Ako brať bobule goji na chudnutie

Obsah článku

• Výhody a poškodenie bobúľ goji
• Ako brať na chudnutie
• Ako dlho ich máte a v akom dávkovaní
• Kedy jesť: pred jedlom alebo po jedle
• Čo ponúka inštruktáž
• Populárne recepty
• Recept na varenie čaju
• Liečivý koktail
• ovsená kaša
• kontraindikácie
• Recenzie na chudnutie
• video
• Fotografie ľudí pred a po zbere bobúľ goji

Existuje veľké množstvo prostriedkov, stravy, športového zaťaženia, vďaka ktorým sa ľudia po stáročia snažia dosiahnuť harmóniu a zdravie. Napríklad aj v starej Číne existovali legendy o zázračných výhodách bobúľ goji: muži a ženy, ktorí si pripravili špeciálne odvar z týchto plodov, nevyzerali roky mladí, boli zdraví, prekvapivo štíhly. Najnovšie boli tieto tajomstvá odhalené širokému okruhu ľudí a stalo sa známe, ako brať bobule goji na chudnutie. Najdôležitejšou otázkou všetkých čias všetkých čias je, ako byť štíhly a mladý.?

Výhody a poškodenie bobúľ goji

Tajomstvo týchto pozoruhodných vlastností bobúľ z Tibetu spočíva v vitamínoch C, E, A, ktoré obsahujú, ako aj v aminokyselinách. Obsahujú tiež jód, zinok a ďalšie užitočné látky, pomáhajú posilňovať organizmus a pomáhajú bojovať proti mnohým chorobám. Toto je nevyhnutný zdroj užitočných vlastností pre:

• chudnutie – správnym konzumáciou bobúľ goji vo vašej strave efektívne schudnete a posilníte zdravie;
• slabý zrak, posilňovanie svalov, kostí;
• hypertenzia – ovocie normalizujú krvný tlak ciev mozgu;
• omladenie – kvôli veľkému množstvu antioxidantov v nich obsiahnutých;
• cukrovka;
• kontrola rakovinových buniek v dôsledku polysacharidov v čínskych čučoriedkach.

Zázrak bobule majú priaznivý vplyv na fungovanie pečene, obličiek a tiež pomáhajú odstraňovať toxíny, znižujú množstvo zlého cholesterolu v krvi. Veľmi užitočné je používať u tehotných žien – bobule majú priaznivý vplyv na plodenie dieťaťa; majú silný vplyv na imunitu tela, zlepšujú spánok, pamäť, pomáhajú zmierniť stres.

Tento zoznam užitočných vlastností ovocia goji môže byť uvedený donekonečna. Je však potrebné sa zamerať na to, keď táto liečivá rastlina môže mať negatívny účinok a poškodiť vaše zdravie:

• nevoľnosť, bolesť brucha, hnačka (konzervačné látky, ktoré sa niekedy používajú na skladovanie bobúľ prinesených zo vzdialených krajín, môžu spôsobiť otravu);
• prudký nárast tlaku (nie je možné kombinovať konzumáciu ovocia s liekmi na vysoký krvný tlak);
• poruchy spánku (ovocie by sa nemalo konzumovať pred spaním, pretože má povzbudzujúci, energetický účinok).

Keďže tento závod nemôžete kúpiť v bežnej lekárni, dajte si pozor na falzifikáty, skúste kúpiť bobule iba od dôveryhodných distribútorov..

Ako brať na chudnutie

Táto rastlina výrazne pomáha telu bojovať proti tukovým bunkám, normalizuje metabolizmus a inhibuje tvorbu cholesterolových plakov. Ak chcete efektívne používať bobule goji v boji proti nadváhe, musíte vedieť, ako ich správne vziať:

• Pri nákupe tibetskej rastliny je dôležité presne vedieť, odkiaľ pochádza: pestuje sa tiež v Španielsku, ale takéto bobule majú horšie liečivé vlastnosti ako tie, ktoré rastú v samotnom Tibete.

• Zoberte si minimálnu dávku, aby ste si overili, či je tento liek pre vás vhodný..
• Premyté suché ovocie sa konzumuje denne od 15 do 45 g, napríklad ako sušené ovocie, alebo sa varí v horúcej vode a pridáva sa k rôznym dezertom, jogurtom, šalátom, pijúcim ako čaj alebo kokteil, jedí sa spolu s raňajkami cereálie alebo cereálie.
• Aby ste efektívne schudli, mali by ste prehodnotiť svoju obvyklú stravu a odstrániť potraviny, ktoré sú škodlivé pre krásnu postavu: mastné, múky, vyprážané, sladkosti.
• Prijímanie bobúľ je prípustné výlučne v suchej forme (spočiatku by mali byť ako sušené ovocie, až potom by sa mali v prípade potreby napariť), inak je jed.

Ako dlho ich máte a v akom dávkovaní

Rozhodli ste sa schudnúť? Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať bobule s jedlom, sušiť ovocie goji denne až do 50 g po dobu jedného mesiaca. Ak potrebujete intenzívne schudnúť, potom by sa kurz mal zvýšiť na 2-4 mesiace. Pokiaľ ide o celý priebeh liečby, je potrebné brať goji v rovnakých dávkach denne, ale približne šesť mesiacov.

Kedy jesť: pred jedlom alebo po jedle

Pre najrýchlejší úbytok na váhe je najlepšie postupovať podľa tohto programu na odber ovocia goji, počíta sa 50 g za deň:

1. Prvá časť bobúľ (7-10 g) sa má užiť ráno na lačný žalúdok, niekde štyridsať minút pred jedlom.
2. Zvyšok dávky sa musí rozdeliť na celý deň..
3. Majte na pamäti, že posledný príjem by sa mal vyskytnúť najneskôr do 17:00 (pred jedlom alebo po jedle – na tom nezáleží).

