Zdravé stravovanie je neuveriteľne módny trend. Vegetariáni, suroví odborníci na výživu, priaznivci samostatných jedál a biopotravín – všetci chcú, aby sa kuchyňa prispôsobila spôsobu života. Naša poradenská stránka sa rozhodla preskúmať túto tému a zistiť, ako urobiť z kuchyne nielen krásnu, ale aj „užitočnú“ kuchyňu..
Prvá rada – všetky najužitočnejšie výrobky by mali byť po ruke av dohľade. Strukoviny, prírodné korenie, orechy, obilniny – v sklenených nádobách a v skrinke umiestnenej vedľa pracovnej plochy. Alebo po železnici. Uvidíte presne to, čo musíte kúpiť a nezabudnite do šalátu pridať voňavé korenie.
Druhý tip – nezabudnite si kúpiť krásny originálny stojan na ovocie. Vyplňte ho, samozrejme, a umiestnite ho na najvýznamnejšie miesto. Ovocie je omnoho lepšie ako cookies a sladkosti, takže vy a vaše deti máte vždy možnosť dať si desiatu s už umytým jablkom alebo hroznom. A také držiaky ovocia vyzerajú veľmi pekne. Najmä s jasným a rozmanitým obsahom.
Tretí tip – usporiadajte zeleninovú záhradu na parapete. Ako to urobiť, portál už napísal podrobne. Začnite jednoduchou zelenou cibuľou. Ktokoľvek to môže urobiť určite. A potom môžete ovládať kultiváciu bazalky, koriandra, šalátu a ďalších užitočných zeleniny. Niektorí dokonca pestujú čínsku kapustu, zeler a mladý cesnak na parapete..
Štvrtá rada – kúpte si domáce spotrebiče, ktoré vám pomôžu. Zdravé jedlo zahŕňa odmietnutie zakúpených polotovarov. Takže musíte variť častejšie a dlhšie. Odporúčame vám kúpiť si viaczásobník a nájsť si ho na pracovnej ploche, aby ste mali vždy po ruke. Dúfame, že ste pre vaše domáce spotrebiče poskytli dostatok zásuviek! Možno budete potrebovať sušič ovocia, zeleniny a húb, aby ste si mohli pripraviť zdravé jedlo a pochúťky. Malý mraziaci box na ukladanie vitamínových rezerv z jeho letnej chaty, elektrický mlynček na mäso. To znamená, že všetko, čo vám pomôže variť bez námahy a zbytočného času. Áno, umiestnenie domácich spotrebičov je potrebné naplánovať vopred, pretože potrebujú miesto a ľahký prístup k elektrickej sieti.
Piaty tip – ukladajte recepty na zdravé a obľúbené jedlá hneď vedľa miesta na varenie. Takéto zaujímavé, pohodlné a krásne stojany na knihy a letáky s poznámkami pomôžu.
Šiesty tip – nainštalujte vodný filter so samostatným kohútikom. Alebo si v kuchyni nájdite miesto na chladenie na pitie a na varenie používajte iba vyčistenú vodu.
Siedmy tip – zapojte deti do varenia a udržujte ich v bezpečí v kuchyni. Prečo nie? Napokon, podporujeme zdravé stravovanie, čo znamená, že sme pre deti boli dobrým príkladom. Pomôže pri usporiadaní bezpečného priestoru pre dieťa, napríklad špeciálnej výškovo nastaviteľnej stoličky. Doplnky, ako napríklad zámok na skrinke s ostrými predmetmi, zásuvky s hladkým pohybom, aby sa vám neprichytili prsty, ochranná strana na varnej doske nebude zbytočná..
Ako vidíte, väčšina tipov je veľmi jednoduchá. Skús to! Mali by ste mať krásnu, pohodlnú a funkčnú kuchyňu, v ktorej bude oveľa ľahšie dodržiavať zásady zdravého stravovania..
Ako môžem pripraviť kuchyňu tak, aby som podporoval/a zdravé stravovanie? Aké sú najlepšie spôsoby na organizáciu potravín a prípravu zdravých jedál? Ako sa môžem zbaviť nezdravých potravín a nahradit ich zdravými alternatívami? Aké sú vaše odporúčania pre zdravý spôsob varenia a úpravu jedál?
Ako upraviť svoju kuchyňu pre zdravé stravovanie? Rád by som sa dozvedel užitočné tipy a triky na zlepšenie svojej stravy. Aké zariadenia a vybavenie sú dôležité? Ako sa dá organizovať kuchyňa tak, aby podporovala zdravý životný štýl? Budem vďačný za vaše skúsenosti a odporúčania!