Ako doma čistiť pivo

Obsah článku

• Ako odstrániť pivo od muža
• Ako odstrániť pivo pre ženy
• Ako rýchlo odstrániť pivo brucho
• Cvičenie s pivným bruchom
• Beer Belly Diet

Po 35 rokoch čelia mnohí muži a ženy problému náhleho priberania na váhe. Často je to spojené so zneužívaním populárneho chmeľového nápoja, ale vzťah medzi týmto javom je iba nepriamy. Nižšie popíšeme, čo je potrebné urobiť, aby ste si vyčistili pivo doma a prečo nie je silne spojené s alkoholom..

Ako odstrániť pivo od muža

Hlavným dôvodom rastu brucha nie je len pivo, hlavným problémom je hormonálne zlyhanie, ktoré vedie k hromadeniu viscerálneho tuku. Tento typ je nebezpečný v tom, že pokrýva vnútorné orgány, komplikuje ich prácu a komplikuje život osoby. Po 35 rokoch v prítomnosti veľkého počtu tukových buniek sa objaví hormonálna porucha, ktorá premení mužský hormón na ženský hormón – estrogén. To môže viesť k nasledujúcim dôsledkom:

• je tu pocit depresie;
• znížené libido;
• vitalita klesá;
• úbytok svalovej hmoty;
• človek sa stáva podráždeným, rýchlo sa unaví;
• pamäť, zhoršovanie mentálnych schopností;
• metabolizmus sa spomaľuje, čo vedie k tvorbe extra tuku.

Pivné brucho je možné od človeka odstrániť iba vtedy, ak sa zvýši dôležitý hormón testosterón. Všetky akcie v boji budú zamerané na zníženie celkového obsahu kalórií v jedle, zvýšenie metabolizmu a zvýšenie produkcie mužského hormónu. Pivo sa tiež musí opustiť, to však neznamená, že ho už nemôžete piť. Môžu sa urobiť všetky potrebné kroky, aby ste sa doma zbavili piva..

Ako odstrániť pivo pre ženy

Toto znenie sa nachádza v komunikácii alebo na internete, ale vedci, citujúc štúdie, tvrdia, že ženy takýto jav nemajú. Nárast hmotnosti je iba nevhodná strava, zneužívanie alkoholu, múky a sladkostí. Na odstránenie tohto problému sa používajú rovnaké prostriedky ako túžba len schudnúť. Hlavnou úlohou je vylúčiť faktory vyvolávajúce rast podkožného tuku. Pri odstraňovaní ženského piva by sa malo zabrániť nasledujúcim situáciám:

• Slané občerstvenie: orechy, ryby, kirieshki atď. Takéto jedlo zadržiava tekutinu v tele, čo vedie k opuchom a prírastku hmotnosti..
• Čipy, občerstvenie a pivo dávajú spolu asi 1 000 kcal, čo predstavuje najviac z celkovej straty hmotnosti.
• Slané, mastné potraviny, alkohol ovplyvňujú pečeň. Ak sú jeho funkcie narušené, zvyšuje sa, žalúdok začína rásť.
• Pivo obsahuje hormonálne látky, vďaka ktorým sa získava zbytočná hormonálna liečba. To vedie k poruche hormonálneho aparátu a k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Od tejto doby sa nazýva pivo brucho.
• Pasívny životný štýl spomaľuje metabolizmus, nedostatok odbornej prípravy negatívne ovplyvňuje stav človeka ako celku.

Obezita u žien nesúvisí s pivom. Dôvody zvýšenia množstva tuku u mužov sú však zhodné. Dievčatá potrebujú na odstránenie usadenín tuku na bruchu:

• jesť racionálne, počítanie kalórií;
• pozorovať spánok, mať dostatok spánku;
• Nepite sa, aby sa nepreťahoval žalúdok;
• odmietnuť alkoholické nápoje;
• zvýšiť fyzickú aktivitu: beh, bicykel, telocvičňa (aspoň cvičenie ráno);
• tráviť viac času vonku.

Ako rýchlo odstrániť pivo brucho

Požadovaný výsledok sa dá dosiahnuť iba vtedy, ak tvrdo trénujete a dodržujete stravu. To sa čoskoro neobjaví a malo by byť trpezlivé, takže mnohí hľadajú spôsob, ako rýchlo odstrániť pivo. Ak vám konzervatívne metódy nepomôžu (bazén, gymnastika, dodržiavanie denného režimu), môžete sa uchýliť k plastickej chirurgii – liposukcii. Počas procedúry sa odstráni podkožný tuk, ktorý pomôže odstrániť časť objemu brucha. V tomto prípade budú svaly stále slabé, takže budete musieť trénovať.

Ďalšou možnosťou, ako rýchlo odstrániť niekoľko veľkostí, je abdominoplastika. Podstata operácie spočíva v tom, že pacient bude mať napnuté a posilnené brušné svaly. Vzhľadom na blízkosť vnútorných orgánov je veľmi dôležitý tón tlače. Pred operáciou sa uskutoční vyčistenie čreva, na telo sa nanesie tesný obväz. Ak dôjde k niekoľkonásobnému zníženiu zažívacieho traktu, potom bude možné vykonať abdominoplastiku.

Cvičenie s pivným bruchom

Práca v problémových oblastiach by sa mala začať úpravou výživy a zvyšovaním fyzickej aktivity. Cvičenie na pivo sa dá rozdeliť do dvoch hlavných skupín: kardio a posilnenie tlače. Prvý typ vám pomôže zlepšiť metabolizmus, takže telo nevkladá prichádzajúce živiny vo forme tuku, ale okamžite ich spracováva na energiu. Posilnenie brušných svalov pomôže odstrániť „vyčnievajúci“ žalúdok. Ako kardio zaťaženie môžete:

• prihlásiť sa na plávanie;
• kúpiť bežiaci simulátor a cvičiť doma alebo bežať na ulici;
• organizovať jazdy na bicykli;
• robiť kruhové cvičenia.

Stiahnutie tlače je druhou najdôležitejšou úlohou, ak chcete odstrániť objem v páse a zabrániť žalúdku v opätovnom raste. Práca sa môže vykonávať dvoma smermi: zvýšenie objemu svalov alebo ich posilnenie. Ak chcete prekonať pivné brucho, uprednostňuje sa druhá možnosť, takže statický typ náplne je vhodnejší. Ďalších cm môžete odstrániť z pásu pomocou nasledujúcich cvikov:

1. Ležiace na podlahe zdvihnite nohy tak, aby ste dosiahli podlahu s uhlom 30 stupňov. Majte ich čo najviac. Opakujte 3-5 krát.
2. Popruh. držte dôraz, ako by ste chceli robiť kliky, udržiavali úroveň tela, v chrbte by nemali byť žiadne prehnutia, ani zadok by nemal byť vystrkovaný. Potom sa spustite na lakte a udržujte polohu zvyšku tela. Postavte sa v tejto polohe na maximálny čas. Cvičenie sa týka svalov abs, chrbta, ramien a bokov.
3. Vykonajte cvičenie v rovnakom pláne ako prvé, ale namiesto nôh nadvihnite telo a držte ho.

Beer Belly Diet

Toto je najdôležitejší aspekt plánu, ako odstrániť ďalšie kusy z pásu. Strava z piva sa príliš nelíši od plánov, ktoré sú navrhnuté na zníženie hmotnosti. Mali by ste zmierniť vašu chuť do jedla a jesť diétu so zníženým obsahom kalórií niekoľko týždňov. Okrem toho môžete vziať spaľovače tukov (špeciálne prípravky), ale mnoho z nich sa obíde bez nich. Ak chcete zachovať správnu výživu a odstrániť žalúdok, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Obmedzte množstvo mastných (červených) mäsa, rýb.
2. Obmedzte alebo úplne vylúčte sladké, rýchle občerstvenie, mastné múky a údené mäso.
3. Každý deň by vaše menu malo obsahovať ovocie, zeleninu a zeleninu..
4. Pitná voda pomôže odstrániť bruško. Pite pred jedlom, aj keď nemôžete, aby nedošlo k narušeniu procesu trávenia.
5. Aby sa zabránilo rastu brucha piva, odporúča sa jesť malé porcie 4-5 krát denne.
6. Ak jete každý deň v rovnakom čase, môžete odstrániť ďalšie kilogramy. Pomôže to zlepšiť metabolizmus, čo je dôležité, ak sa chcete zbaviť piva..
7. Nepite sa prejedať, musíte vstať mierne hladný od stola. Zabráni sa tým prejedaniu, ktoré často spôsobuje rast brucha piva..