Čo ponúka inštruktáž

• Vzhľad: červené bobule, pripomínajúce čučoriedky.
• Ovocie pôvodu Goji: Čína.
• Chutia nevýrazne, sviežo.
• Sú univerzálnym liekom, ktorý sa používa samostatne, ako sušené ovocie alebo sa používa ako prísada do jedál..
• Široko používaný v kozmetickom priemysle, medicíne, varení.

Pokyny čínskych liečiteľov naznačujú:

• Spočiatku by liečba mala byť obmedzená na 10 g každý deň;
• ak pocítite chudnutie, postupne zvyšujte dávku na 20 g;
• maximálna norma, ktorá by sa mala dodržiavať podľa pokynov, nie je vyššia ako 30 g bobúľ goji denne.

Populárne recepty

Existuje veľa spôsobov, ako variť rôzne jedlá pomocou čínskych čučoriedok (goji). Niektorí ľudia radi pridávajú tieto bobule do dezertov, mliečnych kaší, pripravujú s nimi polievky, wellness koktaily, tinktúry, čaje. Nižšie nájdete niekoľko populárnych receptov, ktoré vám pomôžu naučiť sa brať bobule goji na chudnutie s prínosom a potešením..

Recept na varenie čaju

Číňania už od pradávna pripravujú čaj s bobuľami goji a chryzantémou, čo je dobré nielen na chudnutie, ale aj na tých, ktorí trpia tlakom alebo vysokým krvným cukrom. Tento čaj má tonizujúci účinok, dodáva energiu a dodáva silu po celý deň. Tu je jeho zloženie:

• jedna lyžička čierneho čaju;
• kvety chryzantémy (3-5 kusov);
• šesť bobúľ.

Nalejte vriacu vodu na všetky zložky, potom trvať na tom, pol hodiny a vziať. Dostanete 2-3 porcie čaju, ktoré je dobré piť celý deň: doplňte ich raňajky, obedy alebo večere. A je také skvelé piť takýto nápoj pred fyzickou námahou (napríklad v telocvični).

Liečivý koktail

Recept je jednoduchý:

• zoberte jeden liter mlieka s nízkym percentom;
• pridajte štyri polievkové lyžice ovocia čínskych čučoriedok, prikryte, nechajte trvať na tom, aby boli v noci v chladničke;
• ráno ráno zoberte mlieko s bobuľami, porazte ho mixérom;
• pridajte trochu škorice a pridajte arómu.

Vďaka tomuto kokteilu sa podávajú vynikajúce raňajky. Vypite zvyšné množstvo po celý deň – pred a po tréningu.

ovsená kaša

Pre tých, ktorí majú radi diétu, by sa mala ovsená kaša obzvlášť páčiť. Berte na vedomie osvedčené recepty:

1. Opláchnite jednu pohárik hnedej ryže, hodte do hrnca spolu s 5 g bobúľ, nalejte vodu (2 šálky), povarte. Ak je vaším cieľom chudnutie, neodporúča sa pridávať cukor, soľ, olej..
2. Namočte 3 lyžice ovsených vločiek a povarte vo vode, pridajte 200 g odstredeného mlieka, 5 – 7 kusov bobúľ, jednu polievkovú lyžicu medu, nechajte výslednú ovsenú kašu vylúhovať niekoľko minút. Kaša je pripravená!

kontraindikácie

Pred začatím liečby a chudnutia by ste sa mali určite oboznámiť so všetkými kontraindikáciami, ktoré existujú pri používaní bobúľ goji:

• bobule goji nemôžete použiť, ak máte vysokú horúčku alebo ak sú príznaky zápalového procesu;
• osoby trpiace alergiami akéhokoľvek druhu by nemali vylúčiť použitie čínskych čučoriedok, je plná alergického záchvatu;
• tieto bobule je potrebné opatrne aplikovať na tie, ktoré majú diabetes mellitus alebo hypertenziu (lieky, ktoré sa v takýchto prípadoch berú na liečbu, môžu mať nepriaznivý vplyv na organizmus a pôsobiť na ovocné zložky goji);
• Plody goji by nemali používať tí, ktorí trpia zlou koaguláciou krvi, ľudia užívajúci lieky s antikoagulanciami a počas menštruácie – to môže spôsobiť krvácanie..

V každom prípade sa poraďte so svojím lekárom, ak máte sporné zdravotné problémy alebo si nie ste istí, či viete, ako brať bobule goji na chudnutie, uistite sa, že konáte správne.

Recenzie na chudnutie

Dnes existuje veľa ľudí, ktorí vyskúšali efektívny účinok týchto tibetských plodov na seba. Tu sú niektoré z komentárov dievčat o tom, ako berú bobule goji na chudnutie:

video

Zázračné vlastnosti čínskych čučoriedok sú známe už mnoho storočí, používajú sa po celom svete, odborníci na výživu neprestávajú odporúčať plody tejto rastliny, keď majú nadváhu, lekári nielen súhlasia so svojimi liečivými vlastnosťami, ale tiež ich používajú v boji proti veľkému množstvu chorôb. Pozrite si video, kde Elena Malysheva hovorí o liečivých vlastnostiach a o tom, ako sa bobule goji berú na chudnutie:

Fotografie ľudí pred a po zbere bobúľ goji