piť alkohol doma. Spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na alkohole

Obsah článku

• Existuje jednoduchý spôsob, ako prestať piť
• Rysy ženského alkoholizmu
• Ako prestať piť alkohol u mužov
• Ako prestať piť doma
• Ako sa naučiť žiť bez alkoholu
• Ako sa vyrovnať so závislosťou od alkoholu v počiatočnej fáze
• Psychologická podpora príbuzných
• Môže si alkoholik prestať piť sám?

Problém nadmernej konzumácie alkoholu je známym mnohým. Niekto sám čelil tejto závislosti, iní ju pozorovali v rodinnom kruhu. Každá osoba si môže zvoliť podľa vlastného výberu, a ak si želáte, môžete nájsť alternatívu, ako prestať piť sama, ak máte chuť vrátiť sa do normálneho života..

Existuje jednoduchý spôsob, ako prestať piť

Nájdete veľa reklám, ktoré zaručujú rýchle a ľahké liečenie závislosti od alkoholu. Spravidla sa na tento účel používajú lieky, ktoré spôsobujú, že človek má averziu voči alkoholu, ale nezabije chuť piť ho. Každý, kto hľadá možnosti, ako prestať piť alkohol sám, by mal byť pripravený na serióznu prácu nielen na fyzickej zložke problému, ale aj na psychologickej stránke. Len ak sa alkoholik rozhodne opustiť návyk na pitie, bude existovať motivácia bojovať proti závislosti a choroba bude porazená.

Rysy ženského alkoholizmu

Závislosť od alkoholu je častejšia u mužov, ale ženy sú tiež náchylné na túto chorobu. Fázy vývoja a liečebné metódy sú rovnaké pre obe pohlavia, ale príčiny vyvolávajúce alkoholizmus sú trochu odlišné. Medzi znaky závislosti na ženách patria nasledujúce faktory:

1. Pečeňové tkanivo v ženskom tele je citlivejšie na toxické účinky etanolu. Je to kvôli zníženej schopnosti enzýmových systémov spracovať tieto látky neutralizovať. To vedie k dlhšiemu pôsobeniu toxických prvkov na orgán, k rýchlemu vývoju cirhózy.
2. Ženská psychoemocionálna labilita. Intuitívna (emocionálna) činnosť mozgu prevažuje nad logikou, ktorá zvyšuje negatívny vplyv stresových faktorov na dievčatá. Alkohol intoxikácia sa stáva spôsobom, ako zmierniť stres.
3. Črevá žien majú rýchlejšiu absorpciu ako samce.
4. Produkty rozkladu alkoholu a ženské pohlavné hormóny sú nekompatibilné.

Všetky tieto faktory, nepostrehnuteľné pre samotnú ženu, sa stávajú príčinou rýchlejšej závislosti na alkoholických nápojoch, zvýšenej potreby pociťovať intoxikáciu alkoholom, ktorá sa môže zmeniť na flámu. Po práci môže všetko začať pohárom vína a vodkou skončiť nielen cez víkendy, ale aj cez víkendy. Z tých istých dôvodov je pre dievčatá ťažšie vyliečiť, prekonať závislosť, musia sa uchýliť k liečbe tabletami..

Ako prestať piť alkohol u mužov

Alkoholizmus u mužov je diagnostikovaný oveľa častejšie, čo súvisí s charakteristikami nervového systému, postojom k alkoholu medzi silnejším pohlavím. Neprispôsobujú sa dobre stresovým situáciám, je ťažké ich tolerovať, je pre nich ťažšie zostať pokojní a vyvážení. To vedie k potrebe „prelomiť“ problém, piť s alebo bez. Odstránenie stresového faktora, schopnosť baviť sa a relaxovať bez alkoholu je dôležitým krokom pri odstraňovaní závislosti.

Nie je potrebné používať iba jednu techniku, ako prestať piť alkohol sami. Lieky, psychologická podpora od blízkych a dokonca aj ľudové recepty pomáhajú rovnako. Nemali by ste veriť v silu sprisahania nejakej „babičky“, ale mali by ste použiť všetky prostriedky, ak chcete prestať piť sami. Mali by ste sa pokúsiť zbaviť stereotypov, ktoré nútia človeka piť pivo alebo iné alkoholické nápoje..

Ako prestať piť doma

Rôzne kliniky, rehabilitačné centrá ponúkajú svoje služby, aby sa zbavili vône piť, ale nie každý by chcel ísť do takýchto inštitúcií. Existujú odporúčania, ako sa zbaviť závislosti na alkohole doma, ak ste pripravení na následky takéhoto rozhodnutia. Hlavné je mať na pamäti, že človek by nemal byť sám doma, v extrémnych prípadoch by mal byť pravidelne navštevovaný. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prejsť všetkými fázami obnovenia:

1. V dome by nemal byť žiadny alkohol, pivo, nápoje s nízkym obsahom alkoholu patria do rovnakej kategórie. Človek by nemal mať najmenšiu šancu nájsť spôsob, ako dosiahnuť intoxikáciu.
2. Vyhnite sa spoločnostiam, ktoré hovoria o alkohole. Najlepšie je komunikovať s ľuďmi, ktorí vôbec nepijú alebo ktorí sa zaoberali ich závislosťou.
3. Naplňte svoj čas prácami, nájdite koníčky a zábavu, ktorá odvádza pozornosť od myšlienok na alkohol.
4. Neustále premýšľajte o negatívnych dôsledkoch, ktoré alkohol vyvoláva: cirhóza, vred, psychopatické poruchy, impotencia, pankreatitída.
5. Pochopte, že alkohol nie je antidepresívum, je to droga.
6. Závislosť od alkoholu nie je stanovená na genetickej úrovni, je to získaná choroba. Zamyslite sa nad možnosťou, ako sa s tým vysporiadať.
7. Pripravte sa mentálne, že jednoducho nebude túžba vrátiť sa do predchádzajúceho intoxikovaného stavu.

Ako sa naučiť žiť bez alkoholu

Pre tých, ktorí sa snažia zastaviť nebezpečnú cestu závislosti od alkoholu, by sa človek mal sústrediť na otázku, ako vôbec nepiť alkohol. Kompromisná možnosť „pitie, ale s mierou“ nie je vhodná pre alkoholikov, pretože aj najmenšia dávka môže vyvolať relaps, odtiahnutie do záchvatu na niekoľko dní. Dôležitou podmienkou samoliečenia je vylúčenie provokačných faktorov, schopnosť žiť bez alkoholu. Prechod na normálny životný štýl pozostáva z niekoľkých etáp:

• uvedomenie si škodlivých účinkov alkoholu;
• prejav túžby vyrovnať sa s problémom;
• prekonanie prvej fázy očistenia tela, zlomenie;
• výmena alkoholu za šport, záľuby, chatovanie s priateľmi;
• vylúčenie provokačných faktorov: návšteva barov, rozhovor so závislými ľuďmi atď..

Ako sa vyrovnať so závislosťou od alkoholu v počiatočnej fáze

Každý, kto si kladie otázku, ako prestať s alkoholom doma, by mal vedieť, že prvá etapa bude najťažšia. Aby ste sa nerozbili, mali by ste vedieť, čo robiť, aby ste zabránili relapsu doma:

1. Nájdite osobu, ktorá by vás mohla navštíviť, komunikovať a podporovať v pravý čas.
2. Zbavte sa všetkého alkoholu, ktorý je doma (najdôležitejší stav v prvej fáze).
3. Zásoba veľkého množstva minerálnej vody s vysokým obsahom sodíka (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Nájdite koníček, ktorý vás odvádza od premýšľania o alkohole. Môžete sa prihlásiť na športovú časť, masáže alebo iné relaxačné procedúry.

Psychologická podpora príbuzných

Závislosť od alkoholu sa môže podmienečne rozdeliť na dve zložky: fyziologickú a psychologickú. Prvý je prekonaný pri detoxikácii tela, kocovinou. Je oveľa ťažšie vyrovnať sa s druhým faktorom, ktorý sa stáva častou príčinou recidívy. Je dôležité nájsť medzi milovanými tými, ktorí by mohli pomôcť v ťažkej chvíli. Iba tak môžete prestať piť alkohol sami..

Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú slabú vôľu. Keď existuje túžba zbaviť sa závislosti, rozhovor s milovanou osobou posilňuje vieru, pomáha vyrovnať sa s nutkaním znova piť. Zo strany blízkych je potrebné porozumenie, trpezlivosť, nemôžete nadávať človeka, ktorý sa snaží sám zvládnuť alkoholizmus. Ak začnete vyvíjať príliš veľký tlak, môže to mať opačný účinok..

Môže si alkoholik prestať piť sám?

Bez ohľadu na to, aké štádium alkoholizmu môže mať človek, dokáže sa s tým vyrovnať sám. Ak sa objaví povedomie o škodlivosti tohto návyku, vznikne silná túžba zbaviť sa závislosti, bude sa môcť zotaviť aj zanedbaný alkoholik. Zároveň s dobrými liekmi, podporou príbuzných, bez pevného rozhodnutia bojovať proti alkoholizmu z toho nič nevyjde..

Prečítajte si tiež informácie o účinných metódach prestania fajčiť..