Obsah článku
- Ako odstrániť tuk z brucha a strán pomocou masáže
- Môcť
- vákuum
- S masérom
- Med
- uštipnutie
- Recenzie brušnej samomasáže
Harmonická postava vždy priťahuje pozornosť opačného pohlavia, takže s príchodom tepla sa dievčatá a ženy stanú aktívnejšími a začnú svoje telo usporiadať. Bruško je problémovou oblasťou mnohých krásnych dám, najmä tých, ktoré nedávno prežili pôrod. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť veľkolepým a sexy. Jednou z najúčinnejších je masáž na chudnutie brucha a bokov. Vykonajte to systematicky – a zabudnete, čo je to zástera..
Ako odstrániť tuk z brucha a strán pomocou masáže
Správne je potrebné túto zónu opraviť. Pomocou samomasáže je možné schudnúť v žalúdku a na bokoch, ale musí byť gramotné. Niekoľko dôležitých pravidiel:
- Akákoľvek manipulácia v bruchu a bokoch by sa nemala objaviť skôr ako pár hodín po jedle. Potom nejedzte hodinu.
- Všetky pohyby musia byť čisté. Pri spracovaní laterálnych oblastí brucha buďte obzvlášť citliví, pretože majú zväčšené cievy a lymfatické tkanivo.
- Nezabudnite namazať pokožku masážou alebo iným olejom. Ak používate med alebo iné účinné látky, po manipulácii ošetrite žalúdok a boky zvlhčovačom.
- Pred zákrokom otestujte ktorúkoľvek účinnú látku – účinky alergií môžu byť príliš silné.
- Rýchlo odstráni tuk z brucha bude fungovať, ak kombinujete masáž so stravou, cvičením. Predpokladom je dodržiavanie režimu pitnej vody.
Tukové záhyby na bruchu sa začnú zreteľne topiť po 2 až 3 zákrokoch, ale pod podmienkou, že budete dodržiavať správny životný štýl. Môžete striedať masáž s balením, efekt potom bude ešte lepší. Ako pracovnú zmes používajte med, kozmetickú hlinku, morské riasy. Techniky, výhody rôznych typov masáží na chudnutie v bruchu a bokoch sú opísané nižšie..
Môcť
Na odstránenie tuku z pásu a zo strán použite silikónové nádoby. Pred zákrokom je potrebné pokožku zahriať, ošetriť roztokom alkoholu, natrieť olejom. Potom nádobu trochu stlačte, položte ju na brucho na bok (nie na stredovú čiaru) a uvoľnite ju. Vytvára sa vákuový efekt a povrch kože sa natiahne do pohára. Uistite sa, že vo vnútri nie je viac ako 1,5 cm epidermy. Poháňajte masér, aby schudol v smere hodinových ručičiek, nakreslením kľukadla alebo špirály. Trvanie prvej relácie je maximálne 5 – 7 minút, potom sa zvýši na 10 minút.
Po zákroku si ľahnite na chrbát, uvoľnite sa. Oddýchnite si pol hodiny. Ak sa objavia modriny, neznepokojujte sa – jedná sa o častý vedľajší účinok. Počas celého priebehu masáže nemusia prejsť na chudnutie brucha a bokov. Situácia sa zhoršuje, ak existuje veľa telesného tuku. Na dosiahnutie dobrého výsledku je potrebných 10 – 15 postupov, ktoré by sa mali vykonávať dvakrát týždenne. Masáž zlepšuje krvný obeh, zvyšuje elasticitu, svalový tonus, napína pokožku, stimuluje biologicky aktívne body.
vákuum
Procedúra sa vykonáva v kozmetickom salóne pomocou prístroja, ktorý pumpuje a nasáva vzduch v určitých oblastiach tela. Odstránenie prebytočných vkladov nie je veľmi príjemné, ale efektívne. Prístroj vytvára tlakové straty, vďaka ktorým sa vypracujú hlboké vrstvy dermy. Odfotografujte pred a po zákroku, uvidíte, že na 10-15 sedení trvalo asi 3 cm objemu.
Masáž brucha sa vykonáva nasledovne:
- Master nanáša olej na pokožku, hnetie tkanivá ľahkými pohybmi – ťahy, stláčanie.
- Potom zapne zariadenie, posúva misku cez pokožku.
- Na konci procedúry špecialista upokojuje pokožku rukami.
Dôležité informácie:
- Po prvej manipulácii si všimnete zlepšenia.
- Hardvérová masáž je zakázaná pre opuchy, srdcové choroby, krvné cievy, pokožku, krvné zrazeniny, kŕčové žily.
S masérom
Existuje niekoľko typov masérov:
- vákuum Špecializované predajne predávajú ručné masérky, ktoré fungujú na princípe plechoviek. Pokročilé zariadenia sú vybavené dýzami, pomocou ktorých môžete nastaviť intenzitu nárazu. Procedúra kopíruje salón v maximálnej možnej miere a poskytuje rýchle chudnutie.
- Vibro masážne prístroje. Manuálne stacionárne modely zvyšujú krvný obeh v problémovej oblasti. V dôsledku toho je koža nasýtená kyslíkom a začína sa aktívny proces odstraňovania toxínov. Prístroj vykonáva drenážnu masáž.
- Tepelné masážne prístroje. Zahrievajú problémovú oblasť, stimulujú oddeľovanie potu a výrobkov z tela. Vydáva sa vo forme pásov.
Dozviete sa viac o tom, ako vyčistiť boky a žalúdok..
Med
Brucho a boky idú veľmi dobre pri masáži medom. Na postup použite tekutý med prírodného pôvodu. Produkt umiestnite do problémových oblastí, počkajte, kým sa trochu nevstrebáva. Potom „prilepte“ dlaň na žalúdok a rýchlo ju odtrhnite. Táto technika urýchľuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, toxíny. Trvanie procedúry je 5-7 minút. Bruško môžete znížiť v 15 reláciách.
uštipnutie
Samomasáž sa robí státím pri zrkadle. Etapy postupu:
- Najprv musíte pokožku dôkladne pripraviť – naneste na ňu celulitídový krém, éterické alebo masážne oleje.
- Po vstrebaní maziva začnite hladiť pokožku – uvoľnia sa svaly.
- Potom ju jemne roztiahnite natiahnutím a zložením.
- Olej (olivový, broskýňový) znovu na pokožku naneste, rovnomerne votrite.
- Rozdrvte dolné brucho a uchopte záhyby medzi dlaňami.
- Do brnenie nad pupkom oboma rukami k sebe.
- Jemne pritlačte kožu okolo pupka proti smeru hodinových ručičiek a v smere hodinových ručičiek (15-krát)..
- Kráčajte rukami pozdĺž línie chrbtice (manipulácia s cieľom posilniť svaly pobrušnice).
- Boky dobre rozdrvte silnými pinzetami. Posuňte pás hore a dole.
Zvážte ďalšie možnosti čistenia žalúdka a bokov doma..
Recenzie brušnej samomasáže
pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály predmetu nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a dať odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.
Ahoj! Mám zaujímavú otázku. Ako je možné úplne odstrániť brucho a boky pomocou masáže? Existuje nejaký konkrétny druh masáže alebo technika, ktorú by si odporučil/a? Ak áno, boli by ste také láskavý, a poradili by ste mi, ako ju správne vykonávať? Prajem Vám príjemný deň